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程凯讲中医调养
程凯讲中医调养
(1)——怎样去除脸上痘痘
前额、鼻周三角区、脸颊两侧长痘分别代表什么?
和脏腑有什么关系?
如何运用传统中医方法去除脸上痘痘?
搜狐健康名博、著名养生专家程凯告诉你如何“调制于内,而美于外”
(1)——怎样去除脸上痘痘?
1、“成人痘”是衰老的表现
2、前额长痘代表什么
3、为什么前额夏季易长痘
4、鼻周三角区长痘代表什么
5、夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
6、脸颊两侧长痘代表什么
大家好,我给大家讲几期内容,我给它起了一个名字叫做“调制于内,而美于外”。
既然讲到“调制于内,而美于外”,这个美就是我们首先要讲到的话题。
我讲的第一个内容是关于女性皮肤的问题。
“成人痘”是衰老的表现
皮肤问题包括很多,比如说脸色不好看,脸上长斑,等等,然而更多的是女性长痘的问题。
脸上长痘,是许多女性都遇到的,不光是年轻的女性,成年女性一样会遇到。
我们在18岁以前青春期的时候脸上痘痘层出不穷,那个时候长出来的痘,有人叫做“青春痘”。
“青春痘”实际上是身体的激素分泌比较旺盛,刺激皮肤毛囊产生炎症导致的,那个时候长出来的“青春痘”个体部比较大、比较硬,而且有红胀的情况。
成年人以后,脸上也会长出这样的痘来,我们又称这个年龄(多为30岁以上女性)长出的痘叫“成人痘”。
简单形容一下,18岁以前青春期长的痘,是青春来的标志,而30多岁以后脸上长出来的痘叫做青春走的标志,其实是一种衰老的表现。
那么,是哪里衰老了呢?
是我们身体不同的脏腑,我们知道身体里面有五脏六腑,每个脏腑都会有出现问题的时候。
前额长痘代表什么
脸上不同的部位长痘,其实代表了身体不同的脏腑问题,中医讲望闻问切,通过“望”就可以看出人体脏腑的问题,道理就在这儿。
脸上不同的部位长痘代表了什么呢?
我们一个一个跟大家分析,然后给大家支支招。
首先我们来看前额这个部位长的痘,中医认为这个部位是属心的,中医称为“君主之官”,你想,皇帝一定是要高高在上君临天下,所以它处于人脸部的最高位,在前额这个位置。
而心又主神智,当神智出现问题的时候,好伤心气,这时候才会出现前额长痘的情况,所以前额长痘的人应该是思虑比较多,心事比较重,晚上睡觉不太安稳,容易多梦的人。
劳宫穴的位置
我教给大家一些简单的方法,就可以缓解前额长痘的情况,怎么做呢?
张开你的手,中指自然弯曲,点在你的手掌心上,这个穴位叫做“劳宫”。
古代的人用掌心握住劳动工具来创造财富,所以这个地方代表了操劳,对于现代人来讲,压力比较大,睡眠不太安稳,心事比较重,好伤心气,很多人都会出现焦虑的情况,这时候影响了你的睡眠,出现了前额长痘的现象。
你可以点这个穴位来调理,怎么点呢?
方法特别简单,中指自然弯曲,点在手掌心上,然后用力握拳,用你的中指点按这个穴位,出现酸胀的感觉就可以了,特别适合于工作紧张的人,可缓解你的压力,让你的睡眠变得比较安稳,让你的心气得到平静和补养。
为什么前额夏季易长痘
我们身体的五脏,是和四时阴阳相对应的,也就是说这个地方长痘,除了和我们思虑过度、耗伤心气有关之外,在一个特定的季节也容易长痘。
什么季节呢?
就是夏季。
从五脏与四时相对应的关系来看,夏季对应着心,而且夏天阳气特别旺盛,人出汗多,汗为心之液,这样很容易耗伤心之阴,引起心阳比较亢盛的表现,出现思虑多、睡眠多、烦燥等表现。
这个时候,睡眠出现问题了,除了刚才教大家用“劳宫”这个穴位来抗焦虑、抑制前额长痘的方法之外,有什么方法能够让我们的睡眠变得比较安稳,来对抗这种心气比较旺盛的状态呢?
有一个穴位可以帮助大家解决这个问题。
这个穴位在哪里呢?
就是两眉之间,这里不是经常长痘吗?
是属于君主之官,皇帝所在的地方属心嘛,而我们的两眉之间“印堂”这个地方,恰恰是在属心的这个范围之内。
中医认为,这个位置直通髓海,就是我们脑的神智功能,因而和神智功能有密切的联系。
大家可以做一个简单的测试——把你的眼睛轻轻闭上,然后将你的食指和中指自然并拢,放到你的前额正前方,然后缓慢移动,慢慢靠近你的前额,但是不要接触到你的前额皮肤。
这时候,你就会有一种感觉,离得越来越近之后,你会感觉到一种紧张感,或者是一种压迫感。
这就说明这个穴位跟我们的神智功能有密切的关系。
那么怎么做才能让你的神有所安,心气能有所平呢?
我教大家这样一个方法,其实这个方法是小儿经络养生里常用的一个方法。
孩子夜里经常哭闹的时候,有经验的母亲就会操作这个方法,拇指和食指并拢,指腹轻轻放到印堂这个穴位,然后由下向上螺旋向上,一直操作到前发髻的边缘,然后再重复,由下向上螺旋向上,到前发髻的边缘,一定是由下向上,这样做大概3-5分钟,就可以使心气变得比较平静。
什么时间做最好呢?
建议大家晚上临睡前半个小时,躺在床上,把灯光调得昏暗一些,放一些舒缓的音乐,在这种心境比较平和的状态下,用这种穴位按摩的方式来帮助你安静入睡,来平息你白天比较亢奋的心情。
白天大家就不要用这个方法来做了,再教给大家一个方法。
将两手的拇指和食指自然并拢,指腹轻轻放到两眉的眉头,由内向外,沿着眉毛的上缘推按到你的太阳穴点揉一下,反复做,这是一种醒神的方法,白天用这个方法,会让你精力变得更旺盛,精神更集中,以便更好地应对白天繁重的工作。
鼻周三角区长痘代表什么
我们说完了前额,接着我们就要说说鼻周三角区,大家说这个地方是属什么呢?
属脾胃,也就是和我们消化密切相关的。
怎么和消化相关呢?
因为人的身体当中,与消化密切相关的两条经脉,一条叫做手阳明大肠经,一条叫做足阳明胃经,阳明经多气多血,是主管消化的。
手阳明大肠经是由着我们食指桡侧端向上走,走上来到颈项部,上来以后入于下齿,还出颊口,绕行在我们口周的两侧。
左边这支走到右边来,右边这支走到左边去,终止在我们鼻旁,即鼻孔的旁边“迎香”这个穴位。
然后在这里接续足阳明胃经,而足阳明胃经又从这向上,起于鼻交于两目之间这个位置,然后旁约太阳之脉,沿着瞳孔之下这样下来。
这两条主管消化的经脉,都恰恰在我们鼻周这个地方经过。
所以有时候一看这个人鼻子周围长包,又红又大,就常这样开玩笑说,你昨天吃得太好了吧,吃了一些生猛海鲜了吧。
这种大鱼大肉,特别是节日当中过度的肥肝厚胃以后,经常会在鼻子周围长包,而且经常看到一些喝酒比较多的人,鼻子周围经常是红红的,这也代表一种脾湿的状态。
当出现这样一种状态的时候,特别推荐大家使用一个方法——穴位刺穴的方法。
大家可以用血糖仪上的采血笔,用弹簧式的采血笔对准靠近拇指这一侧食指指甲根部这个位置,这里是手阳明大肠经的第一个穴位,叫做“商阳”,在这个位置上点刺挤出两三滴血来就可以通畅你的阳明经脉,倾泄阳明经脉当中的郁热,从而能够去火。
手阳明达肠经和足阳明胃经示意图
商阳穴的位置
夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
我们说了前额,前额属心,心是和夏季相关的。
鼻周三角区属脾胃,是和什么季节相关呢?
是和长夏季节相关。
在我们的身体当中,五脏包括肝心脾肺肾,这个脾对应的就是长夏季节。
长夏也就是夏末这个季节,天气特别炎热,而且炎热里面带着一种湿气,在这种季节里面,脸上也经常会出现问题,当出现这样一个情况的时候,除了我们说在手指地方进行刺穴之外,建议大家饮食要特别注意。
有些人特别喜欢吃一些凉的东西,凉的东西反而会伤你的脾阳,虽然短时觉得吃了凉的东西比较舒服,但因为寒凉的东西伤及你的脾,会造成湿邪过度的停滞,体型就会发胖,所以这个时候我建议大家用什么方法呢?
可以喝一点绿豆汤,或者吃一点西瓜,但是不要冰镇的,或者用西瓜皮白色的瓤做汤或煮水喝都可以,还可以蒸煮米饭的时候在米底下铺一层荷叶,荷叶本身就是清除暑气的,用荷叶铺在米饭下面,米饭既有清香的味道,同时也起到解暑的作用。
脸颊两侧长痘代表什么
内容导读
∙“成人痘”是衰老的表现
∙前额长痘代表什么
∙为什么前额夏季易长痘
∙鼻周三角区长痘代表什么
∙夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
∙脸颊两侧长痘代表什么
∙喝什么茶可清肺火
第三个部位就是我们脸颊的两侧,左和右代表不同的脏腑,左侧属肝,如果我们看到这个人脸上其他部位都不长痘,只有左侧脸颊这个地方此起彼伏长了不少,或者有些痘印的话,我们经常又跟他开玩笑,您的情绪最近很波动吧?
是不是经常烦燥易怒,经常会有生气、抑郁的情况,这都是肝气不疏所致。
当出现了这样一种情况的时候,可以点按我们手上的一个穴位,这个穴位叫做“合谷”。
一手张开,另一手拇指立起,拇指指间横纹对着虎口边缘,然后拇指向下一按,这个穴位就是“合谷穴”。
在这个位置上做一些点或者揉的动作,让局部出现酸或胀的感觉,在情绪波动之前点按,有助平稳你的情绪。
“合谷穴”又叫做“美白穴”,不仅可帮助你控制情绪,还可以让你的皮肤变得滋润、白皙。
合谷穴的位置
脸颊左侧属肝,右边就属肺了。
肺火盛的时候,脸上就容易长痘。
比如主持人、教师经常说话的人,容易出现肺阴亏的情况,还有秋季的时候,秋燥容易引发肺火,这时痘痘就在右侧脸颊层出不穷。
怎样调理呢?
较大家一个简单的方法,手掌的大鱼际这个位置是属心属肺的,恰恰是手太阴肺经经过的地方,两侧大鱼际相对,纵向擦摩,直至搓热,按摩这个穴位的作用就是泄肺热。
当然更好的方法还是推荐穴位刺穴的方式,拇指外侧的指甲根角这个位置叫“少商”,是肺经的穴位,在这儿刺血,挤出两三滴血来,可清泄肺热,来治疗面颊右侧的痤疮。
少商穴的位置
喝什么茶可清肺火
秋季饮食应注意什么呢?
秋燥季节,大家一定要注意多喝水,当然不是像牛饮一样一杯水一口就喝下去,要一点一点慢慢的喝。
最好的方式是喝茶,喝点茶让自己的心情变得平静下来,也可以让肺火清除掉。
我们可以泡一些有滋阴、润燥作用的茶,比如说银耳、百合、麦冬、胖大海,具有滋阴润燥的作用。
西洋参是偏凉性的,补而不燥,把西洋参、麦冬、石斛这3味药各3-5克泡在一起喝,也可以起到滋阴润燥的作用,可对抗右侧面部痤疮的问题。
左侧属肝,肝应什么?
肝应春天。
春天的时候,人的肝气很容易旺盛,就像阳气初生一样,像树枝开始抽穗一样,一定要非常顺畅。
这个季节里大家要特别注意情绪不要出现抑郁情况,尽量保证情绪舒畅,在肝气容易过旺的时候,建议大家喝一些菊花茶,菊花茶泡一点决明子,既可以清肝又可以明目。
我们说了四个部位,前额属心,中间鼻子三角区周围属脾胃,主管消化,左侧的脸颊属肝,右侧的脸颊属肺。
有的人会说,还有一个部位没说,什么地方呢?
下颚,在我们身体五脏当中肝心脾肺肾,前面四个都说了,当然就留下肾,简单推理一下我们也知道,心属火在上,肾属水在下,所以下颌这个部位是属肾的,而这里如果是长痘的话又代表了什么呢?
它会解释身体当中哪些问题呢?
对女性又有什么样特别的意义呢?
我们先留下这个悬念,在下一次的讲解过程中,我会重点讲解这个部位的含义。
程凯讲中医调养
(2)——怎样调理女性月经
有些女性已过三十,“青春痘”却汹涌而来,而且只对下颌“情有独衷”,月经来即起,月经结束则消,这是怎么回事呢?
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(2)——怎样调理女性月经?
1、伴随月经而来的“痘痘”
2、为什么把月经叫做“例假”
3、月经是人体排毒的方式之一
4、为什么月经一来下颌就长痘
5、月经不规律应该怎样调理
6、按摩什么穴位可缓解痛经
大家好,上一讲我们讲解了中医对女性健康保健过程当中的一个话题,就是女性面部的痤疮,我们把它称为“成人痘”,我们讲了在面部不同的部位代表了脏腑不同的问题。
复习一下,前额属心,代表心火亢盛,右侧面颊属肺,代表肺火致盛,左侧面颊属肝代表肝火比较旺,而中间属脾胃分布在我们面部三角区的周围,代表你的饮食当中出现了积热的情况。
惟独有一个地方我们没有讲,就是下颌。
今天我们就从下颌说起。
伴随月经而来的“痘痘”
下颌这个部位从五脏哪个器官呢,肝心脾肺都讲完了,它是属肾的。
我们上次说了心属火在上,肾属水在下,这个部位就是属肾。
这个部位非常有意思,很多女同志都会提这样的问题:
“程大夫,我年轻的时候,18岁的时候皮肤都漂亮得好得不行,晶莹剔透像剥了皮的鸡蛋一样从来不长包,怎么莫名其妙到了35岁以后了孩子也生完了,脸上此起彼伏,而且下颌这个部位上是明显的多,还有这个部位和月经的周期有相关性。
您说这是怎么回事啊?
”其实这种现象我们把它称为下颌是女性生殖健康的晴雨表。
我们前面说了成人痘和青春痘的区别是什么,是青春走的标志,不是青春来的标志,是你衰老的一个表现。
而女性的衰老不得不提到女性的生殖功能——女性的月经。
为什么把月经叫做“例假”
女性的月经对女性来讲是一个特别特别好的东西,女同志把它叫什么呀?
叫倒霉,说这是多倒霉的一件事,每个月都有这么一次,而且会影响工作,情绪也出现波动,不稳定,甚至有些人会出现痛经,疼痛非常剧烈的患者甚至有轻生的念头。
而我们从医学上来讲,月经不应该把它叫做倒霉,叫什么呢?
叫做例假,它是每月一次例行的假期,是对女性的身体非常好的一种保护机制。
保护什么呀?
你看月经就像月亮的阴晴圆缺一样,当残缺的月亮的时候是你经血排出以后,然后慢慢月亮变得饱满,也就是你的子宫当中这种血开始充足,到它变成圆月的时候就是血量最充足的时候。
当饱满到一定程度的时候,这个血就会排出体外,这就是废血,这个过程是女性对身体自我调节非常好的过程。
我们在治疗女性疾病的时候,都会考虑到她月经的这个过程,因为这个月经的过程就是她的阴血不足亏虚到慢慢的充盈,到最后的完全充盈,这样的一种自然的变化。
如果你在用药、用穴位的时候都考虑到这个问题,那么你的治疗效果会变得非常好。
所以我们特别推崇建议大家把它叫做例假,而叫做例假另外的一个原因,我们不得不提到另外一个话题叫做排毒。
月经是人体排毒的方式之一
什么叫做毒呢?
毒我们其实很容易理解,就是身体的一种垃圾,不好的东西,才叫做毒,是代谢产物,或者人体不能够被利用的东西。
人体排毒的方式有几种,第一种排毒的方式就是呼吸,我们知道每天我们都在呼入清气,呼出浊气,呼出二氧化碳,包括其他的一些废气,这个过程可以帮助我们,提供充分的氧气,能够为我们的身体的这种能量代谢提供基本的氧气。
第二种,除了呼吸之外就是我们的二便,也就是大便,小便。
这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物,包括身体内在循环产生的一些代谢产物,我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。
所以大便通畅是非常重要的一点,保持每天规律的排便,养成这样的规律,养成这样一种习惯是非常好的一件事情。
因为如果这个大便在肠道当中多停留一天,人体利用不了的东西又重新吸收一部分回到我们血液当中去,这样长此以往,你想你的血液当中就会变得非常脏了,有垃圾了,这是非常不好的一件事情。
第三个排毒的方式就是出汗,很多现代人都会忽略这个问题。
皮肤表面是我们经络所如润最末端的部位,而这个部位上我们的细胞每天都会代谢产生一些垃圾把它排出体外,所以我们建议健康的人,每天都要做一些适量的运动,每周都有一次出大汗和出两到三次小汗的机会。
什么叫大汗呢?
大汗就是前额这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到汗珠。
小汗就是用手指肚轻轻抚摸,一摸这里湿润润的这就是小汗。
对于女性来讲,我特别建议女性朋友们做什么样的运动比较好呢?
散步,或者可以把它叫做慢走与快走相结合。
平时在上班或下班的过程当中,或者你回到家里面,在小区里面散步的时候,要快慢交替,当然要根据年龄,如果是正常年龄段的人,身体比较健康的人就没有关系,只要不是年纪过大,或是体质过于虚弱都没有问题,你先慢走10分钟,然后快走5分钟,然后再慢走10分钟,再快走5分钟,这里需要提醒大家,如果大家需要散步的话,一般需要半个小时到四十分钟以上,这样效果才比较明显,才能起到一定的锻炼的作用。
当然有的人还会选择别的运动方式,比如说登山,我觉得年轻人登山肯定没有问题,但是注意中老年人要小心登山的时候会磨损你的膝关节,当人体直立位的情况下,我们膝关节承载我们的身体的重量大概四倍,如果你上下楼梯或者登山状态下,它这个局部会承载17倍的身体的重量。
所以经常做这样一种上下楼或者是爬山运动的人需要小心,当然还有一个在夏季特别好的方法推荐给大家,就是游泳,锻炼你的心肺功能,同时对于一些体质相对比较弱的人来讲,运动量又可控,又不是很剧烈。
这是第三种排毒的方式。
第四种排毒的方式叫做经络排毒,前面我们推荐给大家穴位刺穴的方法其实就是个经络排毒的方式。
比如大家比较流行的泡脚,每天晚上热水泡泡脚,甚至把小腿也泡进去,甚至里面加一点艾草红花,或者有人会加点醋,都可以起到活血化淤,促进排毒的作用。
经络气血通畅了,自然它的排毒机制就被调动起来。
而我们经络排毒最佳的位置是在我们手指和足指的末端,这些部位是排毒最重要的地方。
所以一方面是自我进行排毒,另一方面就是被动的穴位刺穴,比如你身体没有太大的问题,需要日常保健的话,我可以推荐给大家一个方法,在我们手的无名指,靠近小指这一侧,指甲根的穴位叫做关冲,可以帮助人调气,这个穴位每周一次点刺出血是非常好的保健方法,不管你身体有没有问题,都可以用这个方法来操作,一周一次就可以,这是第四种排毒的方式。
最后,第五种排毒的方式,就是刚才提到的月经。
这个月经的排毒方式女性有,男性没有。
日常生活当中,我们会了解到比如说中国城镇居民的平均寿命,或者世界范围内的,比如最长寿的日本,日本的居民平均寿命,女性都比男性大概多两到三岁,有人就会觉得特别奇怪,男性跟女性是男性太累了吗?
生活方式不好吗?
的确有这些方面的问题,但是也和他的生理结构有关系。
因为女性每个月都有这么一次重新激发身体的造血机能排出废血,这种自我调节的机制,也是增加了一种排毒的方式,所以对女性来讲就有特别的意义。
月经规律代表卵巢功能正常
回到刚才最开始的主题,我们说肾这个地方,下颌是属肾的,是代表了女性生殖系统,可以用另外一个语言来形容,它是女性生殖系统的晴雨表。
因为这个月经和女性的生殖之间是有太密切的关系,一定要保证你的月经是处于一个规律的状态下,因为月经的规律代表了你的卵巢功能是正常的,卵巢功能正常就代表你的生殖能力正常,生殖能力正常代表你的身体处于比较旺盛的状态。
而下颌这个部位,代表了肝肾,因为它是人脉终止的部位,说到这里,我们就不得不提到女性衰老的一个话题。
女性的衰老到底从什么时候开始的呢?
从哪几个经脉开始的呢?
又会涉及到哪些保健的方法呢?
女性的月经和女性的生殖功能之间有着密切的关系,我们尽量要保证自己的月经是在一个非常规律的状态下,因为规律的月经代表了健康的生殖功能,正常的卵巢功能。
为什么月经一来下颌就长痘
回到我们刚才那个话题,为什么说下颌这个部位是女性生殖的晴雨表呢?
这就和我们经脉有密切的关系,这个部位下颌这个地方是人脉终止的部位,任脉是什么脉呢?
任就是任务的任。
我们看到生育后的女性,她的腹部正中都会出现一个明显的色素沉着带,这个色素沉着带,古人看到这样一种生理的现象就把它称为叫做任脉,说任脉起于包中,也就是起于子宫的位置,女性生殖系统的根本,然后向下处于两阴之间,向腹部向上巡行,终止在下颌,很有意思,我们会看到在《黄帝内经》这本书当中第一篇叫做上古天真论,提到了女性生殖发育的正常生理过程,它提到女性二七则天癸至,天癸用现代语言形容就是性激素,性激素这种物质开始出现了,天癸这种秉受于父母的精气开始旺盛了,这时候人脉通,你看第一线说的任脉,中间这条脉开始通畅了,太冲脉盛,月事以时下,月经按照时间而来,故有子,才能够有生殖的能力。
这时候这个任脉,起于女性生殖系统的根本,然后沿着腹部正中向上巡行恰恰终止在这个部位上,所以任脉通,是女性生殖的开始,那么任脉衰是不是就是女性生殖将要结束的这样一种标志呢?
我们看到在《黄帝内经》还是上古天真论里面同样一篇,同样一节讲到女性二七14岁的时候天癸至,太冲脉盛,月事以时下,故有子,到了七七49岁的时候,我们知道这个时候多数人会进入到更年期的状态,七七之年就会出现什么情况呢?
叫天癸节,任脉开始衰老,地道不通,月经已经开始不按月而来,形坏而无子,外形开始衰落,开始衰老,那么就不可能再有生殖的能力,所以从这一点来看,任脉的通或者不通,就代表了你的生殖能力是健康还是衰落,而任脉恰恰终止在下颌的部位,所以当人脉当中气血不够旺盛的时候,就会出现下颌此起彼伏的痤疮,用现代的语言来描述的话,就是身体的雌激素水平下降了,而相对来说雄激素过亢出现一个相对过亢,来刺激我们下颌毛囊产生炎症,导致这样一种问题。
月经不规律怎样调理
月经不规律常见症状:
1、月经时而提前7天以上时而延后七天以上,一点都不规律,已经持续好几个月了。
2、一点小事都能大发脾气。
3、脸上痘痘突然很多。
月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。
柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。
女性在月经来潮时,以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。
月经不规律的mm,还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理气,活血止痛哦~方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。
将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以拉,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!
需要注意的是,常感到疲倦、身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。
除了茶饮外,按摩“期门”穴也可以调理月经不规律的情况。
期门穴位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸,是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,按摩的时候,坐着或者仰躺着都可以,手放在期门穴的位置上,为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3-5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
痛经怎样调理
女性痛经有哪些症状呢:
1、经期间或者经前后期,经常出现小腹疼痛,有的时候甚至出现晕厥。
2、头晕、恶心。
3、全身疲乏无力。
气血不畅容易造成痛经,益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,可以疏通经络为主,促进局部血液循环,阻止血液阻滞对女性身体的侵害,有效缓解痛经。
准备益母草20克,绿茶2克,放入杯中,用开水冲泡10分钟后,泡开之后喝,泡的时候杯子盖要盖上,这样比较容易泡开,如果觉得味道不够好,可以等茶稍凉一些,加入一点儿蜂蜜,头次不能喝完的,可以留下一点余汁,再加热水泡,直至冲淡为止。
可以活血调经、散瘀止痛。
需要注意的是,体内有寒气,孕妇,月经过多者不宜服用。
此外,按揉“关元”穴也有助于缓解痛经。
关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。
具有补肾壮阳、理气和血等作用。
“关元”穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸,也就是肚脐眼正下方。
将手掌掌心附着在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。
着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始。
摩关元时动作可再缓和一些,保持频率80~90次/分钟为宜。
痛经的操作时间应不少于5分钟,以关元穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。
今天,我们讲到月经和女性的衰老有关,女性的衰老到底怎么样才能预防?
才能够延缓?
这就是我们下一期要给大家讲的内容了。
程凯讲中医调养(3)——怎样延缓女性衰老
你是否发现,早上起来时,枕边散落的头发越来越多;照镜子时,看到眼袋越来越明显,这可能就是早衰前兆,怎么预防呢?
搜狐健康名博、著名养生专家程凯告诉你如何“调制于内,而美于外”(3)——怎样延缓女性衰老?
1、女性什么年龄开始衰老
2、脸色黄、掉头发是何原因
3、气血不足催生眼袋、黑眼圈
4、过度节食会导致脾胃早衰
5、点按什么穴位可控制饮食
6、“排毒养颜”的穴位在哪儿
大家好,上一讲给大家讲解了女性脸部长痘的问题,我们讲了下颌这个部位是属肾的,是任脉终止的部位,这个部位的情况代表了你生殖系统的能力,也就是说当你出现衰老的时候,当你生殖系统出现情况的时候,会在这个部位表现出来。
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