台湾大长今美容宝典精华版.docx
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台湾大长今美容宝典精华版
《台湾大长今美容宝典》精华版
本书是台湾影剧、歌唱界窜红的新星赖雅妍介绍从小到大、多年来使用中药美容的宝贵心得,包含汤品、茶、熏香、面膜等45种汉方美容及食疗法,并附有使用上的叮咛。
想要又白又瘦、胸大健美吗?
台湾大长今赖雅妍的汉方宝典让妳达成不可能的任务!
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-老爸的序漰YVoc聦(
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古云:
医药治未病,佛度有缘人。
养生亦比缡恰J毕鲁S腥瞬唤猓刻於汲缘煤茫裁慈愿辛Σ淮有模蘧虿?
中医所称的气血两虚)。
孰不知由于现今自然环境污染的严重,土壤质变,人之性德亦今非昔比,因而一般市售果蔬,甚至鸡、鸭、猪等肉,多远不及二三十年前鲜甜营养,现在每天香香地吃进去,臭臭地拉出来,长期如故,累垮了五脏六腑,人体真正所需要的营养,必然慢性不足。
因而除了仰赖均衡的饮食、正常的作息之外,平常再佐予适量的食补及药补,更是不可或缺。
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中医药发展,源远流长,几千年来,为人类的健康贡献良多,历代医家在长时间之养生经验中,累积了很多难得的临床方剂,在浩如烟海的中药方味中,雅妍选择其所悉、所验证,在养生调理,以温和适宜之食补及药补部分,不吝成书,以享飨群黎于万一,她无刻不心住系于忙碌生活的朋友以及他们的身心健康为念。
祈有缘都能受益。
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-雅妍的序烓)o勢3邺?
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大家都知道我家开中药店,所以从小就开始有很多机会接触中药,我喜欢它的香味,我喜欢它的天然,我喜欢它让我觉得对身体很好。
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从小身体就不是太好,但,女人嘛,总会有一些大大小小的问题,尤其开始进入这个圈子工作,有毅力而没有健康的身体,再怎么硬撑,还是会开车开到睡着!
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我喜欢什么事情都有计划性,对于我的人生、事业也都是一样,但是我进入的是演艺的圈子,你身体不够健康,你不够漂亮,在这个圈子就是少了一点竞争力,所以我开始学会怎么样让自己每天都看起来很正,包括只是下楼倒个垃圾。
以前的我真的很懒得保养,但所有的女生都要注意喔,不保养自己,再怎么有本钱的人都会老得快。
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而爱漂亮,第一要件就是身体要好。
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所有身体表面的状况,脸上的症状,其实都跟我们的体内息息相关。
例如如果你的两颊长痘痘,就可能是因为肠胃不适引起的;额头的痘痘,就是因为用脑过度、心血不足造成的;下巴若开始长痘痘,就要注意肾脏是不是累积太多的毒素。
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现在的人愈来愈重视工作,所以常常因为忙碌而忘了身体给你的警讯。
特别是女孩子,除了生活、课业、工作的压力,还有彩妆、外面脏空气对皮肤的影响,加上我们每个月都要有几天跟脾气不好的“大姨妈”碰面,但又需要时时刻刻保持美美的,所以外在保养很重要,体内美容更是不能少。
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所以,为什么要写这本和汉方有关的美容书?
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不管女生、男生,老的、少的,大的、小的,胖的、瘦的,每个人都希望自己健健康康,漂漂亮亮,女生都希望自己又瘦又白胸部又大皮肤又好,很多人会觉得:
“怎么可能!
”但在我看来没有什么不可能的,因为中药有时候真的很神奇,药材彼此相辅相成可以治病,可以强身,最近很流行的是还可以美容。
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中药都是天然的东西,没有副作用,虽然有些药材的药效没有那么快,但是成果都不会只是治标而是治本,所以一直以来中药才会这么吸引我,甚至想去研究
1.打击皱纹:
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很多女生都认为年纪轻不会有皱纹的问题,但其实一过了25岁,肌肤开始进入老化的阶段,如果不好好保养,小细纹会慢慢爬到你脸上。
所以啊,有空不妨多注意身边的女生,像有些人明明相同年纪,其中一个就是看起来特别苍老,除了可能整体的皮肤较差之外,你可以观察一下,应该是她的皱纹比别人多那么几条,才会让她看起来不再年轻了。
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以我自己来说,虽然肌肤的状况都还算不错,但一旦工作熬夜或是那几天比较累,脸上都会出现细细的纹路,即使不明显还是让人恨得牙痒痒的!
所以不管脸上有没有出现细纹,一过20岁的你就应该开始保养,与其让它出现来吓你,不如先做好预防工作。
像我自己就很喜欢用中药药材或是吃的东西来做面膜。
可能因为家里开中药店,取材很方便,加上真的比你去专柜买一组上千元的面膜来得便宜很多,真的很划算!
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中药材中专门对付皱纹、老化的像是人参、白芨、紫河车等,都有让肌肤紧实的效果。
有时候面膜调太多,我还会跟妈妈一起敷,毕竟皱纹是女人的大敌嘛,尤其是上了年纪的女性。
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硑 另外就我个人的体验,不是只有脸部会出现皱纹,身体的纹路也不能忽视。 我有朋友因为减肥还满成功的,变瘦之后身体的肌肤却变得皱皱的。 因为她相当烦恼的关系,我还花了一段时间帮她找解决的配方。 后来我得知有人会用干燥的橘子皮加天然精油来泡澡,试了以后发现对不太严重的身体细纹,还满有帮助的。 不过我建议除了泡澡之外,泡完之后千万不要忽略身体保湿的工作,才能长久维持肌肤的好状态! d蝧腼0P羛 除皱面膜Ⅰ齍懰\i)/ 材料: 镥崯cQ 白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。 ↙7b塱wX 作法: 笑й觍/ 1.将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉,再将全部混合在一起。 穽y箌媘,)~ 2.把这些药粉加适量的水,调成糊状,再加入一点点的蜂蜜混合均匀。 蝫榫渚諜w 3.洗净脸后将面膜涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。 .v"2s? ? 雅妍小提醒: 如果你的肌肤偏油性的话,可以用水来代替蜂蜜,才不会让脸看起来很油腻。 誱潹? 開? 除皱面膜ⅡZx硂R 材料: 锷钢臇⊙饘 白芷、白芨、桃仁、淮山、人参。 hWY吺 作法: 薌0佀G'罚 1.将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉,再将全部混合在一起。 A4>仝? BZ 2.准备人参2~3片,泡热水50cc约20分钟,再沥出汁来。 劭ㄍⅶ? 3.将中药粉与人参汁混合成糊状,洗净脸后再涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。 ? ㄦ殩脰. 雅妍小提醒: 人参不是只有考生拿来补身,对付皱纹也是一大帮手,尤其对上了年纪的女性很有帮助。 3茙;BY墶? 除皱面膜ⅢqQ]4亮U堾 材料: ? xkz\? 紫河车、蛋白。 朁$*葬謶? 作法: 鞖胆乷? 1.将紫河车磨成粉,再加蛋白混合均匀。 鈟箾%~o抑 2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。 萉MC? i邻? 雅妍小提醒: 紫河车就是胎盘,荷尔蒙的作用可以减缓肌肤老化的速度,这可是古代后宫爱用的秘方呢! 刧揜Bip 身体除皱浴方饢樱匊憤? 材料: ~U? 接嫀? 晒干橘皮3个、柑橙类精油8~10滴。 瀍盳腖坿}j 作法: /! 弼J 1.将干燥的橘皮放入纱布袋中绑紧,浴缸水放一定量时再加进去。 徔}LE唕颞 2.水放足之后再加入精油。 尳? D. 雅妍小提醒: 这道泡澡的配方,橘子皮可以自制,吃完的橘皮只要放在太阳底下晒干就好了 2.油干性肌肤教战守则*5t? .*Y2w 如果你的工作必须常化妆,太油或太干的肌肤一定会让你相当困扰! 通常油性肌肤如果不加以调理,搽上去的粉底都会一块一块的,即使想尽办法让底妆变得完美,夏天出门大概不到半天就开始出油,妆就会掉、会花。 至于干性肌肤呢,上底妆也很难,粉都吃不进去,冬天更是折磨人,脸部会常常出现干裂的感觉,冷风一吹好像妆都快被吹散了! ? ;C齑 像我自己的肌肤是属于中性偏混合性,就是春秋两个季节还好,但夏天会出油,冬天会显得干燥。 我除了会尝试用中药材的药粉调成面膜来敷,发现天然食材的面膜配方,也对肌肤不无小补,毕竟中医的概念是“医食同源”,如果把食物拿来善加运用,它绝对对美容、健康是有好处的。 扰0螲怜2? 下面我会介绍几样自己常用的面膜。 对于出油的肌肤,我会用一些让肌肤感到清爽的药材,像是绿豆、薏仁、滑石等常见的药材,夏天的话我至少一个礼拜会敷2次,有时候工作比较忙的话,我也会简单地用薏仁粉和蛋白来敷脸。 我想对于中药材感到麻烦,或是没什么时间上中药店的女生,这个配方是比较方便的。 鼥1,'? ? - 而对于干性肌肤,我有两道试过的面膜配方,中性肌肤的女生在冬天可以试试看,干性肌肤则是一年四季都可以按时敷。 冬天因为干燥令人难受,我一个礼拜有时会敷上3次,敷完后感觉皮肤相当润泽,非常的舒服! D,湳5轷愢 去油DIY2帖? 欯浲=] 清爽面膜Ⅰ@? 嘋? k8 材料: S? 婝(k? 绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花。 r? ? _纱 作法: ? h鋄誾F崥 1.将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花等量磨成粉,再将全部混合在一起。 p颕稕規? 2.将中药粉加适量的水调成糊状。 '? J齋^ 3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷约20分钟就可以洗掉了。 j鴩r? ? 誩 雅妍小提醒: 绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽,因为它本身有清凉退火的功效,夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔! K悢抮O蚔? 清爽面膜Ⅱ瓀趗'! ? o? 材料: (%? 鵉釐 薏仁粉、蛋白。 Z? 孔啲)? 作法: 囦? 疻猙 1.将适量的薏仁粉与蛋白混合,调成糊状的面膜。 娮凟揣ぜ? 2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后,脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。 魢_獬? ? ? 雅妍小提醒: 对于懒美人而言,这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋,非常方便。 ~e錪湻癰录 保湿DIY2帖? ? lZ鎺 保湿面膜Ⅰ@Ff)搌*稣 材料: #? Imgb 胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。 Wg攉[j]9旧 作法: 顫瘢|s77R? 1.胡萝卜洗净,放入调理机中榨碎。 |? 葚褱? ? 2.将橄榄油滴入,面粉加入拌成糊状。 B f騉0 3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。 x缔#価? 雅妍小提醒: 胡萝卜含丰富的胡萝卜素,它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。 面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了,很方便喔! 黊w`? ? 保湿面膜Ⅱm嶟? ? ? 材料: 婟\h? 阇幐 海藻粉、蜂蜜。 ? 簭;鄛L 作法: ? 纭? 1.将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。 ^%? 愙cP 2.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。 鷛鮜鍞Z 雅妍小提醒: 海藻可以强化肌肤的防御力,增加保湿,很适合干性肌肤。 材料方便取得,菜市场或超市都很容易找到。 3.拆除违章建筑蝏凧憙U鰢 说到青春痘和粉刺,那可真是成年女性的梦魇,明明就已经不青春了,却还会长痘痘,不是很气人吗? 以前小的时候不懂得保养,一起床看到脸上冒了痘子,就会赶快把它挤出来,当下虽然有一种快感,但其实只会增加它发炎的机会,更糟的还会留下痘疤,实在很划不来。 櫴羿撏I? 不只是我,有很多女生即使肌肤不常出油,但只要一熬夜或是火气比较大,脸上就会冒一两颗痘痘。 有时候长在鼻头,实在拿它没办法,如果有拍广告或拍戏的工作,化妆师还要花时间遮盖痘痘,那种感觉真的很糟糕! 攏? 閶窼w& 针对痘痘,我个人比较建议内、外双重调理,也就是除了利用面膜来改善肌肤状况,体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善,当然喝个一次两次是没有用的,你必须耐心战痘,长时间喝下来,真的会看到效果。 像是“四圣消毒饮”,这一味花茶对于脸上有严重的面疱或青春痘的人具有调理作用,泡来当茶喝,清火又排毒,特别对经常熬夜或是用脑过度、压力和火气比较大的人也很有帮助。 除了降火排毒,多喝可以预防风炕庖呦低场? 騈y親篗伋? 另外在面膜的部分,我自己喜欢用以绿豆粉、芦荟为主要材料的敷料。 像绿豆粉有美白的作用,是便宜又超好用的面膜材料,而正青黛(只查到“青黛”)本身颜色是藏青色(深蓝色),所以会使面膜的颜色变成蓝色,但不用担心因此“脸色大变”,它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失,让你的肌肤更白皙。 而芦荟本身就是大家熟知的美容圣品,它可以抑菌消炎、促进血液循环,搭配可以增加伤口愈合速度的当归、黄芪,对于有严重痘痘、面疱、暗疮问题的肌肤,效果真的不错。 筸: 罅V 除痘DIY4帖5鐣;班潊? 四圣消毒饮? &枱"CG? 材料: 夏? 5He&? 金银花、菊花、紫花地丁、青天葵(合称为四圣),蒲公英。 故癲$吚Z 作法: 杼+浙A變? 1.将所有药材先过水洗一遍。 z? ? x? ? 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 微尝恒D,攬 3.煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。 T? V膈G 雅妍小提醒: 这道茶饮有一两味花草,如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有,要到专卖花草茶的店才能买到。 殈np挈磛: 清热排毒茶]詃SH? 擹 材料: 隄宜无6r 金银花25克、连翘25克、甘草10克。 v刀S,^预 作法: 薲? : 3b 1.将所有药材先过水洗一遍。 ? 傅羁w戈 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 [%奋Ed? 3.煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。 杵? _蛉? 雅妍小提醒: 这道花茶有清热排毒的作用,可以预防兼治疗痘痘,三种药材在中药店就可买到。 ? vh牃鑤濱 除痘面膜Ⅰ並? 疤苡y 材料: 紼r﨟t鲩$ 绿豆、正青黛(只查到“青黛”)、梅片。 梼疍賝鯧|? 作法: hx镈鴕餉 1.将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉,再将全部混合在一起。 劳饧绘? ? 2.将中药粉加适量的水调成糊状。 W劅煃驀~ 3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,等到干掉就可以洗掉了。 ? 競1y鹛? 雅妍小提醒: 最近很流行的“美白黑面膜”,正青黛也可以让你敷个“除痘蓝面膜”,除了可以对付痘痘,也能让你的肤色更白。 垍? 淕锖裲 除痘面膜Ⅱ焐徢U>? U= 材料: 筝&H? 粊 芦荟30克,黄芪、当归各10克。 呃.? д? 作法: 檨? 榕Q狖 1.将芦荟削去外皮和刺,只留肉的部分。 ㈨Z聖#yb柩 2.黄芪和当归磨成粉,混合在一起。 铩湤? ? a 3.将芦荟和中药粉加少量水调成糊状,洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。 啅婌9粯 雅妍小提醒: 芦荟有消炎镇静的功用,对抗痘痘的效绕湎灾液苋菀字种侧福 4.从里白到外(上)鞡? 雒誈 从小就听大人说“一白遮三丑”,小时候还没什么感觉,长大后发现皮肤白的女生比较吃香,至少化妆的时候步骤比别人轻松很多。 我自己倒不特别要求皮肤一定要多白,但如果肤色不匀,或是因为皮肤暗沉、长了黑斑,让皮肤看起来黑黑的没有光泽,那就不太好看了。 ? 佈a蹏? ? 黑斑不去,皮肤不白? M'C暟b 如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白,除了外在的保养之外,内在的调理也很重要。 曾经在电视节目中看到中医师的专访,医师有说到黑斑的形成不能只靠保养品,体质的调理也很重要,听了之后我就开始关心起来,到底内在要怎样调理才好。 等我像大长今“尝百草”之后,我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。 像妈妈和我常喝的“雪蛤粉光大枣汤”,大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材,加上粉光参及红枣之后,美白的功效更好,还可以去斑。 特别值得一提的是,这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外,对于渐渐步入中年的女性,甚至更年期的女性都有调理的功用。 粉光参可以强化呼吸系统,特别是肺部,像老爸就曾经教我,如果要皮肤好、发质优,肺部一定要顾好。 所谓“肺主皮毛”,也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。 蓵eF翤垾s 贵妇级美白圣品佱憤汳 而只要是爱美的女生,我想对“冰糖燕窝”一定不陌生。 这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低,一般人是不太可能常喝啦,但在拍完一部戏,工作告一段落之后,我都会拿来犒赏自己。 和外面做的冰糖燕窝不太一样的是,我会在炖煮的时候加入粉光参。 粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶,可以预防过敏、增加肺活量,又有体内美容的功用,加入燕窝、冰糖炖煮来吃,则可以让肌肤白皙光亮。 P滰Vo? 想要美白其实少不了面膜,刚才提到的黑斑问题,利用像是白芷粉、白芨粉啦调成的面膜,都有淡斑的效果。 而像妈妈很爱拿来煮鸡汤的新鲜山药,日本人很爱拿它磨成泥,黏黏稠稠的当成食物的沾酱或面酱;我也喜欢把它捣烂,然后加奶粉调成面膜。 这道从中药店客人那里听来的配方,听说可以抑制黑色素,淡化斑点。 我本身没有黑斑的困扰,但敷了以后倒是发现痘痘比较不留痕迹,防晒工作不用那么辛苦也不太容易晒黑。 P亜凹鰅= 关于珍珠粉頂Qz熊Q僡d 珍珠粉是古代宫廷的美容圣品,据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。 珍珠粉美白的功效大家都知道,不过因为珍珠的品种很多,好的珍珠粉贵得吓死人。 反正不是拿来吃,我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉,单独调水做成敷料,脸、四肢、背部都可以敷,夏天衣服穿得少,还是可以白白美美的见人哟! s茮涼剋? 另外还有一个很少人知道的秘方,也是我自体实验得来的──冬瓜! 冬瓜是个非常便宜的食材,拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。 老爸教我做成一种“冬瓜露”,用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果,真的是便宜又好用! 2覎澻阡'剧 美白DIY10帖愕睕s_祕 雪蛤粉光大枣汤? ╄药z'辰? 材料: 垺虪旻 雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。 ? 噸x? ? 作法: ? 6鳪縩勖A 1.雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。 浢u蛐芖喻 2.水煮滚后将所有药材加入炖煮(红枣捏碎煮)。 态攮噉<廆 3.炖煮入味后材料皆可食用(粉光参煮入味后没味道,可不食用)。 _g[0垞F竗 雅妍小提醒: 雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小,想要美白这个步骤可不能偷懒哟! g佛漒埄I| 冰糖燕窝0? 餬KQre 材料: 粍畅蠟S釫? 燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。 ? ].c? ? 作法: e熂>菠H0m 1.燕窝先泡水去掉杂质。 ? 諈yH43 2.水煮滚后将所有药材加入炖煮。 敭? ? ? 綧 3.煮滚后加入冰糖,所有的材料皆可食用。 X]t? 4.如果喜欢吃甜一点的人,可以加几颗红枣调味。 挽l>? 忀 雅妍小提醒: 因为燕窝是相当顶级的材料,若嫌燕窝成本高,可以用白木耳来炖煮取代,仍有不错的功效。 v襶? {/l" 五神汤銻麅沕+搰? 材料: _? 殣? 湧? 莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。 儯}? 竹葡6 作法: 膧? 隉呪 1.将所有药材先过水洗一遍。 ? 脂\襙I 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 ? lt;? 釕)? 3.煮滚药材加入冰糖,可当甜品食用。 f? 儙}? S 雅妍小提醒: 四神汤除了是很好的药膳,也是台湾很常见的小吃料理。 别看它简简单单一碗,好处很多,秋天容易觉得干燥、积痰,喝四神汤都能改善。 不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精,感觉还是自己煮比较安心。 四神汤加了薏仁就成为五神汤,薏仁则可美白除垢,对于美容养颜很有帮助。 z袤耴撒谨? 美白面膜Ⅰ舩虇smA? 材料: `K? v? 箋T 绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。 +孶! 悝 作法: 0! z哗? 1.个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉,混合在一起。 巀鉫D>? 2.将中药粉加适量的水调成糊状。 i;-? 熫e 3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,等到干掉就可以洗掉了。 uP趛? T飄? 雅妍小提醒: 我有时候特别累,洗完澡后会取一些些调好的粉在手上,加一点温水搅拌,敷在脸上轻轻按摩一下(约3分钟),半干后再用温水洗掉,脸上的过敏,甚至一些小痘痘都会慢慢消失,早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。 M? D輣/荨? 美白面膜Ⅱネ溕伏V/(l 材料: 昧沛裞? ? 较低价的珍珠粉z睗>j (有别于食用珍珠粉)。 悯? e客蒜 作法: ? 楅*屺Z? 1.将珍珠粉加适量水调成糊状。 啝W強T2? ? 2.洗净脸后敷于脸上,等到干掉就可以洗掉了。 娢蠝? 3~ 雅妍小提醒: 珍珠粉除了食用外,还可以外用。 外用可以选择较低价的珍珠,磨成粉末加水敷脸,多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白,看起来很有光泽,如果敷完脸有多余的粉末,可以敷在脖子上或手臂,穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。 Mu)? 瀽R 4.从里白到外(下)? 譧纤6? 美白淡斑面膜Ⅰ塱? u>? 材料: 霎l涥\? 新鲜山药40克、奶粉20克。 ? 竿? r? 作法: 8黪? i砶? 1.新鲜山药洗净后削皮,磨成泥状。 (圭s鉌? s? 2.加入奶粉调成糊状。 ゐ? 玧 3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷约20分钟就可以洗掉了。 ? 阂陟如砼 雅妍小提醒: 山药能帮助抑制黑色素形成,并防止皮肤快速老化松弛。 夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。 ? w>難 美白淡斑面膜Ⅱ? ZaνT? 材料: ? `昑鯚? ? 茯苓、杏仁、蛋白。 舻引A诋Z? 作法: : 挧衪T,Tu霯 1.将茯苓和杏仁等量磨成粉。 睨W+? J? 2.粉类加蛋白混合均匀。 諺 锦淐玨 3.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。 F: V? ? 雅妍小提醒: 老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品,它可以淡化肤色。 难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的,相当美丽。 菢~ず9Os6? 可敷脸可泡澡的冬瓜露;? 圃姱"窔 材料: ? Ms孜*# 冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。 i暶"劚c) 作法: 劂? ヮΕ 1.将冬瓜去皮切成片。 |窌蜓z掛? 2.加米酒、水一起煮,煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。 袅,S&zF 3.放凉后装瓶,可以拿来涂在脸上,也可以加入浴缸中泡澡。 珮叾壤f 雅妍小提醒: 感觉皮肤变黑的时候,每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养,皮肤很快就白回来了。 W媋? 酓隔 美白浴方Ⅰ岛H秣QLm 材料: Ay鎺瀞k 红花50克、薄荷25克、白芷25克。 9鲤豬4? 作法: ? ~鯑? -c 1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。 Q1裱u? 2.加水煮开后滚约20分钟,再加入浴缸中泡澡。 驉{? 襪u? 雅妍小提醒: 红花可以活血行血、活络身上的筋脉,薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松,白芷则可以美白镇痛调理肌肤,是一道非常好用的美白泡汤方。 为方便使用,可以用布包包好或先煮好,要泡澡的时候再放进浴缸里。 w随皜尟茫 美白浴方ⅡV? p颩€枿1 材料: 暜晠瓃#魱b 新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。 椚亩谞: ? 作法: z寻U姜5? M 1.将白芷装于纱布袋中,加水煮开后滚约20分钟。 ? 鐌? x濪 2.将白芷汁加入浴缸,撒上玫瑰花瓣,并滴入玫瑰精油,即可泡澡。 ? ? -! a 雅妍小提醒: 白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生,还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C,达到更有效的美白功效。 烦恼的眼部问题,大部分都是黑眼圈和眼袋,就我听到一些中医师的说法
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