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最火小学生家庭教育方法大全.docx
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最火小学生家庭教育方法大全
小学生家庭教育百问百答大全
1、家长应该避免说的话有哪些?
家长忌语之二:
对孩子自信心的打击
人的一生要充实,必须具备四种不可缺少的基本精神,这就是:
自信、自尊、自强、自爱。
其中,自信又是成功的基石。
孩子有自信心,才能充满信心去努力实现自己的愿望和理想。
很多家长都期望孩子能够早日实现愿望和理想;但是在教育过程中,他们却忽视了孩子的自信心,常常无意中说一些打击孩子自信心的话语。
1.“不争气的东西!
”
调查显示:
89.3%的北大学生家长(从小学到高中)从未对孩子使用过以上或类似语言。
不少家长总是不能正视孩子成长过程中的失败和挫折,一遇到孩子失败的情况,就认为孩子不争气,这也不行,那也不行,对孩子失去信心。
其实孩子身上具有巨大的学习与发展潜力,他们总是通过成人对自己的看法来认识自己的,只要家长认为他行,孩子就自然会产生自信,就能克服困难走出困境向上努力。
此外,家长对孩子发展所确立的标准要适当,充分考虑孩子自己的特点和能力,不能主观臆断。
标准过高,孩子达不到,屡遭失败,便会积累“我不行”的消极情感,容易使孩子丧失信心;急于求成,渴望一步到位也是不科学的,因为孩子的发展是渐进、曲折的过程,从不会到会,从做得不好到做得很好,要遵循一定的客观规律。
这样,家长也不会因为孩子的失败而说出不该说的话。
2.“你不像我的孩子,我再也不管你了!
”
调查显示:
92.6%的北大学生家长(从小学到高中)从未对孩子使用过以上或类似语言。
还有的家长为了激励孩子,喜欢拿养育问题或者是经济问题来“要挟”孩子。
诸如:
你不像我的孩子,我再也不管你了!
为了你能读重点,家里可是负债累累,你再学习不好,怎么对得起这些钱呀!
家长的初衷是好的,是想让孩子懂得父母的用心良苦,以激励他们努力学习,但这些话会给孩子未成熟的心灵投下很大的阴影。
一些学生在成绩达不到家长的要求时,自信心受到打击,感觉对不起家长,对不起父母的养育之恩,长期这样下去易患精神忧郁症,甚至产生轻生念头。
有些学生的作文中常流露出这样的问题,家长的话语没有起到激励的作用,相反使孩子背上沉重的思想包袱,没有信心。
2、如何有效地对孩子进行赞赏?
经常得到赞赏的孩子,愿意为自己设立较高的目标,但赞赏是把双刃剑,简单地和孩子说:
“宝贝,你真棒!
”“你真了不起、真聪明!
”对孩子并不能起到太多鼓励的作用,反而容易让他们对表扬和赞赏产生依赖。
看来,科学的赞赏还需要点技术性。
第一、描述你所看见的事情
当你看到孩子把房间整理得很干净,如果评价说:
“你把诚心诚意是打扫干净了,你真是个好孩子。
”孩子可能会想:
“我并不是那么好,我把一些玩具藏到床底下了。
”应该描述你的所见:
“我看你做了不少工作,积木都放回架上了,光盘都放进套里了,每个玻璃球都捡起来了,走进这屋子让人感到很舒服。
”这样,孩子还会继续好的行为。
第二、描述你的感受
孩子学习进步了,如果夸奖说:
“你终于成为一名优秀学生了。
”孩子可能会想:
“我只不过比以前考试成绩好了些,万一考不好,就又不是优秀生了。
”要描述你的感受:
“你近来在功课上下了许多功夫,我看到你写的字比以前工整多了……”
第三、把孩子值得赞赏的行为总结为一个词
当孩子替你接了一个电话,将电话内容很清楚的告诉你,不要赞美说:
“孩子,你好棒啊!
”可以描述说:
“叔叔打电话来交待的事情很复杂,但你都清楚地记下来了:
会议为什么推迟了,我要给谁打电话,我要告诉他们什么事情。
”进而把孩子这一行为总结为一个词说:
“这叫办事细致,值得信赖。
”孩子会想:
“是啊,我是个可以信赖的孩子。
我们的目的是通过这个词告诉给孩子一个新的自我形象。
这要求我们真正地去观察、倾听、注意,然后大声地把你所盾到的、感受到的说出来,孩子就会从我们的细小描述中发现自己的长处所在。
3、家长什么情况下需惩罚孩子?
惩罚的运用并不是随意为之的,否则会产生事与愿违的负面教育效果。
哪些行为可以使用惩罚手段,哪些是不可使用惩罚手段的,提出以下几点供参考。
可惩罚的情况:
1.孩子故意犯错误,向父母示威。
2.在家长讲明道理、反复提醒后,孩子重复犯同样错误。
3.孩子对父母温和的说教拒绝接受时。
不可惩罚的情况:
1.孩子因缺乏某方面知识和经验,首次犯错误时。
2.孩子因学不会某些知识或技能时,不可对其惩罚。
因为惩罚不仅不能使其增长知识,而且还会使孩子对学习此内容产生反感,继而对此失去信心。
3.孩子为满足好奇心,在探索过程中损坏物品,不应受到惩罚。
否则,会使其因此而逐渐失去探索、发现的兴趣。
4.好心做了坏事不能惩罚,否则,会挫伤孩子做事的积极性。
5.孩子表现出的一些心理行为问题,如吮手指、吃衣角、咬嘴唇、恋物行为等,不能采用简单的惩罚手段来处理。
因为此行为根本原因是孩子内心紧张和不安,惩罚不能减轻他们的这些问题,相反还会加重。
4、父母如何通过良好的沟通和交流方法打开孩子的心门?
教会孩子掌握好沟通与交流的方法,可以通过良好的沟通,开启孩子的心灵之门,并善于去营造这种温馨充满关爱的家庭环境,让孩子去嗯爱父母爱家庭并通过这种就是言传身教了啊,就是引发孩子这种感恩之心,之前听过一位妈妈这样,一句话就是我们的世界大门为你们敞开,你们不想进来,你们的世界,我们想进去,你们又不肯,对吧?
这是一位母亲说的,可见呢,就是不能良好的沟通,就无法让孩子走近我的内心世界,无法让孩子了解父母的付出与辛苦,很难让孩子有那种感恩之心。
我们孩子如果从小就学会了感恩,那他以后的话他其实能够培养孩子一种好的人格,他在社会生活当中的话,他才能够变得,很温暖,成为暖男,或者说,对待别人的话,他就会很很有爱心,我们都希望我们的孩子是一道人生美丽的风景,只要孩子胸中怀有一颗感恩的心随之而来呢,那就必然是孩子的幸福,美满的生活,都是随之而自然而然会发生的。
5、父母应该如何鼓励孩子?
鼓励孩子意味着父母相信孩子——相信他们的能力和智慧,相信他们能战胜面对的一切困难。
那么,应当如何鼓励孩子呢?
a发现优点。
再调皮的孩子也有优点,再与人为难的孩子也愿意别人肯定他。
所以,不要忽略孩子的优点或把它视为理应如此。
父母应当及时而充分地表示对他的能力和的欣赏,并让他感觉到父母对他所持有的肯定和友好态度。
发现孩子的优点并鼓励它,老师教育的起点。
要先肯定,再教育。
没有必要的肯定,教育就有可能走入歧途。
b不要强调责任。
不要喋喋不休地唠叨他应负什么责任;不管孩子做事的结果如何,父母都应鼓励孩子尽力去做,并且给予充分的余地,让他们学习在你在想什么的过程中得到经验和体验成功感。
2~3岁的孩子也会产生担心和害怕。
他们有时不愿意探索、做事或担心,是因为他们不知道结果将会如何,所以父母应当鼓励探索新异事物,敢于了解未知,从中得到经验,并勇于承担后果,承受失败。
经过挫折得到的成功将更加牢固地铭记心中。
c给予信任。
了解孩子的想法和问题,同时相信孩子的能力,这样能给孩子建立起一个良好的心态环境。
自我的成长使他们意识到自己,更加努力去实现自己。
所以父母应当信任他们,相信他们有能力去面对现实世界,同时要允许他们去尝试。
这样,他们就会建立自信和乐观态度,为他们的个性成长打下良好的基础。
鼓励是孩子成长过程中所必须的。
鼓励是孩子成长的推动力和营养剂,是孩子发展过程中的加油站。
及时而充分地鼓励,孩子的进步才能更加迅速。
6、亲子沟通有哪些要避免的“雷区”?
与孩子沟通是再平常不过的事情了,但是您是否每天也上演着不当的亲子沟通呢?
这些片段正在对孩子产生着负面影响呢!
让我们一起来看看亲子沟通的“雷区”。
问题一:
沟通方式单一化(只说不听)
家长过于主观,不考虑孩子的想法和需要,也没耐心静下心来倾听孩子的真实想法。
家长把沟通看成是单方向的——家长讲,孩子听,一味将自己的想法和看法强加给孩子,不准孩子反驳,也不准孩子表达自己的看法,孩子的自主性根本就谈不上。
家长应该学会去聆听孩子的心声,学会用聊天的方式去了解孩子的想法。
孩子感觉到家长对待自己的平等态度,也就会乐于将自己的心里话说出来。
问题二:
沟通渠道片面化(只重语言沟通,缺乏身体等其他方式的沟通)
一说沟通,大部分家长认为就是和孩子用语言交流、谈话,把语言当作是和孩子沟通的唯一方式或主要方式。
因此,在和孩子沟通时,家长只会一昧说教,讲道理,给孩子的感觉就是家长总是不停地唠叨。
其实,沟通时家长不宜仅仅立足于语言的沟通,应该采取多种方式。
美国人类学家在研究人与人的沟通时发现,孩子在表达感情时,更偏重使用身体语言,抱一抱、亲一亲、一个赞赏的眼神都是孩子需要的。
所以家长要学会善于用身体语言表达自己对孩子的爱,让孩子感受到“妈妈(爸爸)是爱你的”。
问题三:
沟通内容太泛化,缺乏针对性
不少家长有一种习惯就是容易语重心长,但是说出的话却又特别空洞。
因为这些话缺乏明显的针对性和可操作性,孩子很难领会,有时反倒容易造成心理上的压力,因此对孩子的教育是无效的,也是无益的。
例如,孩子不太讲卫生,吃过的、用过的东西到处乱放乱扔,母亲批评“你这孩子,习惯不行,让人烦”。
说“习惯”,太宽泛了,习惯包括孩子的方方面面,孩子还是意识不到自己到底存在什么缺点,也就不知道该从何下手改变自己。
最好直接说具体的行为,告诉孩子为什么不对,更要说清应该怎么做。
7、针对厌烦学习型的孩子,家长应该怎么办?
厌学型特征:
对某一门课或几门课缺乏兴趣。
原因分析:
1、课程学习过程中遇到困难,考试挫折,得不到及时的关注和帮助,积累下来的问题越来越多,成绩下滑,情绪低落,越学越没劲。
2、学习负担过重,压力过大,上课太多;
3、父母期望过高,给孩子压力太大。
4、大班上课,老师无法关注到孩子个体的特点和需求,而课后也得不到补偿性的辅导。
尖子生也会厌学,觉得老师讲授的内容和作业简单,渴望学习新的知识,挑战有难度的作业任务,但没有得到关注。
学习不好的学生也得不到老师的关注,跟不上老师授课的进度,长期积累下来的知识漏洞越来越多,也得不到及时补偿跟进,成绩总是提不高,逐渐丧失信心和兴趣。
对策与方法:
(讲课的时候可以针对每一个问题将对策,不用等到罗列问题后再讲对策)
1、关注孩子的学习困难,有能力的家长可以帮助孩子一起分析学习问题,引导孩子思维探究疑难,耐心鼓励孩子度过一个个作业障碍,一点点儿积累成就感。
尤其是在小学低年级段,作业的方法指导和效率督导是提升成绩的关键。
基础打得越好,孩子解决学习的能力会增强,高年级就不需要父母辅导和督导了。
2、要尊重孩子的兴趣倾向,不要强行报孩子不喜欢的课外班,更不能盲目报太多的班,增加课外学习负担。
给孩子留下玩耍的空间。
北大学生有个口号,“小考小玩,大考大玩”。
3、根据孩子的阶段状况给予合理的期望和适度的压力,不要盲目设立过高的目标。
目标太高,孩子够不着,会有强烈的挫折感和失败耻辱感,很容易放弃;目标太低,等于忽略了孩子的能力,打击孩子的信心。
4、如果孩子某一科有落差,一定要在课后给补上。
如果是尖子生,要增加拓展学习,持续增强挑战欲和成就感;如果是差生,就需要进行学科的详细测评和心理测评,有针对性地给予补偿辅导和矫正。
8、针对物质激励型的孩子,家长应该怎么办?
特征:
因为曾经的成就或者好表现受到了物质激励,表现得比较积极努力,但一旦没有物质激励了,会懈怠;父母提出要求是,孩子也会提出奖励条件。
分析:
关于物质激励的教育学实验
结论:
最有效的奖励是对孩子每一个小小进步,小小的成就的及时欣赏、认同和鼓励。
建议:
谨慎采用物质激励;以肯定,赞赏,鼓励为主要激励手段。
9、如果家长的陪同使孩子养成依赖心理怎么办?
应如何培养孩子的独立学习能力?
面对这种情况,父母应该及时察觉,逐渐减少陪同孩子写作业的时间。
首先,父母要教会孩子做一个写作业的计划,把每天的作业先汇总,不要遗漏,然后安排做作业的秩序,先写哪些,后写哪些,每一项作业大致需要多长时间。
孩子有了“写作业的计划”后,自然就会按部就班地照着去做了。
其次,父母应该慢慢地减少与孩子一起写作业的时间,培养孩子独立学习的能力和养成独自完成作业的习惯。
当孩子习惯性地在写作业的过程中又问:
“这道题我这样做对了吗?
”或“妈妈,告诉我这道题怎么做?
”这个时候,父母要鼓励孩子自己想办法去解决,鼓励她去尝试,同时要相信自己。
经过一段时间,孩子就会逐渐减少对父母的依赖,形成独立学习的习惯。
10、为什么不应该直接问孩子,“你为什么有这种感觉?
”
有些孩子可以告诉你他为什么感到害怕、愤怒或不高兴,但对于很多孩子来说,“为什么”这个问题犹如雪上加霜。
现在除了原有的困扰之外,他们还要分析原因并找出合理的解释。
通常孩子不知道他们为什么会有某种感觉,有时即使知道,他们也不想告诉大人,因为他们担心在大人眼里,他们的理由似乎不成其为理由。
(“这点儿事儿也值得哭?
”)
对于一个正在伤心的孩子来说,听到一句“我知道你感到很伤心”,要比受到逼问“出什么事了?
”或“你为什么有这种感觉?
”要舒心得多。
他会觉得,和一个接受自己感受的大人交谈,比和一个逼他解释的大人交谈要容易得多。
11、哪些孩子容易发生早恋?
有6类孩子容易早恋
1.性格外向、相貌出众的学生,比性格内向、外表平平的学生更容易发生早恋。
因为性格外向的人大多敢作敢为,敢于触犯校规,不安份守己,有适合自己的对象,就会大胆追求,并且相貌出众的学生,常常是大家追求的目标,尤其是漂亮的少女,往往经不起别人的追求,她们以被男孩爱慕为荣,听信甜言蜜语,很快陷入男孩子的情网。
2.喜爱文学、有文艺才华的学生容易早恋。
这些学生由于受环境熏陶,感情丰富,多愁善感,喜欢用书中、歌里的浪漫情节来类比自己的生活,效仿艺术家笔下的主人公,追求理想的爱情天地。
加上他们有某个方面的才华,常被异性羡慕,故很容易获得爱的信息。
3.性格软弱、虚荣心强的学生容易早恋。
这部分人以女生多见,她们从小娇生惯养,依赖性强,找了男朋友,便觉得有了依靠,她们把自己附属于一个男孩,因此,很容易成为男生的爱情俘虏。
而那些虚荣心强的女生,大多是由于强烈的虚荣心,使她们乐意接受男孩子的殷勤、赞美以及小恩小惠。
有的学生是出于“攀比”心理,而走上早恋的。
她们看到自己的同龄人有了男朋友,进出于电影院、舞厅、酒馆等,于是,也不甘落后。
4.学习成绩差的学生比成绩好的学生更容易早恋。
这些学生常不受老师欢迎,在学习上很少受到特殊关心,也无法把精力放在学习上,从而根本不会从学习中获得乐趣,于是,他们便把无处打发的精力和时间转向爱情,转向社会,以弥补感情上的空虚。
这些学生大多不以班上的同学为追求目标,尤其是女生,常找社会青年。
5.缺少家庭温暖和爱护的学生容易早恋。
这些人常见于父母感情破裂、离婚、受继父继母虐待,或父母双亡寄人篱下得不到温暖,生活在一个冷漠、压抑,甚至受辱的环境里。
于是,渴望得到他人温暖,而异性的抚慰正可以弥补这一点,使他们尝到了爱情的甘甜。
6.环境不好的学生容易早恋。
这些学生接触些不三不四的人,或者与他们一起玩的朋友都是早恋者,在旁人的教唆和指使下,也大胆效仿,正如古人云:
近墨者黑。
早恋的原因往往是多方面的、复杂的,有的学生集上述几种情况于一身,也不一定会发生早恋;有的学生在一个偶然机会,便掉进了情网。
故不能为了“防微杜渐”而机械地用这些教条去对号入座,而要善于发现早恋的先兆,如在学习、劳动、课外活动中有异常表现;只有这样,才能抓准时机,掌握教育的主动权。
12、家长如何关注孩子的心理情况?
人的成长过程实际上是一个心理成长的过程,智力成长是附着在心理成长上的,因此,关注孩子的心理发展和心理健康尤为必要。
判定孩子心理是否健康,其标准大致有如下几方面:
良好的生活习惯包括饮食、睡眠、运动、言行等方面。
有的幼儿喜欢在入睡时让母亲的抚摸,有的偏爱吃某类零食等,这属于成长过程的正常现象,并非心理疾病。
良好的个性具有一定的自尊心、自信心和自控能力,无怪癖、无恶俗举止。
正常的智力孩子的智力水平是有差异的,只要基本符合该年龄阶段的智力发展水平,就属正常,这可从语言、想象力和思维能力等诸多方面来测定。
正常的心理素质无过分畏惧、惊恐、焦虑表现,喜怒哀乐表诸于色,活泼大方尊重他人,具有一定的适应能力。
反之,常常表现出过度恐惧、紧张、焦虑,需到专业机构去检查。
较强的好奇心和记忆力尤其是对于自己感兴趣的东西,更会显得好奇兴奋、念念不忘。
如果一个孩子对任何新鲜事物都显得漠然冷淡,那么孩子的心理需要检查。
善于与人交往在交往的过程中能与人平等、友好、和谐地相处,无猜忌、无严重的嫉妒心理等。
如果孩子有反常行为,请到专业机构进行咨询或治疗,越早效果越好。
13、父母如何进行挫折与困难教养?
婴儿生活环境的动态因素与婴儿的适应之间会有不一致之处,他们不可避免地会遇到困难和挫折,从而产生痛苦、悲伤、恐惧或愤怒等负性体验。
如果成人误以为必须使自己的孩子不遇挫折和痛苦,那就必须走进过度保护的境地,对孩子的成长并不是有益的。
因此,成人的任务是保证孩子身心安全的前提下,让他们经历一定地困难和体验一定的痛苦,让他们经历一些磨练,给他们的人格增加一些坚毅的成分。
这是他们社会化成长所必需的。
我们曾经强调让孩子生活在有环境中,让他们建立有序的生活习惯,这有助于他们适应环境;我们也强调让孩子生活在温暖和慈爱的抚育中,让他们建立依恋的安全感,这也有助于他们适应多变的环境。
与此同时,我们还要强调对他们的行为有所要求,以促进其社会性成长。
例如,包含大小便训练、睡眠等生活事件的要求,是有序生活习惯的培养,又含有一定的强制性;要求在玩耍中坚持完成活动,例如训练他们把木珠穿在线绳上,把拼板放进合适的模子中,是培养他们顽强的和坚韧的品质。
对于会走的孩子,坚持对他们摔倒了自己爬起来,整理好自己的玩具才能出去玩,接受医生治疗而不反抗、哭闹等生活事件的要求。
让他们经历挫折和痛苦,增长社会意识,体验成人对他们的要求。
同时成人也应当在他们经受挫折和痛苦中,帮助他们和同情他们,让他们在温暖中体验痛苦,这就有利于培养他们的坚强意志和克服困难的人格。
14、家长与孩子沟通的八大技巧是哪些?
一、把烦恼放在家门外
在进家门的一刹那,人们的身份已经改变了,不是什么领导或员工,此时的身份就是为人妻、为人母或为人夫、为人父。
一个好家长,总能把烦恼放在家门以外,经常用微笑面对自己的孩子,为孩子营造一个温馨的家庭氛围。
这种气氛非常有利于沟通。
二、我们聊什么
与学校老师、同学相处中的各种事情。
父母的成长经历和工作。
课外知识(文学、历史、艺术、科学、日常生活常识等)。
家庭成员中的其他人(如爷爷奶奶或其他亲朋好友)。
国内外时事政治或社会热点话题。
公众人物(政治家、企业家、科学家、文体明星或“反面典型”)。
三、你听明白了吗
“我有兴趣听听你对这件事的想法。
”“能不能详细告诉我整个事情的经过?
”积极的倾听——这是一种更为有用的语言反应技巧,它要求在孩子表达自己的感受时,父母应采取以下三种行为:
倾听孩子的诉说;
立即根据孩子所说的情况整理出发点;
把孩子所说的以父母的口吻再次向孩子表达出来。
四、夸奖孩子要真诚
一位男生的父母讲到:
“从小我们就时刻关注孩子,对于他的每一点进步,我们总是尽可能的鼓励,这样他身上的优点就会放大。
反过来,对于他身上的弱点就用“减法”,逐步消除。
”是的,发现孩子的每一点进步并给予及时的鼓励,是这个孩子充满自信的根源。
五、你有投票权
尽管孩子是未成年人,但是孩子是家庭成员,家庭内部的事情要让孩子参与,使孩子感到自己的重要性。
换句号说,在家庭事务中,孩子也有投票参与和决策的权力。
这种决策权的有效赋予可使孩子增强责任感,培养了孩子对生活事务的思考能力。
六、诱导
一位男生说:
”每天晚上父母都会用减肥诱惑我,叫我陪他们散步,记得那时每天父亲都说我减了不少。
当时父亲骗我说走路200米就可以减肥一两,于是我每天陪他散步,持续了一年左右。
父亲每次都会和我聊工作,母亲都是和我聊电视剧,……之后变成我带父亲和母亲去散步了。
七、孩子为什么要这样做
在家庭的沟通过程中,家长切忌随意指责孩子,而是应当站在孩子的立场上理解孩子为什么要这样做。
当家长能够”换位思考“时,往往很多家庭矛盾是可以轻易化解的。
八、大音希声
古人云:
大象无形、大音无声。
以一种无声的举动和孩子进行沟通,有时会起到极大的沟通效果。
15、如何培养有责任感的孩子?
英国教育家维克多.费兰克说:
“每个人都被生命询问,而他只有用自己的生命才能回答此问题,只有以“负责”来答复生命。
因此,能够“能够负责”是人类存在最重要的本质。
责任心是一个人生命的纤绳。
有了责任心,一个人才把自己的生命与别人的生命联系起来,才会产生自我价值感。
如何培养孩子的责任感,主要以下几方面的策略:
(1)给与孩子充分的信任与尊重,培养孩子的责任意识
(2)树立偶像,让孩子在潜移默化中体验责任感
(3)落实家庭职责,让学生在家庭活动中表现责任感
(4)体验自己过失的后果,学会为自己的过失负责
16、处理早恋问题的错误处理方式有哪些?
粗暴干预,棒打“鸳鸯”型
为了防止儿子的“早恋”行为,有的家长每天提前下班接儿子放学、没收手机、偷翻孩子的书包……这样无疑让孩子产生反叛心理,发誓要“和妈妈对着干”。
听之任之,放任纵容型
有些家长放弃教育的责任,看到子女不良行为熟视无睹,听之任之,甚至包庇纵容。
这类家长有的本身素质就不高,根本谈不上对子女进行正确的教育,也不会与学校教育很好地配合,使得子女好的素质不能形成,坏的行为得不到纠正。
推卸责任,交给学校型
有的家长发觉自己的孩子与异性同学交往过甚,不问青红皂白,到学校大吵大闹,认为这是学校没有教育好,把一切责任推给了学校,要求老师不仅给对方学生一定的处分,而且还要求找对方的家长理论。
一无所知,糊理糊涂型
有的家长从不知道自己的女儿在干些什么,甚至女儿与男同学发生性行为导致怀孕都以为是女儿发胖了不以为是,直至女儿临盆,才后悔莫及。
17、家长如何关注孩子健康(睡眠、饮食、运动)?
(1)睡眠
一个孩子是睡着的时候在长个子,人一般在22:
00-1:
00为生长激素的分泌的高峰期,生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育,意味着孩子在10点之前必须是睡着的。
孩子大脑的夜间状态对他们的身心成长至关重要,在大脑夜间分泌的重要物质当中,有一种叫做“褪黑激素”的东西。
它与睡眠紧密相关,这种激素具有抑制性成熟的作用。
越是睡在光线明亮的寝室里,越无法充分分泌应在此时期分泌的褪黑激素。
如果在这个非常短暂的时期没有充分分泌褪黑激素的话,首先会带来性早熟的结果。
而清晨光线变明亮后,孩子大脑分泌的是血清素。
这种物质对于乳幼儿大脑的发育起着非常重要的作用,其重要性不亚于褪黑激素。
睡眠环境:
隐形杀手——辐射
(2)饮食
儿童营养饮食误区
晚餐吃的少对成年人来说晚餐吃的少,是很好的一种饮食行为与习惯,但对于儿童而言就另当别论了。
儿童是处于发育的旺盛期,需要大量的能量与营养来供应身体和大脑的发育和成长,即便是晚上儿童成长发育也不会停止。
如果晚餐吃的少,所摄取的能量与营养就会减少,日子久了将会影响儿童的正常发育,不利于儿童的健康。
偏爱肉食有些
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