足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习.docx
- 文档编号:6505694
- 上传时间:2023-01-07
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:3.10MB
足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习.docx
《足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习
足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习
教案说明
难度
分类
所需时长
中级
技术训练
60分钟
教案中的辅助画线
请点击图片放大观看
1
橄榄球热身训练
基本技术:
脚背外侧快速运球
基本技术:
脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
10-12
30米宽的正方形区域
标志盘:
4-8
守门员:
无
足球:
1-2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.在如图所示的区域内进行5对5比赛,采用橄榄球规则,所有比赛都用手。
2.球员只能向后传球,最终将球带到目标区域才能得分,目的是通过持球跑动创造空间。
NO.2强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1要点
1.通过向后传球创造可供选择的传球机会。
2.抓住每一个机会向前跑。
3.个人能力有时候可以用来突破中场防线或者后防线。
NO.2常见错误
球员在传球以后没有及时的回跑接应,导致队友被封堵在狭小的空间而丢球。
2
加速能力和速度耐力训练
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
12-16
长:
25-30
标志桶:
14-20
守门员:
无
宽:
15-20
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.如图所示,此练习有3种路线,所有标志桶间距5米。
2.左侧路线:
球员冲刺跑到第二个标志桶后左转冲刺跑到左边的标志桶,然后右转冲刺跑到最后一个标志桶。
3.中间路线:
球员冲刺跑到第二个标志桶后冲刺折返;然后冲刺跑到第三个标志桶,再冲刺折返到起点;最后冲刺跑到最后一个标志桶。
4.右边路线:
球员侧滑步到第二个标志桶后右转侧滑步到右侧的标志桶,然后侧滑步到最后一个标志桶。
5.球员在完成一条路线的练习后轮换进入下一条路线进行练习。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息,或每个球员完成左中右三个路线一次休息30秒。
指导内容
NO.1要点
冲刺跑动快速有力。
NO.2常见错误
球员注意力不集中,动作懒散,跑动的时候碰倒标志桶。
3
运球假动作训练
盘带训练:
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
12-16
长:
15-20
足球:
3-6
宽:
10-15
假人:
3
守门员:
无
标志盘:
6-10
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两人一组,互相运球至对面。
2.当两名球员运球接近中间的假人或标志桶时,同时向相反方向做一个教练员事先确定的假动作。
3.到达终点后,下一组球员继续上述练习。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.保持球不要离开脚下。
2.当球员向中间标志物两侧运球时,假动作尽量逼真。
3.运用多种假动作,以及改变运球方式。
NO.2常见错误
两名球员没有提前沟通运球的方向,导致碰撞在一起。
4
1对1对抗
盘带训练:
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
10-12
长:
20-25
足球:
4-6
宽:
15-20
小球门:
2
守门员:
无
标志桶:
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.在如图所示的区域进行1对1对抗练习。
2.教练员先将球踢到场地中央,先抢到球的球员成为进攻球员,目的是射中两个球门中任何一个得分。
3.如果防守球员将球抢断,他将成为进攻球员,继续完成射门。
4.球出界则换下一组球员练习。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.提醒球员多使用前面练习过的假动作过人技术。
2.进攻球员应使身体处于防守球员和球之间(卡位)。
3.进攻球员应保持球贴近脚。
NO.2常见错误
进攻球员过多的带球,没有快速射门而错失机会。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 足球 教案 运球 假动作 结合 对抗 练习
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)