最有效的学习计划表.docx
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最有效的学习计划表.docx
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最有效的学习计划表
最有效的学习计划表
怎样安排学习时间最有效
你也许看过许多提高学习时间利用率的书,但可能不知道你子一天学习多少小时为好,是不是越多越好呢?
还有,一天当中什么时候学习效果最好?
这里我们一起来讨论这些问题。
一、学习时间的标准
要确切地说出学习时间的标准是很困难的,因为学习效率不是靠时间而是靠方法来决定的。
一个有好方法的人可能用很短的时间学习,而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。
当然,又要预习又要复习,得按时完成作业,还有模拟考试,把这些加在一起考虑的话,要在很短时间完成显然是很困难的。
而且一个人的身体情况,学习能力,将来志愿等都会影响学习时间的长短。
据我们调查,学生在家里的学习时间,小学生平均为一个小时多一些,初中生为两个小时到两个半小时,高中学生为三个半小时以上。
各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。
当然这也有个人差异、学校差异。
二、学习的最佳时间
应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。
专家研究表明:
一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右,也就是上午10点到11点左右。
这是一天中学习的黄金时间,要背要记要理解,其效果都非常好。
另外,下午2-3点是另一个高峰,这段时间,理解材料的效果最好。
这两段时间恰是学校上课时间,因此,也可以说,学校上课时间就是最佳的学习时间。
对于中学生来说,晚上8-9点是学习的又一个黄金时间,这时人的大脑非常清醒,用来复习一天所学的知识,预习新课是再好不过的了。
可惜的是,许多同学这一时间正好在看电视,把精力最好的时间白白浪费了。
三、学习时间安排的原则
干任何事情都有一定的规则,制定一份时间安排也不例外。
下面的这些原则是不是可以用到安排时间表中去呢?
消除无所事事的时间。
使每一小时都变成富有成效的时间单位。
利用白天时间。
研究结果证明,白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
背诵性课程在课前要进行预习。
理解性课程在课后温习。
按事情的重要性排出先后次序。
弄清楚你在什么时候需要睡眠。
我们每天都有固定的特别困的时候,如果可能,在那段时间短睡20-30分钟。
弄清你应该学习多长时间。
学习时间因不同的课程和不同的人而异,但你可以从上课一小时复习两小时开始,在你搞清了做完每门作业需要的时间后,再根据你的实际情况来调整时间。
安排好时段。
每一小时你可用50分钟学习,10分钟休息。
保证足够的睡眠时间。
对学生来说,每天最少应有8小时睡眠。
保证均衡进餐。
加倍估计时间,费时的事要提前做。
不要到交作业前半小时才匆忙去做。
别把时间安排得太紧。
怎样制定最佳的学习计划_最有效的学习计划表。
2.从实际出发,实事求是
目标不要订得太高,计划不要订得过死。
实际是什么?
①时间:
指常规学习时间和自由支配时间有多少?
②“欠债”实际:
自己在学习上的“欠债”应心中有数。
③教学进度:
掌握老师教学进度,就可以妥善安排自己学习进程,不至于使计划受到“冲击”。
④能力:
每个阶段要接受的知识及要注意培养的能力都应确立目标。
小明同学深知自己在教学上“欠债”较多,因此,制定计划时特地安排预习数学有关知识,一个学期后,数学明显进步了。
3、列出具体任务,重点突出
有了具体的目标,然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去,再计算一下,每天可以有多少学习时间,每项内容大致需要花费多少时间。
按照时间和内容顺序,简单勾画出一个连续性与阶段性相统一的进度表,使每个阶段都具体的和任务。
学习时间是有限的,学习内容是无限的,所以必须保证重点,兼顾一般。
重点,一指学习中的弱科,二指知识体系列化重点内容。
订计划时,一定要考虑集中时间和精力来攻下重点。
4、确定每天学习量
首先明了一个月内每周要干多少事,再把每周任务一分为七,那么,每天要看多少页书,做多少课外练习,就很容易计算了。
制定一天的学习定额如果太高,每天只是赶数量,计划容易流于形式;如果订得太低,轻而易举,则容易产生满足和松懈情绪。
恰当的分量是比平日的负担量稍多一点,再加一把劲就能完成,这样给自己加点压力,持之以恒,有利于锻炼性格,培养敢于拼搏的意志。
5、合理安排时间
有人曾编了这样一则:
最长又是最短的东西是什么?
最快又是最慢的东西是什么?
我们都无视它,然而不久又为此后悔不已。
如果没有它,什么事情也不会成功。
它吞下了一切最微小的东西;它也筑成了一切最伟大的东西。
我想,大家一定猜出这个谜底是时间。
对于军事家来说,时间是胜利;对于商人来说,时间是财富;对于学生来说,时间是知识。
时间无限,但生命有限。
以分计算时间的人比以小时计算时间的人要多拥有59倍的时间;以秒计算时间的人又要比以分计算时间的人多拥有59倍的时间,我们应珍惜时间,提高时间利用效率。
没有时间,什么事情也不会成功。
因为任何事情都需要一个过程,而过程是需要时间的。
“再给我20分钟,我就可以做完,得100分了。
”
学习计划,从本质上讲是时间安排的计划。
每天上课后,课外作业必须在当天完成,剩侨汇时间就很少了。
为此应该设计两张时间表。
一张是常规学习时间表就是按学校规定的学习时间,主要用来“消化”当天所学的知识,完成老师布置的学习任务,一张是自由学习时间表,一般规定两件事:
补课和提高。
补课是指弥补自己学习中的欠缺;提高是指深入钻研,发展自己的优势和特长。
因此,自由学习时间应当成为制订学习计划的一个重点部分。
英国还有人测出一天24小时内,人有大脑在四次“黄金时刻”:
第一次是早上4时到6时大脑清醒,是学习的最好时刻。
上午9时至11时,大脑由抑而扬,注意力强,记忆力好,联想能力佳,是第二个黄金时刻。
下午17时到19时,人的嗅觉的灵敏度达到最好状态,脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期,这是第三个黄金时刻;晚餐20时到21时,脑力又
处于活跃时期,是一天是第四个黄金时刻,可以从事创造活动。
要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。
中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。
学习了一下午,就应当去锻炼一会儿,再回来学习。
锻炼时间运动大脑中枢神经兴奋,而其他区域的脑细胞就得到了休息。
安排科目时,文科、理科要交叉安排,相近的学习内容不要集中在一起学习,背完英语后一般不要背语文,而要安排解数、理、化题目,这样学习效果会好一些。
6.利用好零星时间。
7.检查效果,及时调整
每天想一想,在过去的一天中完成了什么学习任务?
用了多少时间?
时间利用率如何?
效果怎么样?
怎么改进?
每个计划执行到结束或执行一个阶段后,就应当检查一下效果如何。
如果效果不好,就要找原因,进行必要的调整。
通过检查后,再修订计划,改变不科学、不合理的地方。
每个人一天的黄金时刻会有差异,摸准了自己的黄金时刻在哪几段时间,定计划时将较深、较难的题放在这段时间完成,会明显提高学习次序。
8.挤出点滴时间
时间对于每个人来说都是公平的、无私的,只要你愿意,就放开地去挖掘时间的潜力,扩大时间的容量,用挤出来的时间去实现更高的梦想。
我们每天只要挤出微不足道的1分钟,一年就可以挤出大约6小时的时间。
如果每天能挤出10分钟,那就是相当可观的一个数字了。
如果你从20多岁工作到60岁退休,每天能挤出两小时,有计划地从事某一项有意义的工作,那么,加起来就可达到29200小时,即3650个工作日,整整10个年头!
这是一个多么诱人的数字,足可以干一番事业。
鲁迅说:
我是把别人喝咖啡的时间都用在学习上的。
难怪发明家爱迪生在他79岁时,就宣称自己是135岁的人了。
由此可见,时间的弹性是很大的,只要我们善于挤出时间,便能大大增加时间的容量。
在学习和工作中要很好地完成就必须善于利用自己的工作时间。
学习和工作是无限的,时间却是有限的。
时间是最宝贵的财富。
没有时间,计划再好,目标再高,能力再强,也是空的。
时间是如此宝贵,但它又是最有伸缩性的,它可以一瞬即逝,也可以发挥最大的效力,时间就是潜在的资本。
充分合理地利用每个可利用的时间,压缩时间的流程,使时间价值最大化。
我自己平常上完课以后,会去参加一些体育活动,与同学们一起打打篮球,只有拥有了健康的体魄,才能更好的学习和工作。
我也会利用业余时间组织本部门的一些活动,如普通话大赛、旅游知识竞赛、演讲比赛等以及担任一些活动的
评委。
作为班长,也会开展一些班级活动,如唱歌比赛,组织同学参加学院组织的团干、学干培训,业余党校学习等
何婷婷:
我一般会利用业余时间去参加一些社会实践活动。
像现在我就利用业余时间帮校园超市的一个鞋店看看店面。
超市一般比较安静,可以一边看店一边看看书,比在寝室里看书,做作业效果还好。
这样子我觉得挺好,在提高社会实践能力的同时,又没有放弃学习,有一种双赢的感觉。
_最有效的学习计划表。
有些时候看到一些自己喜欢的事,自己感兴趣的事才会去做。
一般情况下对自己的业余时间管理的还行,按照想法去实践感觉还是很好的,可有些时候,我的业余时间管理的就不怎么好,每到休息时间就用这些时间来玩,上网、聊天、睡觉?
?
没做什么事情,总感觉自己很懒,时间多了之后又觉得有些可惜,白白浪费了这么多时间,失去了才懂得珍惜。
解析大学生活无聊、空虚的五个方面
问:
同学们总觉得大学生活无聊、空虚,不能很好管理好自己的业余时间,请问你是如何看待这一现象?
答:
针对我们学院的情况,我认为主要是由于下述原因造成的。
一是因为同学对自己现在所学的专业认识不清,看不到在社会上的用处与在职场的益处,致使他们对自己的学业失去了兴趣。
二是从大方面看来,对人生目标没有明确的认识,才出现大学生业余时间的百无聊赖。
他们应该认识到自己今后应承担的责任和在人生道路上充当的角色,不应该在其中失去了平衡。
三是心理因素制约着那些自控能力差的同学。
由于自卑心理,他们对其它事物失去信心,而只是将大把大把的时间浪费掉,再加上本身自控能力就差的他们,有人叫他们去玩,他们就控制不住自己,然后就一味地沉迷在游戏中。
四是从教育角度看,某些方面还存在欠缺。
如何引导好大学生成为教育工作者面临的新课题,加之传统教学方法和现代教学手段衔接不上,使得学生不能更好地接受真正的现代教育。
五是师生间缺乏沟通。
两者之间不能获得足够的了解,这是一大重要因素。
中国古代伟大的教育家孔子说过:
“凡事预则立,不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的第一步。
常常看到有些同学在做完作业后,不是东走走,西转转,就是东看看,西翻翻,似乎作业完成了,就万事大吉,没事可干了。
这实际上是一种随遇而安的学习态度。
这样做的原因,除了学习态度不够端正以外,很大程度上是没有为自己订个规划,学习缺乏计划性。
科学合理的学习计划对于中学生来说,具有如下几个方面的作用
(1)促进学习目标的实现每一个同学都有自己长远的学习目标,而要实现目标,就必须脚踏实地,有计划有步骤地去学习,要从实际出发,安排好学习时间和学习内容。
学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来,每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞,从而对学习产生一种潜在的动力,增强实现下一个目标的信心。
这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比家长和教师的表扬更及时,更有效。
所以制定一个切实可行的学习计划,可以促进学习目标的实现。
(2)可以磨炼意志学习计划使学生的各项学习活动目标明确。
在努力争取让自己的行动按计划进行时,由于学习生活的千变万化,常会出现一些意想不到的情况,影响着计划的执行,如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。
这时不能急躁,不能呆板的照计划进行,而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。
有时在计划实施过程中会出现困难,这时就要通过意志力去努力克服,排除诱惑,不断调整自己的行动,不偏离计划中既定的学习目标和任务,直到目标达成为止。
在实施计划中,每克服一个困难,完成一个任务,就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。
若由于计划的不周而暂时没有完成,要及时总结经验教训,修改计划,争取新的胜利。
在成功和失败的交替过程中,意志力会得到锻炼和提高。
(3)有助于养成良好的学习习惯
长期按学习计划办事,就会逐渐养成良好的学习习惯,使学习生活有规律。
这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。
时间安排上一旦形成习惯,到时间起床,到时间就睡觉,该学习时就安心学习,到了锻炼时间就自觉的去锻炼,学习生活就会达到“自动”进行的境界。
到了时间不去休息或锻炼,身上就不好受;到了时间不学习,心中就感到缺了点什么。
学习方法上一旦养成习惯,就会感到不预习就无法听好课,不复习就不能做好作业。
这种良好的学习习惯会大大提高学习效率,提高学习质量。
而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的结果。
所以说,良好的学习习惯是学习计划和顽强意志的产物。
(4)可以提高效率,减少时间浪费好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行了科学的具体安排。
如果自己在学习的时间多玩了一会儿,就会是计划中的任务玩不成,而且由于学习顺序的渐进性,从而使计划中后面的多项任务受到影响。
为了完成学习计划,一个用功的学生,不但不轻易浪费时间,而且在学习中十分注意效率。
计划性强的学生,什么时间做什么事都是一定的,所以他们干完一件事,马上就去干第二件事。
这样,时间抓得很紧,就不会浪费时间。
凡事预则立,不预则废。
做什么事有了计划就容易取得好的结果,反之则不然。
有没有科学的学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。
下面精心汇编了个人学习计划范文(个人学习计划书范文)6篇,供大家参考。
做好学习计划具有非常重要的意义
一、引言
今年我二十七岁,青春慢慢地将要变成回忆,我希望自己在迈入三十的门槛时无需频频回首,自信而坚定,双手捧满了收获的果实,因而,谨在此制定一个三年计划,努力让青春的遗憾少一些、再少一些。
二、自我期许
拥有持之以恒的毅力。
对自己有足够的自觉,善待他人。
能够学以致用回报社会。
每天自我反省。
拥有健康的体魄和温柔、坚定的心。
事业与家庭同时兼顾。
三、计划书简介
此计划书从xx年4月起至xx年3月止为期三年,主要分成两部分:
一是政策法规学习,二是技能学习,第一部分学习将贯穿整个三年的学习之中,第二部分学习的完成可大致分为两个阶段:
阶段A——从xx年4月至xx年11月主要用于会计知识的学习,并取得会计证。
阶段B——从xx年11月至xx年3月主要用于中级职称考试的学习和一门专业英语证书的获得。
四、主要学习内容
政策法规的学习。
我现在从事劳动保障工作,结合工作实际,劳动法有关知识的学习将成为我学习的侧重点:
以《劳动法全书》为读本,主要侧重于劳动法有关知识的掌握。
全书1905页,计划每个工作日阅读2页纸,将用953个工作日全部阅读完。
我国的劳动和社会保障事业还处在完善阶段,新的政策法规不断涌现,要做到及时学习、掌握。
结合国际形势研究劳动保障工作的趋势,以省劳动厅xx年7月版的《入世与劳动保障》为学习读本,全书共分八章,每周阅读一章,三个月全部学习完。
随着我国非公有制企业队伍的不断壮大,这部分就业群体的保障也将成为我国社会保障工作的重点。
以1999年版的《中国私营企业发展报告》为学习读本,全书共五篇,每月学习一篇,五个月学完。
每个季度写一篇有关劳动保障知识学习的心得体会,每年写一篇调研报告就有关热点问题进行研究。
_最有效的学习计划表。
技能学习。
这部分学习侧重于以工作需要为主要方面的几项技能掌握:
a.xx年4月报名参加会计培训班进行学习,xx年11月参加考试。
b.xx年1月报名参加中级职称的专业课考试,并开始自学有关中级职称方面的专业课程。
c.xx年11月报名参加职称英语考试。
d.xx年3月自修英语并参加英语的等级考试。
(具体英语课程根据当时的考级要求而定。
)
e.以上自修课程根据当时的考试要求随时变动。
五、常态性学习
阅读:
每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。
英文:
以书信、作文形式练习写作,加强阅读量。
钢琴:
加强基本技巧的练习,充实曲目并对以往学习过的曲目进行温习。
体育:
每天分阶段修习瑜伽术不少于四十分钟,每周去健身中心不少于两次,登山为不定期参与。
随时加入其他学习。
六、各阶段目标
xx年3月以前写出劳动保障知识学习心得体会共计12篇,社保热点问题调研报告3篇。
xx年4月取得会计证。
xx年12月取得中级职称专业课的证书。
xx年4月取得职称英语考试证书。
xx年3月取得英语等级考试证书。
七、备注
在学习的过程中要持之以恒,切忌偷懒,并随时修改不切实际之处,使计划得以完善。
八、结束语
三年后,当我再次翻开这一计划书,希望我能自豪地说:
“我的自学之路是永无止境的,虽然前面的目标已完成,但我将再次起航规划以后的道路。
”
提高学习效率是一个很重要的问题。
许多学生学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高。
学习效率不高往往由多因素造成。
较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。
下面,我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在,要想对症下药,解决问题,对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。
对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价:
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题:
(1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。
(2)学习是否常常没有固定的时间安排。
(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
(5)一周学习时间是否不满10小时。
(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2.注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
(2)学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
(3)学习时是否常有想入非非的体验。
(4)是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。
(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。
(3)是否常需要强迫自己学习。
(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。
(2)是否经常采用机械记忆法。
(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
(4)是否从不向老师请教问题。
(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言,回答上述问题,肯定的答案(回答“是”)越多,学习的效率越低。
每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病,然后有针对性地进行治疗。
例如一个学生毛病是这样的:
在时间安排上,他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上,他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上,他对专业课不感兴趣,对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。
这位学生的病一列出来,我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。
SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey):
即概要性地阅读。
当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。
这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question):
即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。
如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。
要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。
(3)阅读(Read):
阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。
有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite):
读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。
这种尝试背诵的方法比单
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