中医体质辨识分类标准.docx
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中医体质辨识分类标准.docx
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中医体质辨识分类标准
附件1
中医体质分类判定标准
(中华中医药学会标准)
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?
中华中医药学会2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具,并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区(包括香港特别行政区、台湾地区等)试用。
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分相加。
转化分数=[(原始分-条目数)/(条目数×4)]×100
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2、判定标准
平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
体质类型
条件
判定结果
平和质
转化分≧60分
是
其他8种体质转化分均﹤30分
转化分≧60分
基本是
其他8种体质转化分均﹤40分
不满足上述条件者
否
偏颇体质
转化分≧40分
是
转化分30~39分
倾向是
转化分﹤30分
否
3、示例
示例1:
某人各体质类型转化分如一:
平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质18分,特禀质10分。
根据判定标准,虽然平和质转化分≧60分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平和质,应判定为是气虚质。
示例2:
某人各体质类型转化分如一:
平和质75分,气虚质16分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分,气郁质18分,特禀质10分。
根据判定标准,平质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在30~39之间,可判定为痰湿质倾向,故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向。
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4、表格
姓名:
性别:
年龄:
时间:
年月日
平和质(A型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您体力充沛吗?
1
2
3
4
5
(2)您容易疲乏吗?
*
5
4
3
2
1
(3)您说话声音低弱无力吗?
*
5
4
3
2
1
(4)您感觉胸闷不乐,情绪低沉吗?
*
5
4
3
2
1
(5)您比一般人耐受不了寒冷(冬天是寒冷,夏天的冷空调。
电扇等)吗?
*
5
4
3
2
1
(6)您能适应外界自然和社会环境变化吗?
1
2
3
4
5
(7)您容易失眠吗?
*
5
4
3
2
1
(8)您容易忘事(健忘)吗?
*
5
4
3
2
1
判断结果:
□是□基本是□否原始分:
转化分=(原始分-8)/32×100=
注:
标有*的条目须逆向计分,再用公式转化。
(表格分数已逆向)
气虚质(B型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您容易疲乏吗?
?
1
2
3
4
5
(2)您容易气短(呼吸短促,喘不上气)吗?
1
2
3
4
5
(3)您容易心慌吗?
1
2
3
4
5
(4)您容易头晕或站起时眩晕吗?
1
2
3
4
5
(5)您比别人容易患感冒吗?
1
2
3
4
5
(6)您喜欢安静,懒得说话吗?
1
2
3
4
5
(7)您说话声音低弱无力吗?
1
2
3
4
5
(8)您活动量稍大就容易出虚汗吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-8)/32×100=
阳虚质(C型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您手脚发凉吗?
1
2
3
4
5
(2)您胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗?
1
2
3
4
5
(3)您感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?
1
2
3
4
5
(4)您冬天更怕冷,夏天不喜欢冷空调、电扇等)吗
1
2
3
4
5
(5)您比别人更容易患感冒吗?
1
2
3
4
5
(6)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗?
1
2
3
4
5
(7)您受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻拉肚子吗
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-7)/28×100=
阴虚质(D型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您感到脚心发热吗?
?
1
2
3
4
5
(2)您感觉身体、脸上发热吗?
1
2
3
4
5
(3)您皮肤或口唇干吗?
1
2
3
4
5
(4)您口唇的颜色比一般人红吗?
1
2
3
4
5
(5)您容易便秘或大便干燥吗?
1
2
3
4
5
(6)您面部两颊潮红或偏红吗?
1
2
3
4
5
(7)您感到眼睛干涩吗?
1
2
3
4
5
(8)您感到口干咽燥,总想喝水吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-8)/32×100=
痰湿型(E型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您感到胸闷或腹部胀满吗?
1
2
3
4
5
(2)您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗?
1
2
3
4
5
(3)您腹部肥满松软吗?
1
2
3
4
5
(4)您有额部油脂分泌多的现象吗?
1
2
3
4
5
(5)您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?
1
2
3
4
5
(6)您嘴里有黏黏的感觉吗?
1
2
3
4
5
(7)您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?
1
2
3
4
5
(8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-8)/32×100=
湿热型(F型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?
1
2
3
4
5
(2)您脸上容易生座疮或皮肤容易生疮疖吗?
1
2
3
4
5
(3)您感到口苦或嘴里有苦味吗?
1
2
3
4
5
(4)您大便有粘滞不爽,有解不尽的感觉吗?
1
2
3
4
5
(5)您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?
1
2
3
4
5
(6)您带下色黄(白带颜色发黄)吗?
(限女性回答)
1
2
3
4
5
(7)您的阴囊潮湿吗?
(限男性回答)
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-7)/28×100=
血瘀(G型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?
1
2
3
4
5
(2)您两颧部有细微红斑吗?
1
2
3
4
5
(3)您身上有哪里疼痛吗?
1
2
3
4
5
(4)您有额部油脂分泌多的现象吗?
1
2
3
4
5
(5)您面色晦暗或容易出现褐斑吗?
1
2
3
4
5
(6)您会出现黑眼圈吗?
1
2
3
4
5
(7)您容易忘事(健忘)吗?
1
2
3
4
5
(8)您口唇颜色偏黯吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-8)/32×100=
气郁型(H型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您感到闷闷不乐。
情绪低沉吗?
1
2
3
4
5
(2)您精神紧张、焦虑不安吗?
1
2
3
4
5
(3)您多愁善感、感情脆弱吗?
1
2
3
4
5
(4)您容易感到害怕或受到惊吓吗?
1
2
3
4
5
(5)您胁肋部或乳房胀痛吗?
1
2
3
4
5
(6)您无缘无故叹气吗?
1
2
3
4
5
(7)您咽喉部有异物感,口吐之不出,咽之不下吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-7)/28×100=
特禀型(I型)
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
没有
根本无
很少
有一点
有时
有些
经常
相当
总是
非常
(1)您没有感冒也会打喷嚏吗?
1
2
3
4
5
(2)您没有感冒也会鼻痒。
流鼻涕吗?
1
2
3
4
5
(3)您有因季节变化、地理变化或异味等原因而喘促的现象吗?
1
2
3
4
5
(4)您容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化)吗?
1
2
3
4
5
(5)您的皮肤起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?
1
2
3
4
5
(6)您的皮肤因过敏出现紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗?
1
2
3
4
5
(7)您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?
1
2
3
4
5
判断结果:
□是□倾向是□否原始分:
转化分=(原始分-7)/28×100=
中医体质分类及分类调养
一、体质的概念
是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性。
体质包括气质,气质不能等同于体质。
气质是人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征,即“神”的特征。
1、体质的分类:
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
2、体质差异的形成原因
(1)、先天禀赋:
“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳”《灵枢·寿夭刚顺》。
(2)、后天因素:
三高饮食导致湿热、痰湿体质。
二、不同体质的养生方法
1、平和质
总体特征:
阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛等。
形体特征:
体形匀称、健壮。
常见表现:
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明亮,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠好,胃纳佳,苔薄白,嗅觉灵,舌色淡红,二便正常,脉和缓有力。
心理特征:
性格随和开朗。
发病倾向:
平素患病较少。
对外界环境适应能力:
对自然和社会环境适应能力较强。
2、气虚质
总体特征:
疲乏,元气不足,以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:
肌肉松软不实。
常见表现:
平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
心理特征:
性格内向,不喜冒险。
发病倾向:
易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力:
不耐受风、寒、暑、湿邪
调整原则:
补中益气
饮食调节:
红枣、山药,多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等,少食空心菜、生萝卜等。
中药调整:
补中益气汤(药店有补中益气丸售)。
药方成分:
生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。
运动调整:
酌情散散步。
情志养生:
常暗示自己,要有信心、要有追求的目标。
其它养生:
常炙足三里(要想身体安,三里常不干)。
3、阳虚质
总体特征:
怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。
形体特征:
肌肉松软不实。
常见表现:
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:
性格多沉静、内向。
发病倾向:
易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
外界环境适应能力:
耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
调整原则:
温阳补气
饮食调整:
生姜、韭菜;多食用牛肉、羊肉等温阳之品。
少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物,少饮绿茶。
中药调整:
金匮肾气丸。
运动调整:
步行、太极拳、旅游等
情志调整:
多到大自然中去晒太阳(脱帽晒太阳)、多伸展胸怀,多憧憬美好,以资激活自身内在的阳气驱动力。
其它养生:
热水泡脚;春季用桃枝敲打背心督脉。
4、阴虚质
总体特征:
缺水,以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特征;皮肤干燥,常大便干结,容易失眠。
形体特征:
体形偏瘦。
常见表现:
手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,常便秘,舌红少津,脉细数。
心理特征:
性情急躁,外向好动,活泼。
发病倾向:
易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热起。
对外界环境适应力:
耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
调整原则:
滋阴降火
饮食调整:
百合、银耳,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。
中药调整:
六味地黄丸。
运动调整:
适合太极拳、太极剑、气功等项目。
情志调整:
从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀。
其它养生:
注意少丢失体内水分,禁忌“桑纳浴”。
5、痰湿质
总体特征:
肥胖,肚大腰圆,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻,经常感觉脸上有一层油;鼾声如雷。
总体特征:
肥胖,膏脂凝聚在腹,肚大腰圆,腹部肥满而松软;口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油,易出汗,鼾声如雷。
形体特征:
体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:
面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏之物;苔腻,脉滑。
心理特征:
性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
发病倾向:
易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:
很不适应梅雨季节及湿重环境
调整原则:
化痰利湿
中药调整:
王琦教授的化痰利湿方:
生黄芪、苍术、茯苓、橘红,荷叶、冬瓜皮。
饮食调整:
荷叶、白萝卜,饮食应以清淡为主,多食冬瓜等。
运动调整:
经常搓热手心摩腹,因体形肥胖,易于困倦,应坚持适量散步运动。
情志调整:
淡化苦恼,树立起调体质、能减肥的信念。
6、湿热质
总体特征:
长痘,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒;常感到口苦、口臭,脾气较急躁。
形体特征:
形体中等或偏瘦。
常见表现:
面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
心理特征:
容易心烦急躁。
发病倾向:
易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:
对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
调整原则:
清热利湿
中药调整的经典名方:
三仁汤:
薏苡仁、杏仁、豆蔻仁,厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
饮食调整:
薏苡仁、苦丁茶,以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。
运动养生:
适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。
情志养生:
多听一些悠雅的音乐,把自己的情绪尽量调整到一个休闲自在的境界。
其它养生:
口苦口臭:
用佩兰叶(或藿香)咀嚼嗽口特别灵验。
皮肤骚痒:
用马齿苋(茵陈蒿)煮水擦洗骚痒处特灵。
7、瘀血质
总体特征:
长斑,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血,易失眠。
形体特征:
胖瘦均见。
常见表现:
肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,丢三落四,易失眠;脉涩。
心理特征:
易烦,健忘。
发病倾向:
易患“症瘕”及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:
不能耐受寒邪。
调整原则:
活血化瘀
饮食调整:
山楂、葡萄酒;多食素,少食肥肉滋腻之物。
中药调整:
血府逐瘀汤(清:
王清任)。
药店有售“血府逐瘀胶囊”。
运动调整:
可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等。
情志养生:
放松心情,享受快乐。
其它养生:
刮痧,在脊柱两边的膀胱经脉上面,由下向上地刮痧,可改善血液循环。
8、气郁质
总体特征:
郁闷,体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,易失眠,经常无缘无故地叹气,神情抑郁、忧虑脆弱。
形体特征:
形体瘦者为多。
常见表现:
抑郁,情感脆弱,烦闷;舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:
性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。
发病倾向:
易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。
对外界环境适应能力:
不适应精神刺激;不适应阴雨天气。
调整原则:
疏肝解郁
饮食调整:
黄花菜、玫瑰花,平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
中药调整:
逍遥丸。
成分:
当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。
运动调整:
气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目,使心情宽怀舒坦。
情志养生:
乐观处世,对待事物选择简化、胸怀豁达。
其它养生:
按摩四开穴:
即两个合谷穴;两个太冲穴。
9、特禀质
总体特征:
过敏,这是一类体质特殊的人群,其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。
其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹,引起全身瘙痒。
以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:
过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
常见表现:
过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者,具有母体影响胎儿,就有遗传个体生长发育及具有相关疾病特征。
心理特征:
随禀质不同情况各异。
发病倾向:
过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:
适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
养生原则:
临床对于先天性、遗传性疾病,或生理缺陷,一般无特殊调治方法。
或从亲代调治,防止疾病遗传。
过敏质者或益气固表,或凉血消风,总以纠正过敏体质为法。
代表方为玉屏风散、消风散、过敏煎等。
常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地黄、丹皮等。
后天因素:
免疫力低下,受固定过敏源的反复刺激等
调整原则:
固表养血祛风
饮食调整:
何首乌、灵芝,多食益气固表的食物;少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。
居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。
中药调整:
玉屏风散(经典成方)。
黄芪、白术、防风。
中医体质辩识服务
体质类型转化分
平和质()分气虚质()分阳虚质()分阴虚质()分
血瘀质()分痰湿质()分湿热质()分气郁质()分特禀质()分
体质类型
□平和质□气虚质□阳虚质□阴虚质□血瘀质
□痰湿质□湿热质□气郁质□特禀质
调节方法
□饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。
□多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
少食空心菜、生萝卜等。
□平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
□多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品,适合太极拳、太极剑、气功等项目。
□多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。
可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
□饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。
因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
□饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
□多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。
□多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。
居室宜通风良好。
保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。
孕产妇中医药预防保健
姓名
性别
年龄
饮食起居
□清淡低盐饮食,多吃含蛋白质、高钙、高铁、高维生素A、B等富于营养而又易于消化的食物,不宜过饥过饱
□禁用化妆品,保持皮肤清洁
□不偏食,忌吃生的肉食品
□孕期衣着宽松,勤洗澡,不穿高跟鞋
□不能住在刚刚装修好的房间里,保持室内空气流通,防辐射。
情志调摄
□保持心情舒畅,乐观豁达。
孕期保健
□生活起居要有规律,怀孕后应避免剧烈体力劳动或运动,更不宜提拿重物或攀高涉险,保证足够的睡眠和养成有规律的生活。
妊娠妇女在三个月以前和七个月以后,应谨戒房事,以免引起流产或早产。
□按时做好产前检查,如血清学筛查,减少缺陷儿的出生。
若有异常情况,应遵医嘱。
孕期不能随便乱服药物,应在医生指导下正确服药。
□防风寒感冒,用生姜、大葱煲汤喝发汗,预防感冒。
在医生指导下,口服伤风感冒冲剂、板蓝根、双黄连等中成药。
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□经常牵拉乳头,保持奶头清洁,防止乳头凹陷、破裂,避免感染乳腺炎。
□妊娠恶阻:
鲜芦根120g、竹茹15g,水煎服。
产褥期
保健
□产褥期最忌贪凉用扇。
产前宜凉,产后宜温,毋食辛热之物。
□产褥期腹肌、盆底肌张力降低,易便秘,多吃蔬菜、水果,不宜进食油腻之品,早下床活动,在产后2~3天就可起床适当活动,产后2周即可逐渐开始产后保健运动。
□产后食欲不振等。
开胃消食,活血化瘀;用山楂煮粥:
山楂15克、大米60、红糖10克。
□乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通。
疏肝解郁,行气下乳。
猪蹄葱白煮豆腐:
猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30ml。
□产妇分娩后,小腹持续疼痛。
温经散寒,补血调经。
当归生姜羊肉汤:
当归15克、生姜15克、羊肉250克。
□产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,头发稀疏。
补气血,益肝肾。
何首乌煮粥:
何首乌30克、红枣15枚、粳米50—100克。
□产后,恶漏不绝:
干地黄、党归各100g、生姜20g、酒适量,将二药研为细末,每次用姜酒调服10g。
哺乳期
保健
□母乳是婴儿最理想的营养食品和饮料,产后半小时开始哺乳,坚持母乳喂养至少4—6个月。
□清洁乳头注意乳房卫生,常用温
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