女性日常养生美容.docx
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女性日常养生美容
其实事实证明,如果方法得当,那些令人心烦意乱的肚子、斑点、痘痘、暗沉的皮肤,都可以经过一个月的时间,得到很大幅度的改变。
我想是时候,让你自己,焕然一新了。
我想说的是,虽然七子白(本帖会全面介绍美肤的效果很好,然后白芷、银耳滋白肌肤确实交口称赞,白果酊有足够的功夫赶跑痘痘,痘印也能用透骨草去个七七八八….但是,如果你仍然相信,这些事情能抵消你爱不释手的冰淇淋、单薄有型的冬衣、没完没了的宵夜、和夜猫子的坏习惯…我只能说,这终归会让你的容颜,马上跑到中等以下,然后永不翻身。
是的,很差的没余地。
先天的美女胚子,一样可以说毁了就毁了。
如果说美貌是一场长跑比赛,有的人15岁完胜了你,但说不定到了30岁,你已经是完胜者了,到了40岁,你已经是让人顶礼膜拜的大神了。
为什么,不做不老的大神?
如果,你也有这样子的决心,那么,绝对是给自己敲脑袋的时间到了。
我相信,让时间忘记了你的存在,偷偷的把容貌定格,那种留存了时间不走的美貌,简直是….让人窒息。
最近天涯的菇凉们都在叹息张柏芝明显老了,是否我们自己在照镜子的时候,也发现自己正在朝那个方向狂奔?
不要让这样的悲剧出现。
其实大家还在见证,那些逆生长大多是临时工――你说肉毒素真的能代替衰败的身体?
你说拉皮管的到几天?
那是把脸仅存的一点未来,都一次性支付的义无反顾。
之后?
没有之后。
这个时间,赶快开始把生活习惯改改才是最重要的。
不管,什么样子的借口,能和你要的未来相提并论吗?
以下说的事情,不是为你今天的美而存在,而是为你今后二十年保持逆生长打下最坚实的基础。
不老并不是奇迹,
而是一个人苦心经营身体的结果。
这种坚持和毅力,不亚于经营一家公司。
这种坚持,回报不仅仅是外貌的留存,更是气质的全面提升。
你说,一个为了美、坚持好的生活习惯的女子,难道不会有优雅的气质吗?
外貌和气质,这两者几乎是相辅相成的,那种自己捣鼓五谷粥、研用七子白、用银耳洗澡的女子,总会在不知不觉间,把气质这个东西,放到了身体里面。
我在此,想恭候十年之后的你。
其实这世界上,不缺乏一些天生的特好运的面容,那种基因的力量,会在皮肤、身材上,显示出来。
但是往往有得必有失,天生的美貌,却让人不懂得珍惜。
有个词叫做暴殄天物,大概就是为这样子的孩子量身定制的。
你说,乱吃东西无所谓、乱穿衣无所谓、生活乱七八糟无所谓….这样子的无所谓,让本来可以驻扎一辈子的美,到了一个年龄的高点,骤然低下。
其实,与外貌同期骤然走低的,还有观感。
我用“观感”这个词,来形容气质与外貌相得益彰的感觉。
如果人特年轻,那就算有点小任性、大大咧咧、或者懒的可以,都能被人理解成为一种美女拥有的特殊印记。
但是这样子的任性,会因为到了一定年纪,由于年龄增大、外貌走下降路,就会变成让人看了难受的部分。
一切的生活习惯都会最终反映到外貌上。
很多人浑噩噩地认为,身材好、脸蛋漂亮就不得了。
但是,只需要过了24,那种漂亮之外的无礼、冷眼、刻薄,最终都会躲无可躲地显示到外貌上:
那是一种令人没法子喜欢的感觉。
年纪越大,越需要用人内在的温润来弥补失去的年轻。
一旦这样子的温润感觉愈强大,就愈能让别人喜欢,那是一种超越年龄的气质。
那么,这种温润的感觉是如何培养出来的?
尽管我不能说出全部,但能肯定的是,那些为了保持年轻,天天不计较琐碎去拍打经络、泡脚、煮粗粮粥、用豆浆渣做面膜、保持好心情、按时睡觉、看黄帝内经(……等等的女性,居然会在外貌和气质上,同时有了进步!
我本来只是想,这样子的一些方法,能让人变得年轻一些,漂亮一些,但是经过几个月,看到这些坚持养生的女孩子。
居然变的温润如玉、落落大方、眸子闪亮、皮肤水泽。
我想,养生这个词,还不如叫做“修炼”更合适。
那些追求美的行动,迟早会让那种大家闺秀的修身之道,融于到这个人的骨子里,变成那传说中的气质。
岂止是好看?
?
美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件:
黄豆、薏苡仁和银耳。
把这哥三用好了,你根本没有什么需要愁的,真是什么玩意都不必了。
其中,银耳的力量最强大,但是银耳比较昂贵,黄豆最便宜。
黄豆的力量之强大,是很多人不曾想象到的。
那些用惯了护肤品的姑娘们,要相信这种简单的武器能克敌制胜,是多么不容易的事情啊。
但是这的确是最为可靠的好东西。
豆浆和豆渣都是好宝贝。
这样子一来,面膜的钱也省去了。
一定要自备一个豆浆机,然后的话,自己磨豆浆,千万不要觉得麻烦啊…记住,这些事情做得多了,对你的好处可不是零星半点。
用豆浆毫不犹豫的替代牛奶。
我用人格保证。
记住一定喝热的,把豆浆煮的滚烫滚烫的,然后趁热喝。
豆渣是超级好的东西,你要是扔了,这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西,真是没什么可以比拟的。
不要把豆渣挤得一点水分都没有,留一点,然后,加上蜂蜜调一调,除了面膜,全身都可以用。
或者加点煮好的银耳粥,
外涂。
效果…效果立竿见影,我真是觉得没必要写多余的文字,来形容,那是一种自作多情。
仅仅用银耳粥涂身子也极好的,不过银耳就比较贵了。
再说回来,豆浆也是很奇怪的物种,比较阴晴不定。
有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。
这一点,我是分外迷惑,我也没搞清:
它是如何在美白剂与丰胸剂之间,巧妙转换身份的?
它是奥斯卡影帝么?
薏苡仁美白的能力一样不消说,这超强大,基本搞定谁都不是问题,它还能祛湿,唯一不好的,是性凉。
我的建议是,如果你有点胃寒(胃的问题,会专题讲,这里简单讲一下,那么加点生姜就是。
有个从伤寒论里分离出来的简单方子,就是红枣+生姜,可以很好的去掉胃寒的问题。
而且润血。
那么聪明的你,应该想到了,可以豆浆+薏仁,红枣+生姜,或者混合,美白且白里透红,皮肤水润。
这样子的做法,真是超好,我在期待,你的华丽转身。
当然了,如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多(湿热、湿寒、还有点复杂,后面讲,那么这么简单的食疗有点点力不从心的,可以用白术+生鸡内金(各20克祛湿。
生鸡内金很多人反映味道不好,那么打粉吧,和白术打粉了做胶囊,绕过那味道吧。
调节心情有多重要,大概是很多人不曾想象的。
我来说说,一个人的狭隘和偏执,会有多恐怖。
那些不能容忍事情的人,肝一定不好,肝不好的话,胸闷与血瘀是在所难免的,等到淤血了,斑斑点点就会长到面颊上;然后是肝郁化火,这更加恐怖:
脸上的肉,会被烧走了,
肤色干巴巴,眼色没有肝血的滋润会变黄,那里面会平添一种势利的味道,势利这种东西,正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。
有人说脸瘦的人势利,这还真是用中医解释的通。
这样的心结,会在眼神里、一个人的行为里,酝酿出一种大刺刺的感觉。
然后是忧郁。
如果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器,那忧郁就是自杀的利器。
而且这种伤害力能够扩散。
你喜欢和忧郁的人到一起吗?
那就像天上无端端多了一朵乌云,一下子把你心底的阳光,全部扑灭。
不要把乌云,放到自己心端,看到都让人心疼。
下面这篇文章,就是围绕肝来写的:
大概你从来不知道,劳动和运动的区别。
我相信,在某一刻,你决定去做到一件事情的时候,会全力以赴。
但是,我也相信,很大的概率上,你会放弃的很快。
这是不是传说中的“三天打鱼,两天晒网”?
不必为这样子的事情,对自己抱歉、懊恼、自责。
因为很多选择,是有心而发,不是脑袋能选择的。
而在心底抗拒的事情,都不是好事情,绝对是对自己的伤害。
就比喻说,面对脏兮兮的屋子,你怨念的拿起拖把,开始这没完没了的拖地,这是“劳动”;如果你心情愉快,一面拖地,一面欣赏这渐渐光亮的屋子,这是“运动”。
这同样是物理学上的肌肉锻炼,但是心情不同,会带来完全不同的结果:
“劳动”的结果,是人心神疲惫、消耗肾气、血气淤积;“运动”的结果,是人心神舒展,气血活跃,胃口大增;古代的中医家们,竟然高超到这样子的地步:
他们居然敏锐地捕捉到,心情这个虚无缥缈的东西,对身体的影响。
我想如果你明白了这一点,你会知道很多事情,为什么有那样子的区别:
比如和
恋人一起跑步,那是“运动”,如果在老师的威逼下,重跑400米,那绝对属于“劳动”。
你又怎么会相信,你母亲一边碎碎念,一边拖地洗碗,会是锻炼了身体?
帮她一起,让她做这琐碎的事情时候,心里有着暖意,那“劳动”就会变成“运动”,这才是奖赏身体的最佳礼物。
不要让你的家人一直“劳动”,更重要的是,你要身体力行,你更不要自己成为一个“劳动者”。
不管你的身子多么稚弱,但我相信,你的好心情,不仅仅是能给自己一个更好的身体,而且,那是优雅的典范。
贵族般的典雅气质,一定从好心情开始。
那些在伤害你外貌的“杀手”你真的清楚吗?
比较那无限悲催的目睹黄、斑、痘、皱、涩在你脸上攻城略地,却无能为力的赶脚,是否让人觉得格外悲催?
我想,做点运动和全面的生活作息调整,真是太重要了。
其下是一些正在毁坏你容颜的习惯:
大部分的水果都是凉性的,这些水果对脾胃正常的人而言,还是可以接受的,但是如果你脾胃不好,我觉得除了冬季的当季水果(最好在微波炉加热,比如桔子,大部分是不利于你脾胃消化的。
经常有人和我说,熬夜了怎么办,我只能说,不管吃什么,都不能替代熬夜带来的身体损伤――这是在伤害肝胆,血不能回肝,会助长长斑,皮肤暗淡,消化不良。
肝郁到一定程度,就会造成血瘀,这时候的皮肤,绝对是很难看,是那种无精打采的暗黄,有的甚至是走到黑色的感觉了,还有头发,干枯到不像样子。
坐的太久,肾会处在一个长期憋屈的状态,憋得太久,肾就虚弱了,这会出现阴虚、阳虚与阴阳两虚三种情况。
不管哪种情况都不是好事,反正,距离漂亮路途遥远,没有一点商量的余地。
冬
天穿衣服少,我基本可以断定,你已经阳虚,或者正在走向虚弱的路上了,这样子的伤害,经常是皮肤粗糙,麻木,或者长各种各样的东西。
吃的太饱,太油,加上冷水一碗碗往肚子里送,会迟早让脾胃罢工,我相信,这是一场你不能承受的罢工――湿气会纠缠着身体,油光满面,痘痘横行,根本不管你用什么样子的面霜,痘痘都会常驻,一波波的凌厉攻势,让人躲都没地方躲。
太冷的东西,比如冰箱里刚刚取出来的牛奶,酸奶,你真的相信能长期喝了能美白肌肤?
我的经验是,即便是光喝豆浆(一定要自己打,外面的水分太多,吃薏苡仁,都更能美白肌肤,不仅仅是心里层面的美白,而是真的让皮肤白起来。
冷水就不用提了,这对脾胃太残忍,是杀人不见血的侩子手。
五谷杂粮,绝对是一切营养品都没法子相提并论的。
超市除了新鲜食品,其他的经过加工和包装的产品,譬如说麦片、芝麻糊,到薯片以及牛奶….有相当一部分成分是防腐剂、色素、膨化剂,然后更是大量七七八八的便宜物质掺杂,你吃的不是营养,仅仅是一种味道。
至于说,平时的膳食,喜欢吃的太咋的…比如太辣,太咸,都不是好事。
食物这块,我会接下来,慢慢介绍。
不过,不同体质的人,还是要区别对待的,因为,很多人说到一些营养品,有点太不分体质,比如说,四物汤适合阴虚的人,但是阳虚的人,真服用这个没用,同时的话,阳虚的人,也用不得固元膏,这就叫做对症下药。
要解决方案,一定是和体质相关的走在前面,正常体质、或者微微亚健康的人,主要是一套好的提升方案,我会在帖子一口气先讲出来大概。
绝对是养出美人的饮食搭配,对于身体比较可以的菇凉,如
果条件可以,五谷粗粮做早饭非常合适。
(身体不太可以的下面有讲到以下原料:
薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
可以混到一起,每天用煮粥的方式先用水泡泡,然后煮成米粥,做早饭吃。
一般一个月可以看到成效,皮肤变白,变滋润,便秘、月经或者其他问题统统减轻。
这样子的方法长期坚持,威力非常大,足以把年纪拉后一截,让人看不出你多少岁。
如果是住校生,没法子用这些,那么可以在超市把这些打成粉,一定是要买熟的,然后,每天早上用开水泡了吃。
然后一个建议:
最好是有时候加糖,有时候加盐,有时候啥都不加。
加糖的话,饴糖是首选,如果难得网上买饴糖,那么就用红糖,最无奈的选择是用白糖,这玩意真是超级没营养。
再如果可以,建议用豆浆代替牛奶,当然,豆浆最好自己用豆浆机打,如果是那种做好的袋装产品,和牛奶制品半斤八两,都不怎么样。
如果湿热体质,那么这个粥,可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主(建议这三者的量超过一半,辅配其它的原料。
但是毫无疑问,赤小豆利水的力量还是蛮大的,等身体的湿气走的七七八八了,就要减少到前面那种正常的配伍;如果是湿寒体质,那么里面最好加20~30生姜,3~5克小茴香,再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓;如果是脾胃不好,也可以吃,但是要粥要稀点,具体的解法,那是另外一节打算说的事情。
痘痘的解决方案:
发现现在医院基本不管事,很多人痘痘长了N年,居然都没一点办法…这太悲剧了,楼主受不了了。
外用:
白果酊:
白果仁200克,冰片12克,打粉;一瓶酒精,泡3天,然后可以应用。
每日3-4此涂擦,停用一切化妆品。
本方既可以单用,也可以配合内服汤一起应用,不但治疗粉刺,同时又美白的作用。
内服:
经验表明,“枇杷清肺饮”能解决绝大部分人的痘痘问题:
黄芩10克、山栀30克、连翘15克、桑白皮15克、枇杷叶10克、生石膏(先煎30克、生大黄5克、生地12克、赤芍12克、丹皮12克、麻黄10克、蝉衣10克、生黄芪10克。
先放生石膏和麻黄,水开了煮15分钟,然后放别的药,再煮10分钟。
建议放水1000ml。
一天分3次喝。
每次加热。
这是一个基础方案。
必须提醒的是,这个药比较凉,建议的第一次喝的话,喝一点点,感觉脾胃没有任何反抗,再稍微喝一点,觉得身体很适应,就慢慢加多到正常的量。
另外,这个药久服怕会使得脾胃寒凉,如果有脾胃能力下降的感觉,请用白术、茯苓、党参、生姜各15克加服。
煮法就是水开了煮20分钟。
脾胃虚寒的话,就算了。
要是大便干结,那是大肠被蒸干,火气上扬到肺,聚热为痤疮,加20克生莱菔子泄热通便;如果自己都能感觉痰湿很重,加生、熟莱菔子各15克;如果感觉心情不舒展,闷闷的,那是肝郁,加生莱菔子20克,生麦芽10克,柴胡、川芎各5克;舌苔又黄又厚腻,那是脾胃湿气很重,加上茵陈5、藿香5、佩兰5;如果又红又肿,而且都发脓了,相当庞大,要加夏枯草10、野菊花10,红花10;皮损瘙痒的话,加地肤子10、白鲜皮10;面部油脂分泌较多者,可加生
山楂15、泽泻15;有失眠者为阴虚肝旺,加酸枣仁15、柏子仁15、生龙骨20、生牡蛎20。
另外说,前面的各种方案,不适合几种症状混合的人,比喻阴虚又夹湿,阳虚又夹湿等等。
至于用药,从说明书的1/3开始。
失眠非常伤害皮肤,不过,这里简单说两个验方。
复杂点的,要大篇幅才讲得清楚:
第一是用蝉蜕4~5克,来煮一碗水,晚上服用;第二是黄精50(打小颗粒山楂50(打小颗粒五味子30合欢花30,单位克。
开水煮沸后,晚上喝这个,当茶,睡好了,你说,你说,人有多漂亮?
那种没太多问题,就是皮肤有点点干燥的,麦冬、玉竹、白芨、石斛,都是超级补水的。
不过石斛的价格太贵,便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。
然后说,四物汤不要拆开来用。
熟地和当归,相当的“补”,但是补的太过,没有“泄”,人会受不了的,于是,“川芎”在这里的作用,是用来泄。
其实,固元膏这个,就太“补”了,光补不泄,是人都受不了啊。
所以,可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄(少量即可。
还有,吃补药,一定要吃白术+生鸡内金,不然搞不好,补没补成,结果成了垃圾到身体里,这就得不偿失。
如果湿气不重,偏寒为主,有个简单的方子,就是苍术泡茶。
每天用10~15克。
效果是很强大的。
再说下胃溃疡,用白芨磨粉直接吃下,每天6克,用乌贼骨、浙母以2:
1煮水7、8分钟当茶喝,经常喝就会好,然后,如果有胃出血,就加和白芨等量的三七粉。
多喝稀饭。
还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。
湿气是几近一半的人,难以逃脱的噩运。
但是这个事情,来的却是很实在和你过去不健康的生活习惯,息息相关。
古代那些和尚大爷们天天捣弄的学问,真就是玩文字游戏,我都看的云里雾里。
不过,有个词语倒是蛮和中医相吻合的。
这就是“因果报应”。
我们别联想到那关于前世后世的“因果报应”吧,那,大概是倩女幽魂编剧的思路。
我们就只消想想,哪些令人没法子忍受的习惯,才让今天的我们,有了这不堪一击的脾胃,还有那黄腻腻的皮肤?
黄橙橙的皮肤不仅仅是不好看,更重要的是,显老。
当那些年过40的叔们姐们,用依旧过人的细腻皮肤,在电视上晃啊晃的时候,他们的年龄,依旧无处隐藏。
如果有这样子的一个人,你能不能看出,一个人10年前,和现在比较,就算皮肤不皱,还有哪些东西在出卖年龄?
要是这个问题都不曾想清楚,你说,你说,你怎么去成为捍卫年轻的大神?
面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。
这样子的问题,把年纪一下子就拉扯大了。
如果你要问我,啊,那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢?
简单说,有三个事情要做:
第一,不要做不正确的事情,比如吃水果、喝酸奶(尤其冰了的、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女,整天坐着不动;
第二,要吃正确的食物和简单的经络疏通,五谷杂粮,豆浆、姜枣汤、甜酒(北方叫酒酿,据说有人酒酿增肥,不过这个真挺好的、热的食物,面部的按摩,然后是身上经络的简单梳理(这些会专门的主题讲;
第三,要有好的心情,心情这玩意,你不解决,没一点办法年轻。
就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。
我相信,这个世界好像习惯和你作对一样,经常给你坏心情,但是,坏心情也是过日子,好心情也是的,你干嘛,要有了失意的事情,还把身体赔进去?
面对那个让你没好运的玉皇大帝、还是是如来佛祖,你得活出阳光来,甚至默念考试必过神“信春哥、得永生”,让他们作恶做的风中凌乱,无计可施;
这样子的方法太强大了,那些明星迟早会输给你,输的一塌糊涂。
甚至那些过去的人,在几年后重逢的时候,都会后悔自己瞎了眼睛。
好了,扯远了,回归主题。
很多人已经湿气重重了,说怎么去掉?
湿气在大自然相当常见的,那种湿漉漉的天气里,人的感觉就是粘连,是的,相当的粘连,人容易疲倦,想睡觉,但是也不是睡得着的那种,四肢感觉重,是的,这不仅仅是天气湿的表现,人有了湿气,也是这样子的。
我一定要先说出湿气的特征,才能有下面的分类,不然,如果你是肝火旺,或者胃火的问题,也用祛湿的药,这就相当的不靠谱。
我说说最主要的类型:
第一是湿热,湿热有的可以叫做“脾胃湿热”,或者是“肝胆湿热”,这两个的治法不同,要分开。
首先说,这两者区别在哪里:
脾胃湿热证的话,腹胀啊,满满的,吃点啥都一下子饱了,有点厌倦吃东西的感觉,有的还想吐,身体好像灌铅了一样,大便铁定不爽快,拖拖拉拉,水黏到其中,舌苔有的白厚,有的发黄;但是这样子的症状,不会出现口苦、胁痛,眼睛发黄,或者外阴一块块,痒啊,难受之类的,尤其是,最有特征的是口苦。
这些都是肝胆
湿热的特征了。
脾胃湿热在年轻人比较多,然后的话,肝胆湿热,大致是中年版的人比较多。
脾胃湿热的话,最好的三仁汤,当然了,有人会问我,这个甘露消毒丸区别在哪里?
三仁汤适用于湿比热重的类型,甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。
如果是肝胆湿热,那就要用到龙胆泻肝丸。
如果要吃这个,脾胃寒凉的人,一定受不了,所以,如果既肝胆湿热,又脾胃寒凉,那就还得加上炒麦芽20+白术15+生鸡内金15+生姜6~10。
煮开水了之后,再文火煮个15分钟即可。
记住,龙胆泻肝丸可不是什么能长期吃的玩意,要学会见好就收。
就脾胃而言,“脾胃湿热证的话,腹胀啊,满满的,吃点啥都一下子饱了,有点厌倦吃东西的感觉,有的还想吐,身体好像灌铅了一样,大便铁定不爽快,拖拖拉拉,水黏到其中,舌苔有的白厚,有的发黄”――这样子的症状都可以归类于湿比热重,而所谓的湿热并重,会有热气往上、强力蒸腾的特征,咽喉、两边脸颊肿痛,明显有口渴,或者是下面很热,小便又短又红,很热,大便便的时候也会感觉有热。
这才是很热又很湿的表现,这才是甘露消毒丸的适应症。
别的都用三仁汤就好。
最轻的用薏苡仁30~50克,每天喝;然后不行的话,然后杏仁10、白蔻仁15、薏苡仁30克,煮开了10分钟喝;然后再不行的话,就用杏仁10、白蔻仁15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6,煮开了10分钟喝。
下面,来分辨湿热与湿寒:
湿从寒化的人,一般都从脾胃虚寒开始,经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类,然后引发湿气之前,一般都是胃寒,胃寒的人,吃东西吃不下,然后,腹胀之类,当然了,如果你
在意,就还好,不过都到了湿寒的阶段――肯定都是属于不管三七二十一的类型,继续沉沦;湿寒的人,一般容易浮肿,而且湿寒的话,那种皮肤是暗黄的。
湿热的人,那就黄的亮一些。
忘记说一点了,白蔻仁有时候用桔梗替代,效果会更好,湿寒的人,也可以用三仁汤,不过要加10克干姜,要是肾阳虚(肾阳虚的特征不知道?
以后的问题会说到,那么就还要加10克附子(附子有毒,虽然真是很常用,但是还是要说明下,要找医生开,不能自己开附子,附子要先煎40分钟才行。
如果,那种湿气特别特别重,那就在完整版三仁汤的基础上,加上小柴胡汤。
小柴胡汤的配法是:
柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏9g、甘草炙5g、生姜(切9g、大枣(扒开4枚。
再说一遍三仁汤:
杏仁10、白蔻仁(有时候用桔梗替代效果更好15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6。
这样子两个方子的合用,几乎把三仁汤祛湿的力量提升一倍。
另外就是说,如果微微的湿寒阶段,每天用10~15克的苍术泡茶喝,或者先把苍术煮个5分钟了泡茶,苍术性温,祛湿的力量极大。
单独用,也算是有相当的力量,好用。
如果你觉得每天吃药太麻烦,又湿气不算重,那么平时在做菜时候,注意这几个菜品,要作为最为核心的大将军:
这几个祛湿的明星人物是:
薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。
健脾利湿一般是祛湿的根本,那么的话,白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。
不过不止一个人给我反映,生鸡内金的味道不好了…我觉得这个还是忍忍了,这个药还真是暂时找不到替代品。
上述几个菜品可以去搭配,至于如何搭配、炖汤,我觉得做菜不算我
的所长,所以也不好推荐怎么怎么做,大家自己可以去想象。
其实皮肤干燥的问题有说过,不过很多人大概都没看到。
这里再总结总结加上另外一套体系的配合运用:
首先说,皮肤缺水的话,用麦冬、白芨、玉竹(一般都是以10克为单位喝,会给身体带来源源不断的“水”,如果脾胃消化好,没病症,这样子半年以上,当然了,有很多1个月就有很劲爆的效果了。
有的人不仅仅是皮干,而且人懒懒无精打采,这样子的话,还加10克黄芪泡茶,或者1.5克肉桂粉,这两个都提气,性热,黄芪可以让血流得特奔放,肉桂呢,可以让血变得热力十足。
不过,如果是阴虚、身体有热的话,这两者都不太适宜,要量小一些。
还有一个讲究,就是皮肤的水分宣发,是要借助肺的力量才行。
桔梗,炒枳壳(各1克,可以一升一降,都是宣发肺气的利器。
这就相当于增强了肺这个物流集控中心的运输能力。
关于减肥,先有一些感想想说。
减肥是女孩子的终身大事。
我认为这样子的宣言,不会有人否定。
好吧,我和你站在同一个战壕,并且相信你有这样子的决心。
但是我不明白的是,30年、甚至50年时间需要保持恒定的
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