常州大学体育教师体能测试标准.docx
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常州大学体育教师体能测试标准
常州大学体育教师体能测试标准
(试行)
本《标准》参考《江苏省体育教师体能测试标准(试行)》制定,本《标准》测试成绩将作为常州大学体育教师年终考核的一部分。
.测试对象
常州大学周岁以下体育教师。
.测试项目
体育教师体能测试项目表
项目
性别
—岁
岁
岁
岁
心肺耐力
男性
“库伯”分钟跑
米健身走跑
女性
“库伯”分钟跑
米健身走跑
速度
男性
米跑
秒跳绳
女性
米跑
秒跳绳
肌力
(肌耐力)
男性
仰卧起坐
女性
仰卧起坐
柔韧力
男性
坐位体前屈
女性
坐位体前屈
灵敏性
男性
左右横跨
女性
左右横跨
.测试方法
“库伯”分钟跑
——动作规格:
自然的中、快速跑。
——测试场地:
在标准米跑道上,以起跑线为基点,每米为一个单位,将跑道分别划分为个区域,并以数字标明区域(图)。
——测试方法:
测试前受试者站立于起跑线后,测试人员手持秒表,记录人员手持记录图。
听到“开始”口令后,受试者开始跑步,同时测试人员按表计时。
记录人员听“开始”口令后,在记录图上的起跑线上划一“Ⅹ”记号,当受试者经过“Ⅹ”记号时,立即在记录图圈数栏的数字上划一圆圈。
在分钟哨声响时,在记录图受试者停止的相应位置处划一“△”号。
然后根据圈数和“△”所在的位置,计算出受试者的完成米数。
(图)“库伯”分钟跑场地图
——测试单位:
米分钟。
——测试器材:
秒表、发令枪(或发令哨)、号码布、记录图。
米健步走跑
——动作规格:
自然、适度的大步快走跑。
——测试场地:
地面平整,可丈量的场地。
——测试方法:
听到口令后,受试者开始行走,到达终点时,测试员停表并记录成绩。
——测试单位:
分、秒(精确到秒)。
——测试器材:
秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。
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