高中三年计划.docx

高中三年计划.docx

《高中三年计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中三年计划.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

高中三年计划

高中三年计划

　　高中三年目标及规划

　　以前读初中的时候，会觉得比较轻松。

因为初中学的知识都比较浅，除了偶尔对某些问题需要深入讨论之外，基本不会遇到很深的问题。

但要知道，上了高中，我们面临的问题不再是那么简单和具体，高中是我们在思维上的一个飞跃，我们必须要抛弃以前的定向思维，而去学会从不同的角度认识和解决问题。

起其根本所在就是：

相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。

高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：

从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。

在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。

　　从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。

为了顺利地跨越这一台阶，要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。

一个人确立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。

为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。

所以我写下了这份高中三年学习计划书

　　高中六个学期的分析和自我目标

　　为实现以下规划必须做到：

树立信心，满怀激情，走好成功第一步。

切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。

　　1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。

这个时期最主要的目标是：

积极适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。

所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：

适应、稳定。

　　2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。

这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。

这个时期的主要目标是：

重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。

简单来说就是：

养成、规律。

　　3、高二上半学期是一个定位起飞期。

此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。

这个时期最主要的目标是：

进入一本梯队。

　　4、高二下半学期是一个稳步发展期。

有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。

这个时期最主要的目标是：

稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

　　5、高三上半学期是一个扎实复习期。

经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。

就要完全静下心来稳扎稳打地复习。

此时也要注意调整心态，摆正主观态度。

时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。

不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

　　6、高三下半学期是一个加速冲刺期。

可以适当地做些拔高。

要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。

还有此时心理素质也很重要。

时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。

就如爱迪生所说：

“自行是成功的第一秘诀”。

　　我要掌握科学的学习方法。

　　1、预习

　　预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。

要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白分别标出并记下来。

同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。

　　2、听课

　　听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。

我制定的听课方法包括以下几点：

　　A）做好课前准备，即预习。

精神上的准备十分重要，保持课内精力旺盛，头脑清醒，以及对探求知识的极大兴趣，是学好知识的前提条件。

　　B）集中注意力。

思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。

　　C）认真观察、积极思考。

不要做一个被动的信息接受者，作老师的合作者，学习的参与者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。

结论由自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

　　D）在听取公式定理的同时充分理解、掌握老师的解题方法，学习思路。

E）抓住老师讲课的重点。

即不能忽视老师讲课的开头和结尾，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。

只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。

结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。

同时还要注意老师反复强调的部分。

　　F）做好课堂笔记。

笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。

笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。

俗语说，好记心不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，我必须记笔记。

同时做笔记充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作可帮助学习。

有选择的记笔记，记录经典例题。

　　G）注意和老师的交流，听课要与老师有目光的交流，提问式交流，都可以促进学习。

　　3、作业

　　作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。

通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。

完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己的一个独立的思维习惯。

　　4、复习

　　及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。

根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。

学过即习，方为及时。

俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。

这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。

我计划的复习要求是一下几点：

　　A）课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

　　B）精读教材。

对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

　　C）整理笔记。

对课堂笔记及时的完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。

　　D）看参考书。

增加知识的深度和广度。

提高应考能力。

　　E）单元复习的要求：

　　a）本单元的知识网络；

　　b）本章的基本思想与方法；

　　c）自我体会：

对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

　　总结

　　高中三年是人生重要的三年，是人生成长重要的三年。

在这充满挑战的三年间，我将在学习和做人两大方面做出努力，锻炼自身的意志品质。

虽然这份规划书似乎有点泛泛而谈，但是，在写这份计划书的过程中我真的学到了许多，对高中有了一些认识，我产生了一份责任感，这份责任不是对父母负责，而是对自己负责。

我相信这责任感将有助于我今后的学习，我个人认为高中的学习正是需要自主，正是需要这份对自己的责任感，才能在拼搏中成长。

　　科学作息，全面的安排学习时间学生要成为德智体全面发展的人，使身心得到和谐的发展，就必须从全面发展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、相互促进的辩证关系。

捷克教育家夸美纽斯说：

“时间应分配的精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。

”学生要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉安排各种活动。

既要安排好学习时间，又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情；更要保证充足的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止大脑过度疲劳。

　　一般高中生要有8~9小时的睡眠时间，才能恢复大脑的功能。

马克思研究问题，从来不是无休止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散散步，活动一下身体；有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然后再以饱满的精力投入研究工作。

学生在一天的生活中，只有合理的安排各种活动，才能使身心和谐发展，也才能有利于学习。

现在有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时间“充分利用”到学习上去，甚至开夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。

其实全面安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。

　　高中三年学习计划书以前读初中的时候，会觉得比较轻松。

因为初中学的知识都比较浅，除了偶尔对某些问题需要深入讨论之外，基本不会遇到很深的问题。

但要知道，上了高中，我们面临的问题不再是那么简单和具体，高中是我们在思维上的一个飞跃，我们必须要抛弃以前的定向思维，而去学会从不同的角度认识和解决问题。

起其根本所在就是：

相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。

高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：

从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。

在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。

　　从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。

为了顺利地跨越这一台阶，要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。

一个人确立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。

为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。

所以我写下了这份

　　高中三年学习计划书

　　高中六个学期的分析和自我目标

　　为实现以下规划必须做到：

树立信心，满怀激情，走好成功第一步。

切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。

　　1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。

这个时期最主要的目标是：

积极适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。

所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：

适应、稳定。

　　2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。

这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。

这个时期的主要目标是：

重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。

简单来说就是：

养成、规律。

　　3、高二上半学期是一个定位起飞期。

此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。

这个时期最主要的目标是：

进入一本梯队。

　　4、高二下半学期是一个稳步发展期。

有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始

　　稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。

这个时期最主要的目标是：

稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

　　5、高三上半学期是一个扎实复习期。

经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。

就要完全静下心来稳扎稳打地复习。

此时也要注意调整心态，摆正主观态度。

时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。

不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

　　6、高三下半学期是一个加速冲刺期。

可以适当地做些拔高。

要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。

还有此时心理素质也很重要。

时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。

就如爱迪生所说：

“自行是成功的第一秘诀”。

　　我要掌握科学的学习方法。

　　1、预习

　　预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。

要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白分别标出并记下来。

同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。

　　2、听课

　　听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。

我制定的听课方法包括以下几点：

　　A）做好课前准备，即预习。

精神上的准备十分重要，保持课内精力旺盛，头脑清醒，以及对探求知识的极大兴趣，是学好知识的前提条件。

　　B）集中注意力。

思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。

　　C）认真观察、积极思考。

不要做一个被动的信息接受者，作老师的合作者，学习的参与者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。

结论由自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

　　D）在听取公式定理的同时充分理解、掌握老师的解题方法，学习思路。

　　E）抓住老师讲课的重点。

即不能忽视老师讲课的开头和结尾，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。

只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。

结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。

同时还要注意老师反复强调的部分。

　　F）做好课堂笔记。

笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。

笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。

俗语说，好记心不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，我必须记笔记。

同时做笔记充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作可帮助学习。

有选择的记笔记，记录经典例题。

　　G）注意和老师的交流，听课要与老师有目光的交流，提问式交流，都可以促进学习。

　　3、作业

　　作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。

通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。

完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己的一个独立的思维习惯。

　　4、复习

　　及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。

根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。

学过即习，方为及时。

俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。

这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。

我计划的复习要求是一下几点：

　　A）课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

　　B）精读教材。

对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

　　C）整理笔记。

对课堂笔记及时的完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。

　　D）看参考书。

增加知识的深度和广度。

提高应考能力。

　　E）单元复习的要求：

　　a）本单元的知识网络；

　　b）本章的基本思想与方法；

　　c）自我体会：

对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

　　总结

　　高中三年是人生重要的三年，是人生成长重要的三年。

在这充满挑战的三年间，我将在学习和做人两大方面做出努力，锻炼自身的意志品质。

虽然这份规划书似乎有点泛泛而谈，但是，在写这份计划书的过程中我真的学到了许多，对高中有了一些认识，我产生了一份责任感，这份责任不是对父母负责，而是对自己负责。

我相信这责任感将有助于我今后的学习，我个人认为高中的学习正是需要自主，正是需要这份对自己的责任感，才能在拼搏中成长。

　　让每一分钟都产生学习效益

　　人们形象的把时间比作河流。

黑格尔称时间“犹如流逝的江河，一切东西都被置于其中席卷而去”。

时间具有不可逆性、瞬逝性的特点，所以要求每个学习者都要学会运筹时间的方法，以培养自己利用时间的能力。

　　时间是公正的，在时间面前人人平等，人们在学习中要着重解决善于利用时间的问题。

　　霍尔巴赫说：

“我们的生命是无数必然时刻的一种连续”对于每一个人来说，每天都是24小时，对谁都不偏不倚，问题在于你是否能充分利用它。

时间是个常数，也是个变数，善用者则多，妄用者则少。

　　数学家华罗庚说：

“凡是较有成就的科学工作者，毫无例外的都是利用时间的能手，也都是决心在大量的时间中投入大量劳动的人”

　　正因为时间的宝贵，一些有识之士便想法让人们学会珍惜时间。

居里夫人的会客室从来不放座椅，使来访者难以拖延拜访时间；卡扎菲发现总统府的官员坐在椅子上闲谈，于是撤出所有的办公椅，让他们站着办公。

这些做法，可能有人认为太过分。

然而屠格涅夫说得好：

“没有一种不幸可与失掉时间相比了”

　　没有时间的保障，任何学习都是不可能的。

作为高中生，应该学会统率时间，驾驭时间，充分的利用好时间。

只有这样，才能在有限的时间内高效高质的完成学习任务。

　　现在，学生的学习负担较重，每天都有大量的作业要做。

如果时间抓不紧，或是安排不好，那就更麻烦了。

尽管天天忙的不可开交，学习的收效却不大，同时又浪费了许多时间，得不偿失。

　　那么，怎样才能有效的利用时间呢？

　　时间的利用，关键在于掌握利用时间的方法和技巧。

只有巧妙的管理时间、合理的利用时间，才能发挥时间的最大价值。

　　制定学习计划

　　列一张单子，写下所要做的事，然后分门别类计划好。

这样能使较复杂的事情变得容易处理。

而且每完成一小步，就会有成就感。

　　分清轻重缓急

　　先做重要的、必须做的事。

不要尽挑最容易、最喜欢的事下手。

分清轻重缓急，是高效

　　学习的重要原则和基本方法。

　　专心致志

　　改掉心不在焉的习惯，加强自我约束，将干扰降低到最低限度。

例如：

不完成学习计划就不出去玩、不看电视；对同学不合理的要求学会说“不”

　　提高效率

　　找出处理问题的最好方式。

例如：

老师布置的作业记不清了，如果电话可以问就不要跑到同学家去。

　　巧利用时间的“边角料”

　　饭前饭后、等公共汽车时、上学放学的路上，都可以挤出十分钟的时间来阅读、回忆或思考一些问题。

俗话说“巧裁缝不厌零头布，好木匠不丢边角料”，几分几秒的时间，看来微不足道，但汇合起来就大有可为。

　　使整体时间的使用最佳化

　　时间管理要求的是整体时间的使用最佳化，也就是说，让该时间所制造的生产量最高，而不是仅考虑可使用的时间之长短。

　　比如，甲一天睡5个小时，扣掉吃饭及休息的时间2个小时，可以使用的有17个小时，但因睡眠不足，所以生产力每小时为5个单位，如此一来，甲一天的生产力为17*5=85个单位。

乙每天睡8个小时，同甲一样需要2个小时的吃饭及休息时间，一天有14个小时可以使用，其每个小时的生产力为8个单位，一天的生产力为14*8=112个单位。

很明显，即使每天甲仅睡5个小时，乙则睡8个小时，但是乙的生产力还是比甲高。

所以，讨论时间管理，必须两样因素都考虑，即时间的量与时间的质。

　　相信许多人一定有这样的习惯，非到中午12点绝不进餐，或是不到晚上6点就不会有想进餐的念头。

尤其是商业区或学校附近，中午12点一到就可以看到人群接踵而至，每家餐馆都挤满了人，这与12点前10分钟的门可罗雀的景象有着天壤之别。

其实，只要提早10分钟或延后半个小时，就可以避开人潮了。

　　或许有人会这样认为，学校的午休时间都安排在中午12点，人挤人是无可避免的。

但许多人还是会把这样的“生活作息”复制到非工作的日子中。

在实施双休日制度后，不少人对休闲活动更加重视，每到假日，风景区，娱乐场所总是人满为患。

看到表演可能需要排上1个小时的队才能买到门票；到风景区的路上车流量大，花了不少的时间在车阵中缓缓前进，等到踏上归程又是饱受塞车之苦；用餐时，非得到了习惯的时间才肯到餐厅，结果餐厅内座无虚席，等到前一批客人离开可能需要再等半个小时。

　　其实，错开不好的时段，情况就完全不同了。

选择看早场的表演，或是等到非假日再去观赏，如此就不用花时间在排队上；比一般人提早或延迟2、3小时前往与离开风景区，除了在风景区停留的时间不会减少外，也能避开因人多造成的塞车之苦；一般人习惯12点用中餐，如果提早10分钟到达餐厅，一定可以轻松地找到座位。

　　相似的情况还有很多，有些习惯会使我们不知不觉地陷入不利的情境中，如果及早避开不好的时机，在时程上做些调整，就可以节省下不少的时间。

　　就算是再繁忙的工作，偶尔也会拣到一些空档时间，例如：

会议比预计提早10分钟结束;老师提早10分钟下课；原定3小时的车程却提早半小时到达；或是快递还没有到达，接下来的工作没办法进行，只得等待文件；这些时间就是空档时间。

　　空档时间通常无法预先加以，这时心里大概不会有什么谱，若要是先进行其他工作，可能会嫌时间不够。

那就不妨处理一些枝尾末节的小事，或是准备往后工作或课业所需要的资料。

　　作为一个，可以利用这短短几分钟的空档时间整理课桌上的书本、文具或是归类这几天收到的作业。

一个上午学习下来，自己的课桌可能早就凌乱不堪。

找支铅笔就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。

不如利用空档时间整理课桌，把文具集中定位，将桌上的书本分门别类放入书包，清除过时失效的资料。

再者特别挑出来放置。

如此一来，会发现当

　　需要某本书或工具时，就不必在翻箱倒柜，而且在进入下一门功课学习时，直接翻开早就准备好的资料，会更得心应手。

　　准备专属的“活用空档计划”。

这份计划不需要纳入繁杂困难的工作，只要考虑一些简单、不耗时、随时可中断的工作即可。

集腋成裘、聚沙成塔，活用空档时间，对其进行有效的利用，累积下来也是相当可观的。

　　英国女作家艾米莉.勃朗特自小家境贫寒，她必须负担许多家事，每天洗衣、揉面、烧饭的工作让她从早忙到晚。

但她在厨房时，都会随身带着纸和笔，当揉面团累的时候，就把想到的灵感写下来。

就这样，艾米莉一边工作，一边随时记录灵感，而这些记录下来的内容就是家喻户晓经典文学名著-----《呼啸山庄》。

　　与空档时间有所不同，间隙时间指的是在既定行程间的空隙，或是工作进行中的等待时间。

例如；两堂课中间的休息时间；炖一锅肉时把材料放入锅中后用火闷炖的等候时间；看电影前的排队时间或是等待入场的时间；转乘公车时所花的等待时间等都是间隙时间。

间隙时间通常固定地包含在一天的生活作息中，这也是它与临时获得的空档时间最大的不同之处。

两堂课之间要休息、炖一锅肉时要等待、看戏剧前要等待、搭公车要等车来，都是人们早就知道的。

只是间隙时间总是断断续续，通常为人所忽略。

　　虽然是断断续续，如果能把握住间隙时间，就是把握住了学习的良机。

　　善于抓住最高效的时间学习

　　我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。

有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%；连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%；古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。

人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。

所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。

前苏联格雷斌指出：

人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。

　　在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能性减少。

在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。

根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。

　　英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。

在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多；第5小时是学习效果最佳时间；5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。

据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。

而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。

　　一般来说，早晨是学习的最好时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。

例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。

当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。

　　从浪费时间泥潭中走出来

　　浪费时间的内在因素包括危机应付、计划欠妥、贪求过多、事必躬亲、条理不清、欠缺自律、无力