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婴儿睡眠

婴儿睡眠

婴儿期睡眠时间应该是多少?

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。

小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。

平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。

一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。

把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。

硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。

如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。

何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。

安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。

只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。

由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。

7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。

一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。

下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。

一般夜间睡10小时左右。

在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。

一般都要醒来2～3次解小便。

这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。

睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

婴儿的睡眠环境需要特殊的安静吗?

充足的睡眠，对孩子的身心发育十分重要。

家长总希望自己的孩子每天都能睡个好觉。

有人还设法给孩子营造一个特殊安静的睡眠环境，目的是想让孩子多睡一些时间，似乎只有这样，才更有利小儿的生长。

其实，这种观点存在一定的片面性。

美国著名的儿科专家B·斯波克博士，通过长期的研究和观察认为，婴儿降生后的最初几个月，只要让他吃饱，没有消化不良等疾患，一般都是能够酣然入睡的。

他们每天睡眠时间通常为18～22小时。

但是也有些婴儿，他们的睡眠时间相对较少，也并不属于异常的生理现象。

事实上，有些婴儿睡得时间长些，而有的就睡的时间短些。

无论睡眠时间的长与短，只要婴儿饮食正常、睡眠质量高、醒后精神好、身体发育正常，至于睡眠时间的稍长或稍短无关紧要，随着小儿月龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩短。

婴儿睡眠有较强适应周围环境的能力。

也就是说，无论睡眠时的周围环境是否安静，大多数婴儿都能适应，一般不会影响其睡眠。

可见，年轻的父母没有必要有意识地为婴儿营造特别安静的睡眠环境，否则，容易导致患儿睡眠不深，稍有动静即被吵醒。

熟睡中的婴儿该不该换尿布?

夜深人静，年轻的妈妈望着熟睡中的宝宝，不忍心为换湿尿布打扰他的睡眠。

尤其是有些小儿半夜醒来常是哭闹不止，更叫家人担心。

一想到这些，有的年轻妈妈就干脆等到下次喂奶时一块更换尿布。

这种做法对吗?

实际上，这种做法是不合常理的。

育儿专家认为，无论是白天还是晚上，尿布一湿就及时更换，这一点在新生儿期尤其重要。

因为幼儿的皮肤柔嫩，经常受潮后容易刺激臀部皮肤发红，在炎热夏天，发红的臀部皮肤常伴有皮疹，甚至表皮浸烂、脱落，出现“红臀”（红屁股），若并发霉菌或细菌感染，受损的皮肤会进一步向四周扩散，受到尿液或大便的刺激，疼痛会更加剧烈，婴儿常因此而哭闹不止，不思饮食。

细菌及其毒素通过皮下血管进入全身，可引起败血症、毒血症，出现高热、低血压，甚至抽风、昏迷等症状。

值得一提的是，若女婴大便后没有及时更换尿布，排出的大便有可能污染会阴部。

因为女婴的尿道短，大便中的细菌可以经尿道口进入膀胱引起膀胱炎，或向上蔓延引起肾盂肾炎。

有的男孩，也可因龟头包皮长时间处在潮湿环境中，尿道口出现红肿，排尿时疼痛。

此外，在冬季，有些妈妈担心勤换尿布容易使宝宝着凉。

其实，时间一长湿尿布要比宝宝的体温低的多，会从孩子身上吸走好多热量，体温下降，抵抗力下降，更容易着凉感冒。

可见，从婴儿的健康角度出发，尿布一湿就要更换。

但要求尽量做到动作轻柔、迅速，最好不要惊醒熟睡的宝宝。

如何从婴儿睡眠情况来判断母乳量够不够?

婴儿饮食应含有足够的热量和丰富的营养物质，以保证其生长发育及正常代谢所需要。

此外，食物还须适合婴儿消化吸收的特点。

母乳最为符合这种要求。

一般来说，新生儿出生后3～6小时可开始哺乳，较早开始喂奶有利于母乳分泌，及防止新生儿低血糖，未喂奶前可喂少量糖水。

此后根据小儿睡眠规律可每3～4小时喂奶一次，一昼夜6～7次。

4～5个月小儿一昼夜哺乳可减至5次。

每次哺乳约15～20分钟，根据吸吮能力及生活能力的不同，适当延长或缩短每次哺乳时间，以吃饱为宜。

孩子只要吃得饱，睡得自然也就香。

孩子吃得饱与不饱，完全可以通过睡眠情况观察出来。

如果母奶量足够的话，婴儿多在10～15分钟之内就能吃饱，吃饱后的婴儿就不哭不闹地玩或安静地入睡。

如果孩子吃完奶仍久久不能入睡，或入睡后不久又哭闹起来，或仍烦躁不安、不高兴，或未能维持3个小时就要吃奶了，这些情况都说明奶量不够。

有的孩子吃奶时间较长，若用20多分钟仍吃不饱，就说明奶不足。

即使在吃奶时入睡了，并不说明是吃饱入睡，而是由于吃奶时间过长，导致婴儿疲乏入睡。

这样孩子睡眠中易于醒来，每次醒来都有强烈吃奶欲望，常常是急促地大口大口地吸吮起来。

小宝宝不会说话，孩子吃的母乳量够不够，细心的妈妈可以通过观察婴儿的睡眠情况，获得满意的答案。

宝宝睡扁了头怎么办?

小宝宝初到人世，大部分时间是在睡眠中度过的，也就是说婴儿的头大部分时间离不开枕头。

婴儿期是小儿生长发育最迅速的时期，由于其颅骨质地柔软而富有弹性，容易变形，若家长不注意宝宝的睡眠姿势，天天总是朝一个方向睡，时间久了，头部变形就不可必免了。

由于婴儿的扁头大多与睡眠姿势不合理有关，所以对扁头的婴儿，应及时纠正不良的睡眠姿势，并采取相应的治疗措施，还是有望恢复的。

年龄越小越易矫正。

最好在一周岁内进行。

具体办法如下：

（1）经常变换体位：

这是纠正宝宝扁头既有效又方便的一种方法。

要求家长在小儿入睡前及入睡后有意识放置孩子的头部位置，选取最合适的睡眠姿势，以有利于矫正扁头。

如“右扁头”取左侧卧位；“左扁头”取右侧卧位；“枕后扁头”可左右交替侧卧，不可再取仰卧位。

（2）沙袋固定法：

对于习惯于某种睡姿的稍年长的宝宝来说，家长给宝宝纠正后的睡姿常不能保持长久，常在睡眠中又重新翻回到原来早已习惯的睡姿。

对不合作的婴儿可采用沙袋固定来矫正。

方法是：

用较厚的布做成长20厘米，宽10厘米的口袋，内装黄沙，若孩子是“右扁头”，就让孩子朝左侧睡，并将沙袋置放在后枕部以作固定，让孩子的头部长时间保持一种特定的姿势，有利于矫正扁头。

（3）防治佝偻病：

何偻病俗称软骨病，既可使小儿抵抗力下降，又可影响骨骼发育及造成骨骼不同程度的畸形。

可见，佝偻病患儿更容易睡出头畸形。

对于佝偻病患儿，应加服鱼肝油，平时多接触日光，包括户外光线及反射的光线，但不要隔着玻璃“晒太阳”。

同时，也应注意补充维生素D与钙剂，以调节钙、磷代谢，使颅骨得以正常发育。

为什么提倡用婴儿睡袋?

很多母亲担心小儿睡眠时把被子蹬开而受凉，常常把孩子包得很紧，但这样做又不利于小儿的发育，婴儿睡袋可以很好地解决这个问题，它既可以给小儿提供一个舒适、宽松的生活环境，保暖性能又好，不会被小儿蹬开，解除了家长的后顾之忧，而且简便易做，因此，我们提倡给小婴儿用睡袋睡眠。

婴儿也需脱衣睡觉吗?

儿童从出生到一岁称为婴儿期，又称乳儿期。

在这个时期，有的家长在夜晚常常让孩子穿衣睡觉，或者认为：

孩子易蹬开身上盖的棉被，担心受凉生病；或者认为：

给孩子喂奶，换尿布方便；或者认为：

孩子已经睡着了，不必再叫醒他。

岂不知，家长这样做不利于孩子的健康成长，儿童在夜晚还是脱衣睡觉好，其好处主要有以下几个方面。

（1）不易感染皮肤病。

白天，由于儿童经常尿裤，裤子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，细菌容易寄生繁殖，另外，儿童的皮肤细嫩，柔软，含水分较多，蛋白质较少，如果儿童的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着，就容易长毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响儿童的身心健康。

家长要及时给乳儿晾晒衣服，保持衣服卫生清洁。

（2）能使乳儿睡得舒服。

乳儿期的儿童迅速生长，有的人也称为“神长期”，在这个时期，乳儿的身高由出生时的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之内大约能长高25厘米，比出生时长高了50%；体重的增加更加明显，从3～35kg左右增到94kg左右，这时，儿童若经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉，就影响乳儿的血液循环，不利于休息，身体易产生疲劳，在一定程度上也影响着乳儿的身体发育。

因此，乳儿脱衣睡觉能够睡得更加舒服、坦然，有利于儿童的健康发育。

（3）容易养成良好的卫生生活习惯。

我们知道，儿童良好的生活习惯是从小开始培养形成的，乳儿期是儿童心理发展的重要时期，条件反射才刚刚建立，如果从儿童出生家长就注重日常生活细节训练，如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面，就有利于儿童形成良好的生活习惯和健全的性格。

通过以上叙述显然可以看出，婴儿也是需要脱了衣服以后睡觉。

怎样给婴儿选择和使用凉席?

夏天气候炎热，在凉席上睡觉既舒适又凉爽，但小婴儿对外界环境的适应能力较弱，如果使用不当，容易引起腹泻、感冒等。

因此，在给婴儿选择和使用凉席时应注意：

（1）选择合适的凉席。

常用凉席有三种，一种是竹皮凉席，光滑耐用，十分凉爽；另一种是高粱秸皮凉席，也较凉，较粗糙，易划伤婴儿的皮肤；还有一种麦秸凉席，其特点是质地松软，吸水性较好，凉爽程度适中，是比较理想的婴儿凉席。

（2）不要让婴儿直接睡在凉席上，可铺上毛巾或床单，以防止过凉。

（3）使用凉席之前，一定要进行消毒处理，新买来的凉席要用温水擦洗后在阳光下曝晒；旧凉席可先用沸水浇烫再曝晒，以防止婴儿皮肤过敏。

（4）特别要注意，如果婴儿将凉席尿湿后，应及时刷洗，以保持清洁、干燥。

（5）只要炎热的盛夏一过，要及时将婴儿睡觉使用的凉席撤去，以免因此而损伤稚嫩的婴儿。

婴儿蒙被缺氧综合征是怎么回事，如何预防?

婴儿蒙被缺氧综合征又称“婴儿闷热综合征”，是由于过度保暖、捂闷过久引起婴儿缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭的一种冬季常见急症，每年11月至次年4月为发病高峰期。

1岁以内的婴儿，特别是新生儿，若不注意科学护理，最易诱发此症。

婴儿为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，体温调节中枢尚未发育完善，且排汗散热功能弱，反应能力较差，包裹过暖时又无力挣扎摆脱不利环境，其结果常导致婴儿身体高热、大汗淋漓，严重者会造成脱水和电解质紊乱，甚至循环衰竭。

此时室内若通风不良或空气污浊，还将会造成婴儿呼吸困难，出现呼吸急促或不规则、脸色发灰、口唇及指甲发青等呼吸衰竭症状，严重时可导致机体缺氧而发生惊厥抽搐或昏迷。

若抢救不及时，可很快休克乃至死亡。

侥幸存活的患儿，也会遗留有智力低下、运动障碍、呆傻、聋哑、癫痫等严重的脑损伤后遗症。

俗话说：

“若要小儿安，常须三分饥与寒”。

婴儿闷热综合征从某种意义上讲，它是一种社会文明病，是由于父母过度溺爱孩子引起的。

有些父母唯恐婴儿冷天受风着凉，常给其穿得厚实，包得紧实，盖得严实，甚至再用上电热毯、热水袋以御寒保暖，还有人给婴儿蒙被或搂着婴儿睡眠，认为这样既可防寒保暖，夜间照顾起来又方便。

殊不知，爱的过分则为害。

这种过度保暖的做法，很容易诱发婴儿闷热综合征。

因此，在寒冷的季节，切忌把婴儿包盖得过紧、过严、过厚，更不要无限制地在婴儿被褥周围加热水袋等散热物；切忌给婴儿蒙被睡眠或用棉被堵塞其口鼻，以防影响呼吸；也不要把新生儿置于母亲腋下睡眠，或让婴儿含着乳头睡觉，提倡母婴分被睡眠。

一旦出现婴儿闷热综合征，应速送医院救治，切莫掉以轻心。

孩子能长期睡摇篮吗?

摇晃有催眠作用。

多少年来，做母亲的都知道利用摇篮使孩子尽快入睡。

美国俄亥俄州大学的研究人员发现，摇晃还有益于婴儿的发育。

如经常不断地刺激儿童某些运动器官，有利于生长发育，可使他们长得快些。

在人的内耳，有一个叫前庭的地方，它的功能是接受外界环境的刺激，产生兴奋由神经传到脑，通过反射来维持身体的平衡，可使行走的速度加快，同时掌握行进中的方向。

科学家对儿童进行了试验，每天对他们的前庭刺激10分钟，即放在摇篮中轻轻摇晃，发现这些儿童身体特别好，身高也超过其他儿童。

但也要注意，不宜让孩子总睡在摇篮里。

这是因为考虑到孩子的脊柱柔软，通常摇篮的硬度是不够的，常睡摇篮会使脊柱变形，每天睡10～20分钟便可以了。

妈妈搂着孩子睡觉好吗?

睡眠是人体消除疲劳、恢复机能的一种生理机能，特别对小儿来说，它还有助于身体的生长发育，所以，家长不要让孩子习惯于在附加条件的作用下睡眠，如搂着睡，摇晃着孩子睡，拍着睡等。

长期下去，就会形成习惯，一旦离开母亲的怀抱，孩子就不肯睡觉，不能入睡，这样既耗费大人的精力和时间，孩子也不能在疲劳时得到休息，影响其生长发育。

人在睡眠中，呼吸仍然正常进行，呼出二氧化碳，吸入氧气。

母亲搂着孩子睡觉时，孩子身体短小，常常缩进被窝，这样，呼出的二氧化碳不易散发出去，氧气进入也少。

时间长了，就会因为不能吸入足够的氧气而出现头晕、食欲不振、精神不佳的现象。

有的母亲在睡觉时搂着孩子喂奶，让孩子含着奶头边吃边睡，这样做是有很大危险的。

如果母亲睡着了，乳房堵压孩子的口和鼻，影响呼吸，严重的还会引起窒息。

而且，含着奶头睡的孩子，吃吃睡睡，睡睡吃吃，一旦把奶头抽出来，他就会惊醒或大哭，不利于培养良好的睡眠习惯。

妈妈搂着孩子睡，还有可能因翻身时不注意而压伤孩子。

因此，家长一定不要搂着孩子睡觉。

培养婴儿良好的睡眠习惯

婴儿一日2／3一1／2的时间是在睡眠中度过的。

通过睡眠，婴儿的身体，尤其是尚未发育成熟的神经系统，得到休息与调整。

养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。

（1）入睡前准备　

①每次睡前应洗脸、洗手，喂些白开水漱口。

晚上入睡前应洗屁股、洗脚，出牙的婴儿还要刷牙，养成晚睡前洗漱的习惯。

②每次睡前应少喂或不喂水，以免因小便影响睡眠质量。

睡前要常规把尿，夜间定时把尿。

较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉夜间吃奶的习惯。

③每天应在同一时间上床睡觉，长此以往形成按时入睡的条件反射。

（2）入睡时注意事项　

①入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。

手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。

要培养小儿自然入睡的习惯。

如果出现上述不良行为，应该及时纠正。

②睡眠姿势以右侧卧位为宜，这样既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也不致呛奶。

睡长了还可适当变换体位如俯卧、仰卧等。

③睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。

婴儿应换上宽松、柔软的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

④白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。

不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。

到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。

经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来。

为什么我的孩子总是睡得不沉?

我的孩子总是睡得不沉。

每次我好不容易使她睡着，把她放下时，她又醒来。

午夜时分她也会醒来哭几次。

我知道在婴儿中这种情况不算罕见，但是我能做些什么呢?

婴儿每做一件事总会有其原因。

白天睡觉、一天只睡几个小时、早上3点钟醒，所有这些都是婴儿身体和智力发育所需。

要“对付”这些看似奇怪的睡眠习惯，首先你必须区分出沉睡的婴儿和浅睡的婴儿。

在了解这种区别之前，让我们思考一下成年人睡眠的有关特点。

当你刚刚入睡后，大脑中枢活动速度慢下来，进入“眼珠非迅速转动”的睡眠时期，人们称之为沉睡状态。

这时你整个身体都静下来，呼吸很浅，肌肉放松，睡得很沉。

一个半小时的“眼珠非迅速转动”的睡眠时期后，你的大脑开始变得清醒。

你从沉睡状态进入到浅睡状态，即“眼珠迅速转动”的睡眠时期。

在这个阶段，你会做梦、翻身或掀被，你可能会起床去厕所或喝水。

浅睡和沉睡每隔几个小时就交替出现一次，平均加起来沉睡时间有6个小时，浅睡时间有2个小时。

婴儿睡眠与成年人的睡眠不同。

成年人通常一开始就进入“眼珠非迅速转动”的睡眠时期，即沉睡。

而婴儿却先进入“眼珠迅速转动时期”，大约20分钟后他们才进入沉睡状态。

这就是为什么如果你太早把你的孩子放下，她就容易醒。

许多父母曾告诉我：

“只有等孩子沉睡后，我才敢把她放下。

”

随着年龄增大，孩子会学会更快地从浅睡状态进入到沉睡状态。

即使到了那种时候，你也需要辨别出婴儿所处的睡眠阶段，这样你才会知道何时才是最适合移动孩子的时候。

例如，等她沉睡后你才能把他从你的床上移走或从车上的婴儿座位移到婴儿床上。

在有些夜晚你可能会摇她、喂她或抱着她来回地走动，使她入睡，虽然她的眼睛闭着，但她的眼帘却还在抖动，呼吸不稳定，手脚张开。

这时，她可能是受惊、抽搐、并且不时露齿而笑（这种笑叫做睡笑）。

这时，她还在浅睡状态，如果你把她放下，她就会醒来。

如果你把就寝仪式延长20分钟，孩子的“怪相”和抽搐就会停止，呼吸逐渐变得均匀，肌肉放松，握紧的手指会展开，四肢放松地垂下，呈现出沉睡的迹象，玛莎和我称之为“四肢无力”。

这时，你知道孩子终于睡熟了，你可以放心把她放下，偷偷走开。

夜间，孩子的沉睡时期和浅睡时期比成年人交替得更频繁。

当孩子处于浅睡时期，如果肚子饿了、尿布湿了或者听到响声她都可能会醒。

如果她不醒，大约10分钟后她会进入沉睡状态，一个小时后她又会进入浅睡状态，又可能醒。

正如你自己睡觉时一样，这种循环交替活动整个晚上都会发生，但是因为婴儿比你更常进入浅睡状态——大约一个小时一次，她比你更容易醒。

除了这些易醒时期的存在，有些婴儿只有在妈妈的手、乳房、声音的帮助下才能从浅睡状态进入到沉睡状态。

大多数疲惫的父母认为上天太不公平，把婴儿的睡眠循环机制设计得比成年人娇弱得多、快得多。

然而，这种机制保证婴儿安全、刺激脑部发育。

了解到这一点可以使你不再为自己牺牲了睡眠时间而感到愤愤不平，同时鼓励你去探究最适合孩子夜间需要的睡眠策略。

白天黑夜不分怎么办？

请问：

我的孩子自从从医院回来就白天黑夜不分，我们不知怎样才能使她反转过来。

我和丈夫轮流每人一个晚上在大厅来回走动照顾这个睁着警觉的大眼睛、喃喃自语的孩子入睡。

相信你们一定有一些关于睡眠的秘密与我们分享。

在你无意中找到对策结束婴儿无休止的夜哭之前，尝试一些小窍门和技巧不是更好吗?

在这本书里没有特别的秘密可言。

尽管如此，我们还是会教你如何为你和婴儿确定切合实际的睡眠目标。

很多婴儿在来到这个世界的时候，睡与醒的循环周期就已经建立。

在妈妈的子宫里，妈妈醒时她就睡，妈妈睡时她就醒。

作为父母，你需要使幼儿意识到白天时间是用来吃和活动，夜间是用来睡觉的，而不是两者颠倒过来。

这里介绍怎样改变你的婴儿睡与醒的循环周期。

白天，唤醒她喂奶，这样她睡觉时就不会连续超过3个小时。

每次喂完奶后就尽可能长时间地逗她玩，使她跟你一起处于一个使人兴奋的环境中。

晚上，让周围的一切保持平静与安宁——柔和的灯光、音乐和尽可能少的干扰。

当婴儿夜间醒来时，要迅速对她做出反应，但要用一种合适的方式（如旁边放一盏灯，小声跟她说话等）。

你要向婴儿传达的信息是你希望她睡觉。

也许你己经了解到，有时候有些婴儿你把他们放在那里，他们就能自己入睡。

实际上大多数婴儿都没有这种“睡眠的禀赋”。

大多数孩子都需要有人“哄睡”，而不是一放下就入睡，这就意味着他们需要照顾。

随着有规律的睡眠的发展，你会发现几个月过去后，你的婴儿白天的睡眠时间会自动缩短，晚上的睡眠时间会延长。

彻夜睡觉究竟是什么意思？

我们的儿科医生总是用“彻夜睡觉”这个词，我讨厌被人认为愚蠢，但是我还是要问一下这究竟是什么意思，这是指8个小时吗？

还是5个小时?

对于不同的婴儿和父母，“彻夜睡觉”有不同的定义。

连续不中断的睡眠时间在不同的婴儿之间有很大的差别。

在关于睡眠的研究中，“彻夜睡觉”被定义为连续5个小时的睡眠时间，至少对于几个月大的婴儿来说是这样。

就大多数婴儿来说，期望他们从晚上8：

00睡到早上8：

00是完全不切合实际的。

要一个6个月以下的婴儿晚间连续睡觉的时间超过5个小时，与其说是一种权利，不如说是一种奢望。

在开始的一段时间里，你会发现彻夜睡觉的总是别人的孩子。

能够彻夜睡觉的婴儿的年龄存在很大的差别，这种差别通常是婴儿的性情的反映，而不是你的夜间育婴技巧的反映。

大多数孩子到了四五个月大的时候，晚间睡觉的时间都要长一些。

一项调查过大量幼儿的睡眠研究表明，3个月大的婴儿有70％能连续睡5个小时；6个月大的婴儿有13％能连续睡5个小时；而到了1岁的婴儿只有10％能连续睡5个小时。

没有一样办法有效!

再过两个星期我就要恢复工作了，但是我的孩子还没有养成有规律的夜间睡觉的习惯。

我可以做些什么才能使她做到这一点呢?

我希望我和孩子都能得到休息。

有一点很重要，就是你必须考虑到你为孩子入睡所花的时间和精力是一种长期的投资，你可以根据以下方法来培养孩子睡眠的习惯。

尝试不同的睡眠方式。

婴儿有不同的睡眠禀性，家庭每个成员也有不同的需要和生活方式，也许你需要尝试不同的方法来找出一种符合孩子和家庭其他人需要的睡眠方式。

只要你和孩子都能得到充足的睡眠，你的夜间育婴方法就是适合你的；如果不是，你就要尝试其他方法。

你要有心理准备：

随着孩子长大，她的需要也会发生变化，一种睡眠方式也许会失去它的有效性。

采用多种辅助睡眠的方法。

每个人，无论是婴儿还是成年人，夜间都会醒几次。

大多数成年人醒后会自己再度入睡，而根本不会意识到自己醒过。

婴儿却可能需要帮助才能再度入睡，而且每一次都希望有人照顾。

这就意味着如果你总是在晚上9：

00抱着或喂孩子使她入睡，那么当她深夜2：

00或早晨5：

00醒来后，她同样会期待着你去抱她或喂她。

因此，你需要采用不同的方法去帮助婴儿入睡。

有时你可以抱她入睡，有时你可以轻摇她或哼歌使她再度入睡。

你也可以放音乐使她放松。

另外，跟你的丈夫轮流做这件事，婴儿习惯父亲照顾她睡觉是十分重要的，这样就不会只有你才能成功照顾她入睡。

否则，妈妈会累坏的。

尚在吃奶时期的婴儿会认为妈妈那里的“大餐”会24小时向她供应，对于这些婴儿来说，爸爸的参与显得尤为重要。

白天喂饱孩子。

有必要使你的孩子意识到晚间是用来睡觉的，白天是用来吃奶的。

有些稍大的或者刚学会走路的孩子白天总是顾着玩以至忘记吃东西，晚上他们就想补回来。

尽量做到白天至少每3小时喂她们一次奶，这样一来才能保证孩子在入睡之前吃饱。

在她晚间第一次醒时，你要尽量喂饱她。

否则，有些幼儿，特别是那些只靠吃奶的婴儿会整夜要东西吃。

小心使用睡眠训练术。

从第一本育婴指南问世开始，有关婴儿睡觉的专家就一直在宣称他们能用一种循序渐进的方法来帮助父母训练婴儿睡觉。

不幸的是大多数这些睡眠训练术都只是“让孩子哭”的老一套方法的一点点变化而己。

这种旧式的作法自身有三大缺点：

第一，这有损孩子对你的信任。

当孩子哭的时候，你不去安慰她，她怎么会感到安全呢?

孩子是很少无缘无故哭的。

你的孩子必需依赖你为她提供生命所需的一切：

温暖、食物、关爱、安全；第二，这妨碍你形成一种最适合你和婴儿需要的夜间育婴方法。

同一种睡眠方式不可能适合所有人。

每个婴儿或父母都是独特的；第三，这妨碍你和医生寻找为什么婴儿会晚上不睡觉的潜在病因。

新生婴儿的呼吸会影响睡眠质量

我们的孩子出世3周了，她的鼻子听起来总是不通畅似的，我想这样会影响她睡觉，我们可以做些什么呢?

对于大一点的孩子来说，鼻孔堵塞可以借助嘴巴来呼吸，但新生婴儿却做