浅谈前手直拳在散打比赛中的运用.docx
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浅谈前手直拳在散打比赛中的运用
南京体育学院本科毕业论文
(2012届)
论文题目
浅谈前手直拳在散打比赛中的运用
——以十一届全运会武术散打赛为例
姓名
学号
2054324
系别
运动系
专业
运动训练
指导教师
徐诚堂
浅谈前手直拳在散打比赛中的运用
——以十一届全运会武术散打赛为例
【摘要】:
本文本文以我国当前最高水准的赛事——第十一届全运会男子散打比赛中运动员的技术运用情况为研究对象,采用文献资料法、录像观察法、数理统计法等方法对运动员技术运用的情况,尤其是前手直拳的技术运用进行全面分析,并提出相应的对策与建议。
【关键词】:
前手直拳;特点;十一届全运会;武术散打赛;现状;建议;展望
目录
1.前手直拳的概述-1-
1.1拳法的界定-1-
1.2前手直拳的内涵-1-
1.3前手直拳的特点-2-
2.前手直拳的运用现状——以十一届全运武术散打赛为例-2-
3.提高前手直拳在实战运用中效果的对策以及建议-5-
3.1沙包练习-6-
3.2与队友进行前手直拳条件实战-6-
3.3墙练习-6-
3.4靶练习-6-
3.5战术的训练-7-
4.前手直拳在未来实践中的前景与展望-7-
参考文献:
-9-
引言
自从1979年散打作为试验性的运动项目,在武汉体院、北京体院、浙江体委等单位进行试点开展以来,尽管该项运动开展时间较晚,但有关散打技、战术的研究已有了一定的深度和广度。
散打技、战术的科研论文从多方面、多角度分析研究了散打运动的基本技术,探讨其发展规律,正向着纵深、分化的趋势发展。
从总的情况来看,散打技战术的研究逐渐的更加系统、科学和符合实践的要求。
散打技术研究内容,包括对散打技术规格、各种技术动作要领以及在实战中的运用和训练、各种比赛的技术统计分析等多个方面。
前手直拳作为一种拳法,也是研究者研究的对象之一。
但是前手直拳在实战中却一直没有受到高度重视,本文希望通过对前手直拳的分析,能对其在以后的实战中有所帮助。
1.前手直拳的概述
前手直拳速度快,动作突然,并且易于运用身体的力量,是一种具有较大威力与实用价值的拳法。
前手直拳是散打比赛中最基本,也是散打比赛中实战效果最佳,使用最多的一种进攻拳法和技术,并且在单位时间内比其它拳法连续出拳的数量多,掌握了有效的前手直拳技术,往往可以获得赛场上的主动权,为取得胜利奠定良好的基础。
1.1拳法的界定
拳法是徒手武术运动的一部分,包括理论和运动实操两个部分的综合评价,依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类,是武术运动的重要组成部分,作用为防身,攻击,养生。
拳击运动发展到今天,已进入速度和技术相结合高度发展的时代,研究证明,直拳是最快最有效的得分手段之一,而前手直拳又是争取主动、先发制人的关键环节。
它是拳击运动获胜的法宝,在实战时由于前直拳,拳的运行路线最短,易于击中对方,干扰对手和混乱对手的视线,在得点的同时又能给其它拳法创造有利条件而直接得分;又能为后手重拳创造有利条件,较好控制对手的进攻;关键时刻可在心理上取得较好的效果。
1.2前手直拳的内涵
直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。
此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直拳,即前手直拳的连续直击动作。
前手直拳是指从出拳到被击目标,左手沿直线运动的一种击打方法。
前手直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。
美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过:
“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。
1.3前手直拳的特点
前手直拳有以下几个特点:
(1)用刺拳点击、连击或虚晃可得到对手的习惯动作和空隙、距离的远近。
(2)前手直拳较灵活快速,用虚击可以使对手失去重心,可为重拳动作创造条件。
(3)动作突然、拳到脚到、果断、准确的运用可以使前手直拳得以发挥。
(4)用前手直拳指上打下、指上打摆、做假动作出击,可做到真假虚实。
(5)用前手直拳欺骗对手,使对手做出仓促的反应,可得到迎击和反击的时机。
(6)前手作为试探的手段,掌握对手正拳的规律和细小的反应,可以为争取主动创造可靠的时机。
(7)也可以把前手作为拍击和隔挡对方的进攻,可以起到防守作用。
(8)前手直拳可作为其他拳法引路拳,为其它拳法创造出击的条件。
在比赛中,可以通过前手直拳试探对方,又可以干扰和破坏对方的进攻,声东击西、指上打下、路线短、速度快、动作突然、拳法简单、上点率也高,可以说是拳击运动中最长用也是最实用的方法之一。
2.前手直拳的运用现状——以十一届全运武术散打赛为例
十一届全运散打赛中,运动员散打技术中运用最多的是拳法和腿法,直拳和鞭腿成为主要得分技术动作。
摔法运用最少,成功率最高。
在各级别运动员技术运用中,大级别运动员拳法得分明显;中级别运动员腿法得分突出;小级别运动员摔法得分最多。
(小级别运用的前手直拳比大级别多,但都是组合动作;大级别运用少但都是单一的前手直拳,前手直拳得分率比小级别高)
下面是对全运散打赛中大中小级别赛分别进行分析。
并对之进行了对比分析,结果如下表2-1和表2-2:
表2-1运动员大级别赛各项技术动作使用情况一览表
动作
运用
次数
局平均数
运用率(%)
成功次数成功率(%)
拳法
500
8.13
27
28.7
2.5
腿法
850
5
15
48.85
9
摔法
350
1
4
20.11
34
其它
40
0.4
1
20
8
总计
1740
14.53
47
117.66
10
表2-1运动员中级别赛各项技术动作使用情况一览表
动作
运用
次数
局平均数
运用率(%)
成功次数成功率(%)
拳法
1431
6.14
20
62
1.86
腿法
672
2
10
29.5
6
摔法
121
0.65
2
5.32
20
其它
52
0.2
1
54
12
总计
2276
8.99
33
150.82
5
表2-1运动员小级别赛各项技术动作使用情况一览表
动作
运用
次数
局平均数
运用率(%)
成功次数成功率(%)
拳法
1895
2.15
10
68
0.64
腿法
650
2.06
6
23.40
4
摔法
100
0.8
3
3.60
20
其它
135
0.37
1
30
26
总计
2780
5.38
20
125
2
(以上数据来自比赛现场及录像战术统计)
注:
其它得分主要包括:
劝告、警告、强制读秒、消极8秒、倒地3秒、下台等。
散打进攻由踢、打、摔三种技术组成,具有“远踢、近打、贴身摔”的特点。
三种技术相互影响并互为制约。
从表2-1看:
本届全运会男子散打比赛,拳法、腿法、摔法依然是运动员的攻、防技术动作和得分手段。
运动员在108场233局的比赛中,共使用各种技术动作6736次,成功1121次,每局平局使用技术动作28.91次,成功率为17%。
运动员的拳法技术使用最多达到3826次,其次是腿法2112次,摔法和其它技术动作,各运用了571次和227次,但是成功次数最多的却是摔法为422次,其次是腿法、拳法和其它得分动作,依次为399次、196次、104次。
虽然拳法的运用率占到技术运用的57%,但是它的成功率仅仅只有5%。
从击中“看进攻、看防守、听声音、看位移”的四个得分标准要素来看,拳法的方法不清楚、效果不明显,因此裁判员一般情况下不会轻易给分,导致了拳法的成功率较低。
虽然得分效果不明显,但拳法具有速度快,灵活性强,运用轻松自如的特点,成为各级别运动员运用最多的技术动作。
拳法在比赛中有很多情况下作为诱导对手,为其它技术动作创造机会,这也是拳法运用较多的一个因素。
而腿法技术的运用却不像拳法那样运用自如,由于柔韧性、协调性、灵敏性等身体条件的限制,加上距离感、时间差、力度、速度等实战经验的要求,对运动员腿法技术动作要求很高,一般情况下运动员不会轻易的用中、高腿法攻击对手。
尤其是大级别运动员表现的更是明显。
摔法的运用率虽然只有9%,但是它的成功率最高达到74%,其它得分动作、腿法成功率为46%和19%。
而摔法在比赛中却起到决定性的作用。
由于摔法具有得分明显,易于裁判判罚,只要双方选手近身,一方使用摔法动作将对方在规定的时间内,在规则允许的范围内摔倒,就可以得到相应的分值。
摔法不但得分明显,具有控制对手的进攻,更有攻、反技术运用的效果,摔法一直是我国散打比赛中重要的得分手段,也是教练员在平时的训练中对运动员当作重要的得分技术来训练。
在本次比赛中每局运动员各种技术运用28.91次和4.81次的成功次数,足以看出运动员在场上拼打的激烈程度和技术动作运用的熟练程度。
表2-2运动员拳法运用情况一览表
拳法
直拳
摆拳
勾拳
鞭拳
总计
使用次数
1546
1518
321
14
3826
成功次数
95
82
17
2
196
成功率(%)
6
5
5
14
6
(以上数据来自比赛现场及录像战术统计)
拳法是散打运动员有效抵制对手进攻的有力武器,更是为腿法和摔法开路的先锋。
散打比赛取消了“互打互拼不得分”的规定后,意味着拳法连续击打可以连续得分,但近距离拳法进攻时,双方运动员往往是相互击打,以攻代防,互不得分。
从表2-2可以看出,在拳法的运用中直拳和摆拳的运用次数最多,分别为1546次和1518次。
远远高于其它拳法的运用次数,在成功次数上直拳最多达到95次,其次为摆拳和勾拳82次和17次。
在成功率上,由于鞭拳的运用较少,成功次数为2次,相对成功率较高为14%。
但不是比赛的常用拳法。
直拳为直线型拳法,出拳速度快,直线距离短,有利于正面攻击对手的面部,是各级别运动员主要攻击拳法。
虽然摆拳和勾拳的力量大,杀伤力强,但是距离远和弧度大,对方便以防守,所以成功率较低。
在成功率上直拳高于摆拳和勾拳,从拳法的运用上看,直拳和摆拳是本届比赛中运用最多的拳法。
由于规则规定双方抱缠时击中对方不得分,而拳法击中其他得分部位也视为方法不清楚、效果不明显。
似抱非抱,似打非打的拳法更是不符合判定的范围。
由于在比赛中以攻代防,相互攻击,很多拳法相互抵消,这也是拳法得分少的一个原因。
但是出拳的数量足以说明,拳法依然是散打运动员常用的主要技术之一,直拳也是不可缺少的技术。
表2-3运动员踢打技术得分效果一览表
头部
躯干
大腿
总计
拳法
196
196
腿法
12
290
249
551
总计
208
290
249
747
(以上数据来自比赛现场及录像战术统计)
散打比赛的得分部位为:
头部、躯干和大腿。
参照中国武术协会制定最新散打规则,根据全运会比赛散打运动员最后的分情况,表2-3可以得出:
运动员的拳法就一个得分点,虽然规则规定,拳法明显击打得分部位可以得1分,在比赛中击打到躯干和大腿时,造成似抱非抱,似打非打的现象,裁判员一般不会给分,这也造成拳法的得分点就是头部;而腿法击打部位为:
头部、躯干、大腿。
三个得分部位都有得分,单一的腿法已形成上、中、下得分的立体方式。
其得分值为551分,其中躯干部位得分290分最多,其次是大腿249分,头部最少为12分,从得分的情况可以看出,从得分方法上看,击打大腿的次数最多,成功次数为249次,击打头部最少,成功次数为6次。
所以前手直拳在实战运用中根本不理想。
总之,前手直拳从战术上讲是非常广泛的,虽然没有后手直拳力量大,但可以起到后手直拳起不到的作用,前手直拳用力的大小,要根据与对手的目测距离和时机而决定的。
前手直拳也是距离对手最近,有利于进攻和防守,前手直拳出拳速度快并且灵活多变,在比赛中一般用于试探和干扰对手。
3.提高前手直拳在实战运用中效果的对策以及建议
前手直拳练习,从技术上说是快速,预兆小,运行距离短,当然要从发力方法,速度,距离感等针对性训练。
从战术上说是破坏对手节奏,打乱防守状态,伺机发起攻击。
无论怎么样,首先要掌握前手直拳的基本功。
在掌握前手直拳的基本功后,以通过以下的方式练习前手直拳的技术
3.1沙包练习
沙包当作实战对手,绕他跳动,出前手直拳,既要有近距离击打,也要有远距离击打,以及在任何距离和状态下击打。
每天要进行三回合的训练,每个回合要五分钟,第一回合前半段远战、一次击打,后半段近战、一次击打。
第二回合同第一回合,只是连续进行两次有力的前手直拳击打,当拳头击中后,迅速回撤,恢复原姿态,打出下一拳。
须注意每次进行这组前手直拳击打时应速度更快、更有力。
第三回合同上,前半段远战只是这次需要进行每组三个连续前手直拳击打,每次击打努力做到更直、更快、更有力、更突然。
每次击打后恢复原状态,每组击打间歇约五秒钟,这段时间需绕沙包跳动。
注:
在沙包练习中,标出两点,一点相当于头部,一点相当于腹部。
注意击打目标的转换,先打击头部高度点,然后打击腹部高度点。
击腹部高度点时,微微屈膝,以更有效的击打,改变每次进攻方向时,先击打头部,然后迅速转向腹部,掌握前手直拳时要注意,你在与真正对手实战,应该迅速击打,每次都要有更新的能量、力量和准确性。
3.2与队友进行前手直拳条件实战
两人的实战目的都是前手直拳击打,右手拳只用来防守。
但不要不进攻或用前手直拳做假动作。
掌握和动用前手直拳成组的进攻练习;首先进行一组头部击打,然后一组腹部击打,每次实战三个回合,每回合五分钟。
在练习时要戴最重、最大的拳击手套。
3.3墙练习
再一个就是掌握前手直拳的练习是墙练习。
为提高前手直拳的速度,确性和距离感,行球墙练习很必要。
取一球,球、排球或网球,近墙,不要贴在墙上,与墙壁保持一定距离以便反弹。
用前手直拳将球击向墙壁,反弹回来后,手直拳再击向憾壁,此重复。
每天努力打破自己一次击打的数量记录。
3.4靶练习
靶练习也是拳法练习必不可少的训练方法。
持靶人要不停的变换靶位,忽下、忽左忽右,近距离要结合起来,求打靶人快速的移动起来,移动中突然出前手直拳。
攻防配合练习和条件实战也都是前手直拳的最佳练习方法。
要想掌握有效的前手直拳,应时时刻刻利用你的前手,如用前手提不同的东西、抢球等等。
通过这些动作,使前手功能获得发展,而促进训练击打时良好的距离感。
3.5战术的训练
运动员熟练基本技术后,要开始技战术的训练。
(1)前手拳的条件训练。
前手拳的掌握是技战术的基本,只有掌握了前手拳的用法才能更好的发挥其它的拳法。
训练手段:
前手直拳和前手任意拳的条件实战。
前手直拳加后手任意拳的条件实战,自由实战。
(2)前手直拳的组合技术。
在实战中,单出前手直拳是没有任何意义的,因为根据前手直拳的特点来看,都是为了后手做准备,引导其它拳法的进攻。
所以在训练的时候就应该注意前手直拳引导其它拳的组合训练。
前手直拳可以连接后手的直拳、摆拳、平钩拳和上钩拳,也可以连接前手的摆拳和上钩拳的连击,和其它拳的连击就成为的组合拳。
但要注意的是和对手的距离,只要上一步就能击打到对手是自己的和对手最好的距离,这样的距离更有利身体转动而带来的击打力量。
(3)各种距离的战术训练。
这里包括近、中、远三种距离,要成为一名有自己风格的优秀拳手,必须要掌握这三种距离的打法。
近距离:
这是要求运动员要学会主动进攻和反击,在近体战中要利用一切机会掌握主动,下潜和躲闪是近题战的有效战术。
中距离:
这是不用移动就能直接击中对手的距离,在这种距离是可以拳拳打重拳,还可以尽情发挥攻防技术。
远距离:
这种距离只要上步和通过移动才能击中对手的距离,主要用直拳攻击,用假动作来迷惑对方,要多出拳但不要轻易出重拳,这样会失去重心被反击,要抓好机会再进行重拳连击。
4.前手直拳在未来实践中的前景与展望
前手直拳在比赛中主要是用于测量距离、刺探干扰、引导其它拳法,对于重拳来说大多是以为后手直拳、后手摆拳、前后手的上钩拳和前手的摆拳。
在实战中可发现前手直拳也可以作为重拳来进攻。
出拳力量的大小主要在于下肢的发力、出拳的速度、基本动作的连贯性、身体的力量,将这些条件集中到拳峰上,是可以得到相当大的冲击力。
只要抓好时机就可以用前手直拳作为重拳来进攻。
如在进攻中,用前手直拳作为后手直拳的引路拳时,在击出后手直拳的同时再加以前手重直拳,这样不但可以给对手连续重拳的进攻也可以破坏对手的重心平衡,或在前手单拳连击中利用前手直拳的突然性,前手轻直拳击出后再连续出前手重直拳,这样也可以破坏对手重心,而且还很容易上点。
时机要是抓的好,击中对手的要害之处,也会将对手击倒。
前手重直拳要是运用的好这种力量也会相当于后手直拳的力量。
前手直拳线路段、速度快、动作突然,在比赛中容易得点。
前手直拳可作为其它拳的引路拳,给其它拳创造出击和进攻的条件
总之,前手直拳是所有拳法的基础,能够灵活运用前手直拳是每个优秀运动员的特征。
根据前手直拳的特点和在比赛中能够运用自如,则会使对手无法发挥自己的能力,也能控制场上的主动权,最主要的是能超长的发挥自己的技战术能力。
在散打比赛中,虽得分不高,但前手直拳的出拳次数是较高,所以在训练中要注意前手直拳的基本拳法的训练量。
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