健康生活四季养生.docx
- 文档编号:7079019
- 上传时间:2023-01-17
- 格式:DOCX
- 页数:28
- 大小:55.35KB
健康生活四季养生.docx
《健康生活四季养生.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健康生活四季养生.docx(28页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
健康生活四季养生
健康生活
春季保健知识
冬去春来,天气转暖,是许多传染性疾病的高发季节。
在春暖花开的季节里,卫生部要求,各地应继续加强中小学校及幼托机构水痘、流行性腮腺炎、麻疹及流感等呼吸道传染病及手足口病的监测和防控工作。
同时,应加强春季传染病的大众健康教育活动,引导公众进行主动防范和自我保护。
在这个季节的高发传染病多为呼吸道疾病,感染初期貌似感冒,不可轻视。
尤需提高预防意识,保持个人和环境卫生,抵抗力相对较差的老人和儿童,尽量不要到人多拥挤、空气污浊的场所活动。
一、春暖花开防哮喘
典型病例:
患者,10岁女孩,近两个月咳嗽不断,有时咳出少许白粘痰,运动后咳嗽加剧,但其母带她跑了多家医院去治咳嗽,不见好转。
丽丽妈妈便带她来到总医院呼吸内科,在门诊医生的仔细询问下,发现丽丽除了咳嗽外,还经常揉鼻子,揉眼睛,清晨起床时打喷嚏,但从未发现过喘息,医生给她做了肺功能检查和过敏性测验,发现丽丽有可逆性气道阻塞,同时对螨虫过敏。
结合丽丽的临床表现和检查结果,诊断为咳嗽变异哮喘合并过敏性鼻炎。
于是针对丽丽的症状开始正规治疗,1周后其咳嗽症状基本得到了控制。
专家提醒:
如果孩子出现典型的哮喘症状,如咳嗽、咯痰、喘息、呼吸困难等,家长多数知道带孩子到医院看哮喘。
但尤其是儿童哮喘发病早期,症状不典型,有时只表现为反复发作的咳嗽,很容易被误诊为气管炎、肺炎。
所以家长要留意观察孩子的不典型哮喘,从而使哮喘在早期发现,为医生提供诊断和治疗的可靠依据十分重要。
专家提醒说,尤其是在季节交替春暖花开的春季里,更容易诱发儿童哮喘。
温馨提示:
消除加重哮喘的因素。
①戒烟:
父母抽烟就等于孩子抽二道烟。
间接吸烟刺激呼吸道黏膜,同样会引发咳嗽、痰多等哮喘症状,加重哮喘病情。
如果孕期抽烟,或孩子出生后吸烟都会提高孩子患哮喘的概率。
②预防大气污染:
如室内装修材料、炒菜用的丙烷燃气,供暖用的煤气或石油都可能成为污染源。
③预防病毒感染:
病毒引起的呼吸器官感染可以直接导致哮喘,也是加重哮喘病情的主要因素。
所以一定要预防感冒。
④当心运动:
剧烈的运动会让孩子出现短暂的哮喘症状,这叫“运动诱发性哮喘”。
儿童哮喘患者中有50%~80%属于此类。
尤其在干冷的状态下运动,就会提高发病率。
⑤远离花粉:
花粉是引发哮喘的重要因素,春天要特别当心。
二、春季养生要点
又是一片春暖花开,阳光明媚,欣欣向荣的景象。
然而每年春天,是疾病易发和传染的季节。
在“吹面不寒杨柳风”的季节里,各大医院的门诊部往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、精神疾病……一时间众症齐发,有人因此把春季戏称“多病之春”。
医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变,忽冷忽热,若不注意保养,很容易患上流行病。
忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体。
(一)快乐就是免疫力
“高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴”这是赵朴初百岁感言。
电视剧《不如跳舞》说:
跳舞的目的就是为了快乐。
那么,高兴也好快乐也好,为啥能增寿昵?
2008年秋天,心理学家戴维森在美国国家科学院学报上发表了他的研究论文。
他说,快乐并不是一种模糊的、无法形容的感觉。
快乐是人类大脑的一种自然状态。
你可以随心所欲地为自己“制造”快乐。
快乐能助人抗病添寿。
美国威斯康星大学心理学和精神治疗学教授戴维森,被公认为“快乐研究之王”。
经过心理测试判定,快乐的人在接种了流感疫苗后,产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出50%。
研究者发现,快乐或者满怀希望、乐观和满足的人,能降低或者限制心血管病、肺部疾病、糖尿‘病、高血压、感冒和上呼吸道疾病的严重程度。
荷兰专家经过9年研究发现,积极向上的精神状态,能把病人的死亡危险降低50%。
美国加州罗马琳达大学李伯克研究检测结果显示,快乐受试者体内“p一内啡肽"和“生长激素”都会明显增加,而这两种激素能够缓解压力和增强免疫。
研究证实,当你想到高兴、快乐的事,体内“皮质醇"、“肾上腺素”和“羟基苯乙酸"三种与压力相关的激素分泌也会分别下降33%、39%和70%。
因此多想想让自己高兴的事,可以让健康激素分泌多多,帮你提升免疫力。
2005年7月美国泽林斯基编著出版了一本书,书名口l,l《快乐就是免疫力》。
(二)春季的营养调节
1.热量
早春时节,气温仍然较低。
寒冷刺激甲状腺,可引起亢进,热量的消耗使人体的耐寒力和抵抗力减弱。
另外,人体为了御寒也需要消耗热量,以稳定基础体温。
所以,早春期间的营养构成应以高热量为主。
除谷类食品、制品外,还可选用糯米制品、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。
2.蛋白质
寒冷可以加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力降低而引发疾病。
所以,早春期间还需增加补充优质蛋白质类食品,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等,因为这些食物中富含蛋氨酸,而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。
3.维生素和矿物质
春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上病菌开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体导致疾病。
所以,春天还要摄取足够的多种维生素和矿物质,如富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜,以及柑橘、柠檬等水果,因为维生素C具有抗病毒的功能。
还有摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。
因为维生素A具有保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。
还要摄取富含维生素E的绿色卷心菜、花菜、芝麻等,因为维生素E有提高人体免疫功能和增强人体抗病能力的作用。
(三)春天运动唤醒身躯
春天是和运动约会的好时节。
尽管前段时间天气忽冷忽热,但春的脚步已经毫不犹豫地走近了我们。
阳春三月,万象更新,仿佛是一个全新的开始。
当衣服穿得越来越轻便,身体也渐渐从冬季的束缚中苏醒过来,忍不住想要动一动了。
1.动一动赶走“磕睡虫"
春天,人们常常会感到困倦。
春困是人体生理机能随季节变化而进行相应调节的一种生理现象。
冬天,人的皮肤处于“收敛含蓄”状态,血管收缩,减少散热。
到了春天,天气变暖,皮肤的血管和毛孔逐渐扩张,皮肤里的血液循环开始旺盛起来,向大脑供应的血液量相对减少,就出现了昏昏欲睡的“春困"现象。
此时,进行体育锻炼,可以大大加快大脑处理信息的反应速度,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除。
春天应该选择一些轻柔舒缓的活动项目,因为人体内的阳气是随着春天的到来而向上向外生发的,所以运动也要遵循规律,才能达到养生防病的目的。
2.放飞风筝吐故纳新
放风筝是一项集手、眼、四肢配合的活动,深受市民喜爱。
春天放风筝,看草长莺飞、蓝天白云,更是难得的惬意体验。
传统中医认为,放风筝者沐浴和煦的阳光和春风,有“疏泄内热、增强体质之益。
”近年来,国内外有些医院和疗养院采用“风筝疗法”治疗精神抑郁、神经衰弱、小儿智力不全等症,收到了神奇的疗效。
在明媚的春光里放风筝,让身体随着放飞的风筝而不停地移动,舒展筋骨。
放风筝时,尽情呼吸着新鲜空气,吐故纳新,促进新陈代谢,从而能消除冬目的气血郁积、祛病健身。
放风筝时,双眼望着蓝天,可以消除眼肌疲劳,调节和改善视力,预防近视和弱视。
中老年人放风筝时,要注意保护颈部,头颈不要长时问后仰,应后仰与平视交替,以平视为主。
放风筝最好2~3人一起,选择平坦、空旷的场地进行为宜。
3.用普拉提舒展身体
普拉提,既像瑜伽,又似太极,在轻柔和愉悦中消除你的腰酸背痛,使肌肉重新焕发活力,是一种全新理念的健身操。
“普拉提健身操”把东方的柔美和西方的刚毅合二为一,它的动作缓慢清晰,特别适合缺少运动、长时间面对电脑和朝九晚五的上班族。
春天,你可能还没有适应高强度的运动,不妨从普拉提开始,让自己的身体慢慢地舒展开来。
普拉提最大的特点是,运动强度不是特别大,但讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的效果,更适合现代女性对形体美的要求。
现在,健身房里普拉提课程的热度已渐渐赶上了瑜伽。
‘在练习普拉提的学员中,尤以职业女性居多,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,在达到伸展身体的同时,又能使心境得到良好的调整。
4.散步于三月细雨中
散步(走路步行),是通过腿、背、臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动,它能扩大肺活量,使更多的氧气输入到大脑中,起到一定的醒脑作用。
在春日暖阳下散步当然好,但三月里免不了小雨淅沥,不妨欣然处之。
近年来,欧美、日本等地流行“雨中散步健身法”。
专家们研究发现,在雨中散步,特别是在小雨中散步,比在晴天散步对人体健康更加有益。
下雨时,空气中所产生的大量负离子素有“空气维生素”之美称,让你在呼吸清新空气的同时,达到降低血压、解除疲劳、消除紧张情绪的作用。
细如柳丝的小雨里,空气潮湿,雾气霏霏,气温适中,散步观景,其乐无穷。
雨中散步时间不要太长,一般控制在30分钟左右,以防着凉。
散步场地应选择在平坦开阔地区,防止路滑摔伤。
(四)春季的衣食住行
衣 早春天气,乍暖还寒,有时还会倒春寒,所以一定要注意增减衣服。
所谓“春捂秋冻”,就是说早春要多穿暖一点,不要急于脱冬衣。
春天阳气开始外泄,毛孔开始舒张,所以要穿宽松的衣服,让毛孔透透气,即所谓“披发缓行”。
食 春天除了要多吃温阳性和生发性食物外,酸味食物也有利于肝的滋润,如菠萝、酸枣、橙子、猕猴桃等,因为食物的五味(酸、苦、甘、辛、咸)与人体的肝、心、脾、肺、肾相应。
多吃春天时令菜,如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
多吃春天时令水果,如草莓、青梅、杏等。
春天的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物,天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。
辅助肝脏解毒的食物,如绿豆、豆浆、生姜等,豆浆是中国人传统的保健食品,既可增加免疫力,又可降血脂,防癌,解毒。
多吃甜味食品以保肝,如水果、甜粥(糖尿病例外)。
多吃青菜,中医认为五色“青、赤、黄、白、黑”与人体的“肝、心、脾、肺、肾”相应,青应肝,所以春天要常吃各种青菜以滋养肝。
住 办公室及家庭要多开窗户,一天至少开两次窗户,每次不要少于15~30分钟。
行 春天要多出去郊游、踏青、赏花,多走路、多运动。
(五)春季预防呼吸道传染病三招
春季需要特别提防呼吸道传染病。
关键有三个环节:
早期发现与隔离传染源,保护易感人群及切断传播途径,注意个人卫生及时消毒。
1.勤洗手切断病毒传播
预防专家介绍,注意个人卫生,是预防呼吸道疾病最好的办法。
方法:
要勤洗手,洗手前不要用手触摸脸、眼、口等器官,在外不能及时洗手,可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒;上下班出门在外,注意交通工具、公共场所的通风换气质量,尽量站在空气流通的地方。
办公室、居室内的通风换气亦十分重要。
在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气,长时间呆在室内要开窗通风。
大多数呼吸道传染病的病原体,在外界空气中生存时间较短,如引发肺炎、麻疹冠状病毒、流感病毒等,通过勤换空气和保持个人、居室清洁卫生就能达到预防目的。
2.多喝水保护鼻黏膜
呼吸道病菌入侵人体,一要通过“鼻黏膜”抵抗关,二要通过“呼吸道”防御关。
保护好“鼻黏膜”、‘‘呼吸道”,有效地预防呼吸道疾病传染。
专家介绍,春季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵。
此外,春季气候多变,要减少对呼吸道的刺激,不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物为佳。
3.增强免疫力很重要
为什么接触了病原后,有的人会发病,有的不会?
专家认为,抵抗疾病的最有效方式是保持自身强大的免瘴力。
无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降,也就容易成为细菌病毒的易感人群。
劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律,是自我防护增强抗病能力的重要措施。
多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物,可以增强抵抗病毒和细菌感染的能力;坚持锻炼,增强体质,可提高抗病能力。
三、春季疾病防治
(一)春节应防哪些病
节日里,举家欢聚,可别忘了预防以下几种疾病:
1.急性酒精中毒
一是酒精中毒:
有的人在节日中与亲友狂饮,一旦醉酒,造成急性酒精中毒可致呼吸、循环衰竭而死亡。
二是酒精性低血糖不可忽视。
患者呈昏迷状态,并伴有中枢神经缺糖综合症,如手发颤、心悸、心动过速、头晕、哭笑、吵闹,常被人误认为酒醉或急性酒精中毒。
多见于初次大量饮酒的青少年、儿童,尤其是营养不良、空腹大量饮酒,极易发生酒精性低血糖。
该病发生于饮酒后6~36个小时,应速送医院抢救治疗。
2.急性肠胃炎
春节,各家各户都准备了许多菜肴,这些菜如果贮存时问过久,也会腐败变质。
有些人贪口福,暴饮暴食,使胃肠的负荷过重,导致功能紊乱或病毒、细菌感染,出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
3.急性胰腺炎
吃进过量的高脂肪、高蛋白质食物,容易引起胰腺异常地大量分泌胰液,造成胰管内压力增高:
大量饮酒又可促使胃及十二指肠乳头部水肿,胆道口括约肌痉挛,胰管梗阻,引起急性胰腺炎。
表现为突然腹痛、恶心、呕吐、脉搏细数、血压下降以致休克,甚至危及生命。
4.气管异物
小孩咽部的软骨调节功能不够健全,节日里孩子们吃瓜子、花生的机会增多,在跑动、跳跃、嬉笑中吃零食,容易发生气管异物,出现呛咳、憋气,面部青紫等威胁孩子生命安全的症状。
5.诱发心血管疾病
多见于中老年人,由于暴饮暴食、情绪激动、劳累等,常可诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等严重疾病。
(二)春季感冒、流感来头不小
病毒性感冒危险多多。
专家提醒:
春季感冒,不可小觑,此次感冒“来头不小”。
从春天接诊的病例来看,很多患者都伴随反复发热症状,这就极可能是患了病毒性感冒,当心“流感”来了!
1.感冒与流感有哪些区别
感冒即普通感冒,其病原体复杂多样,多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒,仅鼻病毒就有100多型。
每次发病可以由于不同的病原引起,因此一年四季均可发生。
普通感冒容易在受寒后发病,是通过病人咳嗽、打喷嚏时散发的飞沫传播的,尤其是患者在打喷嚏时的飞沫以每秒10个立方的速度向四周扩散,周围的人很容易被传染上,而且病毒本身有较强的适应性,可以广泛附着在墙上、衣物上和手上,当健康人抵抗力下降时、病原体就乘虚侵入机体而致病。
普通感冒的潜伏期大约为l天,起病不很急,开始时鼻子和嗓子有些发干、发热和发痒,随后会出现鼻塞、流清鼻涕、干咳和声音嘶哑等症状;有时还会有全身症状,如畏寒、疲倦、头痛和四肢腰酸背痛、食欲不振等。
体温一般不高,38℃左右,如合并继发性细菌感染,体温可能达到39℃左右,发病2~3天后,鼻涕量逐渐减少并转浓,咳嗽减轻,最后消失。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要通过空气飞沫经呼吸道传播。
发病没有诱因,一年中不会多次发病。
它最大的特点是发病快、传染性强、发病率高。
春寒交替的季节是流感容易肆虐的时候。
传染源是流感病人和隐性感染者。
潜伏期由数小时到2天,一般为一天,少数为3天。
绝大多数情况下,流感的发病是很突然的,先是出现发冷、寒战等症状,随后发烧,体温升高至39℃以上,并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道症状。
总的来说,流感病人全身症状较重,而呼吸道症状较轻。
一般高烧要持续3~5天,而后体温才会逐渐恢复正常,其症状比普通感冒严重。
流感病毒的特点是容易变异,通过不断的变异产生新的病毒株,感染力极强,容易发生大规模流行。
因此,流感是一种严重危害身体腱康的呼吸道传染病。
2.感冒、流感各有哪些特点
感昌特点:
呼吸道局部症状如咳嗽、咳痰、流涕、鼻塞、喷嚏、咽痛等比较突出,全身症状如疲乏、胸部不适、高热、头痛、全身疼痛比较轻微或少见,并
流感特点:
常持续高热,显著头痛,显著长时间地疲乏、虚弱,全身疼痛、胸部不适,(咽痛、鼻塞较少),常有合并症。
流感发病最显著的特点是突然爆发、迅速蔓延、波及面广,大面积发病,同一家庭内多人发病等。
甲型H1Nl流感特征:
该病系由甲型HlNl流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
该病毒非常活跃,可由人传染给猪,猪传染给人,也可在人群间传播。
人群间传播主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介。
新型甲型H1N1流感病毒,可能在人体潜伏7天后才表现出病症。
该病病死率6.77%,比一般流感要高,人群中普遍易感。
感染者的症状与普通流感类似,通常有高烧、剧烈头疼、精神不振、厌食、肌肉疼痛、咳嗽、鼻塞、红眼等症状,有些会出现流涕、喉咙痛、呕吐及腹泻。
重者继发肺炎呼吸衰竭,甚至死亡。
专家提醒:
春天是许多病毒性传染病好发季节,市民要格外注意预防:
一是保持空气流通、环境干净卫生,市民可通过煮沸食醋来给自家空气“杀杀毒”,将病毒感染隐患降到最低。
二是可以接种相关疫苗来提高自身抗病能力。
3.流行性感冒预防要点
(1)保持一米距离。
患者咳嗽或打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约一米远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到一米之外;如在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最容易感染的。
(2)常洗手好处多。
病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以应该要经常洗手。
(3)避免封闭空间。
空气不好,如办公室、飞机上是很容易传染上感冒的地方。
如果躲小开,可以用淡盐水使你的鼻腔经常保持湿润。
(4)大量喝白开水。
可将病毒从你身上冲走,防止脱水症发生。
(5)不要总揉鼻子。
因为鼻子是最容易被传染上的地方。
(6)进行有氧活动。
每天30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞,可以极大地增强抵御流感的能力,避免上呼吸道感染。
(7)多吃些维生素。
维生素E和c在人体免疫系统中占重要地位,维生素E多存在于动物脂肪和植物油中,那些不爱吃肉、吃油的人摄入的少,需要补充一些维生素E类的食品。
维生素c有减轻感冒症状及程度的作用,可以口服一些,不要过量。
(8)充足的睡眠。
可以大大提高人的抗感冒能力。
美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。
接着又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又恢复了。
(9)晚饭喝点鸡汤。
任何热饮料都对治疗流感有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
(三)春暖花开防止哮喘发作
哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病。
哮喘的特点:
①发作性,发病大多是突然爆发的;
②时问性、季节性,常在夜间和清晨发作,寒冷季节和季节交替的月份是易发时间;
⑧可诱导性,刺激性味道、运动、感冒等都会导致哮喘爆发;
④可逆性,表现为发作时不管是否用药,一段时间后症状自己可以消失。
消除过敏源:
一是气温的变化。
气温变化是哮喘的诱发因素。
随着春季气温逐步升高,病人呼吸道处于高反应期,对气温的变化非常敏感,当温差较大时,病人要尽量少到户外活动,随时注意加减衣服,以免受凉。
二是花粉的影响。
春天正是百花盛开的时候,花粉四处飞扬,患有哮喘的病人吸八后,就会诱发哮喘。
所以患者要尽量避免接触各类花粉,少去公园、山峦等处。
当刮风比较大时,尽量关好门窗,以防花粉吹入。
三是室内卫生情况。
很多人对家庭室内飞扬的尘埃有过敏反应,这是因为尘埃中有毛发、羊毛毯绒、羽绒、虫螨等,这些也可以诱发哮喘发作。
注意室内卫生,保持室内干净非常重要。
四是摄入的食物和化学物品。
食物如牛奶、虾、蟹、海鲜等可引起哮喘,这是一年四季都可发生的,病人应密切进行观察,具体对那些食物过敏。
有些女性对护肤霜、美容霜、护手霜、洗面奶、染发膏等过敏,这些物品也可以诱发哮喘的发生,要尽量避免使用。
哮喘发作先兆:
如打喷嚏、流涕、眼睛发痒、流泪、干咳、胸闷等,这时就要迅速脱离过敏源,采取必要的措施加以控制,否则就会迅速出现严重反应,导致哮喘发作。
对于过敏源不清楚者,可以进行过敏源的皮肤试验或其它过敏源测定,以确定过敏源,进行针对性治疗。
(四)早春时节预防风疹、病毒疹
早春,是小儿“风疹与病毒疹”的好发季节。
这些都是由病毒引起的呼吸道传染病。
特点是,都有发热、咳嗽、咽痛等症状,同时都会出现皮疹。
1.风疹
风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
临床特点:
风疹初发病的一至两天内症状一般较轻,只有低热或中度发热、轻微的咳嗽、乏力、胃口不好、咽痛、眼睛发红等症状,同时伴有耳后、枕后淋巴结肿大和轻度压痛。
风疹患者通常在发热1~2天内出现皮疹,皮疹先从而部开始,在24小时内蔓延到躯干、四肢至全身,皮疹初为稀疏的淡红色斑疹,到第3天皮疹融合成片,极似麻疹,但其疹子比麻疹小。
皮疹一般从第4-天起开始消退,留下较浅的色素沉着,在出疹期体温不再升高。
伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大,风疹常见并发症有关节炎、关节痛、脑炎、心肌炎、血小板减少性紫癜。
防治要点:
风疹一般是通过咳嗽、喷嚏等传播的。
一旦患病,要隔离治疗,让患者卧床休息,对症治疗,给予营养丰富的流质或半流质饮食。
风疹患者在出疹5天后就没有传染性了。
2.病毒疹
病毒疹一般是感染柯萨奇病毒、呼吸道合胞病毒所致。
感染者多为11~12岁的儿童。
病毒疹初起,发热、咳嗽、咽痛等症状轻微。
病毒疹特点:
出疹无顺序,以胸、腹部出疹较多,其他部位少见,且疹块消退快,不留痕迹。
患了病毒疹后,患者的耳后,腋下淋巴结会肿大。
防治要点:
病毒疹传染性强,需要隔离治疗,患者的家里或学校教室都要进行消毒。
在好发季节,家庭、学校等公共场所要经常开门窗换气,保持空气新鲜。
充足的阳光能杀灭这些病毒。
(五)阳春时节防水痘
水痘由水痘一带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
每逢春暖花开,在孩子们中间便会流行水痘,传染性很强。
水痘特点:
水痘发病初有轻度发热、全身不适、食欲不振、咳嗽和轻度腹泻等症状。
在发热的同时或1~2天后,躯干皮肤会出现红色斑疹,数小时后变成透亮通体的小水疱。
疱疹呈椭圆形,大小不一,表浅,好像浮在皮肤表面,因伴有瘙痒,患儿烦躁不安。
1~3天后,疱疹中心枯干凹陷、结痂。
再过几天痂盖自行脱落,不留疤痕。
因皮疹分批出现此起彼落,因此在同一部位可见到斑疹、疱疹和痂盖各个阶段的皮疹,这是水痘的特点。
临床表现:
皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘,可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状,极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。
潜伏期多为半个月,起病较急,先出现发热、头痛、咽喉痛、乏力不适、四肢酸痛或恶心呕吐及腹痛等。
发热通常在39℃以下,一般经过2~5天消退,在发病24小时内出现皮疹。
由躯干向头面部和四肢蔓延,起初为针尖大小的散发性红斑,迅速变为丘疹,数小时至1天内发展为绿豆样的水疱,周围可有红晕。
水疱开始为清澈的水珠状,以后逐渐浑浊,疱壁薄而易破,常伴有瘙痒,2~3天后干燥结痂,随后痂皮脱落,2个星期后愈合,不留疤痕。
病毒引起的小“豆豆”,由于瘙痒,抓破后还会导致皮肤粘膜的继发感染,甚至出现急性淋巴结炎、蜂窝组织炎、脓毒血症和败血症,也可并发肾炎、心肌炎。
防治要点:
一旦发现,病人就应及时隔离至皮疹全部结痂为止。
发病期间,患儿应卧床休息,多饮水,饮食要窬易消化。
疱疹破裂后,可涂1%龙胆紫。
一旦发现并发症,要及早就医。
患儿要剪短指甲,以免搔痒时抓伤皮肤留下疤痕。
要勤换衣服,保持皮肤清洁,防止皮肤继发感染。
每日更换的内衣,并将其洗净后煮沸30分钟消毒。
房间可以阳光或紫外线消毒。
凡接触过水痘患儿的易感儿童,应观察3个星期。
(六)春季提防腮腺炎
腮腺炎全称是流行性腮腺炎,是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。
以2~15岁儿童发病为多。
腮腺炎发病初有发热、肌肉酸痛、头痛、咽痛等症状,很像感冒。
但在发热1~2天后会出现腮腺肿胀,一般肿胀出现在一侧,也有两侧都肿胀的。
肿胀的腮腺以耳垂为中心,向周围蔓延,2~3日肿胀达到高峰,严重时整个而部变形。
腮腺肿胀4~5天后开始逐渐消退,一般1~2个星期后逐渐痊愈
专家提醒:
目前使用的M-M-RII(麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗),是由美国默沙东公司生产,经卫生部批准进口的优质疫苗,接种一支M-M-RII可预防麻疹、风疹、腮腺炎三种疾病,保护期在11年以上。
针预防三种疾病,减少儿童痛苦,提高接种安全也是未来疫苗的发展趋势。
(七)过敏性皮炎的预防
春季对于敏感体质的人来说是个“难熬的季节”,麻烦可能出现在皮肤上,尤以脸部较常见。
春天风大,空气中浮尘很多,飞扬着柳絮、花粉等容易引起过
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健康 生活 四季 养生
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)