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“#健康指南#【教大家去黑头的4种小方法】1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效2、洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏4、祛黑头:
一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。
”
“健康指南:
屁股大心脑血管好;长痣多老得慢;鼻子大不易得感冒;乳房下脊柱更挺拔;大腿粗心脏好;脚趾短跑得快;耳朵大老了不是聪;平足腿部受伤少!
”
【牛津大学给女人提出13条健康指南】1.远离碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒4.30岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心胃部赘肉7.一年200次性生活8.不要太干净9.长期服用短效口服避孕药10.喝红茶,多吃香蕉11.服叶酸12.避免使用激素替代治疗13.想要孩子多晒太阳。
”
1.生活家健康指南:
5分钟ol瑜伽告别腰酸背疼
生活家健康指南:
5分钟ol瑜伽告别腰酸背疼简要内容:
要领:
屈膝两手抓住脚尖,慢慢的向上举起,伸直膝盖。
身体以臀部着地保持平衡,后背立直。
功效:
改善人体的平衡,减少...
生活家健康指南:
5分钟OL瑜伽告别腰酸背疼
简要内容:
要领:
屈膝两手抓住脚尖,慢慢的向上举起,伸直膝盖。
身体以臀部着地保持平衡,后背立直。
功效:
改善人体的平衡,减少腹部的多余脂肪,对内脏器官有益。
TIPS:
瑜伽练习注意事项,瑜伽练习前2-3小时不要进食,尽量穿着宽松舒适的衣服并光脚,尽量选择在阳光充足和温暖的场所练习。
对一些难度大的动作可用一条小毛巾来帮助完成。
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。
人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?
生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。
办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。
鼠标肘、颈椎病、腰椎病?
这都是我们经常面对的烦恼。
下面的6个动作,可以有效地帮助你缓解这些不良状态。
1.弓步压腿式
要领:
前腿膝关节置于脚尖后方,成大弓箭步,后侧腿放于地面上,重心放低,上体直立,双手合实举于上方,眼睛看手。
功效:
减少臀部及大腿后侧的多余脂肪,使臀部重心上移,减少腹部多余脂肪,促进消化功能。
2.三角伸展式
要领:
两腿开立,脚尖向前,一侧脚尖打开90度,上体侧弯下降至单手指尖触地,另一侧手向上伸展,两臂垂直于地面,上体与腿成一直线。
功效:
减少腰部两侧的多余脂肪,柔韧并延伸脊柱,伸展两臂和两腿韧带。
3.金鸡独立式
要领:
同侧手抓住同侧脚,慢慢地放低上体,同时离地腿向上伸起,另一侧手臂向前伸,保持身体平衡。
功效:
锻炼平衡能力及思想集中的能力,强壮腿部肌肉和加强力量,按摩副部、腹部,腰骶椎得到锻炼。
生活家健康指南:
十大伤身的睡眠恶习
简要内容:
剧烈运动 睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。
所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。
健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
4、剧烈运动 睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。
所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。
太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡 睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
所以,睡时不宜以两手为枕。
7、被子蒙头 以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。
婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
8、张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。
9、对着风睡 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。
古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。
所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
10、坐着睡 有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。
可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!
因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。
有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了。
事儿是省了,可身体却会提出抗议
1.换上美丽容颜做红润女人
简要内容:
根据中医理论,贫血属血虚。
哪些原因可导致血虚呢?
常见的有:
①失血过多。
外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。
②脾胃虚弱。
脾胃功能不好,长期腹泻、营养不足导致生化不足,久则出现血虚。
健康美丽、富于青春活力,对每个人来说,都是永远追求的目标。
身材窕窈、肤色红润更是每个女人一生的梦想,但现实生活中却往往因种种原因,导致女性无法拥有这个梦想,其中最大的“敌人”之一便是贫血。
什么是血虚?
根据中医理论,贫血属血虚。
哪些原因可导致血虚呢?
常见的有:
①失血过多。
外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。
②脾胃虚弱。
脾胃功能不好,长期腹泻、营养不足导致生化不足,久则出现血虚。
现如今,减肥成为一种时尚,节食的女孩儿越来越多,每顿饭她们只吃一点儿蔬菜,很少吃肉,虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙,保持了好身材,却成了病美人,这就人为地造成了血虚。
③思虑劳神太过。
大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;劳心太过,暗耗阴血,均可导致血虚。
中医认为女子以血为本,女性的月经、怀孕、生产、哺乳,处处考验血气的虚实平衡。
除了健康之外,对女性来说,血液影响肌肤、影响毛发、影响五官,更是美丽之本。
血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。
血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,在平常的生活中稍有不慎就会感冒,抵抗力明显下降。
除了容易生病外,情绪也不稳定,容易烦躁。
根据传统中医理论,血虚除补血外,还需补气。
因为气血相依相生,“血为气之母,气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成,气能带动血液的循环。
只有气血这两大循环系统调和通畅,血虚才能有效改善。
而气血的生成,一是靠营养物质的摄人;二是靠脾胃的运化功能。
因此,改善血虚,预防贫血,不但要补充充足的营养物质,还要健脾助运,提高人体对营养物质的利用,促进气血生化。
因此,气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步,也是最关键的一步。
常见的调理血虚的途径:
饮食吃红色和黑色食物,常见的有:
①红枣。
性温,味甘,既能补气,又能养血。
历代医家亦称大枣为补血上品。
②桑葚,俗称桑果。
含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。
③龙眼肉。
能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。
此外,生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等,但要注意控制脂肪摄入,血的营养成分都是在油脂成分多少的情况下易于吸收。
中药包括:
①当归,为中医最为常用的补血中药。
凡血虚之人,尤其是妇女血虚者,最宜服用。
②阿胶。
中医认为,阿胶有滋阴补血之功。
实验证明,阿胶对促进血液的产生有很大的作用。
③何首乌。
含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等,食之最宜。
另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。
针对血虚和贫血倾向,还可以采用一些补血的口服液,如南方李锦记有限公司的无限极牌润红胭口服液。
该口服液从中医益气生血的角度,采用当归、阿胶、珍珠等多种中草药,添加了优质的铁元素,不但可以益气、补血、健脾,坚持服用还可预防和改善贫血状况,令女性远离血虚,重显红润脸色和润泽肌肤。
人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。
要让自己充满不用化妆的健康美,除了饮食和中药调养外,平时的生活调理也很重要。
应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。
中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身,损耗精气。
再者,减肥不求速成。
减肥应以运动和健康饮食为基础,过度节食,只会让血虚找上你
生活家健康指南:
健康生活留意八大养生忌讳
简要内容:
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。
时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。
况且,目前尚无理想的减肥摇问世。
因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
养生
就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种方法。
总之,养生就是保养生命的意思。
但保命保错了的话,不但没有赚到反而会亏本,以下这些养生的禁忌你一定要看看。
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。
其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。
一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体,病了才看医生。
其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。
生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。
事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。
大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。
但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。
这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。
其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。
应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。
时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。
况且,目前尚无理想的减肥摇问世。
因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事
生活妙招让你吃辣不伤身不上火
简要内容:
吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火。
鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。
越来越多人喜欢吃辣,麻辣火锅,水煮鱼,麻辣烫……辣无疑是当今最流行的味道。
可辣吃多了,不但会让人口干舌燥,还会引起胃疼、腹泻等胃肠疾玻怎么才能既享受美味又能不伤身体呢?
教你5招!
一,烹调要注意。
首先,最好选鲜辣椒做的菜。
因为鲜辣椒的营养更丰富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。
鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。
如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。
烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。
二,主食最好选粗粮。
因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。
玉米或红薯就是不错的选择。
此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
三,搭配食材很重要。
吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火。
鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。
四,吃辣时要多喝水或汤。
吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分。
菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。
喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还能清热。
五、吃辣后最好多吃酸味水果。
它们含鞣酸、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。
山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
春季调理颈椎病方法
颈椎病是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。
研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。
颈椎病是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。
研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。
调养方法一吸自然之精髓
春季阳光充足宜人,晒太阳能让人体充分摄取维生素D,而维生素D可促进人体对钙的吸收,强健骨骼,这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助;晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
调养方法二应时势之所趋
春意盎然、繁花似锦时,人们纷纷走出空调房,到户外活动活动筋骨,这对于颈椎病患者而言非常有利;而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行,放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者,在春季坚持放风筝,甚至可以彻底远离颈肩疼痛。
调养方法三优质睡眠成就健康人生
春夜是个天然的大养房,没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。
在众多的寝具品牌中,骨科专家推荐碧荷慢回弹颈椎修复枕,高科技材质配以完美的P.Health工艺,使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息,避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。
春夜加碧荷枕,是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的完美组合。
调养方法四主动出击觅健康
春季人体细胞活跃、代谢旺盛,能够摄取大量的营养,患者可利用这个充分补充营养,调节身体机能。
多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的效果;多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙。
生活家健康指南:
9种防癌食品提高你的健康指数
癌症对于我们来说太恐怖了,每次一听说癌症,很多人就会吓得惶惶不可终日。
我们每天都在倡导积极、健康的生活方式,旨在减轻各种可能疾病对于我们身体的伤害,更要防止小疾病向癌症转化。
今天我们就来看看,如何通过正确饮食,来达到预防癌症的目的。
苹果可阻碍致癌物质生成
1、防癌食品:
苹果
每天保证吃上一只苹果。
据研究发现,苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成,破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性,甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。
2、防癌食品:
玉米
每天保证吃上一根玉米。
玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用。
据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。
另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,还能使化学致癌物质失去活性。
酸梅能增强免疫机能
3、防癌食品:
酸梅
应常吃酸梅。
酸梅能增强白细胞的吞噬能力,提高机体的免疫机能,辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。
4、防癌食品:
香菇
每周保证能吃上二次以上的菇类,它是一种益健康并具有抗癌作用的食品,其中最突出的是香菇。
因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫,有类似于补气的作用。
多吃不容易患感冒与癌症;其中猴头菇由中国药学界制成猴菇菌片,被用于预防和治疗胃癌、食道癌等,有效率为69。
3%,显效率为15%。
洋葱能干扰癌细胞扩散
5、防癌食品:
洋葱
每周保证能吃上三次以上的洋葱菜。
动物实验表明,
谨记饭后要有“八个不急”
简要内容:
专家分析:
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。
而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。
此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。
人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?
生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。
一、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。
这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
专家分析:
从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。
当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。
此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。
如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
所以说,饭后吸烟害处是很大的。
二、不急于饮茶
专家分析:
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。
而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。
此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
支招:
在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
三、不急于洗澡
俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
支招:
饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。
四、不急于上床
俗话说:
“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。
饭后立即上床容易发胖。
支招:
饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。
哪怕是午睡时间也应如此。
五、不急于散步
饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。
特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
专家分析:
人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。
支招:
饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。
六、不急于开车
事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
七、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。
无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。
专家分析:
由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。
如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。
支招:
最好在饭后1-2小时再吃水果。
八、不急于松裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
1.生活家健康指南:
脸上11个部位的皱纹隐藏健康秘密
生活家健康指南:
脸上11个部位的皱纹隐藏健康秘密皱纹是衰老的标志,很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分,“啊!
又老了!
”而实际上,...
生活家健康指南:
脸上11个部位的皱纹隐藏健康秘密
皱纹是衰老的标志,很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分,“啊!
又老了!
”而实际上,皱纹更重要的是预示健康和疾病。
以下内容就教你分析脸上不同部位的皱纹反映不同健康状况。
医学专家研究指出,不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。
专家建议,大家可以对着镜子,从面上的皱纹了解自己的身体状况,让我们就一起正视皱纹吧!
额头皱纹 皱纹的暗示:
额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志,一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。
对于脑力来说,最重要的就是记忆力了,它需饮食营养的滋补。
如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。
鼻梁皱纹 鼻梁上的前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。
如果出现明显的十字形连续皱纹,这样的人很少生病。
应对的方法:
增强记忆力的食品多种多样,你不妨自己动手焙制健脑饼干:
将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团,然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了,因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物,对增强记忆力有好处。
面部皮肤也需要增添能量,含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。
脸颊皱纹 皱纹的暗示:
脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。
如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。
面颊出现斜纹,查查有无高血压。
如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。
应对的方法:
在饮食上注意荤素搭配,也可以经常从事一些运动量适中的运动。
对于面部皮肤本身,应该注意保湿和去角质。
鼻皱纹 皱纹的暗示:
鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。
鼻皱纹代表的器官是心脏。
每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说,都具有相应的意义。
如果鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
应对的方法:
为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,这被誉为最佳的心脏滋补饮料。
同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。
皱纹的暗示:
两眉之间的皱纹俗称恼怒纹,当人们全
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