舒尔特数字练习表格.docx
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舒尔特数字练习表格.docx
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舒尔特数字练习表格舒尔特数字练习表格舒尔特数字练习表格要求:
将30张舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标
(一)A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法A1方法:
125按顺序数。
A2方法:
从251倒过来数。
A3方法:
1、3、5、7、9找奇数。
A4方法:
2、4、6、8、10找偶数。
B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法B1方法:
做A1或者A2练习,连续5分钟,数完一张,换第二张,看5分钟内能最快连续数多少张。
练完5分钟,如果头疼,额叶位置疼痛或者发晕,这时不用担心,正是希望出现的结果。
因为大脑额叶部分就管注意力的,说明有效果,头晕了,说明用功了。
如果头不疼,不晕,说明强度可能还不够,可适当加强12分钟训练时间。
C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法C1方法:
C1:
2个数连起来数:
1-23-45-6C2:
3个数连起来数:
1-2-34-5-67-8-9C3:
4个数连起来数:
1-2-3-45-6-7-8既要记住数在哪个位置,还要记住数到哪了,对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。
飞行员眼前有175块仪表,要求30秒内看一遍,而且上面所显示的数据还要必须记在心里,作出判断,看有无异常,然后操纵飞机起飞或者降落。
这,就是训练出来的。
D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法(需要5张表格)D1:
1-1找到第一张的1后迅速找第二张的1D2:
1-1-1找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三张的1D3:
1-1-1-1-同上D4:
1-1-1-1-1同上D5:
1-12-23-34-4以此类推,开始的时候可以先用两张练习,之后可以多加,但是最多不要超过5张。
家长可以给孩子记录单次的训练时间。
354242113221211511176223162514981910720181912524101261725184152213716321892320141157172021823121513143242261691121251810194916711204825315211912142182423221710136151219101447181517132231123865124162520212912181017201324517211231931442561681522921391041116248141713222161925205152317181221213149176251924224182321515162081027311114612231392542131015201822112178195241617224191076119162552212141512081721182341331621627822195112318415203142524101291711321182313613111425824227410521915161720129215182372019161111725141224591021413683225152132197623251420241722188161141931210135424211322121151117622316251498191072018191252410126172518415221371632189232014111922314472517241038132211611156211218920518114222423275613191612171520381049252111151814251120462923152181024313167191712225192013614118121615242512177310231842122971751914124631322211812216252023915411810251641328221151824201159211017314126237199244187151722102011142151923251621312631851810172219202512684151124231613132214719819211142322216524201133151779625101812144203111819221792371381225161421121510246511810131114157241732382612194229162552120421101491524231882552271320173612112191162525172414611912921201611151322710342318822152415252120188141273910613422311161917
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