乡村学校少年宫乒乓球项目活动记录.docx
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乡村学校少年宫乒乓球项目活动记录.docx
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乡村学校少年宫乒乓球项目活动记录
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
了解中国国球的辉煌历史及相关知识,激发学员练习的兴趣。
活
动
过
程
1、观看视频,了解中国国球的辉煌历史及相关知识。
(1)介绍我们乒乓球的来历
(2)介绍我国历届的奥运会的冠军,还有世界知名的乒乓国手。
(3)介绍乒乓球的器材知识
2、学员互相交流所了解的乒乓球知识。
3、辅导员小结
效果
学员初步建立了对乒乓球的兴趣。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
球感的训练
活
动
过
程
1、讲解击球动作及其分解动作:
颠球练习
3、对墙击球练习
4、讲解练习中的注意点,学员攻球动作练习
5、师生练习
6、辅导员小结。
效果
学员基本会颠球,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
攻球的训练
活
动
过
程
1、讲解学习乒乓球的相关知识,以及乒乓球比赛的规则
2、攻球动作讲解及练习
3、攻球练习(斜线)
4、身体素质练习:
仰卧起坐30*3
5、辅导员小结
效果
攻球动作有了进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
球感、攻球结合训练
活
动
过
程
1、游戏:
颠球大比拼
2、行进间颠球接力比赛
3、攻球大挑战,看谁最厉害
4、辅导员小结
效果
学员有了较好的球感,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
1、推挡练习(直线)
(1)辅导员整体讲解,演示
(2)辅导员分部讲解,点名学员演示
2、分组练习推挡
3、辅导员小结
效果
学员基本学会推挡,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
1、推挡练习
(1)辅导员整体讲解,演示
(2)辅导员分部讲解,点名学员演示
2、游戏:
定点攻球(斜线、直线位置定点攻球)
3、身体素质练习:
小哑铃15*3
4、辅导员小结
效果
学员的推挡动作有了明显的进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
小游戏、身体素质训练
活
动
过
程
1、游戏:
挑战推挡高手
2、推挡小比赛
3、身体素质练习:
俯卧撑10*3
4、辅导员小结
效果
学员竞争激烈,兴趣浓厚,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
左推右攻训练
活
动
过
程
1、攻球练习
2、推挡练习(斜线)
3、左推右攻练习
4、辅导员小结
效果
学员能较熟练地做出左推右攻动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球的训练
活
动
过
程
1、左推右攻练习
2、学习发正手侧旋球的练习
3、身体素质练习:
举哑铃(10*2)
4、辅导员小结
效果
学员基本学会了发正手侧旋球,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球的训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发正手侧旋球、正手侧下球的练习
3、身体素质:
左右步伐移动练习
4、辅导员小结
效果
大部分学员发正手侧旋球动作有了一定的进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
“时间
地点
校乒乓球场
活动内容
接发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习接正手侧旋球、正手侧下球的练习
3、辅导员小结
效果
学员基本能完成接发球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、学习发长球、短球的练习
2、分组练习接发球
3、比一比:
看谁接得准
4、辅导员小结
效果
学员能较好地做出接发球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习接长球、短球的练习
3、身体素质练习:
仰卧起坐30*3
4、辅导员小结
效果
基本能做出接长球、短球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
3、小游戏:
发球大战
4、辅导员小结
效果
学员基本能做出反手侧上旋球、反手侧下旋球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、分组练习所学发球练习
2、分组练习所学接发球练习
3、身体素质练习:
举哑铃(15*3)
4、辅导员小结
效果
能较好地完成动作,练习认真,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球抢攻战术训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发球抢攻的战术练习
3、学习接发球抢攻的战术练习
4、辅导员小结
效果
学员能顺利完成发球抢攻动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球抢攻战术训练
活
动
过
程
1、学习发球抢攻的战术练习
2、学习接发球抢攻的战术练习
3、身体素质练习:
俯卧撑10*3
4、辅导员小结
效果
基本能完成接发球抢攻动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
综合实战训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习(擂台赛的形式)
3、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好地完成动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
搓球的训练
活
动
过
程
1、讲解搓球技术要领
2、示范搓球动作
3、分组练习搓球
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能做出搓球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
学员乒乓接力赛
活
动
过
程
1、颠球练习和对墙击球练习
2、综合实战练习(擂台赛的形式)
3、评选评选本次比赛优秀乒乓能手优秀乒乓能手
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
本次比赛大部分学员练习效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
拉球训练
活
动
过
程
1、分组复习搓球动作
2、示范拉球动作
3、模拟练习
4、分组练习拉球
5、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能做出拉球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
拉球训练
活
动
过
程
1、分组练习拉球动作
2、赛一赛:
拉球大挑战
3、素质练习:
哑铃(15*3)
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员拉球动作有进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
搓球、拉球训练
活
动
过
程
1、分组练习搓球
2、分组练习拉球
3、组间巡回示范
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员搓球、拉球训练效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
脚步动作的训练
活
动
过
程
1、讲解、示范脚步动作
2、小游戏:
看谁反应快
3、分组练习脚步动作
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好地完成脚步移动动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
脚步动作的训练
活
动
过
程
1、游戏:
一切行动听指挥
2、分组练习脚步移动动作
3、素质练习:
仰卧起坐30*3
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员脚步动作的训练效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
基本技术强化训练
活
动
过
程
1、垫球、击球、挥拍练习
2、掌握击球的几个步骤
A观察对手B判断来球C移动步伐D挥拍击球E准备连续击球
3、击球动作练习:
A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员练习认真,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
站位、步伐强化训练
活
动
过
程
1、反复示范
2、分组练习站位动作
3、分组练习步伐移动
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好完成动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
正反手攻防球训练
活
动
过
程
1、讲解、示范技术动作
2、分组练习正手攻防球动作
3、分组练习反手攻防球动作
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能做出正反手攻防球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
球的五条线路的训练
活
动
过
程
1、分别示范五条线路的技术动作
2、模拟练习
3、分组练习五条线路的技术动作
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能完成动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
正反手快攻技术的训练
活
动
过
程
1、练习正反手发球技术的动作
2、比一比:
看谁做得好
3、素质练习:
原地纵跳35*3
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员练习认真,竞争激烈,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
正反手搓球训练
活
动
过
程
1、复习搓球
2、正手搓球练习
3、反手搓球练习
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能顺利完成动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
正手弧圈球训练
活
动
过
程
1、讲解、示范正手弧圈球技术动作
2、分组练习正手弧圈球技术动作
3、素质练习:
仰卧起坐35*2
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能做出正手弧圈球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
对抗训练
活
动
过
程
1、接发球:
发球抢攻练习
2、左搓右拉结合练习
3、两面攻练习
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员练习认真,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
对攻训练
活
动
过
程
1、推左变右练习
2、组间轮流示范表演
3、素质练习:
俯卧撑10*3
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员对攻训练效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
搓攻训练
活
动
过
程
1、讲解、示范搓攻技术动作
2、分组练习搓攻技术动作
3、搓左变右练习
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好完成搓攻动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
对抗强化训练
活
动
过
程
1、发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻练习
2、对攻:
推左变右练习
3、搓攻:
搓左变右练习
4、拉攻:
左打右练习
5、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好完成动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
综合实战训练
活
动
过
程
1、搓球练习
2、拉球练习
3、综合实战练习(擂台赛的形式)
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
兴趣浓厚,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
综合实战训练
活
动
过
程
1、分组练习正手攻防球动作
2、分组练习反手攻防球动作
3、综合实战训练
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员训练效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
综合实战强化训练
活
动
过
程
1、搓球练习
2、拉球练习
3、综合实战训练
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员练习认真,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
小型比赛
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习(擂台赛的形式)
3、评选优秀乒乓能手
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员训练效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
小型比赛
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习(擂台赛的形式)
3、评选评选本次比赛优秀乒乓能手优秀乒乓能手
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
本次比赛大部分学员练习效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
三局两胜比赛
活
动
过
程
1、讲解比赛规则、要求
2、分组比赛
3、总结本学期活动开展情况,让队员谈谈自己的收获,表扬一部分积极分子。
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
勇于竞争,效果较好。
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