猴年新春联欢会主持词.docx
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猴年新春联欢会主持词
猴年新春联欢会主持词
男:
尊敬的各位领导、亲爱的同事们。
合:
大家下午好。
女:
申猴隐退鼎故旧。
男:
金鸡拂晨啼骄阳。
女:
新的一年即将到来,时光的车轮又留下了一道深深的印痕。
男:
在这辞旧迎新的日子里,我们欢聚一堂,共同感受一年的丰收喜悦,一起度过难忘的幸福时光。
女:
过去的一年,在各位区长的亲切关怀、大力支持下,在各位主任的正确领导下,在全体同仁的共同努力下,****工作取得了令人瞩目的成绩。
男:
新的一年,我们更要携手共进、再创辉煌。
让我们共同祝福我们的事业蒸蒸日上,让我们乘着歌声的翅膀,向着既定的目标展翼飞翔。
女:
猴年新春联欢会现在开始。
男:
参加今天联欢会的除了****,****也光临联欢会现场,让我们以热烈的掌声对各位领导的到来表示衷心的感谢,并致以猴年新春的祝福。
下面,请韩主任致新年贺辞。
女:
下面,请****为我们讲话,大家欢迎。
感谢区长热情洋溢的祝福,我们一定不辜负领导的殷切期望,乘势而上,把明年工作做的更好男:
演出现在开始,首先请听****为我们带来的《欢乐中国年》。
女:
下面将要出场的是我们美丽贤淑,朝气不减的中年大姐****,她将为我们献上一首《又唱刘阳河》。
男:
爱情歌曲永远都会受到如****这样的青年男女的青睐,下面她就为大家献上一曲《留什么给你》。
女:
出个题考考大家,城里的月亮和村儿里的月亮有什么不同。
这个问题我要请专人回答,而且要她唱着回答。
有请地****《城里的月亮》男:
下面,有请著名歌唱家、著名演奏家、著名编辑,也是我们今天联欢会的著名策划,****出场,演唱著名的《红高粱》。
女:
看大家唱的这么开心,房博韬在旁边早以按奈不住了。
下面有请他为大家演唱《结果》。
大家说唱的好不好?
再来一个要不要?
好,请****继续演绎齐秦的《狼》。
男:
过去一年里,我们经历了挑战和变革,克服了困难,取得了突破,新的一年,相信我们的业绩会更好。
请听综合科科长****同志携全体科员为大家演唱《明天会更好》。
女:
今天我们欢歌笑语,今天我们畅想未来。
男:
让我们记住几天,让我们期待明天。
恭祝大家:
合:
猴年新年快乐,阖家幸福。
春节过后,很多身在职场的上班族,因为无法顺利回归到节前的工作和生活轨道,从而产生困惑甚至焦虑,在长假后的两三天甚至更长的一段时间里,会出现对上班感觉厌倦甚至是恐惧,提不起精神、无法集中精力做事而导致工作效率低下,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状,这也就是所谓春节后综合症的典型表现。
这种现象其实可以说是现代社会大多数人的一种正常心态,只要我们能够学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式,是能够很快恢复正常的。
下面,百价网就和大家来说说如何自我调适,积极应对春节后综合症这个话题。
一、放下包袱放松心情,集中精力工作长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。
可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。
二、规律生活调整心态,消除上班恐惧上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除对上班的恐惧。
三、保证睡眠轻松生活,减缓身心疲劳长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果睡眠紊乱就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。
长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心,比如读一两本小说,听一段音乐,看一部电影,甚至养一盆小花小草等等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。
上班前要好好洗个澡,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。
四、适当运动清淡饮食,应对厌食症状过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。
对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心动起来,胃口也会调整到正常状态上来。
五、联系亲友沟通情感,缓解内心压力思念亲人和朋友的时候,不能吝啬分秒,赶快拿起电话跟他们好好地畅聊一次吧。
在日历上划出每一个重要的纪念日,不管工作多么繁忙,都要记得在特殊的日子向亲朋好友送上祝福和关爱。
另外,保持每周一次或者数周一次与家人固定沟通感情的习惯,也能够很好地构建和支撑高质量的家庭人际关系,帮助自己从中获得温暖、爱、归属与安全感,并缓解内心的压力。
六、适当学习放松技巧,调节不良情绪适当地学习一些放松技巧,对现代人来说非常重要,当然对于缓解节后的焦虑和不安也会有帮助。
无论是瑜珈,还是渐进性肌肉放松训练,都能通过肌体充分放松后的感觉体验,来享受用放松替代焦灼情绪后的释然和愉悦;如果能够为自己设立一个情绪保险箱,则能够更好地管理不良情绪,每天都以更好的状态投入工作了。
附:
自我放松小贴士1、肌肉放松训练:
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。
先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。
这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
2、想象放松法:
到一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入你的身体,人就会觉得神清气爽。
1、一物生来身穿三百多件衣,每天脱一件,年底剩张皮。
(打一日常用品)2、年纪并不大,胡子一大把,不论遇见谁,总爱喊妈妈。
(打一动物)3、金箍桶,银箍桶,打开来,箍不拢。
(打一动物)4、一位游泳家,说话呱呱呱,小时有尾没有脚,大时有脚没尾巴(打一动物)5、皮黑肉儿白,肚里墨样黑,从不偷东西,硬说它是贼。
(打一动物)6、名字叫做牛,不会拉犁头,说它力气小,背着房子走。
(打一动物)7、生在山中,颜色相同,来到人间,有绿有红(猜植物一)8、小小一姑娘,坐在水中央,身穿粉红袄,阵阵放清香(猜植物一)9、泥里一条龙,头顶一个蓬,身体一节节,满肚小窟窿(猜植物一)10、麻壳子,红里子,裹着白胖子。
(猜植物一)11、高高绿骨儿,圆圆金黄脸,最爱向太阳,盈盈笑不停。
(猜植物一)12、一个孩子生的好,衣服穿了七八套,头上戴着红缨帽,身上装着珍珠宝。
(猜植物一)13、白如玉,穿黄袍,只有一点大,都是宝中宝。
(猜植物一)14、小时能吃味道鲜,老是能用有人砍,虽说不是刚和铁,浑身骨节压不湾。
(猜植物一)15、说他是棵草,为何有知觉,轻轻一碰他,害羞低下头。
(猜植物一)16、头上青丝如针刺,皮肤厚裂像龟甲,越是寒冷越昂扬,一年四季精神好。
(猜植物一)17、生根不落地,有夜不开花,市场有得卖,园里不种他。
(猜蔬菜)18、黄金布,包银条,中间弯弯两头翘(猜水果)19、红关公,白刘备,张飞,叁结义。
(猜水果)20、脱下红黄衣,七八个兄弟,紧紧抱一起,酸甜各有味,大家都喜欢。
(猜水果)21、小小飞贼,武器是针,抽别人血,养自己身。
(猜昆虫)22、口吐白云白沫,手拿两把利刀,走路大摇大摆,真是横行霸道。
(猜动物)23、小小诸葛亮,独坐军中帐,摆成八卦阵,专抓飞来将。
(猜昆虫)24、两撇小胡子,油嘴小牙齿,贼头又贼脑,喜欢偷油吃。
(猜动物)25、脸上长勾子,头边绑扇子,四根粗柱子,一条小辩子。
(猜动物)26、坐也是坐,立也是坐,行也是坐,卧也是坐。
(猜动物)27、坐也是立,立也是立,行也是立,卧也是立。
(猜动物)28、坐也是行,立也是行,行也是行,卧也是行。
(猜动物)29、坐也是卧,立也是卧,行也是卧,卧也是卧。
(猜动物)30、一条小小虫,自己做灯笼,躲在灯笼里,变个飞仙女。
(猜昆虫)31、白天草里住,晚上空中游,金光闪闪动,见尾不见头。
(猜昆虫)32、尖嘴尖耳尖下巴,细腿细角细小腰,生性狡猾多猜疑,尾后拖着一丛毛。
(猜陆上动物)33、小小年纪,却有胡子一把,不论谁见,总是大喊妈妈。
(猜动物)34、不管翻地或打洞,天生爱动到处钻,松松土来施点肥,人人称我为地龙。
(猜陆上动物)35、椎子尾,橄榄头,最爱头尾壳内收,走起路来慢又慢,有谁比他更长寿。
(猜水中动物)36、任劳又任怨,田里活猛干,生产万顿粮,只把草当饭。
(猜陆上动物)37、此物生的怪,肚下长口袋,宝宝带中养,跳起来真快。
(猜陆上动物)38、小小娃娃兵,四处寻猎物,物虽比己大,团结便解决。
(猜陆上动物)39、全身片片银假亮,瞧来神气又威武,有翅寸步飞不起,无脚五湖四海行。
(猜水中动物)40、一身白袍衣,两只红眼睛,是和平化身,人人都喜欢。
(猜空中动物)41、远瞧犹如岛一座,总有水柱向上喷,模样向鱼不是鱼,哺乳幼儿有一手。
(猜水中动物)42、上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄。
(猜器官)43、左一片,右一片,两片东西不见面。
(猜器官)44、绿衣汉,街上站,光吃纸,不吃饭。
(猜一物)45、千根线,万根线,落到水里就不见。
(猜自然物)46、一间屋,叁个门,里面只住半个人。
(猜用品)47、浑身毛,一条腿,不怕灰尘只怕水。
(猜用品)48、红门楼,白院墙,里面坐个胖儿郎。
(猜器官)49、稀奇稀奇真稀奇,拿人鼻子当马骑。
(猜一物)50、一双玉燕*地飞,早上出门夜里归。
(猜用品)51、有风不动无风动,不动无风动有风。
(猜一物)52、滑溜溜,光亮亮,眼睛生在屁股上。
(猜一物)53、盖一半,露一半,太阳出来晒一半。
(猜一物)54、此物大而轻,肚内火烧心。
(猜一物)55、硬舌头,尖嘴巴,不吃饭,光喝茶。
(猜学习用品)56、会走没有腿,会吃没有嘴,过河没有水,死了没有鬼。
(猜一棋名)57、来自水中,却怕水冲,回到水里,无影无踪。
(猜调味料)58、姊妹一样长,出入都成双,酸甜苦辣味,他们总先尝。
(猜用具)59、有时落在山腰,有时挂在树梢,有时像面圆镜,有时像把镰刀。
(猜自然物)60、一条怪牛,两条圆腿,骑他肚上,抓他双角。
(猜交通工具)61、五个兄弟,生在一起,有骨有肉,长短不齐。
(猜器官)62、直直一条小红河,河水从来无浪波,天热水位就上涨,天冷必定往下落。
(猜一物)63、身体长的细又长,天生美丽黑心肠,上平下尖纸上爬,越爬越短越心伤。
(猜文具)64、一个小黑人,跳进洗澡盆,越洗越不净,长人变短人。
(猜文具)65、指着你的脸,按着你的心,通知你主人,赶快来开门。
(猜电器)66、不洗真乾净,洗洗不乾净,不洗有人吃,洗了无人用。
(猜自然物)67、一天过去,脱件衣裳,一年过去,全身脱光。
(猜用品)68、薄薄一张纸,四边生长细牙齿,两地朋友要谈心,必须请他当差使。
(猜用品)69、身上穿红袍,肚里真心焦,惹起心头火,跳得八丈高。
(猜一物)70、圆圆像个瓜,人们爱玩他,没有到手抢他,抢到手丢他。
(猜运动器材)71、一物叁个口,你有我也有,有他不怎样,无他就现丑。
(猜一服装)72、此物管八面,人人有两片,用手摸的着,自己看不见。
(猜器官)73、远看像小丘,近看像楼梯,上去一步步,一下滑到底。
(猜游戏物)答案:
1、日历 2、羊 3、蛇 4、青蛙 5、乌贼6、蜗牛 7、茶叶 8、荷花 9、莲藕 10、花生11、向日葵 12、玉米 13、稻子 14、竹子 15、含羞草16、松树 17、豆芽 18、香蕉 19、荔枝 20、橘子21、蚊子 22、螃蟹 23、蜘蛛 24、老鼠 25、大象26、青蛙 27、马 28、鱼 29、蛇 30、蚕31、萤火虫 32、狐狸 33、羊 34、蚯蚓 35、乌龟36、牛 37、袋鼠 38、蚂蚁 39、鱼 40、鸽子41、鲸鱼 42、眼睛 43、耳朵 44、邮筒 45、雨46、裤子 47、鸡毛帚 48、嘴 49、眼镜 50、鞋子51、扇子 52、针 53、屋瓦 54、灯笼 55、钢笔56、象棋 57、盐 58、筷子 59、月亮 60、自行车61、手 62、温度计 63、铅笔 64、墨 65、门铃66、水 67、日历 68、邮票 69、爆竹 70、篮球71、裤子 72、耳朵 73、滑梯
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