所有五谷杂粮豆类营养配方.docx
- 文档编号:6200169
- 上传时间:2023-01-04
- 格式:DOCX
- 页数:5
- 大小:18.11KB
所有五谷杂粮豆类营养配方.docx
《所有五谷杂粮豆类营养配方.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《所有五谷杂粮豆类营养配方.docx(5页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
所有五谷杂粮豆类营养配方
五谷杂粮豆类营养配方
养颜美容类:
茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、薏米、红枣、黑芝麻、小麦、玉米
排毒通便宜食:
燕麦、玉米、花生、黑米、黄豆、糙米、红米、黑芝麻
养心安神宜食:
小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻小米、莲子、芡实、
小孩类:
糙米、小麦、小米、莲子、淮山、高粱、白芝麻核桃、
功 效:
促进大脑发育,提高免疫力,增强肠胃消化吸收功能。
中老年人类:
燕麦、糙米、黄豆、黑芝麻、莲子、玉米、小米、红米
功效:
血糖,促进睡眠,降血压、血脂、补充钙质,增强肠道蠕动功能。
营差早餐类:
莲子、淮山、燕麦、黑芝麻、薏米、黑米、糙米、黑豆、小麦
功效:
补充每日所需植物蛋白、矿物质、平衡膳食,微量元素,促进健康。
孕妇安胎类:
黑芝麻、糙米、核桃、南瓜籽、红枣、黑米、红米
滋阴补肾类:
核桃、南瓜籽、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米黑芝麻、枸杞子、淮出、
减肥纤体宜食:
绿豆、黑米、玉米、糙米、燕麦、红豆、红米、黑芝麻
滋阴补肾类:
枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米核桃、南瓜籽、黑芝麻、
补脑益智宜食:
糙米、小米、燕麦、核桃、黄豆、荞麦、小麦、玉米、黑芝麻花生、
健脾开胃宜食:
小麦、糙米、黄豆、薏米、芡实、玉米、荞麦、小米、花生、黑芝麻
清热祛湿宜食:
黑豆、小米、小麦、薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑芝麻降血压血糖血脂:
燕麦、糙米、黄豆、玉米、荞麦、淮山、花生、黑芝麻、黑豆、
五谷养生营养粉配方
(一)
6、孕妇安胎食疗配方:
南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、
2、生地乌发食疗配方:
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方:
薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
1、安神助眠食疗配方:
莲子、芡实、红枣、黑芝麻
4、健脾开胃食疗配方:
淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
10、肾虚补肾食疗配方:
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方:
黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方:
茯苓、薏米、莲子
8、纤体减肥食疗配方:
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方:
红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
13、丰胸食疗配方:
木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方:
葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
16、瘦身食疗配方:
魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
15、高血压食疗配方:
芹菜籽、黄瓜籽
五谷养生营养粉配方
(二)
2、杞枣粉:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
(养血经典、红颜配方)
套餐特点:
润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。
1、核桃芝麻粉:
黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)
套餐特点:
食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。
3、八宝粉:
山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
(开胃健脾、宝宝配方)
套餐特点:
富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。
营养均衡,微酸适口,增进食欲。
4、什锦粉:
莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
(排毒纤体、窈窕配方)
套餐特点:
富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。
6、桃仁首乌粉:
芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻
(祛湿清热美白配方)
套餐特点:
富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。
5、淮山绿茶粉:
绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
(补肾助元、乌发配方)
套餐特点:
健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。
7、多谷粗纤粉:
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
(降脂降压、三低配方)
套餐特点:
降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
营养师推荐的五谷养生营养粉配方(三)
养心之道:
心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志、舌、脉、面部是一家,心是主宰,赤色食物对应五行为火,入心,可以提高心脏之气,增强人组织细胞中的活性,多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。
安神补血粉:
(营养配方)
红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。
消暑解毒粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。
养心不学粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
活血养心粉:
(营养配方)
黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。
活血养颜粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。
降血脂粉:
(营养配方)
燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。
修心养性粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。
延年益寿粉:
(营养配方)
糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。
热性体质特征:
身经常发热,且怕冷;喜欢吃冰凉的食物或饮料;脾气较差且容易心情烦躁;经常便秘或有粪便干燥现象;尿液较少且赤黄;喜欢喝水,但仍觉口干舌燥;舌苔偏红且有厚
虚性体质特征:
精神萎靡不振;说话有气无力;脉象细而无力;身体久病且虚弱;舌质嫩,且苔少甚至无苔。
热性体质
建议多食:
大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏仁
推荐:
淮山绿茶粉、清热去湿套餐、通便排毒套餐
健康小锦囊:
热性体质者可适当摄取寒凉性食物,以减轻燥热的症状
实性体质
建议多食:
薏仁、绿豆、茯苓、芡实、莲子
推荐:
淮山绿茶粉、纤体减肥套餐、安神助眠套餐
健康小锦囊:
属于实性体质的人大多为便秘所苦,因而在体内产生太多的废物,所以适合吃苦寒或性平食物,帮助毒素排出体外。
厚的舌苔满脸通红,面红耳赤。
实性体质特征:
身强力壮、肌肉有力;活动量大,声音宏亮,有精神;脾气较差,心情容易烦躁;小便呈黄色,量不多,且有便秘现象;舌苔厚重,有时会口干口臭;对气候适应能力强,不喜欢厚重衣物;呼吸气粗,容易腹胀;抵抗疾病的能力较强、常常觉得闷热;烦躁不安、失眠。
寒性体质特征:
怕冷、怕吹风,且手脚冰凉;喜欢喝热饮、吃热食;脸色苍白,唇色淡;不常喝水,但也不觉得口渴;常有腹泻,且经常小便,但颜色淡;常感到精神虚弱且易疲倦;舌头颜色呈淡红色;女性的月经常迟来,多血块。
寒性体质
建议多食:
燕麦、红豆、黑米、核桃、杏仁、红枣、枸杞、首乌
推荐:
贫血补血套餐、养血杞枣粉、固元如意膏
健康小锦囊:
寒性体质的人应多吃温性的食物,可活化身体机能、增加活力,改善贫血等症状
虚性体质
建议多食:
红豆、糙米、黑米、芝麻、核桃、红枣、枸杞、阿胶等
推荐:
固元如意膏、贫血补血套餐
健康小锦囊:
虚性体质的人应该选择滋补性食物,以增加体力、恢复元气。
套餐推荐
【核桃芝麻粉】又名核桃、黑芝麻,补脑益智,滋养延年秋
【祛痰化湿粉】调理脾胃功能,痰湿体质人群养生方
【乌杞益精粉】补肾益精,乌发润肠,养肾抗疲劳配方
【调经润颜粉】补阴血,和肝脾,调经补血月月舒心冬养生
【固元如意膏】又名固元膏,红枣、黑芝麻、核桃、阿胶、冰糖(或枸杞)
【淮山粉】又名山药粉,滋阴补阳,富含膳食纤维,健脾开胃
【首乌粉】又名养生首乌粉,滋补肝肾,乌发养发,秋冬季食疗养生
【八宝粉】又名健儿八宝粉,开胃健脾,帮助成长,学龄前必备配方
如意配
补脑益智多食:
核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏
美容养颜多食:
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
健脾开胃多食:
淮山、薏米、红枣、荞麦
安神助眠多食:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
贫血补血多食:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
通便排毒多食:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
纤体减肥多食:
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
生发乌发多食:
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
肾虚补肾多食:
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
孕妇安胎多食:
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
清热去湿多食:
茯苓、薏仁、莲子
糖尿病、高血压多食:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃.
不同的搭配组合,做出的粗粮粉具有十几种不同的功效。
例如小孩子的配方一般是400g的杂粮包与100g的芝麻包,里面有核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱与白芝麻。
这不是胡乱搭配的,配方有一定的讲究,就是能提高小孩的免疫力,起到补脑益智的功效。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 所有 五谷杂粮 豆类 营养 配方
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)