文学芳草地广播稿.docx

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文学芳草地广播稿

文学芳草地广播稿

文学芳草地广播稿篇一：

佳文共赏广播稿

篇一：

广播稿佳文共赏编辑

广播

稿佳文共赏编辑：

xxx音乐：

《诺》、《雨中闲逛》、《秋天的童话》、

《冬日恋歌》.《秋天的童话》

w:

给你的天空划一

道绚丽的亮色.

y:

给你的世界奏一

曲悦耳的欢歌.

s:

花开花落,茶沉

茶浮,心情积蓄,味道几何.

佳文共赏与你浪迹

文学世界

w:

我是704班的王

艺霖。

y：

我是704班的杨

璐伊。

s：

我是809班的沈

冰洁。

w：

首先让我们进入,

《美文观赏》板块，一起观赏美文《邂逅江南》。

杨柳醉清风，烟花

舞模糊。

江南，是我意境中最美的一方。

提起水乡，我便会想到江南。

江南离不开水，离不

开水的浸泡，就像水墨画，离不开水的润滑。

所以意境中的江南总是湿湿的，滴着水珠，冒

着烟雾。

如果置身其中，一不留神，便会被其黏住。

自由东方XX杭，人

间天堂。

全部的一切都美得让我神往。

拨开江南浓雾飘渺的纱曼，走进那如诗般清爽，如画

般优雅的梦里水乡。

乌蓬鱼船伴着河岸的杨柳依依和枝头的鸟语花香，漫漫的划进古老的周

庄，轻轻地摇浆吻起一层层波浪，仿佛伊人那甜蜜的脸庞。

流水的一端是一眼望不到头的家，

清一色的XX砖，黑瓦，白墙。

林立在水道的两旁，面面相亲......彼时，应有所谓伊人静

候窗边，手抚琴弦，修长的素手拨动着一丝丝的琴线，一曲春江花月缓缓从指间流淌，多情

的昙花也伴着悠悠琴声悄悄的绽放着幽香，空气悬浮着一丝丝清凉的味道。

江南的女人，就像

江南的风景水灵，是走动的水墨画人物，一眸一笑，羞羞答答，不自觉地让我停岸下船，去

查找我那如丁香般的姑娘。

走进江南那冗长的雨巷里，丁香姑娘撑着油纸伞，静谧的朝我走

来，更近了，一袭轻裳淡妆素成，铅华洗净，清爽脱俗，嘴角喋喋扬逸出一抹微笑，顷刻间

在我心中荡起一层层涟漪。

我走过去轻轻执起她纤细的左手，十指紧扣，穿过XX苔巷，绕过

燕子梁，走出烟波弄堂......可再回头，却已见不到我那丁香花一样的姑娘。

歌曲：

《雨中闲逛》

y：

接下来，让我们进入《诗情画意》板块，一起观赏诗歌《在春日与一场雪对视》。

搭上

开往春日的列车

怀揣

一把季节的利刃

无情地刮开

躁动的芽苞

让冰裂一冬的小手

伸出来

握住猎猎的旌旗

去追逐

春日里的一场雪

只要一脚踩上

春天的赤道

XX

息

其实春天与一场雪无关

抬头望天

去

你把东风变成树枝，

蓝天；

笑脸。

ng）淙的泉水；

香味。

一场瑞雪便异显珍关于春与雪的对话倾刻间肆意流淌雪花向六个方向发出指令传送阵阵潮湿的信倒是突如其来的倒春寒紧握每个人的喜爱。

天与地的接触激烈而又纯粹沿着季节之坡走下迎面就是等待时光老人的礼物让小鸟快活地飞上你把XX草带给原野，让千万朵鲜花张开你把阳光带给山谷。

让积雪化成淙（có你把细雨带给田地，让种子闻（转载于:

.hnNscy:

文学芳草地广播稿）到泥土的

你把春天带给我们，

这份宝XX的礼物赛

过黄金；

你把一年的大好时

光，

同样地给我们每人

一份。

歌曲：

《冬日恋歌》

s：

下面的《温馨时

刻》板块，我们来听一个故事《有一缕阳光叫感动》.

小区里常见一对相

濡以沫的老人，或互相搀扶着，渐渐向前走着；或一前一后，老太太在前，用一根拐杖牵着

后面的老头。

两位老人总是那么有说有笑、美好而安详地从我面前走过。

两位相依相携的老

人，成了小区最秀丽的一道风景。

老头是一个瞎子，听说在一次矿难中被人从矿井里救出时，眼睛没遮挡，被剧烈的阳光刺瞎

了。

矿上也没赔上几个钱，辗转来到我们这里，就买了底楼的两间车库，一间住人，另一间

堆放废品，靠收废品为生。

开始时，老人们总

是隔三四天，趁着晌午上门去各家收些废品。

收废品的那天，他俩早早吃了午饭，轻敲着各

家的门，很多人当时还以为他俩是要饭的，没几个有好脸色。

后来知道了原委，很多人家一

有废品就主动送上门。

等废品积到了肯定数量，废品站就派小货车特地来拖货。

坐家收废的两位老

人十分知足。

为了回报小区住户，他俩还和小区保安一起，每天戴着红袖章，转悠在小区各

楼道里，防着小偷小摸的事发生。

尽管老头是个瞎子，但义务巡逻的时候总爱戴着一副墨镜，

俩人面前挂着个哨子，这阵势也挺雷人的。

有两次，小偷刚预备作案，老头就急促地吹响了

哨子，穿透力极强，小区保安一听到信号，快速赶到，将小偷拿下。

有几次晨练，我都见到

两位老人坐在花园里的石凳上，老太太拿着一份报纸，一字一句地读给老头听。

老头一旁端

坐着，似在倾听花开的声音，又像在倾听整个世界，神态是那么安详、专注。

我家订了几份报纸，

一看完，便叠好送给两位老人。

那时候，老头的脸上像是绽开了花，一个劲地言谢。

老太太

告知我，他俩都读过书，但膝下无儿无女，老头原来就爱看报，报纸成了他的“儿子〞，每天

都让她找报纸读给他听。

见我常年免费送报

纸，他们竟买了一箱牛奶，说是给我女儿的。

我坚决不收，他们就差下跪求我了，没方法只

好收下。

两位老人平常从不贪人廉价，收废品也从不少给人一分钱，跟大伙儿相处十分融洽。

有一次，邻居们提出帮他们办一份低保，当即被他们谢绝，说大伙儿给予他们的已经够多了，

不能再给大家添麻烦，如今的日子，他们很满足?

?

那天早上下大雨，

我突然想起两位老人，怕他们摔倒在那儿，没人知道。

来到小区广场上，读完了报，老太太

撑起雨伞，扶着老头，照旧有说有笑地往家走去?

?

那一刻，望着风雨

中相依相携，我好像感到阳光早已从天而降，穿透风雨，穿透尘世很多守望的灵魂。

这世界

的雨兀自下着，可老人们的心头却燃着阳光，这阳光里有暖和，有珍爱、有牵手、有盼望，

还有一缕穿过我的记忆，叫感动。

w:

最终，让我们一

起倾听歌曲《诺》。

w:

静静的夜晚，星

星落满天空，照在太阳照不到的地方；

s:

让心理起锚，拨

除生命的迷雾，查找生活的真谛。

y:

美妙的时光总是

短暂的，又到了和大家说再见的时候了，敬请期盼下周二的校闻天下。

感谢本期编辑xxx。

w:

我是704班的

xxx。

s：

我是809班的

xxx。

让我们下期再见。

篇二：

广播稿,佳文共赏栏目禅意入墨,淡写人生

〔一人一句〕导播：

配乐《琵琶语》古筝播放到20秒是开始播音有一朵花开的时间需要去

等待于等待中细听花开的声音

有一盏茶浓的间隙

需要去品尝在品尝里静观茶叶的沉浮

花开花落茶沉茶浮，

心情积蓄味道几何

生活于无名之中会

生发一种流浪天涯的冲动

假如可以就让我们

一起开始旅行

文学芳草地与你漫

步文学世界

各位老师,各位同

学;大家好!

欢迎大家准时收听

####中学广播站的

“佳文共赏〞栏目！

我是主播：

****，

*****

禅意入墨，淡写人

生

人生就是一次旅行，

走过的山水，都是风景；尝过的欢愉，都是美好。

掬一抹禅意入墨，以风的洒脱笑看沧桑；

以XX的飘逸轻快过往；用淡泊写意人生；用平稳葱郁时光，透过指间的光阴，淡看

流年烟火，细品岁

月静好。

——题记

浅秋，微凉。

盈一抹情怀于红尘一隅，看一朵小花在无风处暗自妩媚；看一棵小草在雨后生

机盎然，将一颗心安放在流年里静静停留，品味偷得浮生半日闲的中意。

岁月太深，多少繁

华成烟；时光太浅，多少守望物是人非，或许我们无法将生活过的风轻XX淡，但我们可以让

心境平稳。

携一抹恬淡于时光深处，以风的洒脱笑看过往，以莲的姿态期许岁月静好，让夏

季的绿色葱郁在心间，让生命的美妙驰骋在蓝天白XX下，回来心灵的质朴，在静中见真意，

在淡中识本

然，于繁华处独守清凉；于纷芜处静心养性，让生命的泉水荡涤着尘埃，让心灵的花香布满

曾经，任红尘纷扰，心自清风月朗。

听风数雨的日子，

我用一研素墨，绘一曲XX水禅心，在岁月的平仄中，体会时光的冷暖。

将一颗心婉约在唐诗

宋词里，寻一季清凉，感受风与花香的缠绵，体会雨打窗棂的静美。

一盏清茶，便是一段光

阴；一方田园，便是一份心境，隔着一帘烟雨，看一场雾里看花的虚无，曾经的最美，早已

隔着岁月的悠长，在尘世烟火中，淡了妆容。

或许有些风景，远远的观赏，更显丰韵；有些

故事，没有结

局，便是最好的结局。

人生，山一程，水一程，没有谁能挽留住，暮春的落花；也没有谁会

懂得，一抹斜阳，会为谁流连，若可，做一朵开在岁月的闲花，落红尽处，不求绚烂至极的

繁华，但求一份恬淡清XX，在时光深处，找寻一种心灵的扳依。

时光浅白，花影微

凉，今夜，我依着月色，写一阙落花的心事，放逐一抹思念，落入你的肩。

我的温顺，曾辗

转过你的城;你恬淡的笑脸，布满了我的天崖。

一季花事，刹那开到荼蘼，曾经与你交集的路

口，回忆锊痛了发稍，指尖残留的暖和，还在午夜梦回处低吟浅

篇三：

广播稿

双凫

中小20XX年上学期广播稿

篇四：

小学红领巾广播站广播稿（第一期）

小学红领巾广播站广播稿〔第一期〕

男：

尊敬的老师们！

女：

友爱的同学们！

男、女：

大家中午

好！

男：

我是来自五年

级的主持人XX亮．

女：

我是来自三年

级的主持人王妍．

男：

新学期、新风

貌，我们红领巾广播站也将焕然一新，盼望同学们能喜爱！

女：

是的，所以希

望广播前的你能支持我们！

男：

嗯！

好的，下

面让我们给大家介绍介绍我们的广播站。

文学芳草地广播稿篇二：

广播稿

友爱的老师、同学们：

大家中午好，您如今正在收听到的是湫坡头中学“校内之声〞广播XX为你准时送上的精彩校内广播节目，今日是20XX年11月1号，星期四，我是主持人赵阳婷，我是主持人张永航

1、首先请观赏来自于九年级三班，语文老师，辛景龙的来稿

梦里的校内记忆里的师生情

转瞬间毕业好多年了这么多年的工作劳碌委屈焦虑统统一个人来承受

每每都会想到在校的时光那些人那些事那个女孩那个和气的老师那个可亲的老头子

我敬重的老师们在这里向你们说声感谢是你们教会了我识字做事做人是你们带着我走完善好的童年也给我的童年记忆里记上美妙的时光

回忆学校时光XX春阳光稚气就是我们的代名词富有朝气的我们天不怕地不怕或许是因为我们活动的范围比较小吧接触的人也是一样事也没有多大的事情

还记得学校安排工作的时候那时我在想我要工作了我要毕业了我要赚钱了我有钱花了你知道的作为学生没有多少生活费的我当时天天在想我要好好上班赚更多的钱

但是出去工作一年的时间回头望望还是一场空为什么呢因为我们在校的时间太长了外面的世界有多大我们是不知道的稚嫩的我们尝到一丝的苦味

雨在下着多少带着满腔热血的XX年背井离乡出去闯荡为了什么呢

生活为了只是简洁地生活吗

一年又要到头了看自己成果呢一无全部此刻思绪飞速而又乱想，这校内如天堂一样秀丽他是圣洁的地方他是育人的地方他是转变世界的地方

老师同学们让我们在这秀丽的校内生活中一起扬帆起航

2、观赏完辛老师的优美来稿，我们一起进入“校内安全你我他〞

校内安全与我们每个师生紧密相关。

它关系到我们学生能否健康成长，能否顺利完成学业；它关系到我们老师能否在一个安静、安全的环境中教书育人，为GJ培育和造

就各种人才。

因此，校内安全是我们做好学校各项工作的基础和前提，也是学校教育的首要任务之一。

为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求，盼望全校

师生都能仔细做好。

第一、我们全校师生都要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。

若发觉有安全隐患，要准时向学校汇报，防患于未然。

第二、要留意心理安全。

同学之间要相互体谅和相互理解，多看看别人的长处，敬重同学的不同独特；同时自己也要以平和的心态来处理自己面对的困难。

第三、在各项运动中要留意运动安全。

上体育课和课外活动前要充分做好预备活动，运动时不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。

第四、要留意食品卫生安全。

如今天气渐暖，食物简单变质。

不要到无牌小店去购置食品。

第五、要留意教室的安全。

学生下课离开本班教室肯定要关好门窗，不能给小偷有可乘之机；还有个别学生把球带到教室，在走廓上踢球，这种行为既违背了校规，又存

在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，那后果是不堪设想的。

盼望有这种违纪行为的同学要马上改正。

第六、要留意试验课的安全。

在上试验课前肯定要仔细听老师讲解留意事项；在做试验时要严格根据要求来做。

第七、要留意交通安全。

骑车上学的同学肯定要严格遵守交通规则，肯定要当心慎重，车速放慢一点以防发生意外。

坐公共汽车上学的同学上下车和横穿公路时都要非常

留意安全。

生活道路不简洁，安全时刻记心间。

地砖地板光又滑，当心慎重踩上它。

上下楼梯不追打，礼让三分不为下。

不讲粗言和秽语，团结开心易进取。

室内活动防磕碰，防挤防坠防摔下。

当心开水和电器，消防设施要疼惜。

室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。

XX重物品不要带，以免丢失和损坏。

别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。

乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。

遇事冷静不要慌，自我爱护要增添。

同学到处守纪律，文明之星属于你。

3、感受文学真谛，奏响心灵的旋律。

欢迎来到“文学芳草地〞。

今日请观赏《XX春日记》。

XX春日记

开始的开始，我们在欢乐 ;

最终的最终，我们在回忆。

手上捧着通俗易懂的言情小说，唇间飘出周杰伦那兴奋人心的乐章，这就是XX春——追逐潮流的XX春;身穿奇装异服，穿梭于大街小巷中，欲查找意想不到的新颖视觉，这就是XX春——张扬独特的XX春;全身焕发着叛逆之感，野性未脱，充满活力却一意孤行，这就是XX春——渴望自由的XX春。

不知不觉，已是步入花季了。

郁秀的《花季雨季》读腻了，便抛开书本，亲自为自己幻想一段独特的花季。

本想鼓起像书中的谢欣然那样的士气，单独到生疏的工厂里闯番事业，却被“拒收童工〞的白纸黑字驳回;本想像王笑天那样自力更生，到大街上摆个小摊子，放声叫卖，却过早打探到社会的黑暗，因此不得不退缩;本想效仿陈明，熟读圣贤书，做个羊群中的骆驼，却深深体会到了“书生有路勤为径，学海无涯苦作舟〞的味道，正所谓学海无涯，于是趁早上岸，乐得悠闲，惋惜了一代孝子孟郊的《劝学》。

细细体会过从长辈那儿继承来的“人不风流枉少年〞后，便终日徘徊于都市的情XX中，致力发扬“守株待兔〞的精神，悄悄等待拥有杨XX妃那“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色〞的沉鱼落雁之容、闭月羞花之貌的美人出现。

那时，还真向往李商隐的《无题》诗中的浪漫境地。

结果，事与愿违，未能一睹杨XX妃的芳容，却等来了一出“东施效颦〞的好戏。

这么一闹，小生我可是学乖了，决伤心改前非，终日与书为伍，在书中查找颜如玉。

始终很喜爱辛弃疾的《丑奴儿》的上阙，特别是那句“少年不识愁味道〞。

正因为XX春，没有苦恼，所以才向往谭嗣同的遗愿——“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑〞;所以才对《唐XX诃德》里所描绘的骑士社会充满向往。

无意间，目光扫落在《丑奴儿》的下阙上，这才发觉自己误会了这位大诗人所要表达的意思，不禁停下了思绪，捡起那句“而今识尽愁味道〞，试图理解的情怀。

愁味道!

——或许当我们在回忆各自的XX春时，我们才会懂得到这种只可意会，不行言传的感觉，才会懂得李白那“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁〞的惆怅。

歌德曾在《少年维特之苦恼》提诗说：

“XX年男子谁个不善钟情/妙龄女子谁个不善怀春/这是人性中的至洁至纯。

〞

——这，就是XX春!

4、接下来进入今日的“校内快讯〞。

今日的《校内快讯》将给大家介绍一些学习英语的方法：

如何转变阅读习惯，提高分数。

你知道是阅读速度和理解阅读两个方面在影响着你的阅读能力吗?

除了把握大量的词汇量之外，你有没有留意到自己的阅读速度，你的方法正确、合理吗?

检查一下你有没有以下的阅读习惯，改掉它们你的阅读理解就会迎来奇迹!

“指读〞，即为了“集中留意力〞，用手指或笔尖指着文章细细的逐词阅读。

一遇到生词，

便停顿下来，无法在通篇理解的基础上继续进行阅读。

也影响整句或整段的意思的理解。

“唇读〞，即有的学生在阅读中喜爱读出声来，或即使不出声，嘴唇蠕动，或脑子里也在想着读音，无形当中影响了大脑的思维速度。

“回读〞，也叫“即时重读〞即在阅读中遇到生词或不熟识的短语时，返回句首甚至段首重读;还有相当多的学生对阅读产生心理定势，即认为自已第一遍确定读不懂，因此反复多遍，浪费许多时间。

“译读〞，即在阅读过程中，不断地进行单词逐句的翻译，通过译成母语来帮助理解。

由于没有把握正确的阅读方法，习惯于在不加限定的时间内，对一小块文章精雕细琢，导致了逐词阅读接受信息的习惯。

美妙的时光总是过得飞速，本期“校内之声〞又要跟大家说再见了，主持人赵阳婷。

张永航在这里愿同学们在我们的初中校内中每天学习进步，健康欢乐！

再见！

、、

参考答案

一．CBBDBB

二．1见练习册24页

2〔1〕以经济建设为中心，大力进展生产力。

〔2分〕

〔2〕①当今世界，各国之间激烈的经济竞争和科技竞争，归根到底是教育的竞争、人才的竞争。

②只有抓好教育，才能实现经济建设转到依靠科技进步和提高劳动者素养的轨道上。

③只有把教育搞上去，才能化人口大国为人才强国，化人口压力为人才优势；④才能从根本上提高中华民族的整体素养，增添我国的综合国力，才能在激烈的国际竞争中取得战略主动地位。

所以，强国必先强教。

〔4分〕〔能训P4340题教育的重要性〕

三．1正确：

〔1〕根据正义的标准对人对事，做人做事，违背正义标准的事件绝不做，是一

个有正义感的人的集中表达。

〔2〕在投票选举中，小惠根据正义的标准对投票行为负责是具有正义感的表现。

2错误：

〔1〕角色不同，责任不同，每个人都应承当起自己的责任。

〔2〕在校XX少年作为学生，主要责任是学习，同时还承当着建设班集体，参与社

会实践等活动。

3正确：

〔1〕只有以经济建设为中心，集中力量进展生产力，才能增加社会财宝总量。

〔2〕只有改革收入安排制度，注重社会公平，才能促进社会和谐，实现共同富有。

4正确：

〔1〕创新是一个民族的灵魂，是一个GJ兴盛发达的不解动力。

〔2〕在激烈的国际竞争中，只有提高科技创新能力，提高产品国际竞争力，才能把握国际竞争主动权。

四

〔1〕①维护社会公平：

维护社会公平有利于社会稳定

②维护正义：

实施正义行为,不做非正义的事是做人的基本要求

③依法治国：

依法治国是D领导RM治理GJ的基本方略

〔2〕GJ：

完善法律法规，严峻打击各类违法犯罪行为。

社会：

加强法制宣扬，弘扬社会正气，提高全体公民的法制观念。

个人：

公民应仔细学法、守法、护法，依法维护自身的合法权益。

文学芳草地广播稿篇三：

XX春校内广播稿

XX春校内广播稿〔一〕

编辑日期12月8日七年级9班

开场音乐杨培安《我信任》

开场语

女：

XX春是阳光，活力充足

男：

XX春是禾苗，健壮成长

女：

XX春是XX霖，滋润心田

男：

XX春是长河，源远流长

女：

XX春是多彩的花季

男：

XX春是敞荡的胸怀

女：

XX春是斑斓的光环

男：

校内广播站就是XX春绽放的地方

合：

这是劳碌而充实的一天，XX春校内广播站又与大家相约今日，欢迎大家收听XX六中XX春校内的广播。

盼望大家能够放松自己一天的心情。

我是------年级------班播音员

男：

我是------

女：

今日的广播内容是GJ新闻、学习直通车、生活学问在线、欢乐大XX。

一、GJ新闻七年级15班陈冉

国内许多城市都是连日大雾，杭州也没能幸免。

更搅动人心的是最近始终在XX络热传的一份各国主要城市的空气质量排名。

这份排名由世界卫生组织公布，一共1100个城市，排名的根据是空气中PM10的浓度，以此标准，杭州位列第1002名。

二、学习直通车

初中历史学习方法

七年级20班雷汉森

许多同学认为历史学习只是死记硬背，枯燥乏味，甚至“谈

史色变〞，其实是没有理解历史学科的特点，没能把握历史学习方法。

爱因斯坦说过：

“胜利就是困难的劳动+正确的方法+少说空话〞。

只要养成良好的学习习惯，实行正确的学习方法，历史

一、以趣引学，奏好预习、听课、复习三部曲。

〔一〕课前预习。

预习，就是在老师讲课之前，先自己阅读新课的内容，做到初步了解，并做好学习新学问的预备工作。

预习将直接影响听课的效果。

通常，预习新课可按以下程序进行：

①扫瞄教材；②了解本节的内容提要；③确定本节的重点和难点；④找出上课时应重点解决的问题，特别是新教材中自己不理解的问题，可用彩笔勾出。

这样，通过预习，对本节课的内容做到心中有数，对不理解感到有困惑的地方，上课也可以特别留心，听课的时候可以有的放矢，这样就可以保证当堂的内容当堂把握。

〔二〕课堂听课。

听历史课的方法，可分为“读〞、“听〞、“思〞、“记〞四个方面。

所谓“读〞，即在老师指导下，自主阅读有关教材内容，把握基本历史学问和线索。

所谓“听〞，即在听课时要抱着仔细的学习看法，集中留意力，准时和精确地汲取教师所讲的内容，尤要关注要点，把握重要之处。

所谓“思〞，即在听课时要主动进行思索，一方面要对听到的历史内容等进行辨识，对所传达的信息准时作出反应；一方面还要对信息加以筛选，以汲取有价值的信息。

听课的思索也包括考虑是不是听懂了，有没有疑问等自我质疑。

所谓“记〞，是指在听讲的过程中在笔记本上做听课笔记,它可以关怀我们理清听课的思路、抓住听课的重点，并且为日后复习提供方便，更重要的是它能使我们在学习时高度集中留意力，深入理解教师所讲的内容，从而提高学习效率。

学习肯定会事半功倍。

三、生活学问在线

有效恢复视力的小方法

七年级（14）班李晓玲

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：

绿色由于波长较短，成像在视XX膜之前，促使眼部调整放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲乏。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，分辨草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转瞬：

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物〔如：

墙上的字画等〕，同时举起自己的左手距眼睛略