背越式跳高腾空技术教案.docx
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背越式跳高腾空技术教案
无锡市中学体育优秀课评比
参赛教案
——水平五——
背越式跳高(腾空技术)
执教者:
刘锋
单位:
江阴市澄西中学
指导老师:
沈菁
一、水平五高一年级田径必修模块教学计划
任课教师:
刘锋学校:
江阴市澄西中学年级:
高一人数:
50
模块学习目标
单元学习目标
学时
主要内容
主要教学策略
1、使学生初步掌握田径运动(跳高、跑、投)的基本技术,了解各项目的技术原理,影响运动成绩的因素,及竞赛规则,组织方法,裁判法等。
2、使学生了解田径运动的锻炼价值,掌握发展速度力量柔韧性,协调性和灵敏性等体能的方法。
3、通过运动参与让每一个学生在运动中都能享受到成功的乐趣,促进同学间友好合作关系,从而提高学生的社会适应能力,促进学生身心健康成长。
田径运动知识:
理解田径的特点与作用,激发田径兴趣。
1
田径运动知识简介;
田径精彩赛事欣赏;
多媒体视频直观教学;
合作讨论、分享;
2
背越式跳高:
1、了解背越式跳高的技术原理和锻炼功能。
2、学习和初步掌握背越跳高的技术,掌握发展体能的练习方法。
3、发展力量柔韧性,协调性和灵敏性等体能,提高学习兴趣,体验成功并获得自信心,培养克服困难的意志,品质。
1
助跑、起跳结合技术;
圆圈跑、有节奏感的快速跑;
弧线助跑起跳摸高;
自然步点丈量法介绍;
2
背越式跳高腾空技术——杆前技术;
用“找朋友”游戏吸引兴趣;
讲解手臂在跳跃中的作用;
尝试腾空的不同身体姿态;
提高练习;
信任背摔游戏;
3
背越式跳高腾空技术——杆上技术;
垫上的挺髋练习;
示范和图示,了解杆上技术动作,建立正确的动作表象;
双脚起跳的过杆动作练习;
有助跑的单脚起跳的动作练习;
4
落地技术和完整动作的学练;
垫上的挺髋、落地动作练习;
双脚起跳的过杆、落地动作学习;
有助跑的完整动作学习;
5
完整动作学习;
了解竞赛规则和裁判法;
分组教学比赛;
快速跑:
培养学生协调放松跑的能力,传接棒技术及发展学生快速跑的身体素质。
1
快速跑;
接力跑;
设置教学情景;
讲解示范、分组练习;
区别对待;教学比赛;
2
3
跨栏跑:
以多种教学、锻炼手段,发展学生的身体素质,掌握过栏技术。
1
过栏技术;
起跑跨越第一个栏;
栏间跑;
设置情境;循序渐进由易到难,注意个体差异;
讲解示范、分组练习;
2
3
投掷:
发展肌肉的爆发力,身体的协调性和灵活性,培养遵守纪律的优良品质和拼搏向上的精神。
1
多种投掷类游戏;
游戏教学、发展学生的能力;
2
3
考核:
在测试中了解自己的学习效果,分析、发现问题;体现自主性和个体差异。
1
学生自主选择其中一项进行考核;
宣布考核要求;
学生裁判的选择、培训;
宣布考核结果,并分析;
2
二、单元教材分析
跳跃是人体的基本活动能力之一,属于周期性和非周期性相结合的运动项目。
是克服人体重力的运动。
通过跳跃运动技术、技能的学练,能够发展人体弹跳能力和身体协调性,发展和提高运动能力,并有助于良好意志品质和思想品质的形成,增进身心健康。
跳跃是由“跑动→制动→起跳→空中动作→落地”等环节所构成。
跳高是跳跃的一种。
跳高的腾空是指起跳离地后身体重心成抛物线运动,空中采用身体动作顺利越过横杆的技术。
背越式跳高是普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册的内容,属于田径运动的跳跃类教材。
是田径模块必修内容中的选修教材。
水平五阶段的背越式跳高教材内容主要由三方面组成,即助跑与起跳的结合技术;对腾空动作的控制能力;发展跳跃能力练习。
而“对腾空动作的控制能力”应该是学习的重点。
背越式跳高的腾空技术应包括:
1、起跳后摆动腿沿垂直轴转体90度使身体背对横杆;
2、沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动,即身体倒向横杆后,头部后仰,肩下潜的动作使髋部展开,同时两腿下垂、两膝稍张开的补偿动作维持杆上身体姿势的平衡。
3、沿额状轴做收腹举腿的相向运动,即当上体过杆后,完成低头、屈髋落腰动作的同时,以两腿伸膝上举作为补偿。
学习的重点和难点是要求学生能在起跳后沿垂直轴转体90度使身体背对横杆、在杆上时沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动,并形成补偿动作来维持杆上的身体平衡。
三、单元教学计划
背越式跳高的腾空技术单元计划用3课时完成,第一课时学习背越式跳高腾空技术的杆前技术,主要是起跳后摆动腿沿垂直轴转体90度使身体背对横杆;第二课时学习背越式跳高腾空技术的杆上技术,主要是沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动;第三课时进行落地技术和完整动作的学练,主要是沿额状轴做收腹举腿的相向运动。
背越式跳高(腾空技术)的单元教学计划
单元目标
1、认知目标:
学生能了解跳跃动作的健身价值与作用,能了解人体的基本结构,能知道控制身体平衡的方法。
2、通过学练,学生能体验多种腾空的身体姿态,能基本掌握背越式跳高的腾空技术。
3、学生愉快地接受指导,自觉、主动进行各种学练,在学练中培养勇敢顽强、团结协作的优秀品质。
课时内容
课时学习目标
主要教学策略
背越式跳高腾空技术——杆前技术
1、学生能知道腾空的基本概念,能知道四肢运动轨迹对身体平衡的影响。
2、通过学练,学生能体验多种腾空的身体姿态;能初步掌握背越式跳高的杆前技术;掌握控制身体平衡的方法,安全的进行运动。
3、学生学习气氛浓,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣。
1、用“找朋友”游戏吸引兴趣;
2、讲解手臂在跳跃中的作用;
3、体验腾空后旋转的身体姿态;
4、弧线助跑腾空旋转;
5、信任背摔游戏;
背越式跳高腾空技术——杆上技术
1、了解背越式跳高的杆上技术的动作原理。
2、通过学练,学生能基本掌握背越式跳高的杆上技术(倒肩顶髋),能注意控制身体平衡,安全的进行运动。
3、学生学习气氛浓,乐意接受指导,能勇敢的进行尝试练习。
1、垫上的挺髋练习
2、示范和图示,了解杆上技术动作。
3、双脚起跳的过杆动作练习。
4、有助跑的单脚起跳的动作练习。
落地技术和完整动作的学练
1、进一步的了解背越式跳高的腾空技术的动作原理。
2、通过学练,学生能进一步的巩固背越式跳高的杆上技术,能初步掌握落地技术,能尝试将各技术环节有机的结合起来。
3、学生能大胆的进行尝试,能相互学习、交流、帮助。
1、垫上的挺髋、落地动作练习。
2、双脚起跳的过杆。
落地动作学习。
3、有助跑的完整动作学习。
四、本课教案设计:
(一)指导思想:
以《体育与健康课程标准》为依据,坚持“健康第一”的指导思想,遵循学生身心发展规律,以学生发展为中心,在充分发挥教师主导作用的同时,确立学生的主体地位;又结合人类动作发展的相关理论,努力从水平五学生的最近发展区展开教学;最后结合选项教学的有关理念,充分挖掘田径项目的健身价值,锻炼发展学生的多种能力。
(二)学情分析
高一学生的年龄为16、17岁左右,该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期,朝气蓬勃、富有想象力,有很强的求知欲、表现欲,具有较高的认知能力和探究学习的能力。
他们热爱运动,身体素质好,这些都为本课的顺利进行奠定了基础。
(三)教材分析:
跳高的腾空是指起跳离地后身体重心成抛物线运动,空中采用身体动作顺利越过横杆的技术。
背越式跳高的腾空技术应包括:
①起跳后摆动腿沿垂直轴转体90度使身体背对横杆;
②沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动,即身体倒向横杆后,头部后仰,肩下潜的动作使髋部展开,同时两腿下垂、两膝稍张开的补偿动作维持杆上身体姿势的平衡。
③沿额状轴做收腹举腿的相向运动,即当上体过杆后,完成低头、屈髋落腰动作的同时,以两腿伸膝上举作为补偿。
本次课是本单元的第一次课,学习背越式跳高腾空技术的杆前技术,主要是起跳后摆动腿沿垂直轴转体90度使身体背对横杆。
经过初中阶段的学习,学生已具有丰富的用于“跳高”的运动经验,但这种经验多以直线助跑腾空后身体沿额状轴的相向运动为主,对弧线助跑后身体沿垂直轴的运动体验较少。
本课的学练,是接下来杆上技术和杆后技术学习的基础。
鉴于此,我确定了本课的教学目标和重难点。
教学目标:
①学生能知道腾空的基本概念,能知道四肢运动轨迹对身体平衡的影响。
②通过学练,学生能体验多种腾空的身体姿态;能初步掌握背越式跳高的杆前技术;掌握控制身体平衡的方法,安全的进行运动。
③学生学习气氛浓,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣。
重点:
腾空后身体沿垂直轴旋转的方法
难点:
控制身体平衡的方法
(四)教学方法
1、“引起动机激发欲望”阶段——教学方法:
引导、启发、模仿、提问、尝试练习。
2、“学习体验培养能力”阶段——教法:
启发、示范、分析、分层递进、积极评价法等。
学法:
体验总结、观察、反复练习、自评互评。
3、“放松身心评价总结”阶段——教法:
引导、示范、积极评价法。
学法:
观察法、模仿练习法。
(五)教学组织策略
为使学生尽快的掌握背越式跳高腾空技术——杆前技术,课中设计了三个学练阶段。
在“引起动机激发欲望”阶段,首先安排了“找朋友”游戏,目的让学生在游戏之余进行热身和多种单脚跳的练习,同时帮助学生建立空间意识、规则意识、与人交往意识和安全意识。
其次,教师通过提问、总结、安排强化练习,目的是帮助学生掌握正确的用力方法以及控制身体平衡的方法。
在“学习体验培养能力”阶段,主要安排了四个方面的练习。
首先,引导学生在运动场面改变的情况下,体验空中旋转动作。
目的是帮助学生进一步的掌握用力方法和掌握控制身体平衡的方法。
其次,通过示范、讲解引导学生学习腾空后身体沿垂直轴旋转的方法。
目的在于:
1、进一步掌握控制身体平衡的方法;2、知道放脚对完成空中身体沿垂直轴旋转动作的作用;3、知道弧线助跑对完成空中身体沿垂直轴旋转动作的作用。
第三,安排了两个提高练习,弧线助跑起跳后身体沿垂直轴旋转至背对横杆,并在最高点分别用手掌和手背击打羽毛球拍。
目的在于:
1、使学生起跳后身体沿垂直轴转体至身体背对横杆;2、体会手臂的引领作用和适当的倒肩动作,为背越式跳高学习服务。
最后安排了“信任背摔”游戏。
目的在于使学生体会倒肩顶髋,体会“背弓”动作,为下节课的杆上动作学习进行铺垫。
在“放松身心评价总结”阶段,主要是教师引导学生进行身心放松,采用的方法主要是集体的模仿练习。
(六)教学特色:
1、从“学生的已知”展开教学。
针对高一学生认知能力强的特点,课中注重动作原理的讲解,让学生知道“这样练习”的缘由。
2、课中关注过程性评价,如落在垫子上、三步以内助跑是评价动作成败的标准;提高练习的“笑脸”评价等等,尝试以评价引领学生的练习。
3、关注个体差异,关注进步幅度,力求使学生有属于自己的运动课题,力求使每一个学生在原有基础上获得进步。
五、课时教案:
背越式跳高(腾空技术)教案
上课教师:
江阴市澄西中学刘锋年级:
高一年级人数:
50第1次课
教学
内容
背越式跳高腾空技术——杆前技术
教
学
目
标
①学生能知道腾空的基本概念,能知道四肢运动轨迹对身体平衡的影响。
②通过学练,学生能体验多种腾空的身体姿态;能初步掌握背越式跳高的杆前技术;掌握控制身体平衡的方法,安全的进行运动。
③学生学习气氛浓,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣。
教学重点
腾空后身体沿垂直轴旋转的方法
教学难点
控制身体平衡的方法
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
时间
引
起
动
机
激
发
欲
望
常规
1、教师根据本课内容,安排布置好上课场地,在指定地点等待上课。
2、检查学生着装,接受报告,允许归队。
3、师生问好,宣布本课内容。
4、安排见习生
1、学生安指定地点集合,体育委员整队,汇报缺勤情况。
□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□
×
2、师生问好,了解教学内容。
3、见习生观课。
四列横队
小
1’
1、游戏“找朋友”
2、伸展练习
3、强化手臂、摆动腿的作用。
1、教师讲解游戏的规则。
2、组织学生进行练习。
教师语言引导学生进行伸展练习。
1、提问:
手臂、摆动腿在跳跃过程中所起的作
用?
总结学生的回答,提炼出手臂、摆动腿的作用——带动、制动作用和维持身体平衡。
2、组织学生进行摆臂、摆腿的练习。
1、认真听讲,明确规则和要求。
2、积极的参与到练习中。
在教师的引导下,积极的进行伸展练习。
1、学生积极思考问题,回答教师的提问。
明确手臂、摆动腿的作用和自身练习中存在的不足。
2、自觉进行摆臂、摆腿练习,提高自身能力。
围绕场地进行
场地周围散点观看、练习
中
中
强
10’
学
习
体
验
培
养
能
力
1、学习腾空后身体旋转的方法
2、提高练习
3、信任背摔游戏
1、引导学生采用单脚起跳的方式,体验空中旋转动作。
要求:
空中维持身体平衡
评价:
三步以内助跑、落在垫子上
2、引导学生弱侧肢起跳,体验空中旋转动作。
教师巡回观察,指导学生的练习。
3、教师引导、示范通过放脚来达到旋转的方法。
引导学生进行尝试练习。
4、教师引导示范弧线助跑起跳,并思考:
弧线助跑对完成空中旋转动作的作用?
总结归纳学生的回答,指出弧线助跑的优势。
并组织学生进行练习。
1、教师引导学生进行提高练习——腾空后旋转背对横杆,在最高点拍羽毛球拍动作。
评价:
弧线助跑、背对横杆、最高点拍羽毛球拍。
2、巡回指导学生的练习,师生互动。
1、教师讲解游戏的要求及注意点。
2、教师演示游戏,并组织学生进行练习。
3、教师通过示范、讲解倒肩顶髋动作,来降低背摔难度。
并组织学生进行练习。
4、总结学生的练习情况,给予鼓励。
1、在教师的引导下,根据要求,自主进行学练,体会空中旋转动作。
自评、互评相结合,提高动作质量。
2、在教师引导下,采用弱侧肢起跳,体会空中旋转动作。
学生认真进行尝试练习,并积极与教师互动,不断提高自身能力。
3、在教师引导下,积极进行练习。
4、学生认真观察,建立正确的动作概念,并积极思考,回答教师的提问。
明白弧线助跑的优势,并积极进行尝试练习。
不断提高自身的能力。
1、根据教师的引导,积极的进行尝试练习,获得身体的感知。
自评、互评相结合,提高动作质量。
2、在师生互动中,不断提高完成动作的质量。
1、学生认真听讲,明确要求及注意点。
2、认真观察,明白练习形式,并积极的进行尝试。
3、认真观察示范、明白方法。
并积极进行尝试,体会倒肩顶髋动作。
4、自评、互评结合。
练习场地周围有秩序的进行
同上
同上
强
强
中
中
强
中
11’
12’
6’
放
松
身
心
教
学
评
价
1、放松练习
2、总结
1、教师引导学生进行放松练习。
2、引导学生进行练习。
1、小结本课练习情况,指导学生参与自评、互评。
2、布置课后作业。
3、师生再见,宣布下课。
4、安排学生归还器材。
学生在教师的引导下,积极主动的进行放松练习。
1、学生认真听讲,巩固本课教学内容,对照练习参与自评、互评。
2、明确课后作业。
3、师生再见。
4、归还器材。
中
小
5’
所
需
场
地
与
器
材
大垫子9块,起跳板8块,羽毛球拍8块。
场地分布:
预测心率与密度
预计心率:
120左右
预计密度:
45%
课后小结
本次课的教学,基本完成了既定的教学目标,课堂氛围浓烈,学练安排层层递进,注重动作原理的讲解,注重过程性评价,关注个体差异与进步幅度,力求使每一个学生在原有基础上获得进步。
课中,学生自身运动课题的引领作用体现的不够理想,若加强,教学效果将更好。
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