足球训练教案1.docx
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足球训练教案1.docx
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足球训练教案1
足球训练教案1
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2015.12.12
训练主题:
协调性二过一
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。
1、积极跑动
2、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行二过一传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
4人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1技术动作的规范,动作的协调
2控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中,不允许出现走的情况。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
整理运动(时间)10分钟
组织方法
指导要点
1、训练项目:
30米冲刺跑
参加人数:
20人
2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案2
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2015.12.17
训练主题:
协调性二过一
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
3、把队员分成两组用标盘做热身
4、要求队员传球后侧跑动接球后传。
3、积极跑动
4、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行二过一传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
4人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1技术动作的规范,动作的协调
2控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中,不允许出现走的情况。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
整理运动(时间)10分钟
组织方法
指导要点
1、训练项目:
30米冲刺跑
参加人数:
20人
2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案3
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2015.12.24
训练主题:
协调性二过一
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
5、把队员分成两组用标盘做热身
6、要求队员传球后侧跑动接球后传。
5、积极跑动
6、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行二过一传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
4人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1技术动作的规范,动作的协调
2控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中,不允许出现走的情况。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
整理运动(时间)10分钟
组织方法
指导要点
1、训练项目:
30米冲刺跑
参加人数:
20人
2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案4
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.1.3
训练主题:
协调性二过一
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
7、把队员分成两组用标盘做热身
8、要求队员传球后侧跑动接球后传。
7、积极跑动
8、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行二过一传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
4人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1技术动作的规范,动作的协调
2控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中,不允许出现走的情况。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
整理运动(时间)10分钟
组织方法
指导要点
1、训练项目:
30米冲刺跑
参加人数:
20人
2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案5
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.1.10
训练主题:
协调性交叉掩护配合
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。
9、积极跑动
10、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行交叉掩护传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
1、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案6
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.1.17
训练主题:
协调性交叉掩护配合
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。
11、积极跑动
12、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行交叉掩护传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
2、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案7
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.1.31
训练主题:
协调性交叉掩护配合
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。
13、积极跑动
14、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行交叉掩护传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
3、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案8
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.1.10
训练主题:
协调性交叉掩护配合
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。
15、积极跑动
16、连续性
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
15M长:
40M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
每组三人,分别进行交叉掩护传球跑动练习
1、技术动作的规范,动作的协调
2,要求投入,积、。
极
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
4、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案9
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.2.7
训练主题:
协调性三打二
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
三打二
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
5人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
用背心区分对手,二人防守,三人进攻,反复练习
1、要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
5、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案10
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.2.14
训练主题:
协调性三打二
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
三打二
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
5人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
用背心区分对手,二人防守,三人进攻,反复练习
2、要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
6、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案11
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.2.21
训练主题:
协调性三打二
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
三打二
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
5人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
用背心区分对手,二人防守,三人进攻,反复练习
3、要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
7、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案12
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.2.28
训练主题:
协调性三打二
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
三打二
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
5人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
用背心区分对手,二人防守,三人进攻,反复练习
4、要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
基本技术
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以二过一传接球为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
8、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案13
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.3.6
训练主题:
中路进攻练习
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
四分之一场地,队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
中路配合
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
三人一组,在中路进行传切配合向前推进,完成身门
1、要求投入极积、。
2、注意跑位、接应
3、传球准确性和力度
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
七对七
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以中路配合为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
2、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案14
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.3.13
训练主题:
中路进攻练习
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
训练时间:
90分钟
出席人数:
20人
图示:
球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备活动(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
四分之一场地,队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
中路配合
场地:
宽:
20M长:
30M
参加人数:
3人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
三人一组,在中路进行传切配合向前推进,完成身门
3、要求投入极积、。
2、注意跑位、接应
3、传球准确性和力度
练习2(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
训练项目:
七对七
场地:
宽:
30M长:
60M
参加人数:
12人/组
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
方法:
1.踢墙式二过一练习
1以中路配合为主,注意配合
2控球的方向以及抬头观察。
。
练习3(时间:
20分钟)图
组织方法
指导要点
结束部分(时间)10分钟
组织方法
指导要点
4、训练项目:
射门游戏2、放松操、肌肉拉伸
1.注意力集中
2.牵拉时间每个动作15秒
训练小结
足球训练教案14
教练员:
沈炳荣队伍:
南昌精英足球队女队场地:
江铃足球场所日期:
2016.3.20
训练主题:
中路进攻练习
器材:
标志桶、标志盘、球和背心
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- 足球 训练 教案