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第一篇减理专家VS.被减重专家自序——余淑美
在台湾健康检查十大健康警讯排行榜中,有33.6%的男性体重超重,占第四名,女性27.4%,为第二名。
医学界已将肥胖视为一种疾病,而且是万病之首。
因此,如何面对及挑战肥胖症,已是21世纪人类所面临的重要健康问题。
依据“肥胖就医市场”统计,想减重者,约50%是自行或经朋友介绍,在药店购买减肥药。
真正求助于专科医师的,反而不多。
而其结果,往往是花了银子,又伤了身子,甚至不断陷入“减肥与复胖”的轮回噩梦中。
在门诊中,我发现年轻的“俊男”、“美女”们大多是为“爱美”而塑身,年长者则大多是求“健康”、“永葆青春活力”而减重。
然而,大家共同的愿望,均是想一步登天,瘦得愈快愈好。
不妨看看,只要媒体有任何一种新的减肥方法报道,民众追逐的程度,往往让人瞠目结舌。
在这本书中,我想从帮助数千人成功减重的临床专业医师角度,为肥胖者分析各种肥胖发生的原因,以中医辨证论治的论点,来帮助患者做肥胖证型及体质属性的分类;利用全方位科学减重法,教您建立正确的观念;以运动、饮食,结合中医善于调控“肥胖基因的表现”,使您永葆瘦的体质,享“瘦”健康的生活方式。
提出“科学减重法”概念,目的是要为读者排除对各种秘方的迷信,分析各种减肥法的利弊,提供防肥、减肥实例,以及陈亭小姐提出好吃、简易、合理的减肥饮食制作。
使读者或肥胖者在成功减重后,能感觉到自己体形更健美,行动更敏捷,与超重有关的症状均可以消除,这些也是减重计划书是否成功的重要指标。
第一篇减理专家VS.被减重专家自序——陈亭
我——“快乐厨娘”,2002年3月前是身高160厘米,体重75千克的大胖子。
健康检查报告透露:
过重、胆固醇过高、脂肪肝、肝功能异常。
实际身体状况显示:
貌似猪、背如虎、腿似象、腰如熊、喘似牛、步如龟。
这么显赫——显著吓人的身世,是靠将近50年的好吃习惯和大约40年的烹饪经验累积起来的。
女儿说:
我男朋友的爸爸是你的听众耶!
我告诉他,你是一个大胖子!
他不相信。
儿子说:
妈妈,你太胖了,跟我坐一起好挤喔!
老公说:
老婆,万一你晕倒了,我大概抱不动你!
同事说:
谢谢你给我的衣服,等你瘦了我再还你!
店员说:
恐怕没有你的size喔!
医生说:
所有身体异常的状况,都是肥胖发出的警讯。
你,必须减肥!
减肥?
减肥!
真的又要减肥吗?
从18岁开始我已经打了30年共9次的减肥战争,虽然屡战屡胜,但每次成功后,都在短时间内复胖,甚至超过从前,以致“肥水之役”一次比一次艰辛。
这样的经历和累积下来的惊人赘肉,已经吓得我只要一动减肥念头,马上疯狂地想吃。
当然,磅秤的指针就会偷偷地再往右挪动,成了后来的庞然大物。
所以,在距离最后一次减肥4年之后,我已经准备永远休战了,同时也已经做好“大不了肥死”的心理准备。
但是,面对来自各方的刺激,我再度重新思考是不是应该向孙中山先生看齐,发动第十次革命呢?
!
可是,有什么方法才能让我一战成功,不再复胖啊?
或许是老天可怜我!
想不想知道ad收腹运动机好用吗拜台北市发起全民减重100吨号召之赐,和平医院配合开办中医减重班,借着针灸科的余淑美医师到电台来接受专访之便,我认识了这位娇小玲珑、年轻漂亮的医学博士!
那天是3月3日,星期天,刚刚走出播音室的余医师,被一个恐龙妈拦住,耐心地听完诉愿,笑咪咪地上下打量了眼前那位沮丧的肥婆一番,然后非常自信地说:
明天就来找我,保证3个月最少减10千克!
10千克?
你看过10千克猪肉摊在案板上有多大一块吗?
虽然以我的年龄和身高来讲,起码得减掉15千克才算标准,但我要的不多。
而且,过去九次的减肥经验,成绩最好的一次,也不过减8千克。
于是,2004年3月4日,“快乐厨娘”展开了第十次减肥革命!
事实上,才一个半月的时间,在“快乐厨娘”努力配合下,就已经减掉了10千克。
既然成绩斐然,那就继续向标准体位迈进吧!
到底3个月之后“快乐厨娘”减了几千克?
那不是重点!
重要的是,在这次减重的过程中,我找出了过去屡战屡败的原因,也琢磨出了一套容易成功但并不痛苦的减重饮食配方。
经过余淑美医师理论上的认证和支持,现在“快乐厨娘”要非常快乐地把这套减重战略,提供给所有想要投入“减肥战役”的战友们作参考。
第一篇减理专家VS.被减重专家余淑美开讲减重大观园
(1)
*自从发现肥胖基因后,减肥已经不是美容的范畴了,而是属于医疗的领域。
*中医标本双治,才是肥胖症的克星。
*现有的各种减肥法,你使用过哪些,你知道它们的缺点吗?
“肥胖症”是当今世界上经济发达的国家普遍存在的医学社会问题,其发病率高达20%~30%,尤其是青少年、儿童肥胖者的急剧增加,使得这个社会问题更加令人关切。
目前,全球约有10亿人口因为体重超重而面临疾病的威胁。
其中,大约有2.5亿人为肥胖症患者。
“减重”是现今最热门的医疗课题。
长久以来,美容院存在着各种减重的行为,五花八门的减重方式更是让民众眼花缭乱。
过去,一般人都把减重归入美容的范畴,然而,自从1994年美国发现“肥胖基因”后,减重才真正进入医疗的领域。
我们千万不要轻忽肥胖所引发的健康危害,以及所耗费的成本,也因此WHO(世界卫生组织)已经将“肥胖症”列为21世纪的文明慢性病。
肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、乳癌及不孕症等疾病有着密切的关系;同时,它也加重了退化性关节炎的严重性;严重的,甚至会影响社交及造成心理障碍。
如何有效地治疗肥胖症,已是现今国内外医学界重视的新话题。
为什么愈来愈胖?
20多年前,美国医学界及营养学家已经意识到,高热量脂肪食物造就了一大群肥胖的美国人,因此他们开始研发“低热量食品”,并引导人们以“饮食”来控制体重的增加。
然而,美国的肥胖者人数还是增加到以前的两倍,由此可见,食物并非肥胖最主要的原因。
那么,真正的关键是什么呢?
其实是缺乏运动。
人类的生活方式在近代有了重大的改变。
汽车、电梯、空调等设备,使得人们运动的机会降低,不再经常出汗。
整天坐在电视、电脑前不动的生活方式,更是变成生活的主流。
这种“植物”性的生活方式,使肥胖的几率大为增加,成为世界性的流行病。
认识脂肪细胞
纤瘦美女是用水做的。
瘦人体内,有70%是水,脂肪只占8%。
肥胖者水分占43%,脂肪则高达32%。
人体约有300亿个脂肪细胞,肥胖者的脂肪细胞大约是正常人的两倍。
大部分脂肪是位于皮下及腹部、内脏等处。
当人体摄取过多热量时,就由这些细胞储存,当细胞胀大后,便会分裂成更多脂肪细胞储存能量。
人的一生中,在1岁至孩童期,以及青春期,这两个时期的脂肪细胞会大量分裂,造成细胞数目增加。
至于中年期发福,主要是脂肪细胞撑大而已。
因此,从小就肥胖的人,由于脂肪细胞数目无法变少,长大了自然容易成为肥胖一族。
肥胖症的克星——中医“标本”双治法
中医药学早在两千年前就有“肥胖”的记载。
《内经、素问》称肥胖症患者为“肥贵人”,此乃“膏梁之疾”。
《金匮要略》指出,肥胖症患者容易得血痹(即血液循环不良等相关病症)。
近来依据中医药理论的指导,开发出来的减重降脂健康食品、药品、体针、耳针、按摩及气功等不断涌现,已成为减重治疗法的主流之一。
这些方法的疗效都不错,而且复胖的可能性及副作用也小,值得推广使用。
中医治疗肥胖症是“标本”双治,结合一针灸、二药,为患者改变体质、量身订做的治标又治本双赢的减重疗法,是一种全方位的科学减重法。
在进行治疗之前,先为患者做体重、体脂测量及BMI的评估,再藉由辨证论治的方式,重视个人“肥胖证型”的原因,以针灸及药物来改善肥胖基因体质,为个人量身订做,将个人致胖的根源拔除,调养身体至最佳状态,自然可以跟恼人的肥胖说拜拜!
*《金匮要略》为汉朝医圣张仲景所著,是中国医学的古典医籍,为古代治疗各种难病的经典。
爱自己,喜欢自己,趁早经营减重事业
“减重”,是痛苦的事情,因为敌人是你自己。
“减重”,也是漫长的路,因为常常陷入复胖的梦魇。
但只要先以“爱自己,喜欢自己”为信念,设定目标,下定决心朝为健康奋斗的路勇往直前,必定能创造奇迹。
如果您现在有肥胖的问题,应立即下定决心,且以积极的行动力执行,因为年纪愈轻,减重的效果愈好。
若等到40岁后生理功能已经退化了,才惊觉肥胖对身体的威胁,就必需花上更多的时间及经济成本才能成功。
因此,每个人都应该对“体重健康管理”有正确的认知,愈早经营,成效愈佳,让健康与美丽永远伴随您。
减肥方法大观园:
揭开减肥招术神秘面纱
“减肥”似乎是女人的宿命,这世上不减肥的女人太少了!
然而面对各式千奇百怪的减肥奇招,“听别人说,似乎都很有效”,您是否陷入雾里看花,心动而不敢行动的迷惘中呢?
让我们先逐一分析时下流行的减肥法。
第一篇减理专家VS.被减重专家余淑美开讲减重大观园
(2)
特种饮食法无济于事
1.高蛋白饮食法——“吃肉减肥法”
不限制肉类的摄取量,但严格限制糖类及淀粉类的摄取量。
中医观点:
这种饮食不能长期使用,对健康有很大的危害。
(1)用高蛋白质食物代替碳水化合物会有能量供应不足的问题,对需中重度消耗能量的工作者与运动员皆不适合。
(2)单纯蛋白质过高会增加肾脏的负荷。
(3)脂肪燃烧过程中会大量产生酮体,过多的酮体会引起代谢性酸中毒,电解质流失,出现乏力、头晕、脱水,甚至昏迷的现象。
曾经有美国高中生用此方法,结果造成猝死的悲剧。
2.高纤维、低热量饮食
以谷制品、蔬菜、豆类和水果等高纤维食品为主食,由于纤维不能被身体吸收,所提供的热量极低。
中医观点:
(1)大量纤维(160克以上)会加快食物通过消化道的速度,导致维生素、矿物质等营养得不到充分的吸收。
(2)长期供低热量饮食,新陈代谢减缓,反而使减肥速度变慢。
3.断食法
为快速减肥的手段。
中医观点:
(1)此法主要减去水分和肌肉,当恢复正常饮食后,体重会严重反弹。
(2)此法并不是净化消化系统的好方法,反而会导致酮体产生,引起酮酸中毒,亦可能导致急性肾衰竭。
4.神奇“葡萄柚饮食”、“水果饮食餐”
由单独一种食品或单独一组食品构成的饮食。
中医观点:
(1)此法不能提供健康所需的所有营养素,若长期使用,极易营养不良。
(2)多数人很难坚持下去,故会引起体重反弹。
5.优酪乳减肥法
连喝17天酸奶。
中医观点:
不能长期施行,易导致营养不良,且市售酸奶品牌不一,有的含糖过高,反而引起肥胖。
雾里看花的减肥药
中枢作用减肥药
早期的安非他命(Amphetamine),芬氟拉明(Fenfuramine)。
PPA(Phenylpropanolamine)
为交感神经作用剂,可刺激肾上腺素分泌而抑制食欲。
中医观点:
凡高血压、心脏病及甲状腺机能障碍者禁用,在美国有服用PPA而致出血性中风的病例报告。
诺美婷(Sibutramine)
可抑制食欲。
中医观点:
此类药品主要抑制下视丘的进食中枢,抑制食欲,使体重减轻。
但停药后体重会反弹,也会有失眠、精神亢奋、心悸的副作用,孕妇千万别吃。
百夏解(Prozac)(Fluxetine)
抗暴食症。
中医观点:
有嗜睡、肠胃不适、性欲减退的副作用。
麻黄素(Ephedrine)
支气管扩张剂。
中医观点:
麻黄素为安非他命之前驱物,当然会抑制食欲。
由于会增加肾上腺素分泌,故可加强新陈代谢,但会引起心悸、失眠、高血压的副作用,且容易药效减弱。
非中枢作用减肥药
蓝色小药丸(Xenical)
成分是Orlistat,为脂肪酶抑制剂,可减少小肠脂肪吸收量而达到减肥目的。
中医观点:
(1)此类药品也会减少脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及b胡萝素在体内的吸收。
(2)使用期间会突然不自主排出黄色油脂、烂便、脂肪痢,造成尴尬的情况。
(3)此类药品主要针对以肉类为主食的西方人设计,但对以淀粉为主食的东方人效果有限。
甲壳素(Chitosan)
抑制小肠吸收脂肪。
中医观点:
疗效仍有争议。
乳酸抗菌胶囊
排宿便,肠内环保排毒。
中医观点:
对于长期有便秘宿疾者,此药为不错的选择。
理想的减肥药是增加消耗能量,减少脂肪或糖分吸收,并改善与肥胖相关的并发症如脂肪肝、高血压、糖尿病及危险因子。
然而,减肥药只能作为辅助治疗,如果认为吃了减肥药就可以大胆放肆地吃东西,是不符合减肥原则的。
瘦身保养品
目前广告中的瘦身保养品,如减肥霜、减肥贴布、瘦身带,大多标榜着只要在身上涂涂抹抹,不必流汗,不用运动,就可以达到“想瘦哪里,就瘦哪里”的美梦。
然而,这些产品连具体有效的成分都不明确,更别说具有减肥效果了。
若消费者在使用后感觉局部位置瘦了点,多半是因为紧实肌肤的效果,或只是改善局部浮肿的状况而已。
爱美不怕痛——外科抽脂、胃限容手术
这两种手术的确可以有效地治疗肥胖,但应用范围受限,胃限容手术用于BMI大于30~40的人,这些患者若是用单纯控制饮食及增加体力活动,均达不到减肥效果,才建议使用。
抽脂手术主要用于局部减肥,来达到塑身的目的,但一次抽取的量有限。
中医观点:
(1)胃限容手术危险性大,身体正处于发育阶段的少年和儿童,或有出血、感染性疾病的病人,不宜施行此项手术。
(2)抽脂手术若失败,可能留下表皮凹凸不平的遗憾,严重的,会因失血、麻醉剂过量而致死。
中医药才是减重鸡尾酒疗法的鼻祖
现在许多疾病都会使用俗称“鸡尾酒疗法”混合式治疗方式来治疗。
所谓鸡尾酒疗法,是将不同作用的药物混合使用。
过去西药治病的特色,是讲求针对标的器官(target)的“专一性”或“特异性”(specificity)作用来治疗疾病,以减少药品副作用的发生。
然而有时为求增加疗效,减少抗药性的产生,会采取多种药品合用,特别是抗素、抗肿瘤及抗病毒药品。
中医药是中国的国宝,其治病的特色是讲求辩证论治。
中药讲求“君、臣、佐、使”配伍,灵活应用于各项疾病之治疗。
中医药治疗肥胖症的大优势是彻底根除肥胖的病源,其机制包括①:
改变肥胖体质②:
增强代谢③:
抑制食欲,配合针灸、饮食、运动及穴位按摩。
因此,中医治疗肥胖症,是对身体作全方位的考量,既要减重,更要维护促进身体的健康,优于时下的单一治疗法。
第一篇减理专家VS.被减重专家“快乐厨娘”减肥史
(1)
“快乐厨娘”减肥史从妙龄18到迟暮48
*少吃、多动、有恒心是成功减重的不二法门。
*负责燃烧身体热量的,正是肌肉!
当肌肉减少了,新陈代谢率就会降低,人也变得没有活力。
*当我们节食的时候,自然会激发身体的求生本能,反而让身体努力地去储存脂肪,所以愈不吃,可能脂肪堆得愈厚。
*缓慢、适度的有氧运动,才会燃烧脂肪;过度激烈的运动,燃烧掉的是血糖,小心可能会破坏我们的免疫系统!
检视“快乐厨娘”过去30年的一段减肥史,九次减重,用了九种不同的方法,这些方法,相信也是大家,过去曾经、现在进行或未来准备采取的减重方式。
我要声明的是,我的失败,不见得会是你的障碍;但是,我失败的经验,相信可以成为你排除障碍的助力。
少吃、多动、有恒心是成功减重的不二法门
“快乐厨娘”的第一次,其实正是专家们强调的——最健康、最经济、最有效的减肥法。
记得当时年纪小,十八姑娘却不巧,大饼脸来水桶腰,我的妈呀谁敢交。
考大学那年,已经养到58千克重的丑小鸭,突然觉得,再不修饰体型,梦想中的大学生涯,恐怕注定要在舞会中坐冷板凳了,于是,下定决心,减肥吧!
在那个年代,可不流行什么瘦美容、健身中心或鸡尾酒疗法,更没听说有什么减肥餐、瘦身茶,只有土法炼钢——少吃一途。
每天告诉自己,要比前一天少吃一口。
终究是年轻吧,活动量大,代谢率高,在没有特别禁忌的情况下,大约一年的时间,体重下了8千克,凸凹有致的身材,想当年还常在路上就招惹一些“蜜蜂”呢!
“蛋白质减肥法”差点让我得了厌食症
“快乐厨娘”的黄金体型,在维持了8年之后,面临了瘦身天敌——怀孕生子。
可怜当时庄淑博士还没发表坐月子食谱,在没人指导“生完马上要穿束腹,坐月子不能喝水,不能吃太多甜食和淀粉”的情况下,“快乐厨娘”在怀孕和乳期间为孩子准备的营养,留了13千克在身上,怎么也挥不去!
于是,在听说有一种光吃肉蛋白质减肥法很有效之后,展开了“快乐厨娘”的第二次减肥革命!
只吃肉,任何肉都行,而且不限量,不过得去油、去皮,只吃瘦肉,烹调法限蒸、煮、烤、卤。
对爱吃肉的人来说,那还不简单!
于是,“快乐厨娘”用猪腱熬高汤,瘦肉我吃,高汤加料给家人分享,卤一大锅牛腱、鸡腿当主食,卤汤再卤海带、豆干给家人当配菜。
再不,蒸鱼、煮鱼汤;烤鸡、烤鱼、烤牛排。
保证,每一样都很好吃。
刚开始我觉得这种减肥法实在太棒了!
每天都可以吃一大堆自己爱吃的肉,完全不用饿肚子,而且才短短一个星期,我已经瘦下来3千克了。
到了第二个星期,我的胃口不再那么好,我想,一定是胃缩小了,心中暗自窃喜,那个星期又瘦了2千克。
进入第三周,我开始完全没有食欲,但想到孩子要带,班也得上,不能没有体力,硬是勉强进食,居然无法下咽甚至想吐,体重很快又掉了2千克。
就在这个时候,传出卡本特兄的妹妹因减肥得了厌食症的消息,报上登出一张她瘦得不成人样的照片,这下把我吓坏了,可不能因为减肥,把命给减掉。
就这样,在瘦了7千克之后,结束了这次减重计划。
当然很快地,在恢复正常饮食之后,体重也慢慢恢复了!
三日减肥餐+运动——效果不错喔!
很多女人在孩子还小的时候,在家带孩子、烧饭、做家事,每天从张开眼睛就一直忙到全家都睡了,才能赶紧洗去一身疲累上床休息。
在这个过程中,往往不会有心思去穿着打扮,也无暇去顾及如何维持身材,“黄脸婆”就这样诞生了!
等婚姻出了问题,或孩子慢慢可以脱手了,这才突然警觉,容貌、身体早已变了样,因而兴起减肥、塑身、美容的念头。
其实,“动机”正是减肥能否成功的关键因素。
“快乐厨娘”也曾经经历过那样一段灰暗期,直到孩子上学了,没有太多的牵绊了,开始想要漂漂亮亮的,过过自己想要的生活了,于是,修饰身材,就成了踏出家门前的第一门功课。
当时市面上流传一份吃三天就能瘦3~4千克的减肥餐(见p.107),不但能吃烤土司、花生酱、水煮金枪鱼、蔬菜、水果等,居然还能吃冰淇淋。
因为每一样食物都很容易取得,而且不难吃,所以“快乐厨娘”很认真地吃了几回。
虽然并没有像食谱上形容的,三天就瘦3~4千克,但每吃一次瘦1~2千克。
连续几个星期,每周选三天配合,虽然偶尔嘴馋吃顿大餐,会复胖1千克,但是因为每天晚上临睡前,要求自己做20分钟运动,结果几个月下来,“快乐厨娘”又恢复产前的模样了。
只可惜,好吃的恶习难改,标准身材维持了两三年之后,“快乐厨娘”又发啦!
减肥代餐——贵得没道理!
“快乐厨娘”有阵子真的披挂上阵,开了一家餐馆,卖起自助简餐。
虽然每天又忙又累,但是,不小心养成晚上收拾完之后到附近小摊儿吃宵夜打牙祭的习惯。
这可不得了,半载一年下来,老板娘果然油光满面,跟一手烹调的美食相辉映。
不过,这模样可正好被某大健康食品的业务员盯上,每天光顾敝餐厅,跟老板娘和员工打成一片,待老板娘一提出想减肥的心愿,哈哈,机会来了!
凭她三寸不烂之舌,动之以情(多么关心我的健康,已经有多少人因为吃那个牌子的健康食品,不但瘦了,连身上的一堆毛病都不药而愈,真是仙丹啊!
),诱之以利(只要买一定的份量,就可以成为会员,以后就可以用会员价买产品,最重要的是,介绍其他的人加入会员,业绩好的话,短短几个月的时间就有机会得到宾士轿车的奖励,她的妹妹已经在开宾士车了,真是好赚啊!
)。
当然,单纯天真的“快乐厨娘”立刻狠心花了近万元(约为当时一个月薪水),买了一堆像奶粉的代餐,外加一些类似维生素的药丸和柠檬红茶粉般的冲泡饮料,遵照指示,三餐饭前服用。
结果一个月下来,几乎无啥动静。
询问那位业务员,她告知,必须配合饮食节制和运动,才会有效!
喂——呀!
那,那,那,我何须花费巨资购买这些劳什子?
“快乐厨娘”第四次减肥宣告失败!
那位常客后来也没再来捧场啦!
第一篇减理专家VS.被减重专家“快乐厨娘”减肥史
(2)
吃减肥药丸搞不好会进勒戒所喔!
“快乐厨娘”的餐馆,在生意不好、无力经营的情况下,苦撑了近两年之后,忍痛转让。
为了维持生计,另外找了份兼差,那个环境,工作轻松愉快,所以颇容易生产胖子,当大伙都警觉不能再继续发福之后,兴起了一阵减肥风。
当时,大家公认最有效的方法就是吃药,而且指明在台北东区某百货公司后方的一家药局,有药师配好的独门药方,一个月起码能瘦7~8千克,而且吃一瓶就会见效,印象中一瓶好像是两千元左右。
这种好事“快乐厨娘”绝对不会错过。
何况,多几倍的钱都花过了,两千元算什么?
万万没想到,“快乐厨娘”居然不能适应那种减肥药,服用之后,精神亢奋,手麻心悸,勉强吃了几天,因为食欲不振,果真瘦了2
千克!
就在挣扎于要减肥成功或身体健康的抉择之时,新闻报道,检验发现减肥药中含安非他酮!
天啊,难道我们吃的是毒品?
所幸发现得早,尚未成瘾,否则……真是不堪设想!
唉,减肥!
如果减肥会把命减掉,那就不如吃撑了胖死来得划算喔!
这下“快乐厨娘”第五次减肥,又再度宣告失败了(此时的体重起码已经超出标准10千克了)。
七日减肥餐——效果奇佳
肥肥的“快乐厨娘”重拾第二春,又要披嫁衫了,当然很开心!
可是,接下拍婚纱照任务的张老板可是伤透了脑筋(事后透露的心声),那么胖的新娘,要怎么样才能拍得更美?
婚纱店里负责打理婚纱礼服的小姐更烦恼,所有的白纱礼服,放宽全部的缝份,恐怕还是塞不下这位胖新娘的娇躯(也是事后告知的)!
当时,“快乐厨娘”刚忙完父丧,遵照父亲生前遗愿,在百日内完婚,因此,所有的婚前准备都非常仓促,拍婚纱照也是随便找一家,约好一周后的空档拍照。
每一位新娘都希望自己会拍得又美又浪漫,所以,“快乐厨娘”在得到极力争取这笔生意的老板拍胸脯保证之后,满怀期望,快乐地回去准备了!
“快乐厨娘”当然对自己的身材如何能上相知之甚深,只是,就剩一个星期了,还能怎样?
想必是老爸在天之灵,保佑乖女儿!
就在“快乐厨娘”愁眉不展之际,一位同事提供了一份据说是荣总营养师设计的减重食谱(见p103);七天,每天吃不一样的餐点,能吃鱼、肉和牛排,连续吃两个星期,预计可以瘦9千克。
真的吗?
虽然我只有一个星期的时间,但,管他呢,死马当活马医,能瘦多少算多少吧!
“快乐厨娘”这回可是乖乖遵照食谱指示,完全没有增减,按日按时食用。
结果……哈!
哈!
哈!
一天一千克,一个星期之后,出现在婚纱摄影师前的可不是一只恐龙新娘,而白纱礼服不但穿得下,还稍嫌大了些呢!
至于婚纱照拍出来的效果如何?
嘻!
嘻!
后来我拿着那本“化腐朽为神奇”的婚纱照,帮那位兼摄影师的张老板拉了不少生意,他还把其中一张照片放大成活动看板,挂在店门前招徕顾客呢!
可惜,完成婚姻大事之后的“快乐厨娘”,心情轻松愉快,结婚当晚,从狐群狗党买来一大堆宵夜闹洞房开始,就大快朵颐,毫无禁忌,两个星期蜜月归来,“快乐厨娘”差点被人当成孕妇让座呢!
第七次的减重,显然是来得快,去得也快呀!
运动——大家都说好
打着“快乐厨娘”的招牌,每当有人说“听说你很会做菜”“听说你××菜做得很好吃”,被捧得轻飘飘的“得意厨娘”,就会立刻掉入陷阱,发出美食令,号召众亲朋好友,大家一起来狂吃豪饮一顿!
“凡吃过,必留下回请
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