最新行为疗法.docx
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最新行为疗法
基础培训与进阶培训
·基础培训(Ausbildung)
精神分析、认知行为、格式塔、人本、家庭、儿童和青少年等等5年的培训
·进阶培训(Fortbildung)
催眠治疗、心理创伤治疗、小组治疗、心理剧
国内心理治疗师培训过程
·卫生部——心理治疗师(职称考试)分布在各大医院、高校三大培训基地
·劳动部——心理咨询师(可以开业)分布在社会上
作为人,每个人都要既不妄自菲薄、也不骄傲自满。
过去的经历、背景都是自己的资源
心理学和心理治疗来自西方
但
古老的中国文明中有很多关于精神、心灵、灵与肉的关系的阐述
·哲学:
禅、老子、孔子、孟子、庄子
·宗教:
道教、佛教
·中医理论:
“上火”和应激
·气功:
Zen禅修炼的三个境界
·身心的放松
·从小我到大我
·从大我到无我
用整个身体学习心理治疗
·脑
·心理学基础知识
·各心理治疗学派理论
·开放的心态
·心、肌肉、骨骼、腺体等
·培训
·自我体验
·掌握和体验式
不断学习和不断成长的过程
·自我反思和自我成长
·对自己生活各方面的促进
·帮助伴侣一起成长
·终身的任务
·对人性和世界的思考
·自由恋——凡人
问题:
·行为治疗在中国的现状
·行为治疗在国际上的地位
·为什么?
行为与行为治疗
·Behavior?
·Behavior和Action的区别:
·正确理解“行为”
·Behavior:
表现、呈现
行为(呈现、表现)
·外显行为:
衣着、谈吐、发型、动作、以及动作的速度、习惯动作、语言语调语气语速、言语、面部表情、身体姿势、眼神、专业职业、爱好等。
·内隐行为:
思惟、语言和表象被视为“内隐行为”。
·躯体行为:
肌肉、骨骼、腺体、胃肠道、血压、皮电皮温等等。
——无意识在哪里?
在我们的骨骼、肌肉、腺体里!
行为功能分析
S—RC
·S(刺激):
S+外、S+内、S-(例外)
·R1(反应):
认知——
情绪——
躯体——
动作——
·C(结果):
C短期:
正强化、负强化
C长期:
社会适应不良
行为治疗
1.对自己的行为模式察觉S-R-C
2.在四个层面改变R1,建立R2
认知:
行为功能分析、行为观测与记录、认知治疗
情绪:
宣泄、空椅、利用物品呈现关系技术
躯体:
躯体治疗(根据情境放松或紧张)、表象训练
动作:
角色扮演与模仿、行为技能训练、自信训练
3.C(结果):
C短期:
正强化、负强化
C长期:
社会适应不良
如何理解人的行为、如何改变人的行为
一、如何理解“人的行为”——心理学基础知识
1.从外部理解“人的行为”(宏观)
(1)人类和动物行为的比较
用动物来做比喻最易被来访者里理解
常用的比喻:
·能干的狮子
·希望捕捉到更多的猎物(知识、金钱、名利)
·狮子妈妈叼小狮子回窝、咬小狮子出去猎物
·老狮子和五十九岁现象
·大象有大象的本事、老鼠有老鼠的活法
(1)原始和本能的角度看待性别差异
男性:
·广泛播种·强壮的身躯·事业心
女性:
·养育后代·寻找最强壮的交配·时代特点
(2)文化对行为的影响
·意大利浪漫之夜?
意大利流氓?
·车祸幸存者——幸福?
——内疚?
·领导前的自信——卑微?
——舒展?
(2)地理环境对文化和行为影响
·地理环境——取食方式——文化
(3)社会因素:
快速的经济发展和变化带来很多情绪问题,并导致社会问题
·人们的普遍心态
适当的焦虑情绪是适应性的
·但
1、攻击行为增加:
“火气大”、冲动性犯罪增加
2、心理能力下降(注意力分配、记忆力、思维能力等):
车祸、中毒、火灾、空难等“假性痴呆”现象
3、心理障碍、精神疾病发生率会提高
4、心身疾病会提高:
卒死、高血压、癌症等等
——常常倾听自己身体的声音
(4)家庭的影响
·影响最大
·最直接
——妈妈的咒语
1生物因素
·神经类型
多血质:
反应敏捷而稳定
胆汁质:
反应迅速但不稳定
粘液质:
反应迟缓但稳定
抑郁质:
不稳定而敏感
·胜利发展的不同阶段:
各种能力发展的关键期
·性别差异
·教育的原则——因人而己、因时而异
出生前的心理准备以及家庭的期望:
·——未婚先孕、奉子之命
——高龄得子
——三代单传
——兄弟姐妹中的排行
·家谱图
·姓名体现父母的期望
依恋
生理父母和心理父母
幼年多次分离的三种常见成年行为模式:
分离焦虑、情感淡漠、矛盾型依恋
依恋在不同年龄阶段的表现
·养护者
·幼儿园老师
·小学老师权威
·单位领导
·培训班老师
·老物品
·治疗师与来访者——告别仪式
爱
·中国文化——老人文化、易子而食
·是孩子一辈子幸福的源泉,是孩子有爱心的保证
·告诉孩子他是上帝的礼物,不是凄美地表达,而是感谢他带来的快乐
以“爱”的名义
雨水、沙子、石块、树枝与粗心大意、破坏力、攻击性木呆“脏”“危险”
人际能力与和小伙伴的游戏
·学会合作、妥协、斗争、
·谈判、表达、倾听等等
·弥补家庭教养方式的不足
批评
·批评与情感虐待、自我挫败和抑郁
·批评的技巧——对事不对人
·“不知道规矩”和“真正的错误”
——孩子不是天生就知道很多事
·教会孩子如何面对批评
——改了就是好孩子,相信你能改
——批评中发现优点
自我认同(自我概念)的形成
(5)人
·横向:
年龄、出生地、学历、职业、单位性质、婚姻、社交圈子、子女、爱好、配偶
·纵向:
自我概念/妈妈的咒语、成长经历、幼年身体、人际、学习的变化、重大事件、婚姻史
2.从内部理解人的行为
认知—情绪—躯体—动作
意识————无意识
人的“内部行为”
·认知:
能意识到的意识内容
·动作:
意识动作和下意识动作
·情绪:
是有能量的
·——马加爵
——SARA
·躯体:
最真实、最接近内心世界
——恋爱中的依恋关系还是性的吸引
——躯体是有记忆的:
体相
——测谎仪
交感神经系统的反应
副交感神经系统的反应
所有的哺乳动物面对危险都有着相同的躯体反应
战斗——逃跑——木僵——屈服假死
对外界刺激在不同层面上的反应与记忆
Yes………But……..
“是的,理智上我知道应该怎么做,但是我到时候就是没办法控制自己。
”
二、如何改变“人的行为”——行为治疗基本理论和技术
学科背景、职业对自己思维方式、行为的影响
·教育
·理科
·经济
·法律
·心理治疗
对几种心理治疗方法的认识
精神分析:
很好地阐述了心理障碍的形成,但如何改变障碍,有时显得力不从心。
行为治疗:
在解释心理障碍形成方面略显不足,但在改变方面,有优势。
家庭治疗和人本主义提供了很好的视角。
催眠治疗:
事半功倍,但易引起防御。
创伤治疗EMDR:
神奇效果。
心理剧:
多种技术的融合,但易使创伤病人崩溃。
症状的美丽、症状的艺术
·任何行为、包括非适应性行为(症状)都是因为得到了强化(即“好处”)而固定下来的。
·举例“大哥”
·治疗关系中的共情
·生活哲学、节省能量、享受娱乐、避免伤害、生命威胁的消除
对本人的帮助
·治疗关系
·对病人的深刻共情和理解
·在拿走病人的生存武器之前先帮他发现并掌握新的武器
·每扇门后面都是一个灿烂的人生(治疗师不易衰竭)
发生矛盾时的口诀(与配偶、儿女、领导、下属、同事、学生、邻居、父母、兄弟姐妹、以及陌生人等)
·人和人是不同的
·自己就一定正确吗?
·他一定有他的道理。
当来访者引起自己不同情绪反应时的口诀
·来访者的行为模式
·他一定有他的道理
·现在的行为模式有可能在幼年经历了什么?
椅子技术
·自己和自己有矛盾的对立面:
公婆、夫妻、领导、同事等
·宣泄
·澄清问题
·理解对方
·找到解决问题的答案
·注意运用的时机(阻抗)
·女同事、父亲、女儿
治疗室中椅子的灵活运用
·增加距离:
和丈夫的侄女之间的矛盾
·增加高度:
增强局外人的感觉
·增加数量:
培训项目领导、另外一位同学、来访者
同性恋伙伴AB
乖乖女、创始人、开发部的经理
治疗室中其他物品的灵活运用
·红梅花——女儿
富贵竹——来访者
垃圾桶——儿子
椅子——儿子的母亲
桌子上的书包——老师
另一把椅子——作文班上另一位家长
*垃圾桶——暖水壶
*这位同行很有悟性,自我功能强
自信训练
·对双方权利的尊重,否则
——会引起对方攻击性
——会很快放弃
·非语言信息:
语音、语调、语速、眼神、身体姿势等
·是否换到衣服并不重要,关键是表达自己
催眠治疗
·Trancestate恍惚状态
·发现问题
·解决问题
创伤治疗:
机型、慢性创伤
·创伤后人格改变
·抑郁、焦虑、躯体形式、障碍、失眠、药物依赖、进食障碍等
·侵入性(扳机、噩梦)
·特别的治疗
心理治疗中的治疗师自身
·动机
·价值观和生活态度
·个性和过去经历
首先是“一个人”其次才是“治疗师”
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