华新子午流注十二时辰养生法.docx

华新子午流注十二时辰养生法.docx

《华新子午流注十二时辰养生法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《华新子午流注十二时辰养生法.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

华新子午流注十二时辰养生法

一月

驱寒保暖防伤风

气候较冷，寒气袭人，保健应以御寒保暖为主。

中医以为，气候严寒时，人体为了御寒就会消耗必然能量来维持体内的基础体温，故现在的营养应以高热量为主，以补充能量。

另外还需要补充优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等，以增加机体抗击力。

春节期间走亲探友，欢聚一堂，切忌不要暴饮暴食，更不要通宵地玩耍。

预防流感小窍门：

冷水洗脸，可增强耐寒能力；盐水漱口，在伤风流行时有预防作用；热水泡脚，最好每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，加入适量的芳香精油泡脚成效更佳；按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴3-5分钟，可预防伤风并能减轻伤风引发的鼻塞病症。

华新子午流注十二时辰养生法

人体的五脏六腑与十二条经络关于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。

古往今来已被证明：

在每条经最旺的时辰，运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油，或针对不同的经络，利用相对应的补养芳香精油，其疗效能够高出假设干倍。

二月

乍暖还寒需春捂

2月4日，是农历的“立春”。

早春时节“乍暖还寒”，前人有“春捂秋冻”之说，因此，不能够因天气乍暖而过早地脱下棉衣。

医疗气象学研究说明，春天是气温、气压、气流等气象要素转变最无常的季节。

要重视个人卫生和环境卫生，衣物和被褥等必需勤洗勤晒，维持室内空气流畅，尽可能少到公开场合游玩。

入春以后要适应阳气升发之特点，到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨取得伸展。

丑

华新子午流注十二时辰养生法

丑时（一点至三点）

肝经最旺。

（肝藏血）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要生产，这种代谢通常在肝经最旺时完成。

若是丑时不入眠，肝血还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲：

（卧侧血归于肝）。

因此丑时未入眠的面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

现在是肝脏修复的最正确时段。

华新肝经补养精油推荐：

葡萄柚、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊

华新肝经补养项目推荐：

舒足化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

三月

换季注意流行病

春天万物苏醒，人体的新陈代谢也慢慢旺盛。

现在，需要维持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界朝气蓬勃之转变。

中国传统医学有“春日宜省酸增甘，养脾气”之说，以为春天肝气旺，同时也会阻碍到脾，故春天饮食保养宜选辛、甘温之品，忌油腻、生冷及刺激性食物。

另外，早春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮点酒，那么可利用其活血作用，使肝脏取得阳气而升发。

早春时节又是一个慢性病多发时节，中医向来有“不治己病治未病”之说，防患于未然超级重要。

而且这一时段气候多变，容易扰乱人体正常的生理功能，对神经系统、内分泌系统也有必然阻碍，容易造成“旧伤复发”。

预防的方式是适量运动锻炼，维持心情愉快。

寅

华新子午流注十二时辰养生法

寅时（3点至5点）

肺经最旺（肺朝百脉）肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

因此，在人早晨面色红润，精神充沛。

人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，那个时候是阳气的开端，是人从静变成动的一个转化的开始，这就需要有一个深度的睡眠。

寅时，有肺病的人反映由为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

现在是呼吸运作最正确的时候，而寅时脉搏最弱。

华新肺经补养精油推荐：

尤加利、薄荷、蓝甘菊、松针、檀香。

华新肺经补养项目推荐：

整合元素套组、舒手化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

四月

春暖花开防过敏

4月是过敏症发病率最高的时段。

春暖花开，自然界的花粉是要紧的致敏源，其在风起的日子里进行传播，因此春天郊游时显现花粉过敏者较多。

花粉过敏性病症以流稀涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪为主，同时，眼、鼻、耳等多处发痒。

中医以为这种病是因脏脾功能失调，受外邪侵袭所致的呼吸道和皮肤科疾病。

可在医生指导下，服用补中益气丸、人参健脾丸、六味地黄丸等。

易过敏者尽可能不吃“发物“，如酒类、海产品、肥肉等，食物应以高热煮熟为宜。

有关专家提示说：

哮喘病人对气象要素的转变适应性差、抗击力弱，极易引发复发或使病情加重，必需引发足够重视。

春天又是人体性能活跃的季节，皮脂腺分泌超级旺盛。

但皮肤发干却是皮肤缺水、油水不均衡造成的。

因此，皮肤护理应选用具有保湿非油性功效的护肤品，会对皮肤有利。

卯

华新子午流注十二时辰养生法

卯时（5点至7点）

大肠经最旺（肺与大肠相内外）肺将充沛的新鲜血液布满全身，紧接着增进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的进程。

肺气足才有大便。

当拉专门细的大便说明心肺专门的差，心肺功能好，大便功能就好，这确实是肺与大肠相内外的意义。

现在有利于排泄，因此，现在不该该赖床，要起床活动活动，以便于排出体内的废物，以避免毒素回流，引发很多疾病。

那个地址起床要喝水，大肠蠕动旺盛。

华新大肠经补养精油推荐：

马郁兰、香橙、柠檬、迷迭香、罗勒

华新大肠经补养项目推荐：

芳香SPA太阳能量套装、舒手化结保养套注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

五月

饮食忌辛防上火

4、5月为春夏交替之际，风多雨少，气候相对干燥，容易致使生理性能失调而令人体“上火”。

“上火”的具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

避免“上火”并非难，主若是生活要有规律，要劳逸结合，多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物。

多饮水或渴清热饮料，增进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，以达到清水排毒之目的。

辰

华新子午流注十二时辰养生法

辰时（7点至9点）

胃经最旺。

那个时候是天地也是阳气最旺的时候，因此，人在7点吃早饭最容易消化，且可不能发胖，因为有脾经和胃经在化，因此早饭必然要吃多、吃好。

不然，由于胃分泌过量的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引发胃病。

依照天地自然的规律去用饭、去睡觉就可不能生病。

若是胃火过盛，嘴唇干，重那么唇裂生疮。

现在胃最活跃，必然吃早饭，天天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

华新胃经补养精油推荐：

姜油、茴香、肉桂、月桂、薄荷

华新胃经补养项目推荐：

芳香SPA太阳能量套装、舒足化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精清，将取得最正确成效。

六月

补水除霉讲卫生

6月正是雨季，气候潮湿、闷热、气温明显升高，肠道传染病、食物中毒症进入多发季节。

现在要注意饮食卫生和个人卫生，牢牢把住“病从口入”关，严防肠传染病流行，并幸免季节性疾病和传染病的发生，如腮腺炎、水痘等。

雨季空气中的湿度较大，体内的汗液无法通畅地发散出来，人体往往会感到困倦，萎靡不振。

因此，在芒种骨气里要专门注意增强体质，锻炼可选择走路游泳等。

巳

华新子午流注十二时辰养生法

巳时（9点至11点）

脾经最旺。

（脾主运化，脾统血）脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

（脾开窍口，其华在唇）脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，因此嘴唇是红润的。

不然唇白或辰暗、辰紫。

脾主身之肌肉，人体自身的脾需要运动，而躯体的肉经运动以后才能化成肌肉。

那个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

华新脾经补养精油推荐：

丁香、黑胡椒、樟树、薰衣草

华新脾经补养项目推荐：

芳香SPA太阳能量套装、舒足化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养种套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

七月

苦夏酷热防中暑

7月进入盛夏，容易发生肠道传染病和乙型脑炎等，因此要专门注意饮食卫生。

夏日出汗多人体易缺水，天天至少要喝6-8杯水，并适量加点盐。

炎炎夏日，最易发生的季节病确实是中暑。

中暑主若是因为气温高，环境通风差，体热不能及时向外发散而造成的。

故人们应调整时刻安排，幸免中午高温时外出或在烈日下长时刻劳作，适当利用人丹、清凉油、多喝绿豆汤等。

夏日不宜在过堂风处或风扇下午睡，也不宜坐着或伏案而睡，还要专门警戒“空调病”的生。

午

华新子午流注十二时辰养生法

午时（11点至13点）

心经最旺。

（心主神明，开窍于舌，其华在面）心推动血液运行，养神，养气，养筋。

人在午时能睡片刻，关于养心大有益处，可使下午乃至晚上精力充沛。

现在辰有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。

现在维持心情愉快，适当休息或午睡。

华新心经补养精油推荐：

玫瑰、伊兰、乳香、香蜂草、檀香

华新心经补养项目推荐：

舒手化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

八月

处暑前后避疾病

在立秋、处暑气节前后，8月往往表现为“秋老虎”天气，高温酷热并有雷雨。

在这段时刻里最容易发生流行性乙型脑炎、红眼病和霍乱、菌痢、伤寒副伤寒等肠传染病。

夏秋季节仍是红眼病的多发季节，应注意个人卫生。

天热会使血压波动不稳，乃至急骤长高，从而诱发出血性中风；假设大量出汗失去的水分得不到及时补充，致使血液浓缩或再归并动脉粥样硬化，就会诱发缺血性中风，乃至猝死。

专门注意：

不在烈日下久留，少去闷热的公开场合，多饮淡盐水和少做运动量较大的项目。

未

华新子午流注十二时辰养生法

未时（13点至15点）

小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

现在辰有利于吸收营养。

现在是小肠最活跃的时候，故午饭应在下午1时前吃。

华新小肠经补养精油推荐：

肉桂、丁香、姜油、薰衣草、岩兰草

华新小肠经补养项目推荐：

芳香SPA太阳能量套装、舒手化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

九月

秋燥清润先养肺

9月的气候特点是，高温天气还将持续，但慢慢由热转凉，日均温差较大，仍是肠道传染病的多发季节，同时要注意一般伤风、流行性伤风的预防。

有哮喘病史的人应幸免吸入过敏源而诱发哮喘。

秋季干燥少雨，空气湿度小，有很多人会意烦气燥，着急上火。

避免秋燥症，第一是锻炼躯体，再确实是多靠近大自然，放松心情。

秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功和调摄精神。

饮食的调剂，要以清燥、温润为主。

中医以为，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可起到滋阴润肺养血之作用。

申

华新子午流注十二时辰养生法

申时（15点至17点）

膀胱经最旺。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在休内。

假设膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

这时刻要多喝水，是一天最重要的喝水时刻，肾脏和膀胱不行的人，最好在这段时刻多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的（火气）

经时是膀胱最活跃的时候，适当多喝水。

华新膀胱经补养精油推荐：

杜松、丝柏、檀香、香橙

华新膀胱经补养项目推荐：

水库保养套装、芳香开背、舒足化结保养套组、π化熏SPA头部保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

十月

节庆假日重保健

10月天气以晴天为主，雨量明显减少；日间温差转变较大。

随着气温的下降，肠道传染病也开始下降，而病毒性肠道疾病那么会增多，有时还会显现流行。

10月恰逢国庆黄金周，外出旅行、度假、聚餐的人们将会剧增，这一季节不管外出旅行或在家里聚会，都应注意疾病的预防。

10月又是心脑血管疾病、高血压的多发季节。

饮食应多吃一些热量高的营养丰硕的食物，并维持大便通畅。

酉

华新子午流注十二时辰养生法

酉时（17点至19点）

肾经最旺。

（肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根）通过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

现在辰有利于贮藏一日的脏腑精华。

现在适合休息

华新肾经补养精油推荐：

蓝甘菊、玫瑰、欧白芷、肉桂、莱姆

华新肾经补养项目推荐：

水库保养套装、舒足化结套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

十一月

11月是秋冬更替互换的季节，科学研究证明，人一辈子活在相对湿度40%-60%，湿度指数为50-60的环境中最为舒适。

现在骨气气候十分干燥，家里若是利用大的取暖器，在产生热量的同时也会使环境的相对湿度大大下降。

空气干燥，会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水，容易诱发和加重呼吸系统疾病。

另外，干燥的空气还会使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，致使皮肤粗糙起皱乃至开裂。

应注意居室的湿度，如相对湿室低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，也可在取暖器周围放盐水，以增加湿度。

另外，如在居室内养上两盆水仙，不但能调剂室内相对湿度，还会使居室显得朝气蓬勃、春意融融，心情也会感到愉快。

戍

华新子午流注十二时辰养生法

戌时（19点至21点）

心包经最旺。

（心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤）心包是心的爱惜组织，又是气血通道。

心包戌时兴隆可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

睡前用热水洗脚，以引血下行。

睡时宜（卧如弓），向右边，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。

现在辰清理心脏周围的病邪，以利进入眠眠。

现在适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不行的人最好在这时敲心包经，成效最好。

华新心包经补养精油推荐：

鼠尾草、茉莉、玫瑰、伊兰、洋甘菊、杜松

华新心包经补养项目推荐：

舒手化结保养套组

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

十二月

冬藏进补似金银

12月份进入冬季，现在的天气受北方冷空气之阻碍，气温骤降并会显现霜冻。

每一年农历的立冬到立春，都是人们进补的最正确时期。

依照传统理论，冬季进补有平稳阴阳，疏通经络，调和气血，养精蓄锐之功效，滋补通常可分为补气，补血、补阴、补阳四大类，但要依照医嘱有的放矢。

另外，冬季进补之前还要给脾胃一个适应期，可先吃些有营养易消化的食物，如鱼、各类瘦肉、禽蛋、山药、莲子等，使来年能有一个健康的体魄。

祝您天天欢乐，年年健康！

亥

华新子午流注十二时辰养生法

亥时（21点至23点）

三焦经最旺。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉。

人若是在亥时睡眠，百脉可休养生息，对躯体十分有利。

亥时百脉皆通，因此能够用任何一种进行调理。

可惜现代人能做到的很少，因此在街上看到气色红润的人愈来愈少，女性涂脂抹粉，掩盖（锈脸）的愈来愈多。

保养三焦经宜维持心境安静。

华新三焦经补养精油推荐：

姜油、没药、香橙、玫瑰、尤加利

华新三焦经补养项目推荐：

舒手化结保养套组、π化熏SPA头部保养套组。

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。

子

华新子午流注十二时辰养生法

子时（23点至1点）

子时（23点至1点），胆经最旺。

养生学以为：

（肝之余气，泻于胆，聚而成精。

胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。

气以壮胆，邪不能侵。

胆气虚那么怯，气短，谋虑而不能定夺。

）由此可见胆的重要性。

有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。

胆汁需要新陈代谢。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

（胆有多清，脑有多清。

）凡在子里前入眠者，晨醒后头脑清楚，气色红润。

反之，子时前不睡者，气色清白。

专门是胆汁缺乏新陈代谢的气而浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。

其中一部份人还会因此而（胆怯）。

这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

华新胆经补养精油推荐：

葡萄柚、柠檬、香橙、迷迭香

华新胆经补养项目推荐：

π化熏SPA头部保养套组、舒足化结保养套组。

注：

所有经络保养最好的方式：

按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最正确成效。