健身说说心情说说.docx
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健身说说心情说说
健身说说心情说说
【篇一:
健身说说心情说说】
关于健身的说说
1、健身房5个月。
从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现!
一路来不知道流过多少汗水。
但我觉得这都是值得的。
2、有些人真傻逼,在健身房练习跳绳。
3、吾使跳广场舞的两晚,早早就睡了。
准备去健身房的节奏。
4、努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
5、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到,三天打鱼两天晒网的有天天一起去健身的吗互相监督。
6、目前在英国,幽默暖男,爱尝试新鲜刺激的。
喜欢旅游,萨克斯,架子鼓,健身。
驴友或者平时聊聊天的都可以。
7、前两年追《全职高手》时候,觉得追的好辛苦。
现在看《宰执天下》,简直需要去跑步健身才能坚持下去了。
8、吃完饭,大厅里,正好一家健身会所做宣传活动,健身教练依次做表演。
娃娃看的那叫一个认真啊,前面有灯光设备有点遮住了,娃娃站着看不过瘾,要求骑在娃爸肩膀上;后来换了个正面方向的位置,娃娃索性跟着跳了起来,动作越来越正确,兴致越来越高!
以后还得多带带出去玩!
无意中,总能发现娃娃兴趣所在。
9、好想再看一遍行尸走肉第一季,没时间,一周只去3次健身房也觉得太浪费时间,明明还有10个月,也觉得时间不够。
10、本人舞台党~双休日家里学校两点一线,工作日家里医院两点一线,平日不出门~出门除非有事~偶尔被朋友拉出门健身~是在不喜欢被不认识的人说三道四!
谢谢!
再见!
11、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。
12、以后的生活希望只有画画,健身,弹琴,吃饭,睡觉。
13、要么健身,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上。
14、我突然觉得自己每天要努力健身,好好打扮,不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
15、昨天跟小伙伴去了四个健身房,度过了一个开心而又充实的周末。
领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练,而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。
16、健身,是一个只要你努力付出,就一定会有回报的事。
那么我们还在等什么?
17、去了健身房,然后一个人去看了电影。
我不知道算不算好看。
觉得电影有点矫情了,现实中的我们爱与不爱其实很明显的,干脆很多,谁都不会耽误谁。
最后,只被日文版的后来感动了
18、现在的我只想要自己变得更优秀,这样在下一场情感的战役中我才有更多的筹码去赢得胜利,健身只是开始。
19、虎口脱险,好好吃饭,好好睡觉,好好学习,好好健身,生活规律,阳光明媚,没心没肺,不甘于平庸,不辜负你对我的希望,你喜欢的人必须有出息。
20、健身房重新装修中,敬请期待。
环境只会越来越好,设备只会越来越多,服务还是一如既往。
加油!
21、自从来了市区就一发不可收,刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里,希望计划不会被打乱,要健身啊!
简直要荒废,虽然每天暴走,但是力量疏忽了,该打!
还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方,成为了生活的一部分,好神奇。
22、时间一久也会把健身当成是一种习惯也像一种依赖太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托然而我是想让自己变得更好让你在下一次再见到我的时候会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。
23、今天上午的健身房,又只是我一个人,这是vip的待遇啊。
应该和汤老板建议一下,如何把互联网+运用到健身房当中。
24、一定不能多想,一定要有个良好的心态,积极向上,还有感觉无聊多去健身房,多看书,一定要做到,少玩手机。
25、早!
周一!
湿答答的回南天!
想想明天爸爸可以送柚子上幼儿园,我可以稍微轻松一下了也没那么坏心情了!
连续一个多星期,带柚子,做蛋糕,工作,偶尔还要去健身房,太充实,也有些累。
26、健身房里狂练了一小时回来饿呀,一个没忍住,吃了仨牛角包。
那股势不可挡的饿劲儿一过,现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。
又白练了。
27、那么多的缺点却还是拥有一颗真心,别再一直等等等,有些东西没有就是没有,再怎么等也是没有。
每次这种时候,就只有充实自己,不停的充实,才会有点成就感,才会觉得对自己好才是真的好,才会觉得自己没有那么失败。
晚上要重新开始健身,消失的小线条你们都要回来。
28、要么读书,要么健身;一边养内,一边塑外;内养了自己,外养眼了别人;身体和灵魂,必须有一个在路上。
29、济南的天还是不适合夜跑,这已经阴雨连绵好多天雾霾,还是准备转战健身房吧。
30、今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。
。
下午还有课!
!
还有班会!
!
!
还要写反思。
。
做课件。
。
写班会教案。
。
一会还要去指挥大扫除!
!
!
妈妈咪呀!
!
!
心情实在不好。
。
。
我现在就想抱着暖手袋窝被子里!
!
!
31、当体重达到了一个历史巅峰的时候,我决定健身了!
以后晚上胡吃海吃的时候别叫我!
留点时间让我去跑跑步,练练马甲吧!
受不了了!
还我苗条。
32、健身是我的生活。
媳妇是我的奖励。
33、昨日得见许指导,收益颇丰,在其帮助下完成近2-5年健身计划,剩下只是坚持完成就好了。
人最难的就是目标清晰,付诸行动和枯燥坚持,然而这便是区分一个更好自我的条件了~
34、水头迈动健身关闭,亲们以后去卧牛山,银坑山,爬爬山锻炼吧!
35、老俩口的周末也过得悠哉,三爸最近健身有成效。
【篇二:
健身说说心情说说】
综上所述,健身从内而外的改变了我,让我身体健康,心情愉快,业余生活有了爱好,体会到努力的乐趣,还能够帮助到家人朋友
关于健身的心情说说篇四:
《希望家人健康的句子》
1、房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,切记:
不妄求则心宽,不妄做则心安,屋宽不如心宽,身安不如心安!
2、善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比!
3、当心灵趋于平静时,精神便得永恒!
把欲望降到最低点,把理性升华到最高点,你会体会到:
平安是幸,健康是福,清心是禄,寡欲是寿。
4、金钱难买健康,5、人生最大的错误,是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命换取蚌人烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
6、好久不见,十分想念。
在这温馨的日子里,常常忆起共处的岁月。
希望家人健康的句子。
祝新年快乐,心想事成。
7、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴,不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早。
8、什么都可以不好,心情不能不好,什么都可以缺乏,自信不能缺乏,什么都可以不要,快乐不能不要,什么都可以忘掉,健身不能忘掉。
9、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。
10、人生有三件事不能等:
对父母的孝心不能等,子女的教育不能等,自己的健康不能等。
11、起居有序,饮食有节,运动有方,精神内守,乐观豁达,能做到此几条者,必是不祈善而有福,不求寿而自延!
12、欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!
13、养成好的习惯是储存生命,放纵不良陋习是透支生命。
14、祝你在新的一年里:
事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属。
希望家人健康的句子。
15、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。
16、事业无须惊天动地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行。
17、有些事不会因时光流逝而褪去,有些人不会因不常见面而忘记,在我心里你是我永远的朋友。
()在新年到来之际,恭祝好友平安幸福。
18、聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远。
智者的声音是愚者的方向,无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,偏见比无知更可怕!
19、人生极为重要的三件事:
用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!
20、快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。
21、爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药;快心之事,过度便是败身散德之媒,择言则无祸,节食则无疾!
22、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行。
23、相识系于缘,相知系于诚,一个真正的朋友不论身在何处,总时时付出关和爱,愿好友平安、幸福。
24、人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是,家未富人先亡;人生最大的可怜是,弥留之际才明白什么是自己应该做的。
25、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
26、选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生。
关于健身的心情说说篇五:
《我的健身》
我的健身范文一:
我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。
室友每天早上六点准时拖我起床,大家一起锻炼,相互鼓劲,相互监督,挺有意思的。
有时受天气的影响,我就采取以走代跑的办法补上这一课。
争取多走路,多爬楼梯。
我的健身日记。
好在学校大,各个楼间隔得远,各栋学生宿舍也是分区分片的,以前是以车代步,现在干脆做个步行者,多走无妨,只当锻炼身体了。
晚上学习完后跳绳。
开始的一两天我老打结,后来总结经验教训,发现跳绳的高度是关键。
刚刚越过绳子既容易连贯流畅,
我的健身日记范文二:
20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了,45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。
练习shbam就像参加一场大派对,大家都很乐呵。
没有那么多沉重,也没有那么多需要学习的技巧,只要欢乐就够了。
前天是insanity(肌肉撕裂者)在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练增强式有氧循环练习,练完以后汗如雨下,然后就真的下雨了。
我的健身日记。
练完了insanityplyometriccardiocircuit以后,又打开shbam11,第一遍看,有些动作不是非常娴熟,里面有江南style骑马舞,对这个有审丑疲劳跳不了。
后来看到第12首里rach打了个喷嚏还往kara身上抹鼻涕)彻底把我笑喷了。
我的健身日记范文三:
休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。
前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。
今天主要安排背部的锻炼。
热身跑:
1500米/7分钟。
颈前下拉热身:
35kg*15
颈前下拉:
40*12*3
坐姿划船:
40*12*3
坐姿宽握划船:
35*12*3
额外锻炼胸部:
杠铃卧推:
20kg*100/4组
还有时间,额外附加两组肩部锻炼:
单臂直立飞鸟:
2*5kg*20*2
最后是跑步:
3000米/15分钟。
收工吃饭!
今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!
崇拜中
我的健身日记范文四:
今天我终于下定了决心开始恢复训练了,突破了重重阻挠,终于在19:
20分赶到浩沙健身房。
好久不去健身房的结果就是,尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西,还是忘了带水,只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多,然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人特别多,摩肩接踵,但是大部分都在晾着或者看电视聊天。
我挤着走进器械区,却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。
我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当onlyyou之势蹿上了平板卧推架,看看重量50kg,刚好够热身的,就呼哧呼哧做了起来。
说到这里,我应该列一下我的健身计划,基本上是4天一循环:
第一天:
胸肌,肱三头肌(小强度),腹肌;
第二天:
背部,肱二头肌(小强度),小腿;
第三天:
肩部,肱三头肌(中强度),腹肌;
第四天:
腿部,肱二头肌(中强度),前臂。
另外,我还希望能够在其中添加一些有氧运动,主要以中慢速长跑为主,辅以游泳和篮球。
虽然发达的肌肉看起来很牛,但是身体健康毕竟还是靠心肺功能,不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了,因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌,尤其是胸肌的上部。
4组上斜卧推后,我又做了3组平板哑铃飞鸟,3组双杠屈臂伸,胸肌的锻炼就结束了。
接着,我用v字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌,做了4组以后,肱三头肌的充血感觉就很明显了。
然后我一边做仰卧起坐,一边看跳操房是否有下课的趋势,因为我要赶在众多mm们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。
两组仰卧起坐以后,我在跑步机上跑了1千米,就去洗澡了。
由于是恢复性训练,今天的强度并不大,一共只有17组动作。
尽管如此,我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧,让肌肉快快生长~块块生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉。
我的健身日记范文五:
一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走,这不,瞄上了小区附近的一个健身馆。
昨晚体验了一次,今天就毅然决然的办下了一张年卡。
之前办过n次卡,均因为这样那样的事情,断断续续的,滴滴答答的没有坚持下来,这次我要痛定思痛,下定决心,一定要把这项活动坚持下去。
进馆,领完牌子,换好衣服,先在跑步机上做个热身,20分钟的由慢到快的步行到慢跑,身上就开始出汗了。
正好有氧操开始了,跟在后面跳个40分钟。
老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师,我看她自己已经跳不动了,胖得不行了,基本上也就喊喊号子,身边一个小姑娘在领跳。
好长时间没跳了,我也有点跟不上节奏,手忙脚乱的,一群人也有点群魔乱舞的感觉。
不过,白天坐一天下来,在那种欢快的音乐背景下,蹦蹦跳跳的确实畅快。
本来还想骑一会儿的单车,可是里面已经没有人了,地板也打扫得干干净净,算了,省得阿姨再忙。
乒乓球室里男男女女的在打球,基本不认识,也懒得跟人说话。
还是回到跑步机上,循序渐进的走走跑跑再走走再跑跑,脑子里吵得乱哄哄的,想着什么,也好像什么也没想,坚持了半个小时。
感觉有点累得不行了,浑身酸痛,主要是腿酸,最关键的还是自己的毅力问题,慢慢来吧,慢慢的加时加强度,这可不是一天两天就促成的。
今天两个小时的活动就此结束,洗个澡出来倍感轻松,今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。
痛并快乐着!
我的健身日记范文六:
insanity是一个六十三天的训练教程,简单、高效。
不需要学习动作,只要有一双合适的运动鞋、一小块空地,一颗不放弃的恒心,每天都可以练。
算上今天,我已经练了14天。
它之所以叫做肌肉撕裂者是有其原因的:
2周前我开始练习,开始的前3天,浑身酸痛,但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程,很快酸痛就消失了。
每节练习时间并不算长,但是在规定时间内,你必须尽可能发挥体能。
最重要的是:
无论怎样都必须完成后面的拉伸动作,这决定了第二天你还是否有毅力继续。
拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。
篇一:
关于健身房的心情说说
综上所述,健身从内而外的改变了我,让我身体健康,心情愉快,业余生活有了爱好,体会到努力的乐趣,还能够帮助到家人朋友
关于健身的心情说说篇四:
《希望家人健康的句子》
1、房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,切记:
不妄求则心宽,不妄做则心安,屋宽不如心宽,身安不如心安!
2、善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比!
3、当心灵趋于平静时,精神便得永恒!
把欲望降到最低点,把理性升华到最高点,你会体会到:
平安是幸,健康是福,清心是禄,寡欲是寿。
4、金钱难买健康,5、人生最大的错误,是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命换取蚌人烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
6、好久不见,十分想念。
在这温馨的日子里,常常忆起共处的岁月。
希望家人健康的句子。
祝新年快乐,心想事成。
7、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴,不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早。
8、什么都可以不好,心情不能不好,什么都可以缺乏,自信不能缺乏,什么都可以不要,快乐不能不要,什么都可以忘掉,健身不能忘掉。
9、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。
10、人生有三件事不能等:
对父母的孝心不能等,子女的教育不能等,自己的健康不能等。
11、起居有序,饮食有节,运动有方,精神内守,乐观豁达,能做到此几条者,必是不祈善而有福,不求寿而自延!
12、欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!
13、养成好的习惯是储存生命,放纵不良陋习是透支生命。
14、祝你在新的一年里:
事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属。
希望家人健康的句子。
15、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。
16、事业无须惊天动地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行。
17、有些事不会因时光流逝而褪去,有些人不会因不常见面而忘记,在我心里你是我永远的朋友。
()在新年到来之际,恭祝好友平安幸福。
18、聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远。
智者的声音是愚者的方向,无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,偏见比无知更可怕!
19、人生极为重要的三件事:
用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!
20、快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。
21、爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药;快心之事,过度便是败身散德之媒,择言则无祸,节食则无疾!
22、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行。
23、相识系于缘,相知系于诚,一个真正的朋友不论身在何处,总时时付出关和爱,愿好友平安、幸福。
24、人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是,家未富人先亡;人生最大的可怜是,弥留之际才明白什么是自己应该做的。
25、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
26、选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生。
关于健身的心情说说篇五:
《我的健身》
我的健身范文一:
我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。
室友每天早上六点准时拖我起床,大家一起锻炼,相互鼓劲,相互监督,挺有意思的。
有时受天气的影响,我就采取以走代跑的办法补上这一课。
争取多走路,多爬楼梯。
我的健身。
好在学校大,各个楼间隔得远,各栋学生宿舍也是分区分片的,以前是以车代步,现在干脆做个步行者,多走无妨,只当锻炼身体了。
晚上学习完后跳绳。
开始的一两天我老打结,后来总结经验教训,发现跳绳的高度是关键。
刚刚越过绳子既容易连贯流畅,
我的健身日记范文二:
20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了,45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。
练习shbam就像参加一场大派对,大家都很乐呵。
没有那么多沉重,也没有那么多需要学习的技巧,只要欢乐就够了。
前天是insanity(肌肉撕裂者)在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练增强式有氧循环练习,练完以后汗如雨下,然后就真的下雨了。
我的健身日记。
练完了insanityplyometriccardiocircuit以后,又打开shbam11,第一遍看,有些动作不是非常娴熟,里面有江南style骑马舞,对这个有审丑疲劳跳不了。
后来看到第12首里rach打了个喷嚏还往kara身上抹鼻涕)彻底把我笑喷了。
同时练莱美和其他教练的项目,有一个非常明显的对比:
衬托出莱美的核心竞争力快乐健身,绝不简单枯燥。
你高高兴兴地完成一个课程,收获的不仅仅是健康、身材,甚至是信念、是心情。
我的健身日记范文三:
休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。
前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。
今天主要安排背部的锻炼。
热身跑:
1500米/7分钟。
颈前下拉热身:
35kg*15
颈前下拉:
40*12*3
坐姿划船:
40*12*3
坐姿宽握划船:
35*12*3
额外锻炼胸部:
杠铃卧推:
20kg*100/4组
还有时间,额外附加两组肩部锻炼:
单臂直立飞鸟:
2*5kg*20*2
最后是跑步:
3000米/15分钟。
收工吃饭!
今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!
崇拜中
我的健身日记范文四:
今天我终于下定了决心开始恢复训练了,突破了重重阻挠,终于在19:
20分赶到浩沙健身房。
好久不去健身房的结果就是,尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西,还是忘了带水,只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多,然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人特别多,摩肩接踵,但是大部分都在晾着或者看电视聊天。
我挤着走进器械区,却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。
我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当onlyyou之势蹿上了平板卧推架,看看重量50kg,刚好够热身的,就呼哧呼哧做了起来。
说到这里,我应该列一下我的健身计划,基本上是4天一循环:
第一天:
胸肌,肱三头肌(小强度),腹肌;
第二天:
背部,肱二头肌(小强度),小腿;
第三天:
肩部,肱三头肌(中强度),腹肌;
第四天:
腿部,肱二头肌(中强度),前臂。
另外,我还希望能够在其中添加一些有氧运动,主要以中慢速长跑为主,辅以游泳和篮球。
虽然发达的肌肉看起来很牛,但是身体健康毕竟还是靠心肺功能,不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了,因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌,尤其是胸肌的上部。
4组上斜卧推后,我又做了3组平板哑铃飞鸟,3组双杠屈臂伸,胸肌的锻炼就结束了。
接着,我用v字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌,做了4组以后,肱三头肌的充血感觉就很明显了。
然后我一边做仰卧起坐,一边看跳操房是否有下课的趋势,因为我要赶在众多mm们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。
两组仰卧起坐以后,我在跑步机上跑了1千米,就去洗澡了。
由于是恢复性训练,今天的强度并不大,一共只有17组动作。
尽管如此,我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧,让肌肉快快生长~块块生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉。
我的健身日记范文五:
一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走,这不,瞄上了小区附近的一个健身馆。
昨晚体验了一次,今天就毅然决然的办下了一张年卡。
之前办过n次卡,均因为这样那样的事情,断断续续的,滴滴答答的没有坚持下来,这次我要痛定思痛,下定决心,一定要把这项活动坚持下去。
进馆,领完牌子,换好衣服,先在跑步机上做个热身,20分钟的由慢到快的步行到慢跑,身上就开始出汗了。
正好有氧操开始了,跟在后面跳个40分钟。
老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师,我看她自己已经跳不动了,胖得不行了,基本上也就喊喊号子,身边一个小姑娘在领跳。
好长时间没跳了,我也有点跟不上节奏,手忙脚乱的,一群人也有点群魔乱舞的感觉。
不过,白天坐一天下来,在那种欢快的音乐背景下,蹦蹦跳跳的确实畅快。
本来还想骑一会儿的单车,可是里面已经没有人了,地板也打扫得干干净净,算了,省得阿姨再忙。
乒乓球室里男男女女的在打球,基本不认识,也懒得跟人说话。
还是回到跑步机上,循序渐进的走走跑跑再走走再跑跑,脑子里吵得乱哄哄的,想着什么,也好像什么也没想,坚持了半个小时。
感觉有点累得不行了,浑身酸痛,主要是腿酸,最关键的还是自己的毅力问题,
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