必胜高考.docx

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必胜高考

必胜高考

----应考技巧

----心态

1、我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意。

面对偏难的题，要耐心，不能急。

见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。

2、克服“捞满分”心理。

一心想“捞满分”是大忌。

把自己会做的题都做对，完美的展现自己，就是成功。

明确自己的位置，减少不必要的心理负担。

3、消除紧张情绪，进行积极的自我暗示。

当紧张时，要学会自我调节，如深呼吸，眺望远方；还可以通过具体、简短和肯定的暗示语来抑制紧张情绪。

如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出优异成绩”“这题不会没关系，先做会的”等

4、排除外来干扰，专注答题。

学会排除各种干扰，如声音干扰、走动干扰、意外干扰等。

按照自己事先确定的高考策略做好自己的事。

考场上，始终应做到：

不理他人事，只管自己做。

----时间

1、拿到考卷后5分钟内：

整体认读试卷，做好四件事：

a.姓名、准考证号和考试号的填写；b.试卷的清点；c.试卷的浏览、题量、题型等；d.试题的默做：

看哪些题目比较容易。

2、考试过程中：

讲究效率、合理利用时间。

要在规定时间内做一份使自己满意的试卷，掌握好时间是首要的，要总体把握单位时间的效益，4-6分的小题别因做过快而出错，也不能小题大做费时太多，综合题（包括作文）也要注意效率。

不应该将较多的时间放在“钻研”难题上。

3、最后15分钟：

冷静对待，充分利用。

考试提示还有15分钟时，若答题卡没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。

沉着做完会做的题，接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分先做一做，这样你会在很短的时间内得比较多的分，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。

若剩下的是较长时间也做不出的题目，要学会放弃，省出时间用来复查，将更有利于你得分。

这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏。

4、要坚守最后：

只要还剩一秒钟，我们坚决不放松。

时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。

----答题次序

1、先易后难，敢于放弃：

答题的次序应尽量做到先易后难，这是因为一方面做容易题准确率高，用时短，能够增强信心，使思维趋向高潮，对发挥水平极为有利；另一方面如果先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，却已没有时间去得那些易得的分数，所以关键时刻，敢于放弃，也是一种明智的选择。

2、先熟后生

即，解题时要先做那些内容、题型熟悉的题目，再做陌生的题目。

3、先高后低：

即，在考试的后半段时间，要注重时间效益，如估计两题都会做就先做高分题；估计两题都不易，先就高分题实施“分段得分”，以增加得分机会。

要结合实际，因人而异，谨防“高分题久攻不下，低分题无暇顾及”。

----审题

1、由“粗”到“细”，多角度获取信息：

审题时，要先“粗读”再“细读”，即先粗略将题文浏览一遍，了解题目叙述的概况，然后再细读一遍，对题目文字的关键之处，要细心领会，仔细品味，不但要从文字中获取解题信息，而且会从附图中挖掘，即要多角度、全方位、无遗漏地捕捉解题信息。

2、咬文嚼字，捕捉关键信息：

审题时要克服只关注那些给出做题指向的条件，而忽视限制性词语，如时间、空间、角度等的倾向。

审题时应边读边想，读到关键词语处，作好标记，反复咀嚼，从中捕捉解题信息。

3、进行类比，提取有用信息：

要克服思维定势的负面影响，跟平时的相似题进行简单类比，而不注意两者的不同之处，要大胆地摒弃干扰，提取有用信息。

4、深入推敲，挖掘隐含信息：

有的题目部分条件并不明确给出，而是隐含在文字叙述之中或图、表中，把这些隐含条件挖掘出来，常常是解题的关键所在。

5、逐级分解，提取有效信息：

对于材料解析题，要对材料采取由段到层，由层到句，由句到词的逐层分解阅读策略。

将材料的中心、各部分的关系、关键词一一找出。

----答题

1、规范答题，稳中求快。

在答题格式上：

段落化，一问一段；序号化，一个意思一个序号。

答题内容上：

要点化，每个题都要明确要点，写出关键词：

术语化，要用学科术语答题。

2、卷面整洁，定位准确。

整洁即整齐与清洁，答卷字迹工整，书写规范美观。

第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应：

书写认真—学习认真—成绩优良—给分偏高。

（特别是文科主观试题）

----复查

1、检查试卷和答题卡上的姓名、考号、座号是否已按规定准确地书写（填涂）齐全；答题卡上有无漏涂、错涂（错位错号），填涂的信息点是否清晰。

2、仔细检查有无遗漏或没有做完的题目，如有就抓紧补全，有无粗心大意和笔误现象。

3、复查各题的解答过程和结果。

对于选择题，没有足够的把握，不要随意更改。

论述题还应检查基本观点是否正确，有无错别字和需要补正的标点符号。

4、检查试卷和答题卡上是否有与答案不相干的文字或符号。

若有，务必擦去。

考试要求

一、答题前的要求

接到卷后：

1、要先检查自己试卷是否完整，页数是否正确，有无印刷问题。

2、按要求在答题卷上正确贴上条形码，填好姓名、考场号、考生号，涂好座位号，填涂好答题卡上的有关内容。

注意文综、理综答题卡的选做题项，选做哪一个题记着涂相对应的题号；选做题的答案做在答题卡上相对应的位置。

3、要求用0.5mm黑色水笔在答题框内作答，一定不能超出边框，且要多备2—3根笔芯。

4、接着将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，以树立信心。

切忌把注意力集中在没把握的试题上。

若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。

二、做题须知

1、自信是成功的保障

在高考的压力面前，一颗自信而又平常的心态比什么都重要，打败自己的是个人的不自信。

我们是一高学子，而我们平时成绩非常优秀，我们没有理由不自信。

状元的成功经验是“扎实的基础知识加上良好的心理状态”，如果这两点我们都已具备，一不留神就可能成为状元。

放心大胆的走向考场，开启心仪已久的大学之门吧！

2、仔细审题

细节决定成败，认真就是水平。

仔细审题是正确答题的前提，以往考生在这点暴露的问题不少，失分较多，教训很深。

①不看清题目的要求就急于动手去做，如作文不按规定的字数写，不看小括号里的限制条件等。

②对“阅读理解”、“材料解析”这类题，没有读完题中所给的材料就急于答题，结果意思领会不完整，答题出现偏差。

③看错题，特别是选择题中的“不”字，一字之差，使所选答案恰好相反。

因此，要求在做题前仔细审题。

审题要做到：

一不漏掉题，二不看错题，三要看全题的条件和要求，每一个层次都要分清楚。

要细而又细，“咬文嚼字”，反复推敲。

尤其是那些看起来比较容易的题或似乎见过的题，更要字字认准，句句看清，须知这是最容易因思维定势造成失分的题，但也需要防止不按正常思路思考，处处疑神疑鬼，草木皆兵。

3、要先易后难。

刚一上场时，考生一般心情比较紧张，记忆、思维等方面都达不到最佳状态，待做过几道题之后，尤其是做几道有把握的题之后，心情就逐渐稳定下来，智力活动恢复常态，这时再做较难的题就容易奏效。

而且做的“小题”越多，“积分”越多，心里越踏实，自信心也就越强，有的考生先挑难题做，认为这样得分多，其结果往往是花了不少时间没做出来，于是不得不回来仓仓促促做其它题，此时，心理上已较为慌张，致使容易题也做不出来，这样没有不吃亏的。

如果上场思想紧张，要注意做肌体调节，如做几次深呼吸、眼睛望望窗外，欣赏一下大自然的景色，以分散注意力，排除心理障碍，使情绪迅速稳定下来。

4、要正确对待易题和难题，难度小的题容易使人轻视。

不费思索顺手写来，所以有个“容易题，容易错”的说法。

须知，题目对你容易，对别人也容易，战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”。

对待难题也同样有这个问题，难题做不出来，容易使人神慌意乱，以致影响别科的考试。

所以，我们要严格做到，题目越难越认真，题目越易越细心，始终保持冷静的头脑，注意回忆一下基本概念、公式、定理，回忆一下老师在课堂上的分析和老师教给的分析问题方法，这样有助于打开思路，出乎你的意料之外。

即使最终也解不出来，也不必灰心丧气。

须知，对你来说难，对别人也不会多容易，所以要全力以赴，多得一分是一分。

我们有些同学，往往在易得分的题目上粗心大意或表达不规范，导致应得分数失了分，很是可惜。

还有许多考生对试卷梯度的认识有一种定势，总以为最后一题是最难的，当时间不充裕时，连看也不看了，走出考场再一看，这题并不十分难，起码可以做几步、得几分。

因此每一道题都要认真看，每一道题都要认真思考，能做几步就做几步，高考是按步赋分，千万不能产生定势。

高考试题是为了达到理想的区分度，往往是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几步做几步。

因此，我们的原则是：

容易题不失分，中档题少失分，难题得一分是一分，分分必争。

5、做题要力求一遍成功，且不可以为“反正还得复查”而粗枝大叶，要特别注意等式的第一步（后边的每一步也都要注意），务必做到准确无误，对计算、化简等解答题，要力求最终答案的数字或式子正确，高考改卷，由于时间紧，最终答案数字正确，你的分数就很容易上去。

此外，答题要规范，书写要工整，卷面要干净，标点要正确，无错别字，特别是在答题卡上答题时一定不要超框答题，想好了再答，不能答了再改，卷面不干净，将影响得分。

6、有的学科一卷的选择题均只有一个正确选项，其它三项叫做“干扰项”。

命题专家在设定干扰项时要围绕正确选项进行干扰，一要干扰，二要干扰有效，三要干扰出学生学习典型的错误。

因此提高选择题的得分率就是要提高抗干扰能力。

一要明确选择题的具体要求；二要仔细审题，确定试题内容；三要提高信息筛选能力；除此之外还要做到自信、精神集中，排除分数的压力，不猜不押。

方法可以采用选择法，也可以采用排除法。

总之，选择题决不留空白，对于确实不会的，印象一个答案也要选上。

做选择题时，要及时涂卡，千万不要放在答卷完成后再涂，一旦后边时间不够用，就无法补救；或一题错位，造成后边整体出错，最好是边选边涂，一次成功。

7、高考试题没有书本上的成题，即使是一些容易的题也是书本上的成题经过改造后呈现出来的。

材料没见过，情景是新的，这是命题者的初衷。

命题专家在命题时表现出来的几个特点，“材料在外，答案在内”，“起点高，落点低”，“熟悉当中考查陌生，陌生当中考查熟悉”，就是说命题专家要给考生创造新情景，提供新材料，让考生直面社会的热点问题、难点问题，让考生运用已有的知识去解释、分析、解决这些问题。

新材料、新情景完全可以用我们已经掌握了的知识、已经具备了的能力去解决它。

8、想不出答案时，可以换一种思考方式，拐个弯解决问题。

例如：

在写英文作文时，如果想不出“直抒胸臆”要如何译成英文，就可以应用这个，“直抒胸臆”→“说话直接”，结果就能顺利写出“let’stalkfrankly”这样的句子了。

像这样，只须改变角度，就能简单解决束手无策的问题。

无法答出问题时，还可预先列举与问题有关的一切条件，再配合需要来解决问题，将这些条件以各种角度来进行检查，就有可能找到解题的“钥匙”。

9、想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在大脑中做比较。

考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认，遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。

10、举棋不定时，要坚持第一印象。

考试中常会遇到一题有几个答案，而自己又不能肯定哪个是正确的情况，这时应选择先想到的那个。

接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。

11、做不出来时先留下记号，继续答下一个题目。

一旦遇到难题无法再继续下去时，应暂时放弃，先做其它的题目比较理想，但是在做下一题时，应先替前面的问题做一些备忘，下次再重新检查时，可节省重新阅读该题内容的时间，省去了重复的思考。

12、绝对答不出的题目，就干脆放弃，这叫“弃卒保帅”。

绝对答不出的题，磨半天也是徒劳，放弃它，而在会做的题上确保高分，才是高考获胜的战术。

那么如何决定是否放弃呢？

有经验的老师认为，决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。

例如，每题有10分钟的解答时间，如果碰上该放弃的题目，大致做题约3~4分钟，仍然觉得无从下手即可决定放弃。

如果思考到分配的时间全部用完才放弃，则整个时间都浪费了。

考试时，放弃问题后所剩的三分之二时间，可用来做其他的题目，以把放弃的分数弥补回来。

13、检查答案。

主要是检查题目是否遗漏，答卷是否正确、完整，检查时，一定要重审题目的要求，对照原题，看是否弄错了题目，抄错了字母，画错了图形等等。

有的同学就答案检查答案，查来查去，查不出差错，其实有的答案本身就答非所问。

检查，是一切考试的最后时刻，此时也容易精神紧张，有的在临下课时，忽然发现出错了，常把做对的题改错了，这样的例子每年都有。

另外，为便于检查做题过程，最好把打稿纸折成小块使用，使每题的运算集中在一起，便于检查。

检查试卷时，要变换思路，采取另外的方法论证答案，同时要自信，不要无端怀疑自己，将原来正确的答案改掉，匆匆忙忙另做一套错误的内容。

14、一定要按试卷上的要求办事，不要我行我素，过去的考生用铅笔做解答题，或用钢笔涂答题卡，结果试卷做废，吃了大亏。

15、英语听力虽然不计入总分，但对于考取一本的同学来说，这部分的“参考分”的“参考值”很大，故要象以前高考一样认真对待，答好每一题。

三、各科考试之间应注意的几点

1、各科考试中间，一定要按平时养成的作息习惯活动，夜里睡好觉，尽可能坚持小午休，千万不能“开夜车”。

考生应当有胜不骄败不馁的坚韧顽强品质，沉着自信的“大将风度”。

2、考完一科后，不要互对答案，即使听到自己和别人的答案不一样，也要坚信自己的答案是正确的，要向“前”看，不要想考过的科目，以免影响下一科考试。

倘若上一科考得不好，也要知道高考是对一个人综合能力的检查，一门考试的好坏并不能反映出你的全部，首先要相信自己的能力，相信自己尽力去答题了，暂时不要去过问结果，因为不管结果如何已是不能改变的了。

高考的数门功课排列是有规律的，完全有可能遇到的第一门不是你的强项。

对一个学生来讲，最后高考分数的取得是各门科目综合的分数。

“考一门丢一门”，分数不会因你多想一点而多一分。

此时，你更应该集中精力，去看看下一门要考科目的书，再次温习巩固一遍，“临阵磨枪，越磨越亮”，你应该想着“下一门考好了，不就能把上一门的分数给补回来了吗”。

四、其它可能遇到的问题

1、有的学科试题一开始就不容易，怎么对待？

理论上说试题的梯度由易到难，而且近几年大多数学科试题也是这么做的，但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易。

考生遇到这种情况不要紧张，高考是难度的考试，是速度的考试，同时也是心理的考试。

考生一遇难题就思维闭锁，就产生心理障碍，这是不成熟的表现。

前面有个别难题，不一定后面的题就都难。

命题专家在前面也设置一两个难题，目的就是考查考生的心理品质。

考生要有心理准备，要培养自己良好的心理品质。

2、要学会“挤”！

高考试题是“题题设防、题题把关”，高考试题每一道题都“长牙”，每一道题都“咬人”。

只有这样试题才能达到区分度的目的。

另一方面高考试题是分步赋分，做对几步就可以得到几分，因此考生在答题时要学会“挤”。

考生好比是漏斗里的沙子，每一位考生就是一个沙粒，沙粒进了漏斗就可以得分了；沙粒挤到漏斗中间又可以多得几分；沙粒从漏斗当中挤出来就可以得满分了。

因此考生在考试时，不急躁，不气馁，要学会用“挤”的办法提高自己的得分率。

3、答不完怎么办？

有些学科的试卷在规定的时间里做不完，特别是数学、理综这些理科试卷，这也是正常现象。

试卷有一个长度标准，试卷长度是指试题量与考试时间的一个相宜程度。

命题时对试卷的长度有一个限制：

中等程度以上的考生在规定时间里可以完成全卷，这就是试卷长度的标准。

为什么规定是中等程度以上考生可以答完？

这和录取率有关，就全国而言，我们的平均录取率是在50%，因此指标就设定在中等程度以上考生。

有一个问题要提醒考生，没有做完是不是就上线无望呢，不一定！

第一，决定上线与否是总分，某一两个学科答不完不见得总分不够；第二，“做完”与“做对”是两个概念，如果后面个别题没做完，前边的题正确率高，也完全可以得高分。

4、答不完还要不要检查一遍？

一部分考生在规定的时间里答不完试卷，特别是数学、理科综合，在这种情况下，要不要抽出时间把前面的试题检查一遍？

结论是肯定的。

在考试还剩二十分钟左右的时候，如果还有个别题做不出来，不会做的，那就干脆舍去，一点也不可惜。

因为不是每一道题都是给每一个考生预备的，个别难题是给考名牌大学预备的，对于一般考生来说花过多时间是没有意义的，不如用这点时间把前边做过的题再认真检查一遍。

多年的高考实践证明：

许多考生在最后时段中检查前边的试题都能找到错误，挽回损失，争取到了分数。

这一失一得，值得考生深思。

5、考试时出现焦虑、烦躁、紧张情绪时该怎么办？

考生在考试过程中往往因考试环境的影响（包括试题的题量与难度、考场的气氛、监考人员的态度）而引起种种心理不适，常出现心情紧张、焦虑、烦躁不安，甚至怯场的状况。

能否妥善进行调整直接关系到考试的效果。

只要做到心平气和，泰然处之，高考对考生来说是会顺利通过的。

但由于现在的家长望子成龙心切，考生的升学、就业都有很大难度，因此，相当一部分考生把上大学看成是惟一出路，使得许多考生考场状态不好，甚至出现晕场。

每年高考总有一些考生因现场出现意外而名落孙山，造成遗憾。

如果说考生临场出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、周身无力、眼前发黑等，这是晕场的症状，可做如下处理：

⑴立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸6—10次，然后尽量使自己放松。

⑵闭上眼睛，排除心中的任何杂念，使大脑做短暂的休息，意念上想像从心到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。

⑶如感到眩晕，脸色苍白，这是大脑供血不足的表现，可在监考人员的帮助下，选择适当的场所，头低脚高仰卧几分钟，保证大脑供血。

⑷在有条件的情况下，可密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予安定镇静药物，如安痛定等。

若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生治疗，待这些症状缓解和消失后再考虑是否继续答卷。

考生一旦出现晕场，对考生的影响不言而喻，只有做好考生考前的心理指导，引导考生调整好应试心态，防止发生晕场才是上策。

6、怎样摆脱考前准备不充分及模拟考试成绩不好的阴影？

模拟考试失败并不意味着什么。

有的学生考得一塌糊涂，随着一年来成绩逐渐提高而建立起来的信心几近崩溃，但它毕竟发生在你走进高考考场之前。

对照考试大纲把考点一一梳理，当你发现大部分的考点你已经掌握时，就会很有信心了。

高三练了一年了，基本水平已经出来了，也已经定型了，如果身心很平和，应该说高考就在一、二模的水平基础上，不会出现大的偏差和波动，关键是心态平和，才能正常发挥。

如果一、二模不理想的话，是什么问题就解决什么问题，一定有知识点的漏洞才会造成不理想。

能做一步就做一步，无论是审题的问题，或者是表达的问题，把错误点缕出来，然后分析自己的错误点是什么问题，针对这些问题加以解决。

一般一、二模出现的错误，就是高考中出现的错误。

记住，没有人是在复习“完了”之后才去参加高考的。

高考复习有三个心理阶段：

第一阶段你不知道自己不知道；第二阶段你知道自己不知道；第三阶段你不知道自己知道。

事实上到了最后，你真的已经掌握了很多知识了，哪怕是机械的，是硬性的，你只管充满信心地走进考场，心平气和的答题，接下来的就是顺水推舟了。

7、考生如何保持适当的紧张情绪？

考生在考场上的情绪有三种：

一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。

前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。

只有第三种考场情绪才是正常的，要达到这种情绪状态，必须认真做到以下几点：

确立信心，我一定能考好。

考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。

复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。

一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。

如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。

稳定好情绪，避免恶性刺激。

考前当夜睡眠充足是十分重要的。

许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。

如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。

只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。

从容进考场，不要放过每个小节。

考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。

要有充裕的时间用餐。

要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。

最好在考前一个半小时用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。

尽量少用脑。

如果是下午考试，早上可适当晚些起床。

上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。

因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。

如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。

考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。

8、由于组织方的失误而造成考试不顺怎么办？

高考有严格的考试监考规定，但不怕一万就怕万一，偶尔考试组织方会出现这样那样的问题。

一旦考生遇到以下问题，不要慌乱。

应该及时和监考老师沟通，在最短的时间里获得帮助。

开考后，考生如果发现部分试卷混装、错装，与所考科目不符，监考员会将这些试卷收齐密封交主考，并申请换发试卷。

由主考请示区县招办，动用备用试卷。

将错发试卷密封存保密室，并对接触错发试卷人员立即隔离，其中考生下科考试单独进行，直到失密科目开考。

教育专家提醒：

开考前，考生一定要看清监考老师在黑板上写明的试卷的页数和大题数，然后认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，考生应立即向监考老师声明，监考员将通过场外联络员报告主考，申请动用备用试卷。

考点主考请示区县招办，核实后，补发备用试卷，将情况登记在册，并报告上一级招生考试机构。

9、高考期间女生应如何度过生理期？

对于女生来讲，考试时遇上“倒霉期”是有些倒霉，以前高考时也经常有女生或其家长到医院妇产科要求专家给开点儿避孕药，希望能将月经推迟到高考以后。

妇产专家认为，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。

所以对于一些即使在高考期间来月经的考生来说，服用避孕药是不明智的方法。

另外，考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不要凉水洗脚。

家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状，另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。

10、送给考生一个顺口溜：

“慢做会的求全对，稳做中档题，一分也不浪费，舍去全不会。

”

最后一句话“舍去全不会”要慎用，高考试题不是一看就会的，信息要提炼，知识要整合，问题才能解决。

“舍去全不会”是指十分难的题，是指做了一半做不下去的难题。

一看不会就舍去，那高考就得不到分了。

对于优秀学生来说不但不能舍，而且要做对。

实现高考目标还需要有健康的体魄，良好的生活习惯，良好的意志、品质等等。

只要考生能够很好地把握住这些要素，高考目标就一定能够实现。

坚信自己，我们西峡一高的学生是最棒的，我们一定能成功，让我们“笑傲六月，铸就辉煌”！