男人如何养肾纠虚.docx
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男人如何养肾纠虚
男人最害怕与肾虚沾边,但是现代社会男人压力过大,身心疲惫、精力衰退,很容易出现肾虚的一些症状,如头晕耳鸣、腰酸腿痛、精神乏力等,同时现代人的生活方式也是导致男人肾虚的罪魁祸首,吸烟酗酒、频于应酬、经常熬夜,或者有手yin的恶习,性-生活过频,都能直接损伤人体肾精,造成肾虚。
俗话说治病不如养病,肾虚也是如此,肾虚贵在养,平时养成一些好的习惯对肾虚有很大帮助,为您推荐一些好的生活方式:
多吃含锌、蛋白质的食物,如虾、牡蛎、羊肉、乌鸡等,平日护肾要多吃韭菜、海参、猪肾、山、泥鳅、栗子、桂圆、乳鸽等。
②有选择地使用物。
中.有许多留传千年,卓著的补肾名方,比如源自黄帝内经的肾.斯挺,中.成分效果显著。
③多进行户外活动,积极锻炼身体。
适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
④经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。
平时睡前可以自我按摩腰部和脚心,经常按摩脚心的涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
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