学校开展健康体重专项活动.docx
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学校开展健康体重专项活动.docx
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学校开展健康体重专项活动
朱良学校开展“三减四健”专项活动
---《运动使人健康》健康体重活动方案
一、活动背景:
“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起做运动。
”听着范晓萱这首快乐、向上的《健康歌》,我们仿佛身处迷人的公园翩翩起舞,沉浸在运动的欢乐之中……
“生命在于运动”几乎是老幼皆知,但落实到行动中的还不是很多,可能有人认为自己没有运动细胞,自己天生不是运动的“料”,还有的人怕运动的艰苦。
尤其是我们六年级的同学们,白天忙于上课,晚上忙与作业,整天忙于学习,早已无暇顾及锻炼,每天拖着疲惫的身体被动应付学习。
前任中国国家男子足球队主教练米卢,他在训练过程中的指导思想是“快乐足球”。
在训练中和队员玩“网式足球”、“打高尔夫”、“打网球”……没有训练技战术,然而他成功了,带着中国队冲进了2002日韩世界杯足球赛决赛阶段的比赛,这也是中国队首次冲击成功。
我们何不借鉴一下这位神奇简练的指导思想?
其实每个人都有运动的潜能,应尽早开发这种潜能,并在运动中寻找快乐,通过运动来提高自己的健康水平,从而促进智商、情商的提高。
二、活动目标:
1、了解初中同学参与体育活动的状况,理解快乐运动的含义,了解快乐运动对提高自己各方面素质的重要性。
2、让学生了解体育,知道运动对我们健康的好处,享受运动的快乐。
使学生明白,运动是快乐的,这不仅体现在运动的结果中,更体现在运动的过程里。
3、指导学生运动,从活动中尝到乐趣。
4、培养学生调查、收集、处理信息的能力。
5、策划一次班级运动会。
三、活动重难点:
让学生了解体育,知道运动对我们健康的好处,享受运动的快乐。
使学生明白,运动是快乐的,这不仅体现在运动的结果中,更体现在运动的过程里。
四、活动准备:
课件,搜集跟运动有关的资料
五、活动时间:
5周
六、活动过程:
第一阶段:
制定活动方案(1周)
l 准备运动
1、提出活动主题
“生命在于运动”揭示了运动对人类健康的意义。
你了解体育吗?
知道运动对健康有好处吗?
你会运动吗?
你享受到运动的快乐吗?
我们有的同学往往惧怕运动的艰苦,其实,运动是快乐的!
这快乐不仅体现在运动的结果中,更体现在运动的过程里。
我们运动的目的不是为了达标,其最终目的不是为了竞技,不是为了得名次,而是为了得到一个健康的身体。
而运动本身,应该是一个“快乐的过程”,是通过运动使肌肉得到锻炼,使身体出汗,排除体内“毒素”,提高身体机能的过程。
让我们一起来寻找运动的快乐,享受运动的快乐。
参考活动主题:
A)我喜欢的运动项目
B)我的运动经历。
C)怎样的运动是快乐的?
D) 我(同学)的运动好方法
2、制订活动方案
在班级开展一次讨论,成立自己的小组,制订活动方案。
第二阶段:
活动实施(3周)
一、活动建议一
①收集资料,了解六年级同学参与体育活动的状况,理解快乐运动的含义,了解快乐运动对提高自己各方面素质的重要性,活动地点与途径:
阅览室、计算机房、同学、老师、家长等。
利用课余时间进行观察,同学们平时开展了哪些课余活动呢?
带上照相机(或者摄像机)拍摄体育课上、课余时间同学们开展了哪些快乐的活动,留下精彩瞬间与大家共同分享快乐。
我们把这些活动记录下来:
②整理一下记录,把这些活动进行分类,看哪些活动比较危险,哪些活动既安全又能给大家带来快乐,值得推广。
③通过整理资料,你认为值得推广的活动有哪些?
二、活动建议二
①提供一份《参加体育活动问卷调查表》
参加体育活动问卷调查表
我( )体育课。
(喜欢 不喜欢)
我家( )运动习惯。
(有 没有)
我每周中有( )天参加运动。
(2天 3天 5天)
我每次运动( )。
(10分钟 半小时 一小时)
我在运动中( )快乐。
(不 很)
我最喜欢的运动项目是( )。
我参加的体育运动的目的是( )。
②参考老师的提示:
调查同学们平时喜欢哪些运动方式。
可以设计体育运动情况调查表让同学们填写,也可以采用访谈的形式随机对学生进行访问,尽量多选择一些调查对象,调查不同年级的学生,这样你收集到的资料会更加全面。
③通过调查,你了解到,同学们喜欢的运动方式有哪些?
三、活动建议三
1、上网搜索,了解除了我们熟悉的快乐运动方式外,还有哪些运动值得大家学习并且推广呢?
有哪些运动方式可以向家人推荐呢?
适合小学生的运动方式有:
适合爸爸妈妈的运动方式有:
适合老人的运动方式有:
2、(课件出示小资料)
“我行动、我健康、我快乐”为准则的全民健康生活方式
① 追求健康,学习健康,将“我行动、我健康、我快乐”作为准则。
改变不良生活习惯,用健康的行动塑造积极向上的市民形象。
②合理搭配膳食结构,要保持饮食规律,保持营养平衡,保持健康体重。
③少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。
④保持良好的心理状态,自信乐观,诚心待人。
⑤以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,采取科学的健身方式,反对、抵制不科学和伪科学信息。
简单易行的快步走运动发展极快。
步行是人类获得健康长寿与幸福的法宝。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,拥有幸福的生活。
每天晚餐后,你可以邀请家人一起外出散步,既可以让父母减轻一天的工作疲劳,又可以一家人聊聊一天的学习和生活,这是一种多么快乐的运动方式呀!
赶快向家人推荐吧!
四、活动建议四:
设计快乐运动方式
在前面的活动中,我们收集到了这么多关于快乐运动的资料,你是否想自己设计一种快乐运动方式呢?
发挥你的聪明才智,来设计一种快乐运动方式吧!
先想一想,你准备为谁设计快乐运动方式呢?
自己写一份设计方案,再多征求同学、家长的意见,特别是要亲自尝试这种运动方式的可行性,再请适合这种运动方式的人体验,询问他们的感觉如何,这种运动值不值得推广。
(课件出示快乐运动设计方案)
五、活动建议五:
开展快乐运动推广活动
1、把我们了解到的、自己创造的快乐运动向大家推广,你可以选择向家人、亲友推广,也可以选择向同学推广,还可以向社区居民推广,注意,一定要根据运动方式选择适合的对象进行推广。
(课件出示快乐运动推广方案)
2、我们还可以为这次推广活动设计新颖的标语,想一想,设计什么样的宣传口号比较吸引人呢?
和小组的同学互相讨论一下,大家都来动动脑筋,每个同学设计一条或者几条标语,然后集中讨论,选择大家认为最好的标语,作为我们这次推广活动的宣传口号。
笔记内容:
我设计的宣传标语:
3、经过交流,我们最终确定这条标语作为我们此次活动的宣传口号:
六、活动建议七:
现场观看或收看一场体育,享受比赛的快乐
七、活动建议八:
举行一次班级或小组“我运动我快乐”的运动会
把同学们推荐和喜欢的快乐运动方式都纳入进来,让大家在运动会上展示自己的风采,感受运动带给我们的激情、快乐!
还可以邀请家长共同参加,别忘了把运动会的精彩镜头留下来,那可是我们小学生活中的美好回忆噢!
第三阶段:
总结交流(1周)
一、快乐运动推广交流会
1、播放课间拍摄的同学开展快乐运动的录像或展示所拍照片,把同学们的情绪都带到快乐的运动中来。
2、展示我们的调查,向同学们介绍被调查对象喜欢哪些快乐运动方式,在调查中,你有哪些感受,发现了哪些问题。
3、展示我们搜集到的资料,向大家推荐一些新的快乐运动方式,建议同学们和家人一起参与到快乐运动中来。
4、现场表演自己设计的快乐运动方式,然后向大家说明你的设计思路,准备向哪些人进行推广,最好还能请现场的同学对你的设计作出评价,征求一下同学意见,以便进一步完善自己的设计。
5、准备把快乐运动推广活动延伸到社区,和全班同学交流推广活动计划,争取把推广活动落到实处。
二、收获与体会
通过本次主题活动,我们亲身经历了收集资料、调查问卷、讨论交流、撰写总结、宣传教育等活动,一定有很多体会与收获,把他们写下来吧!
《国家学生体质健康标准》单项指标
表1-1男生体重指数(BMI)单项评分表(单位:
千克/米2)
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大学
正常
100
13.5~18.1
13.7~18.4
13.9~19.4
14.2~20.1
14.4~21.4
14.7~21.8
15.5~22.1
15.7~22.5
15.8~22.8
16.5~23.2
16.8~23.7
17.3~23.8
17.9~23.9
低体重
80
≤13.4
≤13.6
≤13.8
≤14.1
≤14.3
≤14.6
≤15.4
≤15.6
≤15.7
≤16.4
≤16.7
≤17.2
≤17.8
超重
18.2~20.3
18.5~20.4
19.5~22.1
20.2~22.6
21.5~24.1
21.9~24.5
22.2~24.9
22.6~25.2
22.9~26.0
23.3~26.3
23.8~26.5
23.9~27.3
24.0~27.9
肥胖
60
≥20.4
≥20.5
≥22.2
≥22.7
≥24.2
≥24.6
≥25.0
≥25.3
≥26.1
≥26.4
≥26.6
≥27.4
≥28.0
表1-2女生体重指数(BMI)单项评分表(单位:
千克/米2)
等级
单项得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大学
正常
100
13.3~17.3
13.5~17.8
13.6~18.6
13.7~19.4
13.8~20.5
14.2~20.8
14.8~21.7
15.3~22.2
16.0~22.6
16.5~22.7
16.9~23.2
17.1~23.3
17.2~23.9
低体重
80
≤13.2
≤13.4
≤13.5
≤13.6
≤13.7
≤14.1
≤14.7
≤15.2
≤15.9
≤16.4
≤16.8
≤17.0
≤17.1
超重
17.4~19.2
17.9~20.2
18.7~21.1
19.5~22.0
20.6~22.9
20.9~23.6
21.8~24.4
22.3~24.8
22.7~25.1
22.8~25.2
23.3~25.4
23.4~25.7
24.0~27.9
肥胖
60
≥19.3
≥20.3
≥21.2
≥22.1
≥23.0
≥23.7
≥24.5
≥24.9
≥25.2
≥25.3
≥25.5
≥25.8
≥28.0
朱良学校开展运动会图片
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