常见疾病泡脚汇总.docx

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常见疾病泡脚汇总

常见疾病足浴方

中医认为人体是一个有机整体，人体的脏腑、器官、四肢等是相互依存、相互制约的。

人体的某一组织发生病变有可能影响到其他部位，而脚是人体的一个组成部分，所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的疾病也可以影响到全身其他部位。

春天泡脚升阳固脱夏天泡脚祛湿除暑秋天泡脚润肺濡肠

冬天泡脚丹田温灼

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

泡到微微出汗是最好的。

由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。

如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。

”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。

所以，在平日的早晨不妨试一试

泡脚不当可能致病

很多人都知道足疗泡脚有很大的好处，用金泰昌足浴盆足疗更是方便，但是不是任何人都适合做足疗的，也不是任何人做足疗就没有事，有些人做足疗反而会导致一些疾病的。

首先，就是我们一定要知道有些人的身体是不适合做足疗的，大家一定要记住了，这个真的是非常的关键的。

第一，一些老年人不适合做足疗，因为足疗馆里面的师傅的手力多数比较重，很不适合老年人的，自己在家里适量做就可以了，但是可以用金泰昌足浴盆自己做个足浴，还是没有问题的。

第二，对于年轻人来说，如果吃饭太饱或者太饿的话，都是不适合泡脚的，如果勉强这个时候泡脚的话，反而有害的。

第三，就是部分人是不适合做足疗，特别是有疾病的朋友，因为这些人的疾病对我们的威胁都是比较大的，一定要先咨询过相关的医生以后再决定是否要做足疗的。

第四，就是在做足疗的时候，一定要留意周围的水温，这个水温非常的重要，因为水温可能对我们的影响非常的大的，因为如果水温不合适的话，会对我们的影响非常的大的，也就是说水温不合适可能有很大的影响的，让我们身体发生一些不适应的现象。

最后，就是足疗的时间了一定要根据自己的身体素质情况，量力而行，不可时间过长，那样就不好了。

建议大家可以经常做一些运动，这些真的很重要的。

自己在家里用金泰昌足浴盆做足疗效果就更好了。

睡前泡脚（饭后一小时

一.温水（40--50度以舒服为标准,凉了不断加热水.

二.时间（20--30分钟以全身舒展放松出汗为度.

三.加姜（枣大的一块:

煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

加红花一小把:

纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

加盐:

一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.

加花椒:

20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.加艾叶:

一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

泡脚时，要注意下列几点：

1、准备一个大且深的水桶，以水浸到小腿一半以上为原则。

2、桶不宜过小，脚要能舒适平放于桶底，否则容易抽筋。

3、浸泡时间约30分钟，若水凉得快，中间可加热水1～2次。

4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢与及时补充体液。

水温有啥讲究

足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最低不低于36摄氏度。

水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并渐渐增加水温。

保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。

足浴时，最好备一只水温计，随时测量水温，水温低时应随时添加热水或加热足浴液。

对于儿童、患高血压的患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。

在家足浴，可将药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中继续加热，并逐步加入洗脚盆中。

足浴的健身原理

祖国医学认为“脚为精气之根”。

足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种疗法。

在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激

三种作用，三种作用可以互相影响。

药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。

足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。

药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。

现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用，从而达到治疗全身性疾病的目的。

所以足浴时，水温很重要、用何药物很重要、如何按摩也很重要。

常用的药物有哪些

到足浴房，往往会问你，要“玫瑰足浴”，还是“牛奶足浴”，或者“藻泥足浴”。

其实，足浴用药从玫瑰、牛奶还是藻泥等方面来选择没啥意义的。

关键看药物中含有哪些中药成分。

足浴疗法是中医外治疗法的一种，用药多应用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。

如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。

足浴所用药味，必气味俱厚。

有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。

如半夏、附子、草乌、南星等。

足浴的时候还多用热药，促进气血流通。

为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。

足浴可治哪些病？

足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。

足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。

足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。

对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。

颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。

足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。

长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。

泡脚的作用

1、清洁皮肤的作用。

2、扩张血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、缓解肌肉痉挛。

5、镇静作用。

泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

泡脚时间的要求：

1、每天安排泡脚几次：

如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。

2、每天什么时间泡脚为宜：

如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。

广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。

3、每次泡脚时间多长为宜：

一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

泡脚与按摩的关系：

传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

泡脚的注意事项：

l、注意卫生。

2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、儿童禁止泡脚。

5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。

6、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。

泡脚水的组成：

泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。

通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

加酒

1、促进血液循环：

用加入适量米酒或其他白酒的温水泡脚，可促进血液循环。

2、除脚臭：

用加白酒、茶叶的热水来泡脚，多泡几次就不会有脚臭了，因为白酒有很强的杀菌作用。

具体方法是：

取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，烧开后待水凉至适温时泡脚20分钟。

每日1次，连泡1周。

3、缓解疲劳：

每晚临睡觉前先用加少许白酒的半盆热水泡脚15分钟，再取红花油少许涂于脚心，然后依次刮拭足底6个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50～100下，再将5个脚指头以及整个脚背部分各刮拭50～100下。

刮拭完毕，取红花油少许涂于脚背，用双手心搓擦脚背脚心至发热为止，整个按摩过程15～20分钟即可。

这个方法可以缓解白天的疲劳，让你轻松入睡。

加盐

1、能预防脚气：

经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。

2、能助眠抗衰：

用盐水洗脚时再配以按摩涌泉穴等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

盐水洗脚的方法是：

一般在半盆热水中加入半汤匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓用盐水洗脚，改用热水泡脚。

盐可以说是很好的美容养颜用品，但是在我们用泰昌足浴盆做足疗的时候，你想过用盐来给自己的脚做一下美容吗，我来教你怎么做，这个真的很不错的哦。

首先，就是盐分确实可以起到很好的美容养颜作用的，但是很多人都没有使用这个的习惯，这里给大家做一些介绍，希望对大家能够有一些帮助。

盐分在脸部美容的时候，可以去除雀斑，这个很多女孩都有尝试的经验的，因为他可以消除脸上的一些油脂，死皮，黑头等，特别是一些毛孔中的，效果就更好的，非常的有效的。

去除污垢的效果就更好了。

还有就是我们都是通过早晨洗脸的时候，在水中加入一定量的盐分，然后开始擦洗，按摩脸部，这样经过十分钟后，就会起到效果了。

还是很不错的。

第三，就是可以用在女孩美脚上，就是说很多女生在夏天的时候喜欢穿高跟鞋的，这样脚底肯定会产生很多的死皮，这个时候可以用盐水来洗脚，效果非常的好，每天晚上洗一次，这样过一个月以后，脚上的皮肤会很光滑的。

会非常的漂亮的。

第四，就是用泰昌足浴盆做足疗的时候，可以顺便加入一些盐，可以用来去除脚底的茧子，也是很不错的，因为在足浴盆的按摩的时候，盐分对皮肤的按摩就起到作用了。

最后，就是大家要知道盐水还有很好的去除异

味的效果，就是对有脚臭的朋友有很好的治疗效果的。

大家可以试试泰昌足浴盆，效果很不错的。

加柠檬

1、预防感冒：

温水中加入2片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

2、消肿功效：

柠檬还有排毒消肿功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。

3、软化角质层：

泡脚前，在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮，水一定要淹没踝关节，以浸泡10分钟为佳。

泡完脚以后，再用柠檬皮搓脚，反复搓揉，直至手心脚心发热，大约搓上10分钟，可以软化角质层。

加醋

1、滋润皮肤：

泡脚前，在水中加入100～150克米醋或老陈醋来泡脚，很利于健康。

因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。

2、消除疲劳：

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

3、治疗睡眠障碍：

每天用加醋的水泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量。

（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

“养树需护根，养人需护脚”冬日里，多用温水泡泡脚，对调整脏腑功能，增强体质，消除疲劳，改善睡眠大有裨益。

睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

一、消除疲劳。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因

为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

醋除了吃，还有许多你意想不到的作用，让我们来仔细数一下吧！

△能够让家中的洗脸池、水龙头、洗碗池及其它不锈钢器具保持光亮。

方法：

将一匙盐溶解于两匙白醋中，擦拭物体表面，再用清水冲洗。

△用浸过白醋的柔软抹布擦拭卫生间或其它地方的瓷砖，能够去除白色钙化水垢。

△在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水，能使鲜花保鲜。

△以1：

3将白醋与清水混合，可清洗冰箱的污渍，并去除异味。

△用醋代水磨墨，写出的字又黑又亮，不易褪色。

△铝、铜器皿用旧后，用醋涂一遍，干后即用水洗，能恢复光泽。

△取食醋口含，在口腔鼓漱2至3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。

或在刷牙时，在牙膏上滴上两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

加姜

1、治失眠：

每晚睡觉前，将3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加一小勺醋，待水温适宜，浸泡双脚30分钟，可安神助眠。

2、暖脾胃：

用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮的水洗澡，可以暖脾胃、祛湿、解困。

如觉得泡澡繁琐，可用此水泡脚。

3、防治下肢静脉曲张：

用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白细胞及时地

消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

经常站立者，易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉淤血，防治下肢静脉曲张。

泡完脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心或太冲穴（第一、二足趾关节后或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

红花

红花泡脚的养生功效

红花为菊科植物红花的花。

红花为一年生草本，我国东北、华北、西北及山东、浙江、贵州、四川、西藏等地广泛栽培。

红花具有活血通径、散瘀止痛。

用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。

古人常有於血在体内时，常加红花一小把:

纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环。

活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。

气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节疼痛，中风瘫痪，斑疹紫暗。

中药泡脚更有效，对于有慢性病的人来说。

对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

在热水泡脚的同时用醋泡脚能减肥吗，假如能在热水中加上中药。

对于健康人来说，一般用清水、或者用盐水（在洗脚水中加入1-2勺盐有通便作用、醋水（请看食醋泡脚好处多多泡脚就可以了，简朴方便。

俗话说得好：

"养树需护根，养人需护脚"，脚是人的身体的"第二心脏"，保护它要讲究科学。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，减低局部肌张力，而且相互抵消除疲惫、改善睡眠大有益处。

儒医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有紧密感情好关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

在这里推荐一种配制方法简朴的泡脚药方：

红花泡脚：

方法先熏脚后泡脚，治腰困疼。

（泡脚的水必然满过脚踝骨药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺，盐活血化淤。

加红花一小把:

纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等

淤血症.

红花籽油对于糖尿病的治疗作用

红花籽油对糖尿病患者的常见并发症高血脂、高血压有非常好的作用。

红花籽油脂肪酸主要是C18不饱和脂肪酸，其中绝大部分为亚油酸。

而硬脂酸、棕榈酸等饱和脂肪酸仅占6%～10%，饱和酸与不饱和酸之比约为1∶9。

根据检测分析，红花籽油是亚油酸含量最高的植物油

红花籽油中维生素E含量高达每公升1600毫克当量。

红花籽油中含丰富的维生素E，人体非常容易消化吸收，是一种很强的还原物质，可使老化的动脉重现活力，有效延长身体各组织器官的寿命。

红花籽油中的亚油酸含量高达83%左右。

亚油酸与胆固醇可促使其降解为胆酸随尿液、汗液排出，从而降低血浆中是胆固醇及甘油三脂，维持其在血液中的正常浓度，防止心脏血管疾病和脂肪肝的形成。

糖尿病除了糖代谢紊乱外，同时还伴有脂肪、蛋白质、水、电介质的代谢紊乱，经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血液中甘油三脂及游离脂肪酸浓度增高，形成高血脂。

2型糖尿病最重要的就是要把血脂降下来，血脂正常了，血糖才能控制住，所以红花籽油对2型糖尿病有很好的调理作用

花椒

花椒水泡脚好处多花椒水泡脚好处多.中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。

用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。

此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

加花椒:

10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

醋姜花椒煮水泡脚治失眠。

把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

在锅中加入100~150克醋（大约两小碗），再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水，最后加入姜和花椒，把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。

泡脚前先用水的热气熏脚，到水温合适时开始泡脚，15到20分

钟即可。

艾叶

艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效.取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴.艾叶对毛囊炎,湿疹有一定的疗效.。

艾叶粥。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。

加艾叶:

一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:

趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟,

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶加醋泡脚：

足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。

焦虑、抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血、经络通畅，从而达到疏肝理气、活血化瘀的功效。

每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处。

艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

艾草泡脚的好处

方法及疗效：

睡前泡脚（饭后一小时以温水40-50℃，凷凉了不断加温，凒时间以20-30分鐘

（全身温热发汗为度有温经,凞活血化瘀的作用.

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

凴

②艾草加红花可改善静脉曲张，刖末梢神经

炎，凬血液循环不好，刀手脚麻或瘀血。

出

③艾草加盐适用上焦有火，凗经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

刍

④艾草加花椒20粒，刄适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

凗泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘（磕脚方法:

趴在床上小腿翘起，凰双脚互相磕打

※禁忌:

发烧、高血压150/90以上，刏糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛

车祸或意外受伤之疼痛:

艾草全株30g、老公鬚30g、葱根60g、煎汤20分鐘后薰洗或浸泡。

凣

皮肤骚痒:

艾叶30g、花椒30g、地肤子、白鲜皮各15g，凐水煎薰

自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

朋友一起选购了泡脚的木桶，是总统牌的泰国橡木木桶。

我们几个合伙到田野采集艾蒿，洗净、晾干，依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。

一段时间泡下来，感觉的确不错，身体许多方面的不适有明显的改善，例如：

睡眠、腿浮肿、腿沉等等。

有时感冒了，就泡一脚，效果还真明显。

询问大夫说，效果远不止这些，关键是通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。

中老年慢性病患者足浴配方

对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。

专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：

气虚的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

冬季需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

提示：

足浴最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸

汽熏蒸足底部五至六分钟，后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过