轮滑课教案.docx
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轮滑课教案
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:
3-9科目:
体育课次:
1授课教师:
田广禧
教材
1、轮滑初学者的基本练习2、游戏:
开火车,丢盔卸甲
教学
目标
总
目
标
1、通过学习,使学生了解轮滑,掌握轮滑护具装备的正确穿戴方法和作用并掌握基本的轮滑技能。
2、通过练习游戏等多种手段,增强学生身体协调、灵敏、反应和力量等身体素质。
3、通过游戏激发学生学习的兴趣,培养学生自主学习和相互探究合作学习的能力。
层
次
目
标
高:
高质量完成教学总目标,并对所学内容有所延伸,懂得发现问题,提出问题,解决问题。
中:
充分完成教学总目标,达到掌握技能、强健身心、形成兴趣的目标。
低:
会穿护具,基本掌握所学技能,身心得到发展和锻炼,形成兴趣和锻炼意识。
教学重点
护具的穿戴和基本技能的掌握
教学难点
走滑练习和停止法的学习
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数
时间
准
备
部
分
3
8
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见习
二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1组
1组
30秒
6分
组织队形:
四列横队
要求:
明确任务,充分热身。
教法学法:
教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
基
本
部
分
12
12
三、轮滑初学者的基本练习
1、检查器材护具
2、穿戴护具及轮滑鞋
3、脱护具及轮滑鞋
4、基本站立
5、踏步
6、跳跃
7、走滑练习
8、停止法学习
a、脚跟停止法
b、葫芦步停止法
c、剪刀步停止法
d、T字形停止法
四、游戏:
1、开火车
游戏方法:
分成若干组进行,每组人数一般为6--8人,后面人的手臂抓住前面人的髋关节,步频一致向前踏步走。
2、丢盔卸甲
游戏方法:
1、分成二队,原地穿护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生穿戴完毕为准,最快的一队为胜出。
2、原地脱护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生脱完并整理完毕为准,最快的一队为胜出。
奖惩:
输的一队男生做10次俯卧撑,女生做10次蹲跳。
5-8组
1-2次
7分
10分
教法学法:
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习
3、教师指导纠正
4、学生纠错练习
5、教师对学生进行分组
6、学生针对自身的缺点和不足进行强化练习
基本姿势图解:
教法:
每队呈纵向排列,向前行进,后向后转返回。
教法:
口令指挥,督促步频一致,比赛哪组齐、哪组快,反复练习3--5次。
要求:
手臂伸直抓住髋关节,前后两人拉开距离,每组步频一致,注
意安全。
组织:
队形不变,分成二队。
要求:
学生要有集体主义精神,穿戴顺序和脱卸顺序方法正确,禁止犯
规。
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、整理放松
2、总结评价
3、布置作业,回收器材
4、宣布下课,师生再见
1组
2分
组织队形:
散点式
教法学法:
教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练习提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础。
器
材
场地:
篮球场
器材:
轮滑鞋
轮滑护具
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0510152025303540
练习密度
63.25%
平均心率
123-142
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:
3-9科目:
体育课次:
2授课教师:
田广禧
教材
1、直道滑行教学2、趣味性教学
教学
目标
总
目
标
1、通过学习使学生掌握直道滑行的各种技术动作要领。
2、通过练习、游戏等手段增强学生的各项身体素质,促进学生身心健康。
3、以游戏的形式进行教学,激发学生的学习兴趣,培养学生团结合作的集体主义精神。
层
次
目
标
高:
高质量完成教学总目标,并在学习中发挥主观能动性,有探究,有提高。
中:
完成教学总目标,培养兴趣,发展学生的下肢力量和灵敏、协调等身体素质。
低:
掌握直直道滑行的技术动作,并对轮滑产生兴趣,使身体素质得到提高。
教学重点
重心移动、单蹬双滑和单蹬单滑
教学难点
重心的移动和单蹬单滑
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数
时间
准
备
部
分
3
8
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见习
二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1次
1组
30秒
6分
组织队形:
四列横队
要求:
明确任务,充分热身。
教法学法:
教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
基
本
部
分
13
11
三、直道滑行教学
1、移动重心
方法:
基本姿势,两腿分开与肩同宽,重心移向左侧,左腿支撑,右腿靠近左腿收回,再放回原位,反方向,重复。
2、单腿支撑
方法:
滑行起速,在有速度的前提下单腿支撑呈基本姿势,摆动腿为浮腿,浮腿靠近支撑腿离地脚尖自然下垂。
3、单蹬双滑
方法:
单脚交替蹬地接双脚并拢支撑滑行,逐渐加大蹬地力量,延长滑行时间,体会双脚平稳支撑、滑行过程,重心及时跟上,体会单脚平稳与支撑滑行的乐趣。
4、单蹬单滑
方法:
滑动起速,一腿支撑不动,一腿用力向侧方蹬出、收回,再蹬出、收回,反复练习。
四、趣味性教学
1、蛇形滑;
2、绕桩滑;
3、接力比赛。
3-5组
3-5组
9分
9分
教法:
边讲解边示范,口令指挥,教师带领导学生同步练习3组。
要求:
收腿脚尖要求靠近支撑腿脚跟,运作连贯,重心移动到位,两脚尖均朝前。
教法:
先示范,后讲解,口令指挥,组织练习5组。
要求:
身体保持三点一线,支撑腿脚踝立直,浮腿在收腿位置放松,单腿支撑滑行距离越远越好。
教法:
先示范后讲解,口令指挥,练习3×3组。
组织:
可单独练习,也可排队前行。
教法:
先示范后讲解,口令指挥,练习3×3组。
要求:
先练习左腿,后练习右腿,支撑腿脚尖朝前,踝关节立直,蹬
地向侧用力。
组织:
自由练习
教法:
先示范、后讲解,口令指挥,组织练习3—5组。
要求:
脚下旋转幅度大,重心移动大,掌握好平衡由慢到快。
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、总结评价
2、整理放松
3、布置作业
4、回收器材
5、师生再见
1组
2分
组织队形:
散点式
教法学法:
教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练习提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础。
器
材
场地:
篮球场
器材:
轮滑鞋
轮滑护具
障碍桩
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0510152025303540
练习密度
65.75%
平均心率
130-147
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:
3-9科目:
体育课次:
3-4授课教师:
田广禧
教材
1、专门性练习2、直道蹬地、收腿、摆臂动作
教学
目标
总
目
标
1、通过学习和探究,掌握蹬地、收腿、摆臂等技术动作要领。
2、通过反复练习等手段增强学生反应、灵敏、协调、力量等素质,促进身心健康。
3、培养兴趣,使学生养成学生学生互相探究、互相学习、团结协作的精神品质。
层
次
目
标
高:
高质量完成教学总目标,并对各种技术动作有自己的理解和认识,合理运用。
中:
完成教学总目标,掌握技能,强健身心,养成锻炼习惯。
低:
基本掌握教学总目标,使身心得到健康的发展,北洋兴趣,懂的合作。
教学重点
直道蹬地、收腿、摆臂动作
教学难点
上下肢的协调配合
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数
时间
准
备
部
分
5
20
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见习
二、热身活动
1、慢跑3圈
2、护具、轮滑鞋的穿戴比赛。
3、复习上节课内容。
1次
1-2组
30秒
15
组织队形:
四列横队
要求:
明确任务,充分热身。
教法学法:
教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
基
本
部
分
20
30
三、专门性练习
1、单支撑蹲起:
从单支撑后引姿势开始,支撑腿蹬起,后引腿向胸部提拉,两腿交替进行。
同时也可以辅以陆地单支撑蹲起练习,以提高腿部力量。
2、侧屈走:
向侧45度方向交替蹬地推进,重心跟上,距离30—40米,返回继续练习多次。
3、侧屈跳:
方法与侧屈走基本类似,但蹬地速度比它快,呈跳跃前进。
四、直道蹬地、收腿、摆臂动作
1、蹬地练习:
方法:
先陆地练习蹬地方法,让学员了解蹬地方向、时机、用力方法等,然后穿戴轮滑鞋上场练习。
2、收腿练习
方法:
蹬地腿完成蹬地动作后,伸直所有的关节,蹬地腿离开地面成为浮腿,此时收腿开始。
大腿带动小腿,膝盖内转,从侧位收至后位,然后前摆,当到达身体中心面的某一点时落地成为支撑腿,即收腿结束。
3、摆臂练习
速度轮滑运动两臂的摆动十分重要,它可以起到控制身体平衡、带动腿部动作、增加蹬地力量、提高动作的协调性等作用,另外,两臂大幅度的摆动,还可以控制身体周围的空间,对于短冲、超越、阻挡和终点冲刺,都具有特殊的、甚至有时是决定性作用。
滑行摆臂动作
3-5组
2-4组
2-4
3-5组
15
7
7
12分
组织队形:
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
★
教法学法:
1、教师讲解示范
2、学生原地模仿练习
3、教师知道纠错
4、学生纠错练习
5、学生分组强化练习
6、教师巡回指导
要求:
认真完成每项动作,动作准确到位,达到学习效果。
组织:
可组织集体教学,也可单独教学,让学员手扶栏杆,屈膝、弓背、团身,先练习基本动作。
教法:
边讲解边示范,口令指挥,组织练习20—30次×3组
要求:
蹬地腿脚尖轮与支撑腿脚后轮呈一条直线,蹬出后要保持三点一线,即头、支撑腿膝盖和脚尖,收腿身体要稳,保持重心稳定。
教法:
开始时作陆地静止法教学,分段讲解,动作示范,反复练习,掌握要点,组织陆地练习20次,然后穿戴器具,练习体会。
要求:
练习时浮腿收向中心面必须要快,积极主动,加速身体的倾倒,结束自由滑进,提高节奏,加快频率,使蹬地动作及早出现。
直道滑行时的摆臂应遵循以下技术要点:
(一)两臂的摆动以肩为轴,大臂带动、紧贴身体。
(二)两臂的摆动方向要与身体重心移动方向一致。
(三)前摆过垂直部位屈肘,手臂摆至前高点,后
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