搏击健身操的发展与分析以长沙博集健身俱乐部为例本科毕业论文.docx
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搏击健身操的发展与分析以长沙博集健身俱乐部为例本科毕业论文
学科分类号0404
本科毕业论文
题目搏击健身操的发展与分析——以长沙博集
健身俱乐部为例
姓名雷昆
学号2012170407
院(系)体育学院
专业、年级体育教育专业2012级
指导教师郭恒涛副教授
二〇一六年三月
湖南师范大学本科毕业论文诚信声明
本人郑重声明:
所呈交的本科毕业论文,是本人在郭恒涛老师的指导下,独立进行研究工作所取得的成果,成果不存在知识产权争议,除文中已经注明引用的内容外,本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。
对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确方式标明。
本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。
本科毕业论文作者签名:
二〇一五年十二月十日
一、湖南师范大学本科毕业论文开题报告书
论文题目
搏击健身操的发展与分析—以长沙博集健身俱乐部为例
作者姓名
雷昆
所属院、专业、年级
体育学院体育教育专业2012级
指导教师姓名、职称
郭恒涛副教授
预计字数
8000
开题日期
2015.12.18
选题的根据:
1)说明本选题的理论、实际意义
2)综述国内外有关本选题的研究动态和自己的见解
最近几年,有氧搏击作为一种新兴健身方式而逐渐流行起来,有氧搏击属于一种激烈运动,那么有氧搏击的好处和意义是什么?
对很多现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。
因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面对镜子向空中挥拳。
有氧搏击操不是对抗性的搏击,而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。
它是在有氧健身操的基础上,融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。
它的动作设计科学全面,简单易学。
搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确,不要求像搏击项目那样快速准确,因此一般人都能完成这些练习。
由于它是在强劲有力的音乐伴奏下,在肢体发力间同时伴着整齐有力的喊叫声,使大家的健身气氛非常热烈,也使搏击操的锻炼成为一种娱乐。
比如在《健身搏击在沈阳市健身俱乐部开展的必要性研究》中指出搏击健身运动虽然还没有大面积的推广和普及,但是搏击健身可以发泄心情、缓解压力,最重要的是可以消除心里紧张、放松心情,缓解疲劳,对平时压抑在心里的情绪是一种释放。
又或者在《搏击——既健身又防身的运动》中提到搏击操是音乐中拳术,他的减肥效果很明显,健身者跟随音乐节拍时精神最放,所以他是不少年轻人用来减轻工作压力和生活压力的不错途径。
这些都证明了搏击是可以很好的融入健身之中的,他不仅可以锻炼锻炼者的身体又可以愉悦锻炼者的心情,如此俩全齐美的运动是可以在长沙市开展的,比如《浅析有氧搏击操的价值及对大众健身的影响》中提到有氧搏击操的锻炼方式得到了广大青年的青睐,但是,有氧搏击操瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统健美操更大,适合脂肪堆积过多的青年人。
因此此项运动在长沙这个国际化大都市开展的可能性是非常大的。
综上所述就搏击操而言在国内其他市区都有很好的发展,而长沙也算是国内的二线省会城市,期生活水平也在国内城平均水平之上,其有很好的经济基础有很大的发展潜力,而搏击操作为新兴的运动形式符合了广大工薪白领阶层,其生源不缺,又因国家现在大力促进健身行业的发展,我相信健身操也可以在长沙这个城市蓬勃发展。
主要内容:
1前言
1.1选题依据
1.2研究意义
2研究对象与方法
2.1研究对象
2.2研究方法
3结果与分析
3.1.搏击健身操概述
3.2.博集健身俱乐部搏击健身操的开展状况
3.2.1学员情况
3.2.2教练情况
3.2.3场地情况
3.3影响博集健身俱乐部搏击健身操发展的因素分析
3.3.1健身课教练员因素分析
3.3.2健身操会员因素分析
3.3.3健身俱乐部经营与管理因素分析
4博集健身俱乐部搏击健身操发展对策分析
4.1搏击健身操课程设计目标方向
4.2搏击健身操课程设计主要内容
4.2.3搏击健身操的发展前景分析
4结论与建议
4.1结论
4.2建议
研究方法:
1文献资料法
2数理统计法
3实地走访法
4访谈法
完成期限和采取的主要措施:
2015.12确定选题
2015.12查阅文献,搜集资料
2015.6整理资料,通过老师指导初步定稿
2016.3-2016.4在老师的指导下进一步修改,完成论文
主要参考资料:
[1]赵海波,李永明.经营性健身场所搏击操开展现状的调查与分析[J].搏击·武术科学(学术版),2005,02(8):
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[2]邸聪.健身搏击在沈阳市健身俱乐部开展的必要性研究[D].辽宁师范大学,2012.
[3]刘莹.对健身俱乐部中有氧搏击操特点和其发展的调查研究[J].经营管理者,2010,20:
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[4]吴惠生.厦门市健身俱乐部有氧搏击操参与者行为特征研究[J].科技风,2010,21:
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[5]祝红.浅析有氧搏击操的价值及对大众健身的影响[J].出国与就业(就业版),2011,24:
169-170.
[6]陈丽.我校构建搏击操俱乐部的可行性研究——以淮南师范学院为例[J].赤峰学院学报(自然科学版),2012,28
(2):
151-152.
[7]郭清婷.乐山市中区健身俱乐部搏击项目开展情况调查与分析[J].读与写(教育教学刊),2012,09(8):
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[8]王艳.有氧搏击操——减肥瘦身新概念[J].健康博览,2006,10:
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[9]马文会.搏击——既健身又防身的运动[J].拳击与格斗,2008,04:
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[10]玉木.有氧搏击操,健身上上签[J].养生大世界(B版),2009,04:
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[11]武军,高东清.上海市搏击类健身俱乐部教练员工作现状分析[J].魅力中国,2009,32:
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[12]木易雪.健身美体搏击操[J].拳击与格斗,2011,05:
67.
[13]曾伟根.江西省商业健身俱乐部经营现状及对策研究[D].武汉体育学院,2013.
[14]刘丽丽.商业健身俱乐部健身操课程设置调查分析[D].湖南师范大学,2012.
[15]李小东.乌鲁木齐市商业健身俱乐部可持续发展研究[D].新疆师范大学,2012.
指导教师意见:
签名:
年月日
二、湖南师范大学本科毕业论文评审表
论文题目
搏击健身操的发展与分析—以长沙博集健身俱乐部为例
作者姓名
雷昆
所属院、专业、年级
体育学院体育教育专业2012级
指导教师
姓名、职称
郭恒涛副教授
字数
5000
定稿
日期
2016.3
中
文
摘
要
文章通过博集健身俱乐部现有搏击操发展情况进行采集与分析,通过试图从中发现影响集博健身俱乐部搏击健身操的发展与普及所遇到的困难与阻碍因素,分析穿在的不足,提供科学客观的依据。
关键词
(3-5个)
2015年;搏击健身操;健身俱乐部;
目录
摘要
1前言1
2研究方法与对象2
3结果与分析3
4结论与建议10
参考文献13
致谢14
搏击健身操的发展与分析—以长沙博集健身俱乐部为例
体育教育专业2012级雷同学2012170407郭恒涛副教授
摘要(四号黑体):
目的:
探讨大强度运动对大鼠肝脏氧化应激的影响以及大强度运动后不同恢复时间对大鼠肝脏内的氧化应激产物及抗氧化剂的含量变化,为其在运:
大鼠在环境中适应三天训练。
训练:
15m/min的强度运动lh,5°向上坡度,训练2周;每周训练五天,休息两天。
连续三天称取大鼠体重,按照体重进行分组。
正式实验采用Bedford据大鼠体重/摄氧量回归方程所建立的递增运动负荷训练大鼠模型。
运动
关键词(四号黑体):
搏击健身操;集博健身房;
1前言(一级标题四号黑体)
搏击健身操,是一种有氧运动,它起源于美国。
其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为了风格独特的有氧健身操。
搏击操因其具有很强的爆发力与刺激性、身体四肢伸展幅度大,运动量比传统的健美操大很多,尤其适合由于不良生活习惯从而造成脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。
随着社会的飞速发展,人们的压力也与日增加。
普通的健身方式无法更轻松、更有效的将这些不良情绪发泄出来。
而搏击健身操则可以很轻松的帮他们做到这一点。
因此,本文以集博健身俱乐部为调查对象,以搏击健身操的特点与开展现状为调查内容,通过问卷调查与实地走访对集博健身俱乐部的会员与健身教练进行访问与分析,同时发现集博健身俱乐部现有开展搏击健身操所出现的问题,并对其提出有建设性的建议,这对在社会体育中如何使搏击健身操更加广泛的开展有较为实际的意义。
2研究对象与方法
2.1研究对象
以长沙市博集健身俱乐部会员为调问卷查对象
2.1研究方法
通过实地走访法对博集健身俱乐部对100会员进行问卷调查与访谈,然后通过对资料的整理与分析对比其他文献中的信息得出一些有意义的结论,最后提出一些对博集健身俱乐部搏击健身操的发展有积极意义的建议。
3结果与分析
3.1搏击健身操概述
搏击健身操的概念,搏击健身操又称有氧搏击操,它与普通的对抗搏击不同,搏击健身操它富于爆发力和刺激性,它是将散打、跆拳道、泰拳功夫,并配合强劲的音乐,甚至一些舞蹈动作混合在一起,成为风格独特的有氧健身操。
一般参加搏击健身操的锻炼者经过一段时间锻炼会使自己更有力量,精力旺盛,最重要一点,可以为自己建立自信,每招每式如果很舒展,同时具有很高的观赏价值,会有一种赏心悦目之感可以使别人对自己的观感大大提升。
由于现代社会的快速发展,人们的压力也跟随着增加。
普通健身根本不能轻松、痛快的将某些不良情绪很好的发泄出来。
而搏击健身操就可以非常轻松的帮现代人做到这一点。
常见健身操因为其动作的内容丰富、变化快、常常会使一些训练者感到熟练掌握会有一定的难度,尤其是初学者,因为其平时很少运动,这样就会让他们的动作幅度受限,使得锻炼效果受到一定的影响。
而搏击健身操动作是遵循人体最基本的运动形式,动作非常简单,每踢一腿、每出一拳,都会让训练者感到压力消除,搏击健身操的动作虽然很简单但也不缺乏力度美与健康美,初学者很容易就能掌握基本的节奏,并且其最大的优点就是不论动作的幅度大或小,都能让腰部腹部充分发力,从而得到充分的锻炼。
搏击健身操需要力度和速度的完美结合,完成一组训练需要消耗大量的热量,做二个小时的搏击健身操可以消耗1200卡的热量,是跳一般健美操的两倍,而且练习搏击健身操还可以不断训练腰部和腹部的肌肉,持续训练一段时间后可以使训练者在身体体能上有很大的提升
3.2博集健身俱乐部搏击健身操的开展状况
3.2.1学员情况
表1博集健身俱乐部参加搏击健身操锻炼者的性别比例
性别数量(个百分比(%)
男性3131%
女性6969%
合计100100%
由表一可知参加在博集健身俱乐部中搏击健身操的学员大多是女性,这与现代人对搏击健身操的误解有很大关系,在社会上有很大一部分人认为健身操是女性专属的运动项目,而男性则应该进行固定器械训练,在种观念是很不正确的,在当今社会搏击健身操的适用人群绝不仅仅适用于女性,它是属于整个人类的精神财富。
这种大众对搏击健身操的认知在集博健身俱乐部的体现尤为明显。
3.2.2教练情况
表2博集健身俱乐部搏击健身操项目任教教练基本情况
教练性别数量(个)证书级别(初)证书级别(中)证书级别(高)
男13742
女4211
由表二可知在博集健身俱乐部搏击健身操项目中任教的男健身教练居多,这与当前健身教练行业的行情很契合,大部分的教练是男教练,但是在搏击健身操这个项目中男女教练的比例是大于健身行业中的男女教练比例的,这说明女教练是更加倾向于搏击健身项目的,这也说明搏击健身操这个项目是有很大的适用范围的。
3.2.3场地情况
博集健身俱乐部位于岳麓区阜埠河路锦绣潇湘占地面积为900多平方米,其中练习搏击健身操的场地面积约为100平方米,占整个俱乐部全部面积的比例不是很高这也说明搏击健身操在博集健身俱乐部的地位不是很高,因为参与的人员不是很多,所以博集健身俱乐部对搏击健身操不是很看重,这也是国内大部分健身俱乐部对待搏击健身操的态度。
从博集健身俱乐部的室内布置来说,搏击健身操训练区与动感单车训练区紧挨着,又因为动感单车项目是配合非常有节奏感的音乐
一群在健身教练的带领下进行的运动,许多不明真像的学员会因为
动感单车给人的第一影响比搏击健身操更加有冲击力更加有激情,转而去参加动感单车,当然只有参加过搏击健身操的学员才明白搏击健身操对身体的锻炼比动感单车强太多
3.2.4授课情况
表3博集健身俱乐部搏击健身操项目开课情况
训练项目周一周三周六
搏击健身操下午4点下午4点晚上7点
在博集健身俱乐部,搏击健身操每周安排的授课是周一、周三、周六、每天下午4点或者晚上7点,每节课一个半小时。
就每周安排的时间而言,因为博集健身俱乐部的大部分学员是大学生,而大学生的大部分休息娱乐时间是周末,那么周一与周三的授课安排就显得有点多余,毕竟大学生周一和周三晚上与下午都是可能有课程安排的。
因为参加博集健身项目的学员人数有点少,就导致了每周开班只有三天有训练项目,这也就导致了一节课中人数有时会过多,使得教练不能顾及到所有来参加搏击健身的学员的动作纠正与对动作幅度的疑惑提问,这对学员的健身体验会有很大的影响使得部分学员会因为自己的不愉快搏击健身操训练体验而对身边的朋友说到,这对博集健身俱乐部的搏击健身操项目的发展会有很大的不良影响。
3.3影响博集健身俱乐部搏击健身操发展的因素分析
3.3.1健身课教练员因素分析
表4搏击健身教练员属性一览表
教练员的属性频数百分位(%)
体院或师院毕业生240%
普通院校建设爱好者120%
自学自练的社会人员240%
由表4可知在博集健身俱乐部搏击健身操项目中任教的健身教练大多是体育累院校或者自学自练的社会人员,而健身房对于搏击健身这个项目而专门培养的专门性人才却只占20%这对于搏击健身这个项目来说,其专业人才的储备是完全不够的,这样就造成了教练员因为其自身的素质与经验原因使得学员在博集健身俱乐部不能或者自己所期待的身体锻炼效果,就学员自身而言参加搏击健身操项目的女会员却比男会员多,又表一可知搏击健身操这个项目女健身教练太少,这会导致教练在教学生可能不能满足大部分人的要求,毕竟女性更加了解女性需要什么,可能男教练员觉得适合的运动强度对于女学员来说是不可接受的,这也是影响着博集健身俱乐部搏击健身操发展.
3.3.2健身操会员因素分析
表5各项健身操项目在集博健身俱乐部所受会员喜爱的程度
健身操项目选择人数比率
动感单车3434%
瑜伽1212%
哑铃操1515%
搏击健身操2020%
踏板操1212%
有氧操77%
由表5可知在博集健身俱乐部锻炼的学员对搏击健身操的喜爱度只有20%,这就说明了搏击健身操在博集健身俱乐部的热度并不高。
从表2又可知在博集健身俱乐部搏击健身操项目中参与的学员大部分是女性学员,这也是由搏击健身操的性质所决定的,因为现代女性大多追求苗条的身材,所以搏击健身操因其强大的瘦身减脂功能深受广大爱美女性的亲奈,对于男性学员来说他们追求的是力量与爆发,这些要求搏击健身操也是能满足的,但是大部分男性健身者却是不知道搏击健身操有这个功能的,造成这个情况的原因有很多,第一点:
搏击健身操从国外引进时间还很短,其功能并没有为广大健身爱好者所熟知。
第二点:
社会上对于带“操”字的运动项目的偏见,认为这类项目就应该是女性所特有的,这个想法是错误的,搏击健身操是同时适合男女训练的。
3.3.3健身俱乐部经营与管理因素分析
在对博集健身俱乐部的走访与问卷调查中发现,就博集健身俱乐部本身管理层的态度而言,博集健身俱乐部对搏击健身操并不是特别看重,也许是因为博集健身俱乐部的主要客户来至于各个高校的学生,而大部分大学生的身体都还很健康,还没有进入社会没有面临各种生活压力身体没有进入亚健康的状态,大部分学生进入健身房可能都只是想锻炼一下身体,男性大学生学员都是想练出坚实而明显的肌肉,而女性学员则是想减脂瘦身,但是大部分女性大学生学员对于“搏击”这个词汇可能有点偏见,从字面上认为这个运动项目会很暴力不适合女生练习,只有一小部分女性大学生学员怀着不确定的态度参加锻炼后才发现搏击健身操的魅力所在,而后告诉身边的朋友,但是依靠这样的发展速度相比于俱乐部自身通过传单教练的宣传是要慢很多的,这样也限制了搏击健身操的发展与普及。
4博集健身俱乐部搏击健身操发展对策分析
4.1搏击健身操课程设计目标方向
首先,要知道搏击健身操课程设计目标方向我们就必须了解博集健身俱乐部学员他们自身的需求与自身所具有的特点,只有迎合了学员的需要与社会对搏击健身操的基本期望,博集健身俱乐部搏击健身操这个项目才能越办越好,会有越来越多的人来参加这个项目。
在这里我们分析一下,由于主体客户是女大学生,所有我们的大体目标应该是瘦身,可以适当的缩小搏击健身操的健身功能与释放压力的功能,
在训练的过程中增加训练时间减少休息时间,使身体持续处于运动状态使得机体一直做有氧运动,这样就可以放大搏击健身操的减脂瘦身功能,这样就可以吸引更多的大学生参与到搏击健身操的训练中来。
4.2搏击健身操课程设计主要内容
现国内一般的搏击健身操项目的基本内容是分为三个部分:
准备部分(及各式各样的热身操)、基本部分(由泰拳、跆拳道、拳击、空手道等格斗项目的部分动作所组成)、结束部分(各式各样的放松操与放松动作)、而对于博集健身俱乐部的现有情况来说,其准备部分过于单一大部分都是通过基本的体操热身动作来达到热身的效果,虽然这样的运动形式也可以让学员达到热身的效果但是其趣味性却远远不足,在搏击健身操的内容设计上可以进行更加合理的选择,比如准备部分可以加入更多的学员之间的互动,如多人俯卧撑,游戏热身,这样就可以使得学员能更加快的进入锻炼状态.
4.2.3搏击健身操的发展前景分析
健康是人类永恒的梦想与追求,由于搏击健身操是结合众多格斗项目和健美操的优点而创造出来的,他有健美,减脂,释放压力,增强体质的功能。
从上文可以看出社会上的现代青年对搏击健身操的兴趣是越来越浓厚。
健身者们从听说搏击健身操转变成了了解搏击健身操,体验搏击健身操,甚至到自发组织一些搏击健身操的交流会,。
从这些方面可以看出,搏击健身操将会被越来越多的人所接受,在我国的普及和发展会随着全民健身热走向辉煌。
4结论与建议
4.1结论
就博集健身俱乐部来说,其搏击健身操的发展并不是很好,没有根据学员的特性与需求制定与之配套的训练内容和营销计划,这对于其搏击健身操项目的发展是起决定性作用的,学员的体验不好那自然不用提发展了。
在次俱乐部本身对搏击健身操项目的重视也不够,在场地的安排上给予搏击健身操的场地太少,这也造成了在某些特别情况下的学员比平时多,这使得本来就不大的空间更加的拥挤这严重影响了学员的健身体验。
另外就是教练员自身的问题,博集健身房搏击健身操项目的教练员大多是体育累院校或者自学自练的社会人员,而健身房对于搏击健身这个项目而专门培养的专门性人才却只占20%,这就更加使得搏击健身操的用户体验变差。
4.2建议
对于博集健身俱乐部搏击健身操来说,需要其做出以下几点改进:
第一,提高搏击健身操教练员的自身素质,对于那些自身能力不够的教练进行再培训,提高他们的教学水平。
第二,根据学员自身的特点即大部分学员是女性大学生,改变课程的内容,增加基础部分的时间提高搏击健身操的减脂效果,降低强度提高有氧运动的时间。
第三,在场地分配上,因为搏击健身操的发展前景很少建议博集健身俱乐部应该增加搏击健身操的训练场地面积,最好换个区域远离动感单车训练区。
第四,就是博集健身俱乐部对搏击健身操的宣传不够,应该通过多个途径大力宣传搏击健身项目,这对于博集健身俱乐部来说会有很大的好处。
(页码用五号仿宋GB,从前言开始为第一页,到内容结束。
页码用阿拉伯数字连续编排,页码位于页面底端居中。
论文内容为双面打印)
参考文献
附录
关于青少年乒乓球选手比赛情绪的调查问卷
您好,我是湖南师范大学体育学院的一名学生,为了完成论文的写作,需要了解一些有关问题的调查,特此向您发放问卷,希望您结合自身的情况在百忙之中抽出几分钟进行填写,谢谢!
您的性别:
______ 年龄:
_______
1、您喜欢参加乒乓球比赛吗?
A、喜欢B、不好说 C、不喜欢
2、您一般在乒乓球比赛中的情绪表现为哪种心理特征?
A、情绪好B、情绪一般C、情绪坏
3、您认为在乒乓球比赛中情绪变化对比赛成绩有影响吗?
A、有B、没有
4、您能为乒乓球比赛中怎样能更好的调节情绪提几点建议吗?
非常感谢您的帮助,谢谢!
单面打印!
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致谢(四号黑体,居中)
本实验论文是在我的导悉心指导下完成的。
他严肃的科学态度,严谨的治学精神,精益求精的工作作风。
(正文四号仿宋GB)
单面打印!
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毕业论文指导教师评定成绩
评审基元
评审要素
评审内涵
满分
实评分
选题质量30%
目的明确
符合要求
选题符合专业培养目标,体现学科、专业特点和综合训练的基本要求
10
理论意义或
实际价值
符合本学科的理论发展,有一定的学术意义;对经济建设和社会发展的应用性研究中的某个理论或方法问题进行研究,具有一定的实际价值
10
选题恰当
题目规模适当
5
难易度适中
5
能力水平35%
查阅文献
资料能力
能独立查阅相关文献资料,归纳总结本论文所涉及的有关研究状况及成果,并恰当运用
5
综合运用
知识能力
能运用所学专业知识分析、研究和阐述问题;论文内容有适当的深度、广度和难度
10
研究方案的
设计能力
整体思路清晰;研究方案合理可行
5
研究方法和手段的运用能力
能运用本学科常规研究方法及相关研究手段(如计算机、实验仪器设备等)进行实验、实践并加工处理、总结信息
10
外文应用
能力
能阅读、翻译一定量的本专业外文资料、外文摘要和外文参考书目(特殊专业除外)体现一定的外语水平
5
论文质量35%
文题相符
较好地完成论文选题的目的要求
5
写作水平
论点鲜明;论据充分;条理清晰;语言流畅
10
写作规范
符合学术论文的基本要求。
用语、格式、图表、数据、量和单位、各种资料引用规范化、符合标准
10
论文篇幅
文科类不少于10000字,理工科类不少于7000字,艺体类不少于5000字,外国语言文学类不少于5000个实词。
5
成果的理论或实际价值
成果富有一定的理论深度和实际运用价值
5
正文部分成绩(上表):
总成绩:
评定等级:
外文资料译文成绩:
指导教师评审意见:
指导教师签名:
说明:
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