产后康复师复习题精选.docx
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产后康复师复习题精选
产后康复师复习题(精选)
一、判断题。
(每题2分,共40分)
1.只有生完孩子不久的妈妈才需要进行产后康复。
( )
对错
2.产后半年内是产后康复的最佳时间,所以宝妈产后要尽快进行产后康复。
( )
对错
3.即使产后十年的妈妈也可进行产后康复。
( )
对错
4.绑腰凳时最好是放在骨盆上而不是腰上。
( )
对错
5.腹式呼吸是呼气的时候鼓肚子,吸气的时候瘪肚子。
( )
对错
6.产后康复好了,后面还是要注意养成良好习惯,否则容易旧病复发。
( )
对错
7.膈肌与腹肌同时收缩,则能增加腹压,协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。
( )
对错
8.筋膜在比较浅层的位置,含有神经和丰富的感受器。
( )
对错
9.耻骨联合之间有个天然的空隙,大概在4-6mm之间,一般不超过10mm。
( )
对错
10.筋膜在冷敷的情况下会发热,这时治疗效果最好。
()
对错
11.正确的腹式呼吸,呼气时,腹横肌向内、膈肌、盆底肌向上。
对错
12.生完宝宝要42天以后才能进行产后康复训练。
( )
对错
13.骶骨和髂骨之间的结节叫骶尾关节。
()
对错
14.侧切比撕裂的伤口平整,容易缝合,所以最好是侧切。
()
对错
15.产后康复要依循:
“正骨、松筋、强肌”的康复思路。
对错
16.足底筋膜炎可以通过热敷理疗加上按摩的方式进行治疗。
对错
17.如呼吸没有正常化,就不会有其它的运动模式。
对错
18.错误的呼吸会让我们身体变成“剪刀姿势”影响我们的健康。
对错
19.膈肌为主要的呼吸肌。
对错
20.如把人体比作楼房,骨盆是地基,脊柱是梁柱,头为屋顶。
对错
二、单选题(只有一个正确答案,每题1分,共30分)
21.下面哪个器官是主要的呼吸肌()
A、肺部B、腹部C、膈肌D、腹直肌
22.()是人类表现最多的运动。
A、游泳B、走路C、跑步D、呼吸
23.妊娠和分娩对骨骼肌肉系统的影响不包括()
A、妈咪肚蛋糕杯B、腹直肌分离
C、姿势性腰背肩颈痛D、呼吸困难
24.呼吸是人类表现最多的运动,一般人平均每天呼吸()次
A、17280-23040B、1728--2304C、2304--17280D、1728-23040
25.剖宫产后一般建议产后()天进行腹式呼吸的练习。
A、7B、15C、30D、42
26.泥灸一般建议产后( )天可以做。
A、10B、20C、30D、42
27.对膈肌的描述错误的是()
A、位于⼼脏和双侧肺脏的下⾯
B、膈为主要的呼吸肌
C、膈肌下降,胸腔容积扩大,以助吸气
D、膈肌上升,胸腔容积减小,以助吸气
28.描述腹直肌分离测试的标准错误的是()
A、正常:
2指以内(含2指)
B、正常:
2指以内(不含2指)
C、需改善:
2-3指
D、需就医:
3指以上
29.孕期腹围一般增加()
A、40-50cmB、4-5cmC、40-50mmD、40-50m
30.骨盆的作用是说法错误的是()
A、骨盆相当于地基,对人体非常重要
B、由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成
C、骨盆之间是没有关节的
D、骨盆是生命的起源地
31.产后()的康复是所有妈妈都必做的。
A、骨盆B、容貌C、盆底肌D、耻骨分离
32.腹式呼吸时同时缓慢收缩盆底肌并保持目的是锻炼盆底肌的()
A、爆发力B、耐力C、张力D、紧张度
33.产后康复手法的原则说法错误的是()
A、手法开始前一定要想明确康复思路
B、以客户感受为导向,无痛,润物无声
C、缓缓进入,温柔退出
D、遇到隐私部位不需要经客户允许就可以开始
34.骨盆结构中不包含哪块骨骼()
A、髂骨B、骶骨C、尾骨D、股骨
35.髋骨中不包含下列哪块骨骼()
A、髂骨B、尾骨C、坐骨D、耻骨
36.骶尾关节有一定的活动度,()度左右,分娩时尾骨向后移,可加大出口前后径。
A、60B、80C、30D、180
37.以下关于疼痛的描述错误的是()
A、疼痛可能是生理性、功能性的B、根据疼痛的等级可进行打分C、疼痛也可能跟人的情绪和心理有关D、疼痛的打分是客观的
38.客户手腕处疼痛,手部活动受限,最大可能是存在什么问题()
A、妈妈手B、手臂痛C、手指痛D、手背痛
39.下面给宝宝换尿布的姿势可能会造成腰背疼痛的是()
A、保持正确的身体排列B、选用弓箭步、马步姿势
C、坐在宝宝的对面来换D、弯腰给宝宝换
40.下列不属于缓解肩颈痛的姿势是()
A、左右手平行打开式B、左右手上下对接式C、左右手互抱拉伸式D、左右手叉腰式
41.下列关于妈妈手的描述错误的是()
A、拇指一侧手腕红肿或者肿胀,通常早晨起床时疼痛较为严重
B、症状通常开始很严重,随着婴儿护理和家务活动增多而减轻
C、热敷可缓解疼痛的程度
D、关节活动受限,无力提重物
42.下列不是足底筋膜炎形成的原因是()
A、产后适当的活动
B、产后经常抱孩子
C、长期穿高跟鞋或者硬底鞋的女士
D、体重过重中的女士及产妇
43.对凯格尔运动描述错误的是()
A、找到嘘嘘一半时憋住的感觉
B、运动前要憋尿
C、盆底肌快速收缩=肌肉力量训练
D、盆底肌慢速收缩=肌肉耐力训练
44.产后进行盆底肌康复训练的好处不包括()
A、提高性生活质量B、预防/治疗尿失禁问题
C、改善便秘D、可以让宝宝更加聪明
45.下列哪些方法不是恢复盆底肌的()
A、电刺激B、凯格尔运动C、猫式伸展D、举重
46.耻骨联合处正常有多少间隙()
A、4-6毫米B、4-6厘米C、8-10厘米D、1-3厘米
47.骨盆前倾的描述错误的是()
A、在做负重动作时候,腰椎的关节间压⼒会过⼤,骨盆由于过度的前倾,导致上方的腰椎曲度变化
B、视觉上影响身高,并且会导致小肚⼦突出,屁股松垮、整个⼈没精神松垮垮
C、可能会造成长短腿
D、这样会让臀部看起来更翘,没有什么坏处
48.关于凯格尔球使用描述错误的是()
A、要先从轻的大的开始训练
B、要先从重的小的开始训练
C、凯格尔球对于锻炼盆底肌有很好的作用
D、凯格尔球建议到正规医院或产后康复中心购买
49.盆底肌肉评分要达到()分才合格
A、60B、70C、80D、90
50.下列关于腹直肌分离的描述错误的是()
A、可能是造成产后大肚子B、可能造成腰背痛
C、分离后就能变瘦D、可能造成骨盆前倾
三、多选题(每题中有2个或2个以上正确答案,每题2分,共30分)
51.下列对腹式呼吸的描述正确的是()
A、找一个舒服的环境身体平躺,屈膝,脚尖朝前
B、吸气时腹部隆起
C、呼气时腹部瘪下
D、吸气时盆底肌收紧
52.下面哪些是怀孕后身体的变化()
A、腹部肌肉被拉长B、腰部压力过大
C、盆底肌变松弛D、姿势不对造成骨盆位置变化
53.腹式呼吸训练的正确方式()
A、姿势:
站姿或屈膝平躺
B、吸气:
膈肌向下、腹横肌向外、盆底肌向下
C、呼气:
膈肌向上、腹横肌向内、盆底肌向上
D、呼气:
膈肌向下、腹横肌向内、盆底肌向上
54.对腹式呼吸的好处描述正确的是()
A、激活内核心,增加核心肌群的稳定性,增加腰椎、骨盆稳定
B、紧致腹部肌肉,减小“妈咪肚”
C、减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛
D、改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂
55.以下属于筋膜的特征的是()
A、连续B、有弹性C、具有可塑性D、40度左右会变软变薄
56.产后抱孩子的正确做法是()
A、建议将孩子靠近自己的身体中心抱住
B、如果是一侧抱孩子,头部靠在肩膀上,身体两侧交替
C、建议始终一侧抱孩子
D、如果始终都是身体的一侧抱孩子,会增加一侧背部、臀部、颈部的压力,造成肌肉用力不均衡
57.腹式呼吸时用到的是下列哪些肌肉()
A、膈肌B、腹横肌C、盆底肌D、斜方肌
58.下列属于造成足跟痛的原因的是()
A、月子里活动较少B、不正确的体态和姿势C、怀孕体重增大D、产后出汗多,没有注意保暖
59.抱孩子的错误动作是()
A、过度弯腰B、婴儿车未固定
C、距离婴⼉儿太远D、站在婴儿的一侧
60.腰凳的正确使用方法是()
A、腰凳底下的带子绑在骨盆上,不是在腰上
B、腰凳上面的带⼦在肩周,不是脖子周围
C、宝宝的头在妈妈下巴以下
D、腰椎前突出,将重力压在腰部
61.给宝宝换尿布的正确建议是
A、推荐使用尿布台,高度:
比胳膊肘稍微低一点
B、保持身体的正确排列
C、选用弓箭步、马步姿势
D、换尿布时间很短,不用刻意注意身体姿势
62.下列描述抱孩子的姿势正确的是()
A、靠近(婴儿车、床、安全座椅)站立,对着孩子躺的方向,避免扭转背部
B、两脚的距离与肩膀宽,前后脚站立(弓箭步)
C、在屈伸之前,确保良好的身体排列,将胸腔在骨盆的正上方
D、弯曲膝关节,抱起宝宝时呼气,伸直膝关节,恢复到直立姿势
63.腹部的肌肉主要有()
A、腹直肌B、腹横肌C、腹内斜肌D、腹外斜肌
64.下列属于产后康复可做的项目是()
A、骨骼系统康复B、肌肉康复
C、盆底肌康复D、腹内脏器的复位
65.下列属于正确身体排列的是()
A、骨盆中立B、从骨盆起,向上延长脊柱
C、呼气时将胸部落在骨盆正上方D、腰部尽量后倾
四、问答题(每题5分,共4题)
66、骨盆前倾的手法流程是怎样的?
答:
67.李女士产前体重超重15公斤,剖宫6个月后产后体重仍然超重10公斤,产前有明显的足跟痛,产后足跟仍然有疼痛,并伴随着腰部疼痛,请问如何帮助李女士恢复她的身体?
(请分析李女士可能存在的问题以及康复思路)
68.周女士产后2个月,腹部松弛,肚脐处有明显的凹陷,并有腰痛的现象,请问如何帮助周女士恢复她的身体?
(请分析周女士可能存在的问题以及康复思路)
69.李女士顺产后半个月总是坐着喂奶,喂奶时担心孩子堵住鼻子,经常低着头看宝宝吃奶,现在有明显的肩颈疼痛,这两天手腕也开始疼痛,这让她非常苦恼,请问你如何帮助她进行恢复?
(请分析李女士可能存在的问题以及康复思路)
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