浙江海洋学院体测试评分依据.docx
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浙江海洋学院体测试评分依据
5、认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到一小时者,奖励5分,计入学年《标准》总成绩。
6、学校每学年对学生进行一次本标准的测试,本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》(人民教冇出版社出版)中的有关要求进行。
选测项目原则上每年不重复。
7、在实施《标准》时坚持树立“安全第一”的指导思想,健全各•项安全保障制度,落实安全责任制,加强对场地、器材、设备的安全检査。
8、体质健康测试中心每年均直接将本校各年级《标准》测试数据,通过中国学生体质健康网,报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”。
9、将《标准》的实施情况纳入各二级学院体冇工作内容和评估指标体系,并作为对各二级学院进行评优、表彰的基本依据。
对弄虚作假、徇私舞弊者,给予通报批评,情节严重者,给予行政处分。
10、本办法由教育部负责解释。
三、《学生体质健康标准》测试项目介绍
1、《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
组别
评价指标(测试项目)
分值
备討
各年级
身高标准体重
10
必
肺活量体重指数
20
必
1000米跑(男〉.800米跑(女)、台阶试验
30
选测一项
坐位体前屈.握力体重抬数
20
选测一项
50米跑、立定跳远
20
选测一项
注:
身髙标准体重测试项目为身高、体重,肺活量体重指数测试项目为肺活量,握力体重指数测试项目为握力。
2、各项测试指标介绍
•身髙标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范圉。
它通过身高与体重一左的比例关系,反映人体的囤度、宽度和厚度以及密度。
身髙标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。
如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范弗I,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或枳极参加体冇运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。
通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示。
•台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。
台阶试脸指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越髙,反之亦然。
经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验龙量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结朿后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。
做有氧运动时,体内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳泄的状态,因而持续运动时间长,安全性髙,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。
•肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
科学家指岀:
肺活量低的人难以与肺活量髙的人一样同享高寿。
肺活量的大小与体重、身髙、胸恫等因素有着密切的关系。
因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活呈:
体重指数=肺活量(ML)/体重
•50米跑
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。
它既能部分地反映身体运动的综介素质,也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
•立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
力量(最大力量)在体冇运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。
腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。
•握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。
握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数=握力(公斤〉/体重X100
•坐位体前屈
坐位体前屈测试反映的是关肖和肌肉的柔韧性。
柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。
长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关肖周用软组织发生变性、挛缩、甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范恫。
柔韧性指身体各个关肖的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
是一个重要的体能成分。
四、《学生体质健康标准》测试方法与流程
1、身高、体重
测试目的:
测试学生身高,与体重测试相配合,评左学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。
测试器材:
身高体重测量仪。
测试方法:
涮卡输入学号后,测试者赤足上踏板站稳,测试体重,足跟、舐卄部及两肩胛区与立足相接触,躯干自然挺直,头部正直,呈水平位测试身高。
测试结束后,数据将自动存入仪器。
测试步骤:
请涮卡上踏板站直开始测量测量结朿
2、肺活量
测试目的:
测试学生的肺通气功能。
测试器材:
肺活疑测试仪。
测试方法:
测试者涮卡输入学号后,测试者对仪器站立、手持吹气口嘴,先进行深吸气,然后屏住气对准口嘴尽力深呼气直至不能呼气为I匕(以中等速度、力度呼气为佳)。
通过吹嘴测试肺活量,当测试仪发出“嘀”声音后,测试者再一次测试肺活量。
测试结朿后,取最大值为测试结果,数据将自动存入仪器。
测试步骤:
请涮卡开始测量显示成绩再测一次显
示成绩测量结朿。
3、立定跳远
测试目的:
测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试器材:
立定跳远测试仪。
测试方法:
测试者涮卡输入学号后,测试者选择起跳点两脚自然分开站立,脚尖不得踩线,
5.《学生体质健康标准》评价标准与得分大学女生评分标准
等级
单项得分
肺活虽体重
指数
800米(分.秒)
台阶试验
50米跑
(秒)
立定跳远
(米)
握力体重抬
数
坐位体前屈
(厘米)
优秀
100
70
3124"
78
7.2
2.07
74
21.1
98
69
3’27"
75
7.3
2.06
73
20.8
96
68
3r29"
72
7.4
2.05
72
20.3
91
67
3f32"
69
7.5
2.03
71
19.8
92
65
3’35"
64
7.7
2.01
69
19.2
90
64
3r38"
60
7.8
1.99
67
18.6
良好
87
63
3,42"
59
7.9
1.97
66
17.7
84
61
3r46"
57
8.0
1.93
63
16.3
81
59
3’50"
55
8.2
1.89
61
15.0
78
57
3’54"
52
8.3
1.84
58
13.1
75
54
3158"
49
8.5
1.79
55
11.3
及格
72
53
4103"
48
8.6
1.76
53
10.1
69
51
4r08"
47
8.7
1.72
50
8.3
66
49
4r13"
46
8.8
1.69
48
6.5
63
46
4,18"
44
8.9
1.63
44
4.1
60
43
4r23"
42
9.0
1.58
•10
1.7
不及格
50
42
4r30"
41
9.1
1.56
39
1.5
10
41
4r37"
40
9.3
1.53
38
1.3
30
39
J44"
39
9.5
1.50
36
1.0
20
37
4r51"
38
9.8
1.46
34
0.6
10
35
5f00"
36
10.0
1.42
32
0.2
大学男生评分标准
等级
讯项得分
肺活量体重
指数
1000米
(分.秒)
台阶试验
50米跑
(秒)
立定跳远
(米〉
握力体重抬
数
坐位体前屈
(厘米)
1
1
优秀
100
84
3’27"
82
6.0
2.66
92
23.0
98
83
3,28*
80
6.1
2.65
91
22.6
96
82
3f31'
77
6.2
2.63
90
22.0
91
81
3’33"
74
6.3
2.62
89
21.4
92
80
3Z35"
71
6.4
2.60
87
20.6
90
78
3’39°
67
6.5
2.58
86
19.8
良好
87
77
3Z42"
65
6.6
2.56
84
18.9
84
75
3Z45*
63
6.8
2.52
81
17.5
81
73
3Z49v
60
7.0
2.48
79
16.2
78
71
3Z53"
57
7.3
2.43
75
14.3
75
68
3,58"
53
7.5
2.38
72
12.5
及格
72
66
4f05"
52
7.6
2.35
70
11.3
69
64
J12"
51
7.7
2.31
66
9.5
66
61
"19*
50
7.8
2.26
63
7.8
63
58
4Z26"
48
8.0
2.20
59
5.4
60
55
4Z33"
46
8.1
2.14
54
3.0
不及格
50
54
4Z40*
45
8.2
2.12
53
2.4
10
52
47*
44
8.3
2.09
51
1.4
30
51
4Z54"
43
8.5
2.06
49
0.5
20
49
5for
42
8.6
2.03
47
-0.8
10
47
5f08*
40
8.8
1.99
44
-2.0
大学女生身髙标准体重
营养
较低
身舟段(厘米)
不良
体重
50分
60分
140.0
~140.9
<36.5
36.5
42.4
141.0
〜141.9
<36.6
36.6
42.9
142.0
〜142.9
<36.8
36.8
43.2
143.0
~143.9
<37.0
37.0
43.5
144.0
~144.9
<37.2
37.2
43.7
145.0
〜145.9
<37.5
37.5
44.0
146.0
〜146.9
<37.9
37.9
44.4
147.0
〜147.9
<38.5
38.5
45.0
148.0
〜148.9
<39.1
39.1
45.7
149.0
〜149.9
<39.5
39.5
46.2
150.0
〜150.9
<39.9
39.9
46.6
正常
体重
超重
肥胖
100分
60分
50分
42.5
50.6
50.7
53.3
>=53.4
•13.0
51.3
51.4
54.1
>=54.2
•13.3
51.9
52.0
54.7
>=54.8
43.6
52.3
52.4
55.2
>=55.3
43.8
52.7
52.8
55.6
>=55.7
44.1
53.1
53.2
56.1
>=56.2
44.5
53.7
53.8
56.7
>=56.8
•15.1
54.3
54.4
57.3
>=57.4
45.8
55.0
55.1
58.0
>=58.1
46.3
55.6
55.7
58.7
>=58.8
•16.7
56.2
56.3
59.3
>=59.4
151.0
〜151.9
<40.3
40.3
47.1
47.2
56.7
56.8
59.8
>=59.9
152.0
〜152.9
<40.8
40.8-
47.6
47.7-
57.4
57.5~
60.5
>=60.6
153.0
〜153.9
<41.4
41.4小
48.2
•18.3
57.9
58.0-
61.1
>=61.2
154.0
〜154.9
<41.9
41.9-
48.8
•18.9
58.6
58.7
61.9
>=62.0
155.0
~155.9
<42.3
42.3
19.1
•19.2-
59.1
59.2f
62.4
>=62.5
156.0
~156.9
<42.9
42.9
49.7
•19.8-
59.7
59.8f
63.0
>=63.1
157.0
~157.9
<43.5
43.5
50.3
50.4
60.4
60.5
63.6
>=63.7
158.0
〜158.9
<44.0
44.0
50.8
50.9
61.2
61.3
61.5
>=61.6
159.0
〜159.9
<44.5
44.5
51.4
51.5f
61.7
61.8
65.1
>=65.2
160.0
~160.9
<45.0
45.0亠
52.1
52.2
62.3
62.4
65.6
>=65.7
161.0
~161.9
<45.4
45.4小
52.5
52.6
62.8
62.9
66.2
>=66.3
162.0
〜162.9
<45.9
45.9
53.1
53.2-
63.4
63.5
66.8
>=66.9
163.0
〜163.9
<46.4
46.4从
53.6
53.7-
63.9
64.0
67.3
>=67.4
164.0
〜164.9
<46・8
46.8
54.2
54.3-
61.5
64.6f
67.9
>=68.0
165.0
〜165.9
<47.4
47.4-
54.8
54.9
65.0
65.1f
68.3
>=68.4
166.0
〜166.9
<48.0
48.0-
55.4
55.5-
65.5
65.6f
68.9
>=69.0
167.0
〜167.9
<48.5
48.5小
56.0
56.1
66.2
66.3
69.5
>=69.6
168.0
~168.9
<49.0
49.0
56.4
56.5f
66.7
66.8f
70.1
>=70.2
169.0
~169.9
<49.4
49.4
56.8
56.9-
67.3
67.4f
70.7
>=70.8
170.0
~170.9
<49.9
49.9
57.3
57.4f
67.9
68.0
71.4
>=71.5
171.0
~171.9
<50.2
50.2
57.8
57.9
68.5
68.6
72.1
>=72.2
172.0
〜172.9
<50.7
50.7-
58.4
58.5
69.1
69.2
72.7
>=72.8
173.0
~173.9
<51.0
51.0亠
58.8
58.9-
69.6
69.7f
73.1
>=73.2
174.0
~174.9
<51.3
51.3亠
59.3
59.4
70.2
70.3-
73.6
>=73.7
175.0
〜175.9
<51.9
51.9-
59.9
60.0-
70.8
70.9
74.4
>=74.5
176.0
〜176.9
<52.4
52.4-
・60.4
60.5f
71.5
71.6
75.1
>=75.2
177.0
〜177.9
<52.8
52.8亠
-61.0
61.1-
72.1
72.2
>=75.8
178.0
〜178.9
<53.2
53.2
-61.5
61.6
72.6
72.7
76.2
>=76.3
179.0
〜179.9
<53.6
53.6-
-62.0
62.1
73.2
73.3f
76.7
>=76.8
180.0
〜180.9
<54.1
54.1-
-62.5
62.6
73.7
73.8
77.0
>=77.1
181.0
〜181.9
<54.5
54.5小
63.1
63.2f
74.3
74.4
77.8
>=77.9
182.0
~182.9
<55.1
55.1
・63.8
63.9-
75.0
75.1f
79.4
>=79.5
183.0
~183.9
<55.6
55.6
-61.5
64.6
75.7
75.8
80.4
>=80.5
184.0
~184.9
<56.1
56.1f
-65.3
65.4
76.6
76.7
81.2
>=81.3
185.0
〜185.9
<56.8
56.8-
66.1
66.2
77.5
77.6
82.4
>=82.5
1S6.0
〜186.9
<57.3
57.3-
-66.9
67.0
78.6
78.7
83.3
>=83.4
注:
身岗低于表中所列出的最低身拓段的下限值时.身商每低1理米,实测体重需加上0・5公斤.实测身商需加上1厘米,再査表确定分值°身髙商于表中所列出的最拓身岛段时.身商每iHj1®米.其实测体重需减去0・9公斤.实测身尚需减去1哩米.再查表确定分值。
大学男生身髙标准体重
身高段
营养
较低体重60分
正常体重
100分
超重
60分
肥胖
50分
(厘米)
不良
50分
144.0
144.9
<41.5
41.5
46.3
46.4
51.9
52.0
53.7
>=53.8
145.0
145.9
<41.8
41.8
46.7
46.S
52.6
52.7
54.5
>=54.6
146.0
116.9
<42.1
42.1
47.1
47.2
53.1
53.2
55.1
>=55.2
147.0
147.9
<42.4
42.4
47.5
47.6
53.7
53.8
55.7
>=55.8
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