男士护肤整型香水果酸妊娠纹美发色彩.docx

男士护肤整型香水果酸妊娠纹美发色彩.docx

《男士护肤整型香水果酸妊娠纹美发色彩.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《男士护肤整型香水果酸妊娠纹美发色彩.docx（66页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

男士护肤整型香水果酸妊娠纹美发色彩

知人知面识心术

从服装和色彩判断顾客的性格

服装隐藏着一个人的个性，些人很注重穿着打扮，也有一些人连系个领带都会觉得束缚，其实只要你稍微留意，难从服饰去辨别一个人的内在世界------。

佛要金装，人要衣装，服饰衣着是文明进化的象征，原始人由两片叶遮盖到发明织布批衣，直至裁缝制衣历经漫长的过程，今天人们的衣著颜色及式样，每年都由意大利米蘭、法国巴黎以及日本东京设计出最新流行的款式，其色彩及样式的千变万化，总令人眼花缭乱，目不睱给。

服饰当然以清洁朴素为宜，但人类为了体面，身分职业的需要，及社交场合的不同，而搭配不同的服饰，因此服饰也跟着走向多样化，而人们也开始刻意打扮自己，只要稍加留意往往能从一个人的穿著打扮了解一个人的个性以及情绪的变化，换言之，饰可以点出一点人的心理状态及人格倾向。

1、喜好白色衬衫型

喜好白色和藏青色的人个性都有相通之处，天性较缺乏感动性，欠缺判断力以及丰富的感情，虽然白色代表无缺点的色调，但过度爱好白衬衫的人，大都为现实主义或命运论者，在个性上比较纯真率直，白色最大的优点是可以搭配任何色调应用，予人一种清新感，但您不能冀望对方能给您多大的感动性及丰富的感情，这类型的人一板一眼，很少能带动群众气氛的类型。

2、喜欢花衬衫型

白色代表清新单调的个性，而喜爱花衬衫，其个性正好相反，乍看之下有时予人庸俗的感觉，如果白色代表个性内敛，那喜爱花衬衫的人个性较倾向活泼外向，说话滔滔不绝，常自鸣得意，社交较灵活仿佛一只彩蝶飞跃于花草之间，好的时候惹人喜欢，过度又会太显眼而惹人闲，这种人并非很喜欢喝酒交际，但却很喜欢宴会的气氛，越热闹的地方越能吸引他，有感情丰富的倾向，但不一定对女性，对待子女有时也如兄弟姐妹般，不会扳起面孔严肃待人，但因情感丰富，年龄越大越喜欢掉眼泪，有强烈的家庭意识，不管张三李四，都是座上客，交际广泛，本身又很好动，是这型人最大的资产。

3、喜欢朴素型

一般在公家机关，如果穿着制服规定话，可发现给的感觉总以简单又朴素型居多，很多中小学的制服也是这种设计为依归，其目的为压抑人类的个性而嵌入于固定的框线中，此型是顺应体制型的人。

如果一个人平时就喜爱朴素打扮，其内心个性就犹如其衣饰，不讲求浮华不实，踏实、平实做事，不跃越尺寸，像工蜂一般默默工作，任劳任怨，但如果发现这类人突然大幅度改变平日朴素的衣著，改以华丽衣饰时，那就要特别小心，这种人平日生活较严谨，最好不要随意招惹，她会很在意对方的言语及举止动作的。

踏实，有坚实计划性，做人做事有诚意，给人稳重的感觉，但往往很难摆脱酒和异性的诱惑，不擅交际而易落入人情陷阱之中。

4、爱好藏青色型

藏青色系统，常会联想到青蓝色及紫色的服装，在性格方面属柔和而内敛，但缺乏决断力和行动力，保守谨慎，不易把自己的心事显露出来，自尊心很强，待人处世较为温和，比较会攻击别，利已心较重，对自己无利益的事不会付出真正的关心。

针对这型人，银弹及送礼攻势很容易搏得其好感及欢心。

做事喜爱坚持到底，绝不会半途而废，个性强韧，自尊心又强，常会肆无忌惮地横冲直撞，太强烈的自尊心常常导致失败的后果。

这类型的人，同样不擅交际，与其大吃大喝一顿，不如送礼，会来得更有效果。

5、爱好黑色系型

黑色可以完全掩盖身体的一切，黑色的夜使你伸手不见一指，看不见任何东西。

一般人除了在特殊场合如葬礼吊祭之外是很少会穿上全身皆黑的衣服，但有些人偏爱单一色系的搭配如白色，红色的人，有时也会很喜欢全身黑色的装扮，这类型在个性上对好恶表现得相当激烈而且是属于较任性的，个性极端严肃，予以一种恐怖但又有力的感觉如希特勒著名的黑衫队。

其实这种装扮的人大多数属温情主义者，具有阳刚气息，喜欢人言而有信，不喜人失信于人，做事喜快速明确，不喜欢拖泥带水，也没有慢工出细活的理念。

有些人在心情不好时会刻意地全身黑色调打扮，藉以压抑自己的情绪，也用来掩饰自己不让别人看出自己内心的世界，毕竟黑色是无法遮盖一切的。

6、爱好舶来品型

有一些人特别钟爱舶来品，或许舶来品代表稀少，代表与众不同，也表示炫耀的心理，对舶来品痴狂的人，任何东西非舶来品不用，这类型的人具有独特的性格，与朋友交往不讲求道义，有时连人情也不屑一顾，很多这类型人平日似乎不错，但要建立友谊却相当不易，属于枯燥乏味型。

这型人擅于交际，也精于副业的发展，很会拉拢有实力的人，而且绝不会使自己陷于不利的情况，现实而势利的交际手腕强于任何型的人，但这类人也往往对自己最没自信，所以才需要用舶来品来装饰内心的不安及恐懼，因此个性可能是孤独而且情绪不稳定，这型人的人格特质往往具有双重性格，不要故意去触及对方欲掩饰的缺点是上策，触动其弱点，其反扑的力量往往是强烈的。

7、服饰随便型

对于一些不计较外观打扮而且服饰简单随意的人，应该如何判断其个性呢？

这种人在服饰装扮上是相当糟糕的，不修边幅，永远都穿着同一式样的衣著，皱巴巴的衬衫的羊毛上衣，脚下却拖着一双凉鞋，这种打扮的人经常可以看到，爱好这种吊儿郎当打扮的，予人一种庸俗土气的感觉，但许多却是神色开朗，外表看起来比实际年龄更为年轻，这型人非常富于行动力，具有劳动家的性格。

具有行动力是这型人的优点，但缺点是缺乏慎密的计划能力及做事不够周延。

8、爱好粗糙打扮型

所谓粗糙打扮，指的是不打领带的装扮，不少人无法忍受颈上系上一条领带，这类型人不喜欢受到拘束压抑，有独来独往的倾向，是属于拙于外交的类型。

爱好粗糙打扮的，一般都缺乏持久的活动力，喜欢主动支使他人，不愿被他人使唤，却又拙于使唤他人，是这型人的缺点，因此不会在公司任职，倒是非常适合独营经商，独立创业的意念很强，能自由发展是这型人的特质。

9、爱好蝴蝶结型

崇洋心理较重，是喜欢奉承类型的个性，餐馆中的领班服务生很多都硬性规定要打上蝴蝶结，即有奉承侍候顾客的涵意。

爱好蝴蝶结的人在遭遇棘手的难题时，如果不是推三阻四地逃避问题，就是相反地屈意奉承，真正有勇气打蝴蝶结上班的人不多，但潜意识喜欢或欣赏这种装扮的倒是不少，西方男士在社交的场合，常打上蝴蝶结赴女性的约会，就有屈意承欢的用意，易变的个性是此型人的特质。

结语

由服饰辨别一个人的个性有其一定的准确度，毕竟人要衣装，佛要金装，一个人对服饰衣著及色彩的特殊喜好，往往也透露出个人内心世界极欲表达的心语或是个性。

关于心理的色彩呈现

依对色彩喜好了解一个人的心理现象目前在世界各地极为流行。

第一位以心理学角度切入持续研究色彩心理学的虞休指出，颜色的嗜好显示出人对异性的态度和日常生活的形态。

易言之，对于色彩的喜恶，可以反映出一个人心中潜藏的欲望。

色彩及心理

面对颜色时，观看者的心理会受到颜色的影响而起变化，仅管这种变化会因人而异，但大多有一定的倾向。

例如，赤色具有活力感，令人产积极气氛以及急躁和愤怒感；橙色具有温和的感情；黄色表现出明朗、快活的感情；绿色有新鲜、清爽之感；青色使人冷静，感觉冷淡；紫色感觉高贵；白色洁净而黑色则令人感到恐怖甚至产生死亡的心理作用。

色彩的联想

大部份的人对于色彩无论是有无意识，都会产生自我的心理反应，这是因为色彩的感觉是依存于视觉作用的生理现象，同时透过视觉的冲动而作用于心理之故，但这些冲击大多是无意识的心理作用，因此人们并不感觉色彩对心理和感情造成很大的影响。

然而，有许多实例可说明色彩的心理作用；如进入涂满青色的房子会觉得很冷，相反地在涂满红色的房子内则令人感到温暖。

这个事实和物理学的温度并无关系，完全是色彩的心理作用所引起。

寒暖两大类的色彩可给我们的身体产生不同的肉体反应。

寒暖色的区别是由于视觉经验的累积重覆所得的感觉，加上联想而变成知觉，如见赤想火，看青想水等的关系联想，是非常清晰的概念，也表示着感情的反应。

色彩的喜恶

一九四四年，MoonParty及SpencerDominaEberle两人共同发表了关于「色彩调和」的论文，文中主要以「快感颜色」与「非快感颜色」分析调和色的色差范围，大致上有两个原则：

（一）色彩呈现不暧昧、不含糊、不刺眼时，可获得愉快感。

而色与色的对比不明确或太大而刺眼时，则会有不快感。

因此，颜色的喜恶并不在颜色本身，而是在于和其他颜色的关系中产生。

（二）在色空间中，色彩之间如具有简单的几何学秩序，可产生愉快感；若是复杂而容易混淆的颜色，对判断有抵抗而不易分辨时，就会有不快感。

另外，就色彩心理的审美度则有下列几项原则：

（1）组合富有均衡的无彩色，可获得不差于有彩色的组合美感；

（2）同一色相的调和非常具有效果；（3）同一明度的调和是不好的；（4）同一色相、彩度的单纯色组合，比使用多种色相的复杂颜色的配合，更具高度美感。

上述的情形皆属一般性，然而有些人对于特定的颜色会感到极强烈的厌恶或恐懼感等，这是由于个人经验的痛苦或不愉快的事所引起，并不在一般情形的讨论范畴之中，此点必须特别注意。

沐浴疗法洗出健康活力

早在医学兴起的早期，沐浴就具有医疗的用途，水对人类而言，被视同为促进健康的要素，藉由水而来产生生命的活动力。

在我们现今这个时代里，水有：

洗澡、（冷、热）敷、沐浴或擦拭身躯等方式。

当然，今天人们可以直截了当地说这是一种水疗法的复兴，而这似乎也是值得赞同的，因为水和许多其他医疗方式不同，水疗法被视为一种独特的活动，还有循环、呼吸以及皮肤和体温的调节功能比较差的人，可以藉由水疗法来帮助其达到部分的协调和做好札实的保健措施，最具疗效的首推新鲜的泉水。

但是这种「有生命力」的水能为谁效劳呢？

自来水几乎不含生命力，因此人们喜欢在水中加入具有促进活动力的香草精，如此一来即可使某些的组织功能达到刺激或抑制的作用。

当然，如果我们没有正确地使用水，还是会有害处的。

过度的冷水疗法会使神经衰弱，对于那些无法充分调节体温的人会使其变得更疲备、衰弱甚至于筋疲力尽，而会使温度急速上升的局部沐浴（非全身），会使温度集中到头部，反而不能达到排散体温和放松的作用。

可以说，各种不同功能的组织散布在皮肤里，经由水的刺激会有所反应，且会延伸至组织内部，并会对以下等功能产生影响，诸如：

血液循环和调温组织、具吸收与排泄功能的新陈代谢。

组织细胞的营养供给就如同具有调节紧张神经的神经感官作用一样，不会有分段式的反应，而都是一起交互作用的。

血液循环与调温组织

冷、热水交替疗法能反映出正常的循环反应能力，这不仅止于皮肤，同时内部的器官也在范围之内。

我们可区分出特殊的循环区，而这些区域彼此都息息相关。

因此，我们可以藉由洗双脚使头部或下半身达到供血的作用，同时，藉由洗双臂可以使心脏血管达到供血。

就血液循环的反应状态而言，输出情况是很重要的，我们以皮肤温度的高低做为判断血流顺畅与否的准则，我们手脚已感觉到寒冷时，就不要再用冷水来洗了，在这种情况下，我们也必须提防急递地加温（表示不要急速加温），愈感觉到寒冷异常就愈需小心保暖的工作，最好是采用能使体温上升的局部沐浴，所有热水疗法的目的就是要使身体各部位相互间有良好的调温功能和血液循环能够顺畅，此外，组织的「外部温度」应该和「核心温度」维持良好的平衡关系。

人类根据体质或当时的身体情况，对于冷、热水温的感受会有所不同，据此，我们再去调整应变措施。

具有丰腴体形的人体温大部份都是温温的，而且皮肤、手脚的供血状况都委良好，然而，他们的内脏器官却常常有供血缺乏的情况，他们容易产生无力及功能衰弱等征兆，而那些受得住热水澡的人大都满优秀的，特别是那些加入迷迭香去洗的人。

相较之下，那些瘦弱、苗条的人通常皮肤表面的温度都较低，供血情形普通，且常患有手脚冰冷的毛病，在其体温下降之后，他们通常需要较长的时间去使身体变暖和，倘若让他们去洗热水澡，那些调温组织便会受不了，而或许热度就会移转到头部复查，于是乎沐浴就得不到效果了。

为了避免这些情况发生，我们开始应采半身或局部沐浴来使体温慢慢地上升，尽可能地加入薰衣草或者云杉针叶，过一段时间之后，当温度从中心扩散到外围时，才可以承受热水浴。

温度的刺激可能引起什么作用？

鉴于心脏是一个很好的温度管理的供给站，因此它对人体的价值非凡。

藉由小型的使用水，像洗脚、洗手臂，我们可以在组织特别区域里得到很大的成效。

使用冷水来训练反应调节能力，就像克奈普（Kneipp）「冷水治疗法」—只有当组织对于刺激有反应时，淋浴才有意义存在。

发高烧时，用冷水洗澡及用冰敷产生的效果又有所差别，在此其功能为对抗调温组织的猛烈活动。

冷热水交替使用可用来作为对血液循环的训练，例如，在一系列使体温上升的局部沐浴之后，就会培养出体温调节的能力，且可使心肌和脚部的供血情况更为良好，湿敷也个有温和的温度刺激之作用。

但是皮肤也负有排泄和解毒的任务，由于我们鲜少从事使身体放松的活动，因则这些物质的释出通常是以流汗的形态表现出来，藉由加入粟子精的沐浴，在洗澡时可以促进排泄功能。

细胞组织的营养供给是透过热水浴来获得改善，在这层意义上，局部沐浴具有使体温上升的功效，皮肤的营养供给受到危害由于—变质食物，刺激变少，身体缺乏运动，不合适的衣物和化学物的影响所致，风湿症是由于局部的供血缺乏与冷聚集在体内外以及排泄与解毒的过程不充分，因此这些疾病适合于使用水疗法和温度调节法来改善。

但是也有许多在这一方面有危险的人，可以利用热水浴和湿敷达到成功的预防功效。

沐浴能刺激神经感官作用

水疗法对于组织受到刺激后的反应所产生的医疗成果扮演相当重要的角色，接受到水的刺激后所产生之感觉是由神经、感官系统支配，这系统是以无数的触觉器官的形式分布于皮肤里。

一般情况下，调温的经过是在所谓的意识神经系统范围里的意识层面下进行的，此神经系统会影响到内部器官的紧张状态和不自觉的运动过程，例如胃肠的蠕动。

这往往会在加速与减速，放松与收缩之间摇摆不定。

因此，一偏转到极端的危险，就会导致疲惫或痉挛的情况产生。

过度的刺激会使得动力变少（特别是生活在工业社会下的人），并且导致更多、更广的无意识张力障碍的病症产生，在此有一种经医师指定的浴疗法，其功能是以生物的刺激作用，使失去控制能力的紧张状态能重新导入正轨。

热水疗法除了能训练灵敏的反应能力外，还具有镇痉之作用。

所以身体处于痉挛状态时，热敷或者是使体温上升的局部沐浴是非常有效的。

冷水或冷热水交替的疗法有振奋和紧繃的效用。

若要使水疗法对人体有益，精神和情绪的和谐是先决条件。

在紧张或者是放松心情的状态下，我们不应该采取强烈的措施，例如有关反应能力要求的措施，而是用薰衣草油或云杉针叶沐浴乳作热水浴，并把温度限制在35到37度之间，这样才能达到恢复疲劳、镇静的功效。

云杉针叶沐浴乳是含有香精油成分的乳液，尤其是山区里的云杉，香精油是由针叶树提炼出来的。

由此我们可以得知，冷杉里的滞留物具有镇静及和谐的作用，而用云杉针叶乳液来洗澡可以强化神经系统。

在一整天忙碌、紧张的生活之后，来个云杉针叶浴会促进您的睡眠。

此外，冷杉香味对我们的呼吸器官很有疗效，特别是秋冬之际，云杉针叶浴可增强呼吸器官的运作，并且防止传染病。

慢慢来，别急！

运动前后的暖身与缓和准备

当我们清晨起床或久坐之后总会伸伸懒腰或舒展一下四肢，这是一种自然的生理需求。

不过很少有人会意识到，这种直觉的反应正是为接下来的庞大的活动量所做的暖身准备。

基本上，顶尖的动动选手在开始运动之前所做的暖身运动如：

慢跑、跳跃、伸展操等，跟平常伸懒腰的作用是没有太大差别的。

暖身之后再开始正式运动感觉会轻松自在的多。

先将僵硬的肌肉、韧带及筋骨舒展开来，再转动一下硬梆的关节，活动起来会更灵活、更柔软、更有弹性。

作过伸展运动之后，手可以伸更远，脚也可以跨得更大步；不但真正运动时所消耗的能量会较少，身体的协调性会更好，运动的成果也会更令人满意，无论什么运动项目作起来都将更得心应手：

您可以跑得更快、更远；跳得更高、更远，而不会马上就气喘如牛，肌肉也不会这么快就疲倦，另外，更重要的是，可以降低运动伤害的危险。

以下是美国一家海滩休闲健身中心的运动训练师LornaB.Ralph所提供的建议：

——千万不要从快速的运动中立即停止下来，这样您会在短时间内带给身体极大的负荷。

——先按部就班地作暖身运动：

伸展身体各部位，视实际需要再加强局部。

——暖身时不要操之过急，同时野心不要太大，不要一次要求太多。

现在，首先先进行五到十分钟慢跑、跳跃、跳绳或骑自行力，让身体动起来，然后再转动关节、伸展肌肉、韧带及筋骨。

刚开始进行所有的暖身伸展运动时一定要缓慢，伸展出去之后保持不动，过二十到三十秒之后再慢慢做下一个动作。

下面使由这位来自加州的专家为您进行示范：

·平衡树（Tree-Balance）

将注意力集中在平衡上，设法找到身心的平衡点。

用右脚脚尖碰触左脚膝盖，然后抱住右脚膝盖，将弯曲的腿慢慢往外伸，这样可以转动臀部关节，并可伸展大腿内侧的肌肉。

·交叉手臂（Cross-Arm-Stretch）

这种手臂交叉动作可以伸展肩膀及背部的肌肉。

首先，将右手臂伸到左肩膀上，再用左手压住右手手臂（左手约位于下巴下方）。

注意，左手是压住右手上臂，这样才不会对手肘关节造成不必要的压力。

压住就好，不要晃动，深呼吸十次之后换手做。

·四足鼎立（Four-Feet）

做四足姿势（上身弯下，双手碰触地面）时，小腿肚的肌肉、筋骨及韧带可以得到特别的伸展。

注意膝盖要放松。

·懒猫伸腰（Cat-Stretch）

模仿猫的动作：

将手尽量往前伸去，试着让鼻子及前额碰到地板。

这个动作对背部肌肉及一些肩膀小肌肉很有帮助。

此外还可以伸展脚部及胫骨的肌肉。

·滾球姿势（Roller-Ball）

坐在地板上，双腿笔直向前伸展，慢慢向后倒下，脚也跟着慢慢抬到头上。

注意，让脊椎的每一个部分伸展开来比最后保持不动的姿势更为重要。

膝盖慢慢降到额头上，直到身体看起来呈圆滾状。

只要一感到血液「冲」到脑门时，就再一个脊椎骨一个脊椎骨慢慢将身体往前回复原瘃。

您可以藉助于腹部的肌肉。

身体展开后平躺在地板上，休息几分钟。

·亲吻膝盖（Knee-Kiss）

膝盖亲吻动作可以有效解除下背部的紧张状态，因为这个动作不仅能伸展膝盖部位，还可以充分运动到腰椎与大腿后侧肌肉。

坐下后双腿打直，然后一只腿向内侧弯曲，另一只维持伸展。

手臂高举，试着慢慢将上身往伸直的腿上压。

注意膝盖要放松。

·交叉双腿（Leg-Cross）

腿部交叉动作可以伸展臀部与大腿肌肉。

舒适地坐在地上，两腿伸直，背部打直。

然后把右腿跨过左腿，右肩往前压，手则撑在地上。

·印第安人坐姿（Indian-Sitting）

印第安人式坐姿可以伸展大腿内侧肌肉。

笔直坐好，将两只脚掌贴併在一起，并用双手握住，慢慢地尽可能让它跟身体靠近。

·转动肩膀（RollingShoulders）

转动肩膀可以消除颈部与肩膀的紧张。

双手放在肩膀上，然后尽可能将交手肘慢慢往下、往前伸。

在往前、往后转动肩膀时同时规律地做深呼吸。

在您完成一项运动动作时，不要马上就停下来，应该继续做您正在做的动作，不过速度减缓，而且不要用力，例如：

——如果之前在慢跑的话，结束之前走一走；

——如果是骑自行车，则慢慢减少踩踏板的频率；

——如果是游泳，则继续在水中慢慢划水；

——如果是做体操，则继续晃动四肢。

进行运动或健身活动时，心跳及肌肉活动剧烈，以便能更快速地供给提供能量的血液。

如果突然停止运动，心脏虽然还是会强而有力地跳动，但是肌肉已无法帮忙将血液送回心脏—血液循环会因此变得虚弱无力。

这对人体具有相当的危险性；血压会陡然下降，引起晕眩，全身无力，严重时甚至会失去知觉！

所以一定要等到脉搏及呼吸回到正常的速度之后才可以停下来休息。

·伸展肌肉缩短复原期

对有经验的运动员来说，休息并不意味着「找个地方躺下来」，因为他们知道，积极的复甦可以使他们尽早恢复元气。

美国的慢跑者甚至认为，在跑步完后作一些伸展动作可以使他们受伤的机率减半。

休闲的心·活力再现

结合养身与治疗的新美容观

美容休闲中心提供的不只是整体指导性的化妆方法，而且也提供了渡假般的气氛。

必要时也会有一些额外的轻松节目。

甚至有些美容休闲中心的构思有更进一步的计划。

目前，对于治疗与自我经验法的需求愈来愈大。

藉着治疗法与自我经验法可使人们面对日常生活的压力，而且可以达到放松及健康舒适的目的。

这些需求引起了这些方法的大量供给。

在各种不同的协会团体中—从业余大学直到特别训练场所—有兴趣的人可以学到Reiki，Shiatsu等养生法或由专业人员以适当的方法帮助您服务。

很快地，美容休闲中心也会提供访客美容的服务与研究进修的机会。

试举三个例子说明，美容休闲中心的主人如何在他们的计划中加入那些基本概念。

藉着Reiki获得新活力

午后，马活卡岛（Mallorca）的聖维达（SonVida）饭店。

太阳闪耀在烘热的街道，动物与人们到处寻找着遮阳阴凉的地方。

此时那些有幸成为沃夫岡，瑞德蘭（WolfgangRodlein）的「美丽与假期休闲美容村」的客人的人，会知道在那可以找得到世外桃源—聖维达饭店。

白色的建筑透露着雄伟，只要一踏进门，立刻就有置身荘严大厅的感觉。

淡红色的大理石、轻声地在您面前深淙流动的喷水池及繁茂的棕榈树，在在都加深了宁静、平和、与世隔绝的印象。

真是一座岛中之岛。

「客人们只要来过一次，就会一直再来。

」一位领有证书的心理学家解释道。

他在十八年内建立了七座美容休闲中心，而且在那除了皮肤保养与蜂窝组织课程外，也提供了伸展，水中体操、早操、肌肉训练，雷射治疗、淋巴排泄法，足部反射区及医学性的按摩。

有体重问题的人，可参加根据最新知识配制而成，并在医生指导下进行的瘦身餐，参加胸腺疗养来加强自身的免疫系统。

在所提供的内容中，重点除了自体放松运动之外，就是Reiki课程了。

在Reiki的先修课程中，客人会从一位有经验的师父那学到各种手的穴点及其对所属器官的影响。

从传统的「开穴」过程中，人们就可感觉到能量如何在他们的手中流动。

在接受「开穴」之后，客人总能有所收获地回家。

这种收获使得他们即使在美丽假期之后，也能得到新的活力。

跟随着鲁道夫·史坦那的足跡

美容师艾瑞卡·凯斯特（ErikaKestal）四年前在黑森林区一家四星级运动饭店多伦贝尔各（Dollenberg）开始了她的以人智（Antroposophie）为取向的保养概念美容休闲中心。

人智学家在他们的美容产品中只使用天然的原料。

而且根据奇特的仪式，在特定的阴历时辰里，栽种他们的治疗药草。

而且在收成时也根据特定的仪式。

在药草成熟的过程中，它的组成配方总是经过周期性的筛检及稀释，直到能够成为对皮肤及舒适健康最理想的正确组合配方。

相对于人智学世界观的另一种类型，艾瑞卡·凯斯特的治疗法也是与众不同的。

在她那儿，脸部的保养可以从足浴开始。

除此之外，还有以色彩治疗为基础的油浴。

而Callanetics及体态均衡也是课程的一部分。

繃紧及放松是凯斯特治疗法的基本原则。

理所当然地其逻辑是在一片花草平原中露出二只放松休息的脚；但令人无法理解的是，人们没办法买到人智制造的化妆品。

「生物天堂」里的多样性课程

在凯尔腾（Karnten）的阿干腾荘的主人—费希巴赫（Fischbach）家族—有着这么一句简洁的座右铭「生命是美好的」。

他们的目的是想使他们的客人能够开始从生命中撷取精华。

家族的成员已准备好随时将这样的想法付诸行动。

薇尔玛·费希巴赫（WilmaFischbach）是一位健康的、合乎现代观念的食品营养专家。

她的先生乔瑟夫是宇宙生物学的生活顾问及她的儿子马克斯米里安是一位教授太极拳的老师，而且在美容沙龙里，客人会得到她的女儿潘蜜拉和安妮无微不至的照顾。

阿干腾荘可以回溯到一个优久的传统。

本世纪初期，汉斯·科佛勒（HansKofler），现代太阳光治疗法创立者亚诺德·瑞克利（AmoldRikli）的秘书，为了继续推广瑞克利的理念，把原来的农荘改建成一个健康中心，除了阳光空气疗法外，不久又利用自已的农地推行素食健康经营的理念。

经过了三个世代的经营交替，甚至扩建、改装之后，才形成了今天具有整体性的度假天堂的风