你不妨了解下卵巢功能衰退吃什么比较好如何保护卵巢功能.docx

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你不妨了解下卵巢功能衰退吃什么比较好如何保护卵巢功能

你不妨了解下！

卵巢功能衰退吃什么比较好，如何保护卵巢功能?

我们知道卵巢的保养对于女性来说是相当重要的，很多女性40岁前就出现更年期的症状，也就是卵巢早衰，如果不注重卵巢的保养就很容易出现卵巢早衰的现象，卵巢早衰不管是对女性健康还是对生育都会造成很大的影响，有些情况下还会导致不孕发生，卵巢早衰不管是对女性健康还是对生育都会造成很大的影响，有些情况下还会导致不孕发生，所以在平时应该多吃一些能够起到保养卵巢的食物。

今天就卵巢功能衰退吃什么比较好，如何保护卵巢功能?

和大家分享！

卵巢早衰分年龄段吗？

实际年龄和卵巢的年龄不能画上对等号，台湾媒体报道有一位25少妇生了孩子后就闭经了，筛查他的卵巢的年龄是40岁，医生的解释原因诸多：

营养缺乏卵子粘连、宫寒，以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经。

反过来有一位保养的好的52岁的阿姨监筛查的卵巢的年龄居然是40岁。

所以保不保养、卵巢的年龄和事实的年龄差距是很大的。

法国ENlivEN 21【BNSWHO+FOBOC】定制营养增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，ENlivEN 21定制营养对子宫内膜、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分21项营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。

卵巢早衰-闭经-绝经=衰老

对于卵巢早衰发生的闭经的解决问题，有很多人希望马上看到效果。

就是卵巢马上可以排卵，月经如期而至，说道这里就要说的闭经和绝经的区别，其实闭经是由于病理性、营养缺乏型或者是内分泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果您是45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，卵巢也永远排不出卵子了，就像一杆枪在怎么光亮，樘里没有子弹，你再扣扳机能射出子弹吗，答案是肯定的：

不能！

所以对于绝经的女性朋友们要做的就是怎么延缓衰老，平衡绝经期的激素，保证体内的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。

看起来比同龄人更年轻、漂亮是现在科技可以做到的。

教你几招保养卵巢健康

1、科学减肥：

科学减肥有利于女性卵巢健康，科学减肥可以维持健康的体重，能有效避免内分泌紊乱，可以有效避免身体营养不良，女性要维持健康的体重避免身体肥胖，身体肥胖容易影响卵巢健康，并且也会引发内分泌紊乱。

2、多吃些豆制品：

制品中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用，能有效改善女性雌激素的分泌水平，女性尽量控制脂肪的摄入量，高脂饮食会影响卵巢3、保持愉悦的心情：

女性保养卵巢要注意自己的心情，愉悦的心情有利于卵巢健康，好的心态可以有效避免卵巢病变，及时缓解紧张压抑的情绪，良好的生活态度能预防卵巢疾病，女性要找到宣泄不良情绪的方法。

健康，因此女性平时需要合理的安排饮食结构。

保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩扼制并推迟绝经期的到来。

保护卵巢，需要注意以下几点

1、不要食用过多的甜食，因为过量的糖分容易造成情绪波动。

研究表明，在生活中经常吃鱼虾和喝牛奶的女性，其绝经期要比一般女性晚。

而维生素D则能够调理机体雌激素的平衡，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。

2、不要食用过多的盐，吃的东西太咸或者口味太重，都不利于人体的水分的排出，从而体内的垃圾也不容易排出，也影响卵巢的正常排卵功能。

事实上，女性卵巢的老化主要是以分解代谢为主。

研究发现，蛋白质这一物质可以在一定程度上帮助人体组织的建造修补，因而其是呵护机体卵巢的有价值营养成分。

3、尽量避免吃带有刺激性的事物，包括辣椒、饮料、冰水等等，要吃清淡一点保持好的饮食口味，相反就要多吃富含纤维的食物和大豆等，这对女性的身体调节起到很大的作用。

此外，在平时的生活中，大家还应当要自觉多吃一些含有叶酸的食物。

相关的研究表明，在平时的生活中多多增加富含有叶酸食物的摄入，则可适当降低女性卵巢癌疾病的发生率。

卵巢保养的误区

一、保养卵巢抗早衰，到底有用没用？

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。

无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。

首先卵巢保养30岁就可以开始，晚不过40岁，（WHI）实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上（WHI），不支持绝经后再使用激素。

早期可口服植物来源ENlivEN21（BNSWHO）定制营养中其雪莲培养物等营养平衡雌激素，修复神经中枢系统、治疗皮肤衰老、房和生殖器官萎缩、血管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨密度，修复妇科等附件生殖炎症。

二、保养卵巢的目的？

我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？

早衰不孕，延迟绝经？

平衡激素？

美容抗衰？

生殖保养？

睡眠情绪？

心脏血管？

骨胳质量？

所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：

卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

三、卵巢保养什么时开始？

结束？

很多人在绝经快到来时后，急于救护卵巢，绝经后不再问津。

这真的是大错特错。

40岁前开始平衡激素ENlivEN21定制营养持续补充，不过获益的女性大于绝经到来才行动的女性，（WHI）并不支持绝经后才开始使用激素。

由于卵巢早衰多发，所以30岁左右开始，晚不要超过40岁

法国ENlivEN21定制营养中国含有弹性蛋白、胶原三肽，雪莲培养物、阿胶、燕窝提取物、活性透明质酸......等21项营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于子宫直接供给营养。

而卵巢的营养主要来源于子宫。

所以ENlivEN21定制营养针对卵巢早衰者、更年期以及绝经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗衰。

法国ENlivEN21定制营养清除体内炎症、感染。

其所含经提纯单宁酸有效抑制抗药性的细菌，阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇科延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在孑宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，无副作用。

增加免疫系统，为生殖系统保驾护航。

女性要如何保护好卵巢？

一、不让身体受寒

卵巢是比较脆弱的，在日常如果让卵巢受寒就很容易让卵巢受到影响，因此在平时要让自己做好保暖措施，避免卵巢被寒气入侵。

二、多吃一些对卵巢有益的食物

在生活中有一些食物能够帮助促进卵巢分泌雌激素，提高卵巢功能，所以多吃这些食物可以起到保护卵巢的效果，如各种豆制品、奶制品等。

什么时候停止卵巢保养？

绝经后该怎么抗衰老？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，逐渐缩小到原体积的1/2。

由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬，工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。

2016年7月英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和妇科内镜学会（BSGE）联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢早衰和更年期、绝经等内容...

该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更年期、绝经期的护理等问题提出了具体步骤。

 2018年10月22日，美国生殖医学协会（ASRM）发布了ENlivEN21配比专业新型营养类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、活体透明质酸、燕窝提取物，类人弹性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、DHA（藻油）Axialys等182种活性成分，修复机体，增强体能促进，激活衰老细胞和僵尸细胞。

人体在衰老过程中有21项营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。

这八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活力。

编辑手记

总之，有意识地保持乐观心态状态，适度的运动，自律的作息，合理的饮食结构是保持卵巢健康的基础。

合理增减运动量，保持合理体重，也不能让身体太瘦，过度减肥节食也会行程卵巢的一些功能障碍。

在维持健康的过程中应该注意良好习惯养成，每天的情绪应该保持稳定，才能防止健康受威胁。