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自我职业规划书模板
王子璇自我职业规划书
上海人大人职业导师工作室
年级:
大一
专业:
生物技术
导师:
*老师
编号:
HL20100520001
日期:
2011/11/16
目录
1背景介绍1
2职业发展基础知识1
2.1职业选择理论1
2.2职业生涯阶段理论1
2.3职业生涯管理2
3说明3
3.1特别注意3
3.2阅读说明3
3.3职业规划的原则3
4自我认知4
4.1个性特征4
4.2职业适应性5
4.3职业能力5
4.4自我认知总结6
5环境认知6
5.1内外环境的SWOT分析6
5.2个人SWOT策略7
6职业目标设定8
6.1职业目标参考8
6.2目标设定8
7实施方案9
7.1实现途径9
7.2行动计划9
7.3远景规划10
8评估反馈和持续改进10
8.1评估反馈10
8.2持续改进10
1背景介绍
本职业规划书由上海人大人职业导师工作室提供辅导。
人大人职业导师工作室是由上海人大人科学发展研究院职业发展研究中心成立的公益性服务组织,在职业素质测评、职业生涯规划等方面为大学生提供切实有效的指导与帮助。
职业导师工作室作为一个独立、专业、系统的职业指导服务机构与学校就业指导中心办公室互为补充,秉承“专业、奉献、互助、进步”的宗旨,为需要获得职业指导帮助的大学生提供科学、专业、先进的职业规划及发展的建议,帮助大学生成就更好的职业发展,成为社会可用之才。
本规划书出具者王子璇是华东理工大学生物技术专业大二学生,对自己的职业发展不是非常清晰,想在未来找到自己适合的工作和岗位,于2010年4月28日参加职业规划讲座,由***职业导师进行培训。
经过课堂辅导,王子璇同学进一步理清了思路,反省自己对职业规划的相关想法,认识到自己最大的困惑在于不太清楚在哪个方面能更好发挥自己的才能。
其实,这本质上是对自我及职业认识不够清晰,职业目标不够明确,经过进一步梳理、细化目标以后,途径也就慢慢地明晰起来了。
参考职业导师的辅导意见,王子璇
初步确定了自己的职业目标和发展途径,并制定了比较可行的行动计划,特出具本职业规划书。
2职业发展基础知识
在制定和实践本规划书之前,为了更好的理解职业规划的内容和意义,有必要了解一些职业发展方面的基础理论知识。
下面择要进行简单回顾。
2.1职业选择理论
职业选择是指人们从对职业的评价、意向、态度出发,依照自己的职业期望、兴趣、爱好、能力等,从社会现有的职业中挑选其一的过程,职业选择的目的在于使自身能力素质和职业需求特征相符合。
特质-因素理论是职业选择的基础理论之一,也是职业理论中最有悠久的一种,最早是美国职业指导之父帕森斯运用官能心理学理论提出的,又叫职业选择的三步范式法。
这个理论的核心是人和职业之间的匹配,经过后来发展完善,成为职业选择和职业指导过程中的广泛运用的三个步骤:
第一步,进行人员分析,评价个体的生理和心理特征;第二步,分析职业对人的要求,并向求职者提供有关的职业信息;第三步,人职匹配,个人在了解自己的特点和职业要求的基础上,借助职业指导者的帮助,选择一项既适合自己特点又有可能获得的职业。
在特质-因素理论的思想指导基础上,后面很多专家学者又继续发展和提出了一些影响较为广泛的职业选择理论,比如霍兰德提出的人格类型理论、克鲁姆波特的社会学习理论、施恩的职业锚理论等。
无论哪一种理论,都是提供人们在选择职业时候的参考,相对可以归结为静态的职业理论。
2.2职业生涯阶段理论
选择了职业以后,个人的职业生涯也就开始了。
各人的职业生涯过程不同,但还是有些共同的规律可循。
有些专家学者对职业生涯发展过程进行专门研究,将职业生涯分为不同的阶段,每一阶段有其独特的使命和问题,需要一些针对性的措施和方法。
职业生涯阶段理论是从动态上来考察职业的发展规律,旨在对不同阶段的求职者或在职者提供有针对性的指导,以期帮助人们更好地规划和完善自己的职业生涯,进而对社会的整体发展实现优化。
国外比较有代表性的职业发展阶段理论主要有舒伯的职业发展五阶段论、金斯伯格的三阶段论、格林豪斯的五阶段论、施恩的九阶段论等。
国内有些学者在借鉴国外职业阶段理论的基础上,针对国内教育和职业现状,做过一些更适于本土化的修正,更为符合我国的国情。
比如人力资源和劳动关系专家翟继满提出的五阶段论,对国内的求职或在职人员更具有参考价值,主要内容如下表所示。
职业阶段
年龄段
主要特征和任务
学习探索阶段
15-25
1.重点是寻找现实的工作机会和角色模式;
2.优先考虑自己正在探索、尝试职业领域的市场。
创业积累阶段
25-35
1.重点是选定工作领域,开始从事某种职业;
2.优先考虑专业技能方面的课题,从而提升职业素质,增强个人职场竞争力,实现自身的“高贡献价值”。
成熟发展阶段
35-45
1.“木桶效应”最为明显;
2.重点是接近或成为企业核心人才,在专业素质方面达到一定水平;
3.在消除“短板”基础上,着眼于下一步职业目标的胜任素质。
高峰维持阶段
45-60
1.获得一定成就,不再热衷考虑变换工作;
2.从事熟悉的领域,注意克服求稳守旧心态的不良影响。
衰退阶段
60以后
退出职业圈,或者发掘新渠道发挥余热。
2.3职业生涯管理
职业生涯管理就是在利用职业选择理论和职业发展阶段理论的基础上,对个人的职业发展进行的连续的确定目标、规划和执行的过程。
职业生涯管理是一个持续解决问题的过程,一方面对工作环境中个人所处的位置有一个深入的了解并不容易,不可能一蹴而就,另一方面随着时间和环境的变化,人们先前做出的决定和承诺也会由于反馈不同而进行修正。
其主要内容可以由以下模型表示:
3说明
3.1特别注意
1、本规划书是在职业导师的帮助指导下,完全依据咨询对象自己的意愿,进行决策制定的,由于本人在提供资料过程中不真实的意思表示所产生的偏差,并不是职业导师可以控制避免的。
2、本规划书制定过程中的参考依据为本人目前的现状和当前社会发展环境及自我对其的认知,这些条件发生变化以后,规划书内容必将有所修正,今后仍需要持续关注。
3、本规划书内容仅供参考,并不排斥新的机遇,旨在帮助自己获得更好的发展,而不是成为职业发展的阻碍或限制。
3.2阅读说明
本规划书是按照科学合理的职业规划步骤,参考个人实际情况和社会职业发展环境制定的。
职业规划是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素,为自己确立职业方向、职业目标,选择职业道路,确定教育计划、发展计划,为实现职业生涯目标而确定行动时限和行动方案。
在为自己制定一份个人职业生涯规划书时,基本要遵循以下步骤:
3.3职业规划的原则
1、清晰性原则:
职业规划应目标清晰,实现目标的步骤应直截了当。
2、挑战性原则:
职业规划的目标或措施应具有挑战性,不是仅保持原来状况。
3、变动性原则:
职业目标或措施应具有弹性和缓冲性,能随着环境的变化而做调整。
4、一致性原则:
职业目标的主要目标与分目标应一致,目标与措施应一致,个人目标与组织发展目标应一致。
5、激励性原则:
职业目标应符合自己的性格、兴趣和特长,能对自己产生内在激励作用。
6、合作性原则:
个人的职业目标与他人的目标应具有合作性与协调性。
7、全程原则:
拟定职业规划时必须考虑到生涯发展的整个历程,做全程的考虑。
8、具体原则:
职业规划各阶段的路线划分与安排,必须具体可行。
9、实际原则:
实现职业目标的途径很多,在做规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素,选择切实可行的途径。
10、可评量原则:
职业规划的设计应有明确的时间限制或标准,以便评量、检查,使自己随时掌握执行状况,并为规划的修正提供参考依据。
4自我认知
自我认知是指个人对自己的了解和认知,其中包括认识自己的长处与缺点,意识并调整自己的情绪、意向、动机、个性和欲望,并对自己的行为进行反省等。
在求职找工作之前,清楚的自我认知使你能够了解自己的职业价值观、兴趣、爱好、能力特长、人格特征以及弱点和不足,以便做出明智的职业选择,找到一份真正适合自己的工作;在职业转换和职业发展中,通过对自己的总结、盘点,找到成功和失败的原因,从中汲取经验和教训,可以促进自己的职业生涯成功。
4.1个性特征
个性特征是指通过测评可以了解到的深层次的“本我”,包括性格和兴趣两方面。
根据培训需求,本次个性特征测量选择的测评工具是MBTI。
经测试王子璇的MBTI测试类型趋向为:
INFP(内向直觉情感认知),各维度倾向性如下图:
具体说明如下:
MBTI测试类型趋向
INFP(内向直觉情感认知)
个性特征描述
1.把内在的和谐视为高于其他一切,敏感、理想化、忠诚,对于个人价值具有一种强烈的荣誉感,个人信仰坚定。
2.思维开阔、有好奇心和洞察力,常常具有出色的长远目光。
3.在日常事务中,通常灵活多变、具有忍耐力和适应性。
4.具有许多使自己忙碌的理想和忠诚,十分坚定地完成自己所选择的事情,往往承担得太多,但不管怎样总要完成每件事。
5.富有同情心、理解力,对于别人的情感很敏感。
6.常常喜欢通过书写而不是口头来表达自己的感情。
可能存在的盲点
1.条理性欠佳,有时会对事实判断错误,不能意识到自己的非逻辑性,当梦想脱离现实时,可能被其他人认为充满怪想、神神秘秘,应该很好地向更现实的人请教,自己的理想在现实世界中是否可行和有用。
2.对于一种想法的酝酿要比实际中开始一个计划所需要的时间长很多,为了避免沮丧,需要使工作变得更重视行动。
3.情绪化地陷于自己的工作中,对于批评很敏感。
4.对于批评别人,感到犹豫不决,很少会说“不”,需要学会在必要的时候对他人提出诚恳的批评。
5.往往努力让许多人同时高兴,坚持一种不受欢迎的立场是很困难的。
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
4.2职业适应性
职业适应性主要从个体的兴趣、需求、动机等方面入手,考察人与职业或职位的匹配关系,可以帮助个体了解自己对工作的期望、追求和愿望。
本次职业适应性测量选择的测评工具为霍兰德职业倾向测试。
经测试王子璇的主导类型为:
社会型,同时调研型偏向也较高,具体说明如下:
基本表征
1.喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
2.关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
3.寻求广泛的人际关系,比较看重社会义务和社会道德。
工作类型
喜欢要求与人打交道的工作,能够不断结交新的朋友,从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务,并具备相应能力。
如:
教育工作者(教师、教育行政人员),社会工作者(咨询人员、公关人员)。
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
4.3职业能力
职业能力是指个人在工作中表现出来的技能、经验和知识。
职业能力中又分为:
通用能力和专业能力。
通用能力是指在各类不同工作中均需要用到的具有可转移性的技能、经验和知识,如办公软件的应用,英语能力等。
专业能力就是那些在特殊工作中才能用到的技能、经验和知识。
1、通用能力
在各类不同工作中均需要用到的具有可转移性的技能、经验和知识。
如Office办公软件的应用。
王子璇的通用能力自我点评如下:
技能领域
技能描述
管理
善于组织和分配任务,关注细节,纠偏控制力强;但对数据呈现信息能力有待提高。
沟通
沟通能力整体较均衡,有良好的群体展现力,不太善于利用网络手段交流信息。
问题解决
解决问题能力有待加强,尤其对于创造新思维力的训练和从多种解决方法中择优需要重视。
人际关系
人际关系较好,工作中善于协调团队成员关系,能解决冲突,激励别人,有助于团队合作。
学习
擅长归纳总结,收集有用信息能力,对新鲜事物有敏感性。
但在对办公软件的操作上有待提高。
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
2、专业能力
在特殊工作中才能用到的技能、经验和知识。
如软件工程师必须的JAVA技能。
***的专业能力自我盘点如下:
种类
项目
能力程度
备注
精通
熟练
了解
实验操作能力
分析实验
实验成绩班级前五
有机实验
无机实验
创新能力
国家创新实验
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
3、职业能力梳理
总结自己的优势、劣势能力和最具开发潜质的能力。
最具优势的三种能力
实验操作能力
创新能力
协调能力
最需提高的三种能力
心态调节
学习能力
社会实践能力
最具开发潜质
人际关系处理
社会实践能力
心态调节
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
4.4自我认知总结
经过测评和分析,***的MBTI测试结果类型为ESFJ(外向感觉情感判断),霍兰德职业倾向为社会型,同时事业型得分也较高。
为人热心,善于与人交往,渴望发挥自己的社会作用同喜欢挑战,同时,具有比较强的成就动机,擅长在复杂环境中处理问题。
最具有优势职业能力包括:
实验能力,创新能力和协调能力。
5环境认知
环境认知包括对社会环境的认知和对组织环境的认知。
对社会大环境的认知与分析包括当前社会政治、经济发展趋势;社会热点职业门类分布与需求状况;自己所选择职业在当前与未来社会中的地位情况。
对组织环境的认知包括对自己所选企业的内部环境分析和企业所面临的外部环境的分析。
5.1内外环境的SWOT分析
个人SWOT分析主要对个人优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)和威胁(Threats)进行深层剖析,实际上是将对个人内外部条件各方面内容进行综合和概括,进而分析个人的优劣势、面临的机会和威胁的一种方法。
现将本人的优势、劣势、机会、挑战详细列举如下:
S:
优势(Strengths)
1.较强自信心,浓厚的学习兴趣,成绩优良
2.做事认真负责,有学校实验设计成功经历,动手能力强
3.表达能力强
4.责任感强,较强目标意识
5.
W:
劣势(Weaknesses)
1.心态不稳定
2.执行力不够,理想主义
3.社会经验不足,对外部环境了解不够
4.人际关系历练不够
5.
O:
机会(Opportunities)
1.生物科学属朝阳行业,专业领域发展前景广阔
2.进入华理学习
(1)地处上海,信息汇聚,机会多
(2)就读优势专业,学校提供实验机会多。
3.有保研机会
4.适合动静相宜的工作环境,在实验室环境内取得成果很有成就感,喜欢开放竞争的外企环境
T:
挑战(Threats)
1.行业竞争激烈,尖端领域要求高
2.专业学历要求高,就业面窄
3.大城市生活成本高
4.保研有竞争,学业仍须努力
5.英语口语仍须提高
6.面临过于刻板的、和抽象概念等打交道的行业和职业要谨慎选择
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
5.2个人SWOT策略
个人SWOT策略是将个人的各种主要内部优势因素(Strengths)内部劣势因素(Weakness)以及外部机会因素(Opportunities)、威胁因素(Threats),通过分析择要筛选出来,从中得出正确的结论。
简言之就是充分了解自我合理运用环境因素,找出应该马上做的事、马上处理的问题和矛盾、应该进一步调查研究的问题、为将来计划的问题。
经过对列举的优势、劣势、机会、挑战进行分析和筛选,选取比较重要的方面,分析得出个人SWOT策略如下:
内部优势(S)
内部劣势(W)
1.较强自信心,浓厚的学习兴趣,成绩优良
2.做事认真负责,有学校实验设计成功经历,动手能力强
3.表达能力强
4.责任感强,较强目标意识
1.心态不稳定
2.执行力不够,理想主义
3.社会经验不足,对外部环境了解不够
4.人际关系历练不够
外部机会(O)
SO战略
依靠内部优势
利用外部机会
WO战略
利用外部机会
克服内部劣势
1.生物科学属朝阳行业,专业领域发展前景广阔
2.进入华理学习
(1)地处上海,信息汇聚,机会多
(2)就读优势专业,学校提供实验机会多。
3.有保研机会
4.适合动静相宜的工作环境,喜欢开放竞争的外企环境。
外部威胁(T)
ST战略
依靠内部优势
回避外部威胁
WT战略
减少内部劣势
回避外部威胁
1.行业竞争激烈,尖端领域要求高
2.专业学历要求高,就业面窄
3.大城市生活成本高
4.保研有竞争,学业仍须努
5.英语口语仍须提高
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
根据***实际情况的分析,个人SWOT策略定为WO战略,即利用外部机会,克服内部劣势。
具体应用方式为:
1、利用进入华理学习的机会和学校提供的良好的锻炼平台,认真学习,巩固专业优势;针对性参与各类学生组织活动,历练人际关系。
2、利用在校可支配时间多的优势的机遇,争取实习,弥补社会经验不足的劣势,积累实践经验。
3、利用各种机会,对通用性知识(管理、英语、财务等知识)做全面补充。
6职业目标设定
职业目标的质量取决于你要达成职业目标是否与你个人所偏好的工作环境相一致,以及你所设定的目标是否切实可行。
6.1职业目标参考
首先根据测评结果确定出在工作中的优势、劣势和适宜工作的特质。
工作中的优势
1.有很大的精力和动力来完成任务、创造成果。
2. 能够有效地合别人写作,并且和他人建立起友好和睦的人际关系。
3.处理事实和细节问题时,具有客观的态度和得天独厚的天资才能。
4.善于培养和帮助他人,对于别人良好的行为举止能够给予赞扬,并使他们更加发扬光大。
5.乐意遵循已制定的理性公事和工作程序。
6.通情达理,视角现实。
工作中的劣势
1.不愿意尝试、接受新的和未经考验的观点和想法。
2.对于别人的异议和批评耿耿于怀,不喜欢在紧张的气氛中工作。
3.可能只关注眼前需要,而对于长远利益重视不够。
4.容易表现的过于敏感;逃避难堪的场合。
5.会轻易地把个人喜好表露出来。
适宜的工作特质
1. 能让您与别人建立并维持友好、真诚的人际关系,通过切实、有形的方式来帮助他们提高生活质量。
2.能给他人带来切实的利益;让您有时间来学习和精通必要的技能,然后把它们运用到工作中来为他人提供服务。
3.能让您具有一定的影响力,工作时能和许多人打交道,领导他们为了一个共同的目标而和谐地合作。
4.有明确的工作要求,工作表现是运用明确的、确定的成文标准来衡量的。
5.在一个和谐、合作的气氛下进行的;同事、上司、客户、病人等人彼此之间不会发生冲突和不和。
6.每天都能让您有大量的与别人交往的机会;而且您能够成为决策过程的重要成员。
7.为了确保事情顺利高效地进展,您能够安排自己以及周围其他人的工作。
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
6.2目标设定
结合自身优势和环境状况设定出首选和备选职业目标。
目标
确定因素
首选职业目标
医药行业企业
高管
自身因素:
1.符合自身职业价值观。
医药行业由于国家大力扶持成为就业前景看好的行业,而企业高管有较高社会地位和丰厚报酬,工作积极且富有挑战性,有较大自主性,能充分发挥组织和决策能力。
2.符合自身性格类型。
本人属于事业型和社会型喜欢与人打交道和帮助别人解决问题,并且希望在工作中获得成功,实现自我价值。
3.符合自身兴趣。
本人对管理工作充满向往,而且本身善言谈,企业管理工作注重人的管理,有利于发挥个人优势。
环境因素:
1.医药行业企业管理人员待遇高,工作富有挑战性,是实现自我成就的代表性职业。
2.专业人才缺口大。
据了解,我国对高级管理人才尤其是职业经理人的需求近乎急迫。
备选职业目标
技术工程师
自身因素:
1.符合自身专业能力,学校专业背景强势,具备较强的学习能力。
2.符合自身职业兴趣,本人实验操作能力不错,做技术存在优势。
环境因素:
1.技术工程师所从事工作受到国家和企业关注。
2.专业人才需求大。
据了解,现在每年企业需要这类人才大概每年八十多万,而现在每年才有二十多万人从事这类行业。
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
7实施方案
7.1实现途径
职业目标(本部分针对上述的首选职业目标,备选目标也可以同样方法进行)的实现途径有很多种,可结合自身的实际情况运用SWOT分析选择一种或几种可行的职业发展路径,并制定出各个职业发展阶段的实现途径。
通过分析,***认为,要达到最终医药行业企业高管的职位,可以先从技术路线入手,夯实技术优势;而后利用性格人际交往上优势,逐步转入管理职位,可以先以技术主管职业目标为突破点,全面培养自身的综合素质和能力,针对该目标阶段的实现途径细化如下:
阶段
目标
职业
发展途径
第一阶段
第二阶段
第三阶段
第四阶段
首选途径
考研
(历时1年)
研究生
(历时2.5年)
技术工程师
(历时3年)
技术主管
(历时3年)
备选途径
技术人员
(历时2年)
技术工程师
(历时2年)
技术主管
(历时3年)
企业高管
(历时3年)
确定途径
考研
(历时1年)
研究生
(历时2.5年)
技术工程师
(历时3年)
技术主管
(历时3年)
(本表应根据个人实际情况,在职业生涯规划师的指导下填写。
可另附纸张。
)
7.2行动计划
根据最终确定的职业发展途径制定适合自己职业发展方向并且可实施的行动方案。
目标
任务项
起讫时间
Step1
Step2
Step3
Step4
Y1
Y2
Y4
Y5
Y7
Y8
Y10
1
考研
1-1
2010.5-2011.5
1-2
2011.5-2011.9
2
研究生
2-1
2011.9-2014.3
2-2
2011.9-2012.9
2-3
2012.7-2014.3
3
技术工程师
3-1
2014.1-2014.12
3-2
2015.1-2015.12
3-3
2016.1-2016.12
4
技术主管
4-1
2017.1-2019.12
4-2
2017.1-2019.12
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