中国舞等级考试一级.docx
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中国舞等级考试一级
中国舞等级考试一级
中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃(压腿练习)
2、点点头拍拍手(节奏练习)
3、说句悄悄话(头的练习)
4、小雨点(勾绷脚练习)
5、小星星洗澡(手位练习)
6、蜗牛(胯的练习)
7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)
8、表情秀(表情与节奏练习)
9、超级变变变(空间方位游戏)
10、玩具熊(再见曲)
一、玩娃娃(压腿练习)
1、训练目的
训练腿的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、扩指:
五指最大限度张开。
b、勾绷脚:
勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿:
双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置:
身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。
准备音乐:
⑴—8保持准备位姿态
第一段:
⑴—1双手肩前扩指
2肩前团手
3—4双手肩前扩指
5-6前压腿
7-8还原至准备位置
⑵—1-2双勾脚
3—4双绷脚
5-6前压腿
7-8还原至准备位置
第二段:
⑶—1-4吸腿抱团身
5-8还原至准备位置
第三段:
⑷—⑸重复⑴—⑵动作
4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手(节奏练习)
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头:
头部重拍向下,强调力度
拍手:
双手五指并拢,胸前拍手
点肩:
大臂架平,双手手指点肩
旁按手:
大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位
握手:
两人手心手背相握
3、节奏
准备位置:
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
准备音乐:
⑴—⑵保持准备位姿态
第一段:
⑴—1—4点头三次
5—8重复⑴1—4动作
⑵—1—4拍手三次
5—8重复⑵1—4动作
⑶—1—2点头两次
3—4拍手两次
5—8重复⑶1—4动作
间奏动作:
⑷—1—4掌心朝下,两手打开至旁按手位
第二段:
⑸—1—4点肩一次
5—8重复⑸1—4动作
⑹—1—4两人拍手,3点的人掌心朝上,7
点的人掌心朝下。
5—8重复⑹1—4动作
⑺—1—2点肩
3—4握手
5—8重复⑺1—4动作
⑻—1—3握手3次
4打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话(头的练习)
1、训练目的
初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头:
下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。
b、仰头:
下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。
c、点头:
从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。
d、摇头:
头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置:
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
准备音乐:
⑴—8保持准备位姿态
第一段:
⑴—1—2低头
3—4回正
5—6旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8还原至准备位
⑵—1—4双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头
5—8还原至准备位
间奏音乐:
⑶—1—4旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头
5—8还原至准备位
第二段:
⑷—1—2仰头
3—4回正
5—6旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8还原至准备位
⑸—⑹重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。
四、小雨点(勾绷脚练习)
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚:
双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚:
双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身:
双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。
3、节奏
准备位置:
身向1点,吸腿抱团身
准备音乐:
⑴—1—8保持准备位姿态
⑵—1—8双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地
第一段:
⑴—1—2双勾脚
3—4双绷脚
5—6双手扩指抖手经体侧至上位交叉
7—8抖手落下至准备位
⑵—1—8重复⑴1—8动作
⑶—1—2双勾脚
3—4双绷脚
5—6双勾脚
7—8双绷脚
⑷—1—4双手抖指抖手经体侧至上位交叉
5—8抖手落下至准备位
第二段:
⑸—1—2右脚收至脚踝处,平脚踏地
3—4左脚收至同右脚并拢
5—8吸腿抱团身
⑹—1—4双腿伸直,上身随腿至前压腿
5—8双手打开至正步位绷脚伸坐
⑺—⑻重复⑸—⑹动作
结束段:
⑼收至吸腿抱团身
4、提示
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
5、歌词
小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙
落在花园里,花儿乐得张嘴巴
小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙
落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈
五、小星星洗澡(手位练习)
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指:
五指最大限度张开。
b、手臂的方位:
正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位
c、切手:
胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内
3、节奏:
准备位置:
身向1点,跪地抱团身
准备音乐:
(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷保持准备位姿态
⑸—⑻双手掌心向外位于眼前,摇头起身
第一段:
⑴—⑵正下位扩指两次,掌心向外
⑶—⑷旁平位扩指两次,掌心向外
⑸—⑹切手6次
⑺—⑻双手放至腿上
第二段:
⑼—⑽正上位扩指两次,掌心向外
⑾—⑿旁平位扩指两次,掌心向外
⒀—⒁胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
⒂—⒃双手放至腿上
第三段:
⒄—⒅旁斜下位扩指两次,掌心向外
⒆—⒇旁斜上位扩指两次,掌心向外
(21)—(22)胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
(23)—(24)双手放至腿上
结束音乐
⑴—⑻自由睡觉状
提示:
a、要求手的方位准确,扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦境。
开发学生的想象力。
5、歌词:
小星星在夜空,每晚跳进小河中。
痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。
六、蜗牛(胯的练习)
1、训练目的:
训练胯的柔韧性
2、主要动作及要求:
a、对脚盘坐压胯:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。
在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,
肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯:
在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同
c、触角状:
做触角状时,双手贴住头,食指屈伸
3、节奏:
准备位置:
身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处
准备音乐
⑴—8保持准备位姿态
第一段:
⑴—1—2对脚盘坐压胯
3—4还原
5—8重复⑴1—4动作
⑵—1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4落手还原
5—8反面重复⑵1—4动作
⑶—1—4双手拿至头上,食指伸出做触角状
5—8掌心向前落手还原
⑷—1—4旁开腿勾脚,双手身前扶地
第二段:
⑸—1—2旁开腿压胯
3—4还原
5—8重复(5)1—4动作
⑹—1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4落手还原
5—8反面重复
(2)1—4动作
⑺—1—4双手拿至头上,食指伸出做触角状
5—8掌心向前落手还原
⑻—1—4对脚盘坐,双手抓脚弓处
第三段:
⑼—⑾重复⑴—⑶动作
⑿—1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿
5—7双手落至头上,食指伸出做触角状
8左倾头
4、提示
a、对脚盘坐压胯时双肘打开,自然弯曲。
b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活。
5、歌词
喂!
喂!
蜗牛;喂!
喂!
蜗牛。
你有没有眼睛,你有没有头?
我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。
七、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)
1、训练目的:
训练学生在动作中节奏的准确性
2、主要动作:
平踏步:
踏步落地时全脚着地,踏地有声,两膝微弯曲,膝关节松弛。
3、节奏:
准备位置:
各自造型,学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上,
准备音乐:
⑴—8保持准备位姿态,手持道具敲打节奏
第一段:
⑴—⑷由教师或家长扮演大野狼,自由发挥。
要求学生于教师或家长有接触或交流。
间奏音乐:
⑸—⑹“大野狼”跑下舞台,小朋友前平位手持道具,形成一竖排正步位站立。
第二段:
⑺—⑻小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,保持一竖排。
⑼双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。
⑽双手将道具扛至右肩上,平踏步7点方向行进,
头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。
⑾-—⑿小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,形成一横排。
⒀双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。
⒁双手将道具抗至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。
⒂—1—4形成各种不同“不怕大野狼”的造型
第三段:
⒃—⒆“大野狼”带动小朋友跑动,路线自由,游戏起来,最后一拍,“大野狼”停在中心,小朋友做“不怕大野狼”的造型
4、提示
强调组合的游戏性
5、歌词
我们不怕大野狼!
大野狼!
大野狼!
我们不怕大野狼!
啦啦啦啦啦
八、表情秀(表情与节奏练习)
1、训练目的:
训练面部表情的丰富性及孩子的表现力
2、主要动作及要求:
a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情
b、圈圈手:
双手握空拳,食指伸出,在太阳穴两旁划圆圈,手臂随动。
3、节奏:
准备位置:
圆圈队形,面向圆心,双脚交叉盘坐,左手胸前位握拳做看表状,右手叉腰
准备音乐:
歌词“现在几点了?
”:
保持准备位姿态
歌词“sorry”:
双手合掌于右脸颊处,成睡觉状
第一段:
⑴保持睡觉状
⑵双手扩指,虎口相对于嘴前
⑶—1—4圈圈手四次
5—8眉毛秀
⑷—1—4圈圈手四次
5—8眼睛秀
⑸—1—4圈圈手四次
5—8鼻子秀
⑹—1—4圈圈手四次
5—8嘴巴秀
⑺—1—4圈圈手四次
5—8耳朵秀
⑻—1—4圈圈手四次
5—8舌头秀
⑼—1—8分晃手,伸懒腰
⑽—1—4收腿
间奏音乐:
⑾—⑿向圆心爬动
⒀—⒁自由爬动
⒂—1—4分晃手,伸懒腰
第二段:
⒃—(21)重复⑶—⑻动作
(22)—(23)自由结组
(24)—(29)重复⑶—⑻动作
结束音乐:
在音乐中形成各种表情秀
4、提示:
表情多样化
向圆心爬动时,要有交流
5、歌词
咦?
现在几点了?
sorry,我忘了带表。
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
请你跑到梦里面,快去冒险!
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
星星照在青青草原,一想到你就变美!
啊!
Happyhappyday!
Whereveryougo,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现!
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happyday!
Happyha
ppyday!
happyday!
啦啦啦!
Happyhappy,Happyhappyday!
Makehappyday!
九、超级变变变(空间方位游戏)
1、训练目的:
训练学生对空间方位的认知与反应
2、主要动作及要求:
a、变变手
b、上、下、左、右、大、小的位置
3、节奏:
准备位置:
身向1点,自然脚位,手臂自然垂下
准备音乐:
⑴—1—4保持准备位姿态
5—8变变手
第一段:
⑴—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⑵—1—4老师做正上位
5—8学生俯身向下,做正下位
⑶—1—4还原
⑷—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⑸—1—4老师俯身向下,做正下位
5—8学生做正上位
⑹—1—4还原
⑺—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⑻—1—4老师双手伸向左边,屈膝,左倾头
5—8学生双手伸向右边,屈膝,右倾头
⑼—1—4还原
⑽—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⑾—1—4老师双手伸向右边,屈膝,右倾头
5—8学生双手伸向左边,屈膝,左倾头
⑿—1—4还原
⒀—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⒁—1—4老师双手伸向旁斜上位
5—8学生双手抱肩,低头
⒂—1—4还原
⒃—1—8变变手右左摇摆,身体随动
⒄—1—4老师双手抱肩,低头
5—8学生双手伸向旁斜上位
4、提示
a、每一个方位第三次到位
b、空间方位可以由老师在教学中自由变化
5、歌词
Aring,aringo'roses,
Apocketfullofposies;
Tishoo,tishoo,
Weallfalldown.
十、玩具熊(再见曲)
1、训练目的:
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号,同时增进孩子与孩子,孩子与教师之间的感情。
2、主要动作:
a、飞吻:
:
双手轻抚嘴巴
b、心形手:
指尖带动,经过从头两侧至头顶尖
c、拥抱:
双人相互搂抱,表示亲密,友好
d、行礼:
双手位于旁按手位,后背直立,屈膝低头
3、节奏:
准备位置:
正步位,体对3,7点方向双人拉手相对
准备音乐:
1——8保持准备位姿态
第一段:
⑴—1—2低头亲吻双手
3—4双人对掌
5—8重复⑴1—4动作
⑵—1—4拥抱
5—8回至准备位(还原是指回到上一个动作)
⑶—1—8重复⑴1—8动作
⑷—1—4拥抱
5—8平脚碎步转至一点方向,双手落至旁按手位
第二段:
⑸—1—2低头亲吻双手
3—4双手提至心形手
5—8重复1—4动作
⑹—1—4双分手至旁按手位
5—6屈膝行礼
7—8还原
⑺—(8)重复⑸—⑹动作
4、提示
a、亲吻双手直接提起至心形手
b、心形手要求手腕提起,指尖点头
5、歌词
TeddyBearTeddyBearturnaround
TeddyBearTeddyBeartouchtheground
TeddyBearTeddyBearshowyourshoes
TeddyBearTeddyBearthatwilldo
TeddyBearTeddyBeargoupstairs
TeddyBearTeddyBearsayyourprayers
TeddyBearTeddyBearSwitchoffthelight
TeddyBearTeddyBearsaygoodnight
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