足球教案丨4个训练提升攻防转换技巧.docx

足球教案丨4个训练提升攻防转换技巧.docx

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足球教案丨4个训练提升攻防转换技巧

足球教案丨4个训练提升攻防转换技巧

在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下多特蒙德维特塞尔在比赛中的攻防转换技巧。

欣赏过视频后，相信大家对攻防转换有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。

教案说明

难度

分类

所需时长

13岁

战术训练

60分钟

教案描述

目标是提高球员在攻防转换时的组织配合能力，同时培养球员合理选择攻防策略的能力。

该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。

1

热身练习1

●所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

守门员：

无

直径20米的圆形区域

足球：

6-12

普通球员：

11

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.圆圈内有4名球员持球，剩余球员在圆圈外慢跑。

2.圆圈内持球的球员传球给圈外的球员，并且与圆圈外球员交换位置。

3.1次触球，2次触球，3次触球，共同完成。

NO.2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1要点

1.传接球的质量。

2.合理触球，准备传球或盘带。

3.正确使用两只脚击球。

4.踢球的速度，要抬头寻找空当的队友。

5.跟传球球员和接球球员交流。

NO.2常见错误

没有和接球球员形成有效的沟通与呼应，传接球出现失误。

2

热身练习2

●所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

14

直径20米的圆形区域

足球：

6-12

守门员：

无

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.设置同上，增加3名防守球员。

圆圈内持球球员传球，并和圆圈外球员交换位置，避开防守球员。

2.如果防守球员触到足球得1分，抢断成功得2分，保持控球5秒钟得5分。

3.1分钟后交换防守球员。

NO.2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1要点

1.传接球的质量。

2.合理触球，准备传球或盘带。

3.正确使用两只脚击球。

4.一旦球被抢断，要快速反抢。

5.踢球的速度，抬头寻找有空当的队友。

NO.2常见错误

传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

3

主题练习

●所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

12

长：

25-35

足球：

6-12

守门员：

1

宽：

15-20

球门：

1

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.红队进攻，蓝队防守，8v4。

2.守门员开球，并传球给红队球员，红队球员必须退回中线，然后掉头转换为进攻射门。

3.蓝队防守，如果他们赢得了球权，则要通过传球配合通过中线射门。

4.如果红队出界，那么蓝队开球。

守门员只传球给红队。

5.哪方三次破门后，就要轮换防守球员。

NO.2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1要点

1.传球质量和无球跑动的速度。

2.无球跑动和空间。

3.高质量喂球到禁区。

4.从进攻转为防守。

5.第一次快速防守后出球给到中线上的球员，然后转为进攻。

6.防守的越位战术。

7.注意以下两点的区别，第一点是向前压上（靠近中线），以及利用攻防转换的错误试图发动反击，另一点是在后场保持防守来分担压力。

NO.2常见错误

传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

4

8v8比赛

●所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

14

长：

45-50

足球：

6-12

守门员：

2

宽：

30-35

球门：

2

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.无限制8v8比赛，队伍阵型分为1-3-1-3。

2.使用正常的比赛规则，防守方要尽量阻止进攻进入到本方半场之内。

3.当球出界或有进球时从守门员处重新开球进行比赛。

NO.2强度

练习20分钟休息3分钟。

指导内容

NO.1要点

1.保持比赛强度、进攻速率、快速地由守转攻和比赛节奏的变化。

2.尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的路线。

3.要在拉开深度和宽度的基础上，利用同伴的纵向或横向接应，实现向前场的推进。

NO.2常见错误

传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。