公共体育课程教学大纲.docx

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公共体育课程教学大纲

《公共体育课程教学大纲》

课程编号：

190025

课程名称：

公共体育课

英文名称：

课程类型：

公共基础课

总学时：

144学时讲课学时：

144学时

学分：

8学分

适用对象：

临床医学、麻醉学，医学影响学、眼视光学、口腔医学、预防医学、法医学、医学检验专业、人文学、社保专业。

选修课程：

网球、羽毛球、健美、乒乓球、瑜珈。

基本要求

体育是一门重要的公共基础课之一，就学科本身而言，体育的范畴非常广泛，根据当前我国医学教育的发展及我院五年级本科教学的实际情况，体育课总学时为144学时，同时我们选择历年重要章节作为教学内容，它们包括：

（体育、体育与健康、体育锻炼的科学理论、体育锻炼的原则与方法、体育锻炼与运动处方、体育锻炼与保健、《学生体质健康标准》测量与评价、体育审美与享受、传统体育与保健、休闲娱乐体育与健身）实践课（田径、篮球、排球、足球、素质训练）选修课（篮球、排球、足球、网球、羽毛球、健美、乒乓球）其中安排16学时理论讲授和128学时实践课。

学生应当通过听理论课和自学，掌握上述各章节的基本内容，并通过实践课学会应用理论知识分析实践成果，并争取学习掌握一、二项终身锻炼身体的技能。

本大纲根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》，及教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知精神，本着以实际出发的原则，对部分章节中的某些叙述作个必要修改，以便于同学学习，由于当代科技的突飞猛进，知识更新不断加快，教学时在完成大纲基本要求的前提下，结合本专业的发展适当介绍相关研究领域的某些新理论，新进展，供同学参考。

理论部分

第一章体育与健康

目的要求：

一、掌握：

1、健康的定义、健康的标志；

2、体育的概念和组成。

二、熟悉：

1、体育与健康的关系；

2、影响大学生健康的因素。

三、了解：

1、体育的功能；

2、大学生与健康文明的生活方式。

学时安排：

理论课：

2学时

教学内容：

一、基本概念：

健康的基本定义、健康的标志、体育的组成和范畴。

二、主要教学内容：

1、健康教育的重要性：

保健意识淡薄、忽视身体锻炼、忽视心理健康；

2、体育与健康的关系。

（1）体育与健康的关系；

（2）体育与心理健康的关系；

（3）体育与社会适应的关系。

3、影响大学生健康的因素。

（1）人体生物因素；

（2）环境因素；

（3）生活方式因素；

（4）卫生保健因素；

（5）体育锻炼的因素。

4、大学生与健康文明的生活方式。

（1）饮食习惯与健康；

（2）生活模式与健康。

第二章体育锻炼的科学理论

目的要求

一、掌握：

1、人体运动的肌肉工作；

2、人体运动的能量；

3、有机体的超量恢复。

二、熟悉：

1、人体运动中的氧供应；

2、体育锻炼中的合理营养；

3、运动与水。

三、了解：

1、体育锻炼时心理的影响；

2、体育锻炼对人体产生的积极影响。

学时安排：

理论课2学时；

教学内容：

一、基本概念：

肌肉的收缩形式，人体运动时的三种功能系统、最大吸氧量、肺活量超量恢复、脱水。

二、主要教学内容：

1、人体运动时肌肉工作的基本形式；

影响肌肉收缩力量的因素。

2、人体运动的能量供应。

（1）磷酸原系统；

（2）乳酸能系统；

（3）有氧功能系统；

3、人体运动中的氧供应。

（1）氧运输系统在运动中的重要作用；

（2）最大吸氧量。

4、运动能源影响的消耗与补充。

5、有机体的超量恢复。

6、体育锻炼的心理学原理。

7、体育锻炼与合理营养。

（1）运动前营养；

（2）运动后营养；

（3）运动与水。

8、体育锻炼对人体产生的积极影响。

第四章体育锻炼的原则与方法

目的要求：

一、掌握：

1、体育锻炼的五大原则；

2、体育锻炼的六种方法。

二、熟悉：

1、体育锻炼的内容；

2、发展身体素质的方法。

三、了解：

1、自然力锻炼方法；

学时安排：

理论课：

2学时；

教学内容：

一、基本概念：

体育锻炼的五大原则，体育锻炼的方法。

二、主要教学内容：

1、体育锻炼的原则。

（1）自觉积极性原则；

（2）全面锻炼原则；

（3）持之以恒原则；

（4）循序渐进原则；

（5）适宜运动负荷原则；

2、体育锻炼的方法。

（1）重复锻炼法；

（2）间歇锻炼法；

（3）连续锻炼法；

（4）变换锻炼；

（5）循环锻炼法；

（6）负重锻炼。

3、体育锻炼的内容：

（1）健身运动；

（2）健美运动；

（3）娱乐体育；

（4）格斗体育；

（5）矫正体育；

（6）医疗体育。

4、发展身体素质的方式。

5、自然力锻炼方式。

第四章体育锻炼与运动处方

目的要求：

一、掌握：

1、运动处方的概念；

2、运动强度；

3、制定运动处方的程序。

二、熟悉：

1、运动处方的内容；

2、按心率确定运动强度的方法；

三、了解：

1、运动的分类；

2、运动处方的运动种类；

学时安排：

理论课：

2学时；

教学内容：

一、基本概念：

运动处方、运动强度、运动时间、运动频度。

二、主要教学内容。

1、运动处方概述；

2、运动处方的内容。

（1）运动种类；

（2）运动强度；

（3）按心率确定运动强度的方法；

（4）运动时间；

（5）运动频度。

3、制定运动处方的程序。

（1）制定运动处方的步骤；

（2）一次锻炼课的安排；

第五章体育锻炼与保健

目的要求：

一、掌握：

1、体育锻炼的自我监督；

2、常见运动损伤的处理。

二、熟悉：

1、运动中腹痛的处置预防；

2、运动性昏厥的处置预防；

3、肌肉痉挛的处置和预防；

4、肌肉酸痛的处置和预防；

5、运动中暑的处置和预防。

了解：

1、运动性贫血；

2、疲劳程度的判断与消除。

学时安排：

理论课：

2学时；

教学内容：

一、基本概念：

运动处方、运动性贫血、运动性昏厥。

二、主要教学内容：

1、体育锻炼的医务监督。

（1）体育锻炼的自我监督；

（2）自我监督的内容和方法；

2、运动中常见的生理反应及处理。

（1）肌肉酸痛：

原因和征象，处置和预防；

（2）运动中腹痛：

原因和征象，处置和预防；

（3）运动性贫血：

原因和征象，处置和预防；

（4）运动性昏厥：

原因和征象，处置和预防；

（5）肌肉痉挛：

原因和征象，处置和预防；

（6）运动中中暑：

原因和征象，处置和预防。

2、体育锻炼损伤的预防与处理。

（1）常见的运动损伤：

①挫伤：

部位及征象，原因和处理；

②肌肉损伤：

征象，主要原因及处理；

③关节韧带损伤：

征象，损伤部位及原因、处理；

④骨折：

征象，原因及处理；

⑤关节脱位：

原因与征象、处置；

⑥脑震荡：

原因与征象，处置。

（2）常见运动损伤的处理：

①一般处理方法；

②开放行软组织损伤处理；

③闭合性软组织损伤处理。

3、疲劳程度的判断与消除。

（1）判断疲劳的简易方法；

（2）消除疲劳的常用方法；

第六章《学生体质健康标准》测量与评价

目的要求：

一、掌握：

1、《学生体质健康标准》测试的操作方法。

二、熟悉：

1、《学生体质健康标准》的内容。

三、了解：

1、《学生体质健康标准》测试成绩的评价：

学时安排：

理论课2学时；

教学内容：

一、基本概念：

《学生体质健康标准》。

二、主要教学内容：

1、《学生体质健康标准》概述、意义；

2、《学生体质健康标准》的组成。

（1）身高标准体重；

（2）台阶试验；

（3）50m×8往返跑、1000m跑（男）、800m跑（女）；

（4）肺活量；

（5）50m跑；

（6）立定跳远；

（7）坐位体前屈；

（8）握力。

3、《学生体质健康标准》测试的操作方法。

（1）身高：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（2）体重：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（3）台阶试验：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（4）肺活量：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（5）立定跳远：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（6）握力（男女）测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（7）仰卧起坐（女子）测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（8）50米跑：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（9）坐位体前屈：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（10）50米×8往返跑：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项；

（11）800米跑（女）、1000米跑（男）：

测试目的、场地器材、测试方法、注意事项。

4、《学生体质健康标准》测试成绩的评价：

（1）评价标准：

优秀：

总分86分以上；良好：

总分76～85分；及格：

总分60～75分；不及格总分60分以下；

（2）《学生体质健康标准》的测试项目说明。

①评测的内容：

身高体重，台阶脉搏指数、肺活量指数、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、握力体重指数。

②各阶段，学生需测试的项目。

第八章传统体育与保健

目的要求：

了解：

1、传统保健体育的形式和发展；

2、传统保健体育的特点和功能；

3、传统保健体育在高校的发展。

学时安排：

理论课1学时；

教学内容：

一、基本概念：

传统保健体育；

二、主要教学内容。

1、传统体育保健的概念；

2、传统保健体育的内容和分类；

（1）

（2）武术：

拳术、器械、对练、集体操练。

3、传统保健体育的形成和发展；

（1）起源与早期发展；

（2）中兴时期；

（3）近现代的新发展。

4、传统保健体育的特点和功能；

（1）传统保健体育的特点；

（2）传统保健体育的功能。

5、传统保健体育在高等学校。

（1）开设传统保健体育课的意义和作用。

（2）传统保健体育课的教学特点。

（3）传统保健体育的教学原则，阶段划分及教学步骤。

第九章休闲娱乐体育与健身

目的要求：

一、掌握：

1、健身新概念：

二、熟悉

1、终身体育锻炼。

三、了解：

休闲娱乐体育，“反常态”的健身运动。

学时安排：

理论课：

1学时；

教学内容：

一、基本概念：

休闲娱乐体育，“第三种状态”，运动减肥，“反常态”健身运动；

二、主要教学内容。

1、休闲娱乐体育的定义，功能及特点：

（1）休闲娱乐体育的定义；

（2）休闲娱乐体育的功能；

（3）休闲娱乐体育的特点。

2、健身新概念：

（1）健身运动与心理健康；

（2）积极性休息～健身新概念；

（3）健身活动调节人体“第三种状态”；

（4）运动减肥；

（5）培养终身体育意识；

（6）“反常态”的健身运动；

（7）交替运动；

（8）休闲娱乐体育注意事项。

3、休闲娱乐体育的分类：

专项理论课

以排球例：

目的要求：

一、掌握：

1、传、垫、发、拦、扣的基本型，及移动技术。

二、熟悉：

1、排球比赛的基本站位；

2、排球比赛中基本进攻战术配备；

3、排球比赛中基本防守配备。

三、了解：

1、现代排球的发展动态；

2、排球裁判法。

学时安排：

理论课上学时；

教学内容：

一、基本概念：

二传、“五、一”配备“四、二”配备，边一、2进攻，中一二进攻，边跟进防守，中跟进防守。

二、主要教学内容。

1、排球的起源及发展进程；

2、介绍排球五大技术的基本对型及移动技术；

3、排球比赛的基本站位；

4、简单介绍排球的进攻体系及防守体系；

5、介绍排球裁判法。

公共体育课实践教学大纲

篮球

目的要求:

一、掌握：

1、移动技术

2、传、接球技术

3、投篮

（1）原地投篮；

（2）行进间投篮；

（3）跳起投篮。

4、运球

二、熟悉：

1、抢蓝板球

2、持球突破

3、防守对手

4、篮球战术基础配合

（1）进功战术基础配合；

（2）防守基础配合。

了解：

1、篮球的起源及发展进程

2、篮球战术概念

3、篮球裁判法

学时安排：

实践课72学时（第一学年12学时，第二学年60学时）

教学内容：

一、主要教学内容：

1、移动

（1）移动的动作方法；

（2）移动技术的应用；

（3）移动技术教学与练习方法。

2、传、接球

（1）传球的技术分析；

①持球；

②传球动作。

（2）接球的动作方法及运用；

（3）传接球技术的教学；

（4）练习方法。

3、投篮

（1）投篮技术动作方法；

①原地投篮；

②行进间投篮；

③跳起投篮。

4、运球

（1）运球技术动作方法；

（2）运球技术教学；

（3）练习方法。

5、持球突破

（1）持球突破的动作方法；

①交叉步突破；

②顺步突破。

6、防守对手

（1）防守无球队员；

（2）防守持球队员。

7、篮球的基本战术

（1）篮球战术基础配合；

①进攻战术基础配合；

②防守基础配合。

（2）快攻与防守快攻；

①快攻；

②快攻的基本要求。

（3）半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守；

（4）区域联防与进攻区域联防。

①区域联防；

②进攻区域联防。

田径

目的要求：

一、掌握：

1、100米的基本技术和练习方法

2、中长跑的基本技术和练习方法

3、背越式跳高技术

4、蹲距式跳远技术

5、侧向滑步掷铅球技术

二、熟悉：

1、200米、400米跑技术

2、慢跑健身运动

3、挺身式跳远技术

4、背向滑步推铅球技术

三、了解：

1、竞走运动技术动作

2、110米跨栏技术动作

3、“走步式”跳远及三级跳远技术

4、其它投掷项目

5、田径裁判法

学时安排：

实践课76学时（第一学年16学时，第二学年60学时）

教学内容：

一、概念“极点”：

二、主要教学内容：

1、奔跑的基本技术和练习方法

（1）短跑；

①100米跑技术；

②200米和400米跑的技术。

（2）中长跑；

（3）慢跑健身运动。

2、跳跃的基本动作技术和练习方法

（1）跳高（背跃式）；

（2）跳远；

3、投掷的基本动作技术和练习方法

（1）抛铅球的基本动作技术；

（2）抛铅球的练习方法。

排球

目的要求：

一、掌握：

1、准备姿势和移动

2、发球

（1）正面下手发球；

（2）侧面下手发球；

（3）正面上手发球。

3、垫球

（1）正面双手垫球；

4、传球：

正面传球

5、扣球：

正面扣球

6、拦网：

单人拦网技术

二、熟悉：

1、发飘球及大力发球

2、体侧及跨步垫球

3、侧传球

4、集体拦网动作技术

三、了解：

1、单手及滚翻垫球

2、二传

3、近体快攻、远网扣球

4、排球基本战术

5、排球裁判法

学时安排：

实践课72学时（第一学年12学时，第二学年60学时）

教学内容：

主要教学内容：

1、准备姿势和移动

（1）半蹲准备姿势；

（2）稍蹲准备姿势；

（3）低蹲准备姿势；

（4）移动。

2、发球（以右手为例）

（1）正面下手发球；

（2）侧面下手发球；

（3）正面上手发球；

（4）发球的技术要领；

（5）发球的练习方法；

（6）发球易犯错误及纠正方法。

3、垫球

（1）正面双手垫球动作要领；

（2）体侧垫球；

（3）跨步垫球；

（4）垫球的练习方法；

（5）垫球易犯错误及纠正方法。

4、传球

（1）正面传球；

（2）侧传球；

（3）背传球；

（4）其他姿势的传球；

（5）传球的练习方法；

（6）传球易犯错误及纠正方法。

5、扣球

（1）正面扣球；

（2）近体扣球；

（3）扣球的练习方法；

（4）扣球易犯错误及纠正方法。

6、拦网

（1）单人拦网动作要领；

（2）集体拦网动作要领；

（3）拦网的练习方法；

（4）拦网易犯错误及纠正方法。

7、个人战术

（1）发球的个人战术；

（2）一传个人战术；

（3）二传个人战术；

（4）扣球个人战术；

（5）拦网个人战术；

（6）防守个人战术。

8、接发球及其进攻战术

（1）“中一二”进攻战术；

（2）“边一二”进攻战术；

（3）“插上”进攻战术。

足球

目的要求：

一、掌握：

1、踢球

（1）脚背正面踢球；

（2）脚背内侧踢球；

（3）脚内侧踢球。

2、停球

（1）脚内侧停球；

（2）脚背正面停空中球；

（3）脚底停球；

（4）大腿停球；

（5）胸部停球。

3、运球

（1）脚背内侧运球；

（2）脚背外侧运球。

4、掷界外球

二、熟悉

1、踢球：

（1）脚外侧踢球；

（2）脚尖踢球。

2、脚外侧停球、停反弹球

3、头顶球

4、抢截球

5、假动作

三、了解：

1、踢弧线球

2、守门员技术

3、个人战术

4、局部战术

5、整体进攻战术

6、整体防守战术

7、足球裁判法

学时安排：

实践课72学时（第一学年12学时，第二学年60学时）

教学内容：

主要教学内容：

1、踢球

（1）动作方法和要点；

①脚背正面踢球；

②脚背内侧踢球；

③脚背外侧踢球；

④脚内侧踢球。

（2）练习方法；

（3）易犯错误与纠正方法；

2、停球

（1）动作方法和要点

①脚内侧停球；

②脚外侧停球；

③脚背正面停空中球；

④大腿停球；

⑤胸部停球；

⑥停反弹球。

（2）练习方法

（3）易犯错误与纠正方法

3、运球

（1）动作方法和要点

①脚内侧运球；

②脚外侧运球。

（2）练习方法

（3）易犯错误与纠正方法

4、头顶球

（1）动作方法和要点

（2）练习方法

（3）易犯错误与纠正方法

5、抢截球

（1）动作方法和要点

（2）练习方法

（3）易犯错误与纠正方法

6、假动作

（1）踢球假动作

（2）接球假动作

（3）运球假动作

（4）无球假动作

7、守们员技术

（1）接球

（2）扑、接球

（3）拳击球

（4）托球

（5）掷球和抛踢球

8、掷界外球

9、个人战术

（1）个人进攻战术

（2）个人防守战术

10、局部战术

11、整体进攻战术

12、整体防守战术

武术

目的要求：

一、掌握：

24式简化太极拳。

二、熟悉：

武术的基本手型、步法、身型。

三、了解：

武术的起源和发展、其它武术项目、套路。

学时安排：

实践课：

8学时

教学内容：

主要教学内容：

1、学习武太极拳的基本手型、步法、身型；

2、分段学习24式简化太极拳。

乒乓球

目的要求：

一、掌握：

1、球拍的正确握法；

2、如何站位；

3、发球。

（1）正面手击球；

（2）正手发急球；

（3）反手发急球；

（4）发下旋球。

4、推挡球

（1）档球；

（2）快推。

5、攻球技术

（1）正手扣杀；

（2）近台正手攻球；

（3）正手中远台攻球。

6、搓球技术

7、削球技术

二、熟悉：

1、发球

（1）反手发平击球；

（2）发短球；

（3）发上旋球。

2、推挡球

（1）加力推挡；

（2）减力推挡；

（3）推下旋；

（4）推挤

3、步法的移动

4、攻球技术

（1）放高球；

（2）放短球。

三、了解：

1、如何打旋转球；

2、弧圈球技术；

3、左推右攻、推挡变侧身攻、推挡侧身攻后扑正手；

4、乒乓球裁判法。

学时安排：

实践课：

60学时

教学内容：

一、主要教学内容：

1、球拍的正确握法：

直握法、横握法；

2、如何站立；

3、发球；

（1）平击发球；

（2）正手发急球；

（3）反手发急球；

（4）发短球；

（5）发上、下旋转球。

4、推挡球：

挡球、快推、加力推挡、减力推挡、推下旋、推挤；

5、步法的移动：

单步、跨步、单步侧身、跨步侧身、交叉步；

6、攻球技术；

（1）正手攻球技术；

①近台正手攻球；

②正手中远台攻球；

③正手扣杀。

（2）反手攻球技术；

（3）放高球；

（4）放短球。

7、如何打旋转球；

（1）旋转球右拍面的反弹特点；

（2）制造旋转球的因素；

（3）增强旋转的方法；

（4）应对旋转球的方法。

8、搓球技术：

正手搓球、反手搓球；

9、削球技术：

正手削球、反手削球；

10、弧圈球技术：

正手加转弧圈球、正手前冲弧圈球、反手弧圈球技术；

11、组合战术运用。

（1）左推右进攻；

（2）推挡变侧身攻；

（3）推挡侧身攻后扑正手。

羽毛球

目的要求：

一、掌握：

1、握拍法；

2、发球：

正手发后场高运球、正手发网前小球、反手发网前小球。

3、击球：

高远球、吊球、杀球；

4、脚步移动；

二、熟悉

1、发球：

正手发后场平高球、正面发后场平射球、反手发后场平快球；

2、击球：

勾球、搓球、推球。

三、了解：

1、羽毛球起源及发展；

2、羽毛球裁判法。

学时安排：

实践课60学时

教学内容：

1、握拍法：

正手握拍法、反手握拍法；

2、发球；

（1）正手发后场高远球；

（2）正手发后场平高球；

（3）正手发后场平射球；

（4）正手发网前小球；

（5）反手发网前小球；

（6）反手发后场平快球。

3、击球；

（1）高远球；

（2）吊球；

（3）杀球；

（4）勾球；

（5）搓球；

（6）推球。

4、脚的移动：

上网前步法、后退步法、两侧移动步法；

5、比赛方法、规则简介。

健美操、艺术体操

目的要求：

一、掌握：

1、健美操的锻炼方法；

2、健美操的基本动作内容；

3、健美操基本动作；

4、一套健美操动作。

二、熟悉：

1、健美操的分类、特点；

2、器械健美操；

3、健美操的素质练习方法。

三、了解：

1、健美操的作用；

2、艺术体操的分类、特点；

3、艺术体操的内容。

学时安排：

实践课60学时

教学内容：

一、基本概念：

健美操、艺术体操

二、主要教学内容

1、健美操的分类与特点；

2、健美操的作用；

3、健美操的锻炼方法；

4、健美操的基本动作内容；

5、器械健美操：

哑铃、踏板、体操垫；

6、健美操基本动作示例；

（1）头顶动作练习；

（2）上肢动作练习；

（3）常用基本手型；

（4）下肢动作练习；

（5）腿的基本动作；

（6）脚的基本步伐；

（7）基本跑跳动作；

（8）躯干动作练习；

（9）健美操成套动作示例。

7、健美操的素质练习方法；

（1）上肢力量练习方法；

（2）下肢力量练习方法；

（3）腰腹和背部力量练习方法；

（4）柔韧性练习方法；

8、艺术体操的特点和分类；

9、艺术体操的内容，徒手练习、持轻器械练习。

游泳

目的要求：

一、掌握

1、蛙泳

二、熟悉

1、爬泳、仰泳

三、了解

1、蝶泳、潜泳

学时安排：

实践课60学时

教学内容：

1、爬泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、两臂的配合、呼吸和动作配合；

2、蛙泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸和臂部配合动作、完整配合动作；

3、仰泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸和臂部配合动作、完整配合动作；

4、蝶泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、腰部动作、完整配合动作；

5、教学原则在游泳教学中的运用。

（1）安全第一原则；

（2）自愿积极原则；

（3）直观性原则；

（4）循序渐进原则；

（5）从实际出发原则；

（6）巩固性原则；

（7）水陆结合，以水为主的原则。

健美运动

目的要求：

一、掌握：

1、锻炼方法及计划；

2、身体各部位肌肉的锻炼法。

二、熟悉：

1、锻炼时应注意事项；

2、健美运动与营养。

三、了解：

健美的起源和发展。

学时安排：

实践课60学时

教学内容：

1、健美运动的特点；

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