初二初三年级全套体育实践课教案集.docx

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初二初三年级全套体育实践课教案集

第一周第2次课教案总2次

教

材

走：

⑴普通走⑵特殊形式走；基本体操：

队列练习。

教

学

目

标

1、通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；

2、学会并形成正确姿势的走；

3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；

4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；

5、各种走的练习：

3—4次；队列练习：

2—3次。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生

二、1、自由选择练习内容：

①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。

2、专门性准备活动：

①原地摆臂练习；②膝关节运动；

③踝关节运动。

教师领操位置好，动作正确，姿势优美。

7

∫

8

分

一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。

队行：

二列横队。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。

学生活动积极，气氛活跃。

2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

2

∫

3

次

基

本

部

分

一、普通走（齐步走、正步走）

一、1、教师讲解齐步走的动作要领：

左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。

20

∫

一、学生按教师要求认真模仿练习：

1、沿直线走、弧形走、几何图形走，自由结合小组，自觉练习。

练习队行如下：

A组

B组

C组

D组

3

∫

4

次

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

基

本

部

分

二、特殊形式走

2、教师讲解正步走的动作要领：

左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，稍向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。

右脚动作同左脚。

二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。

25

分

2、学生练习正步走，练习队行同上。

二、1、脚尖走：

用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。

2、高抬大腿走：

向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。

3、半蹲走：

预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。

4、背向走：

向后迈步，用前脚掌着地。

5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：

○○○○○∣–––→

×××××∣–––→

2

∫

3

次

三、基本体操

三、队列：

1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。

2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。

3、教师口令统一指挥。

7

分

三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。

练习队行如下：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

××××××××××

××××××××××

2

∫

3

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

三、解散

一、1、教师讲解游戏的内容和规则；

2、指导和参与学生活动。

二、总结本课学习情况

三、师生再见，宣布解散。

5

分

一、1、认真听教师讲解，

按要求开展游戏。

2、气氛活跃，充分放松。

二、分小组总结，汇报。

三、师生再见。

实施情况记载

班级

1

2

3

4

预计

负荷

练习平均

密度35％心率130次/分

日期

1、90%的学生能很好的掌握；

2、学生练习认真，动作规范到位；

3、个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。

场地器材

篮球场2面、田径场2跑道。

第二周第1次课教案总3次

教

材

走：

竞走的尝试性练习；基本体操：

⑴原地队列，⑵行进间队列。

教

学

目

标

1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；

2、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；

3、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；

4、学生能严格按教师要求认真练习；

5、竞走的练习：

2—3次；队列练习：

3—4次。

教学过程

教学内容

教师活动

时间

学生活动

练习次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

三、一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。

二、1、自由选择练习内容：

①教师提示自选内容；

②教师指导参与学生活动。

2、专门性准备活动：

①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。

教师领操位置好，动作正确，姿势优美。

7

∫

8

分

一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。

队行：

二列横队。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。

学生活动积极，气氛活跃。

2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

2

∫

3

次

基

本

部

分

一、竞走的尝试性练习

一、1、教师讲解动作要点并示范：

后蹬有力，髋部前送，两臂协调配合；

2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题；

3、引导学生注意观察同伴的动作。

20

∫

一、1、学生认真模仿，注意动作要点；

2、注意观察，掌握要领；

3、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。

练习队行如下：

A组

B组

C组

D组

2

∫

3

次

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

基

本

部

分

二、基本体操

二、1、原地队列：

①二列横队变四列横队及还原（要领：

变换前，先报数。

听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。

）；

②二路纵队变四路纵队及还原；

③一列横队变三列横队及还原；

④二列横队变三列横队。

2、行进间队列：

①各种走步及其互换和立定；

②移动；③行进间转法；

④行进间队列变化；

⑤纵队与横队的转弯走。

25

分

一、1、学生成体操队行，听教师讲解；

2、教师口令指挥，学生练习；动作到位，注意力集中，精神振作。

练习队行如下：

↖↖↖↖

×××××○○○○○

↖↖↖↖

×××××○○○○○

★↓

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

××○○→→↓

××○○→↓↓

★↓↓

↓→×○

↓→×○

3

∫

4

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

三、解散

一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。

二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。

三、师生再见，宣布解散。

5

分

一、学生按游戏规则积极组织开展。

二、学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。

三、师生再见。

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计符合

练习平均130

密度30%心率次/分

日期

1、学生能至始至终按教师要求进行练习；

2、90%的学生能掌握队列练习，动作到位、规范；

3、课堂气氛活跃；

4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。

场

地

器

材

篮球场2面

第二周第2次课教案总4次

教

材

技巧：

挺身跳；任选教材：

篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。

教

学

目

标

1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；

2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；

3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；

4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；

5、挺身跳：

10—15次；篮球：

6—8次。

教学过程

教学内容

教师活动

时间

学生活动

练习次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、球操：

教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。

①上肢运动；②体侧运动；

③体转运动；④腹背运动；

⑤跳跃运动。

2、游戏：

教师提示内容并参与活动。

7

∫

8

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

队行：

二列横队

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

3、师生问好，认真听讲，明确要求。

二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。

要求：

动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧—挺身跳

一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：

预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。

2、向上跳接近最高点时转体。

8

∫

一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。

3

∫

4

次

教学过程

教学内容

教师活动

时间

学生活动

练习次数

基

本

部

分

3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。

10

分

2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。

队行如下：

○→

→↑↑←←×

○→→↓↓←←×

★

3

∫

4

次

二、篮球

二、1、熟悉球性练习：

教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。

1双手竖直上下抛接球；

2单手投接球；

3抛球双手体后击掌；

4水平指拨球。

2、站立姿势和移动，要领：

自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。

1启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；

2侧身跑：

保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。

3后退跑：

前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。

15

分

二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

2、①“跟我做”练习：

跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；

←←←侧身跑←←←↑

后后

退退

跑跑

→站立→侧身跑→→↑

②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。

3

∫

4

次

3

∫

4

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。

二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。

5

分

一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。

二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计负荷

练习平均

密度45%心率135次/分

日期

1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；

2、部分学生挺身跳的动作不舒展。

场

地

器

材

垫床8张；

篮球场2面；

篮球60只。

第三周第1次课教案总5次

教

材

技巧：

⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：

排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。

教

学

目

标

1、75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；

2、学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；

3、80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；

4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；

5、“兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、球操：

教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。

①上肢运动；②体侧运动；

③体转运动；④腹背运动；

⑤跳跃运动。

2、游戏：

教师提示内容并参与活动。

5

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

队行：

二列横队

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

3、师生问好，认真听讲，明确要求。

二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。

要求：

动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧

一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：

预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。

2、身体波浪：

身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。

10

分

一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

×××××○○○○○

×××××○○○○○

2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。

队行如下：

2

∫

3

次

教学过程

教学内容

教师活动

时间

学生活动

练习次数

基

本

部

分

3、教师巡回指导与帮助

←←←↑→→→

○→→→→↑←←←←○

★

×→→→→↓←←←←×

←←←↓→→→

二、排球

二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：

两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。

1教师示范，学生徒手练习；

2教师持球，学生原地慢跑；

3当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；

4当球落地，学生做垫球动作。

2、自抛自垫，重点：

肘关节伸直，击球点准；难点：

对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。

3、准备姿势和移动：

两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。

10

∫

15

分

二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：

队行如下：

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。

3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。

4、常用移动步练习：

交叉步、跨步、滑步、跑步等。

5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。

队行四列横队。

3

∫

4

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结解散

一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。

二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。

5

分

一、学生按比赛规则认真开展活动。

二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计

负荷

练习平均

密度45%心率140次/分

日期

1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；

2、学生能有组织地开展自垫活动。

场

地

器

材

垫床8张；

排球场2面；

排球60只。

第三周第2次课教案总6次

教

材

技巧：

⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：

乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。

教

学

目

标

1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；

2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；

3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；

4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；

5、技巧6—8次；乒乓球10—15次。

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、队列练习：

教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。

2、游戏：

教师提示自选内容，指导并参与学生活动。

3、专门性准备活动：

1头颈的屈伸、转动、绕环运动；

2含胸展胸的柔韧性练习；

3依次团身的诱导练习；

4连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。

7

∫

8

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

队行：

二列横队

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。

2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）

3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻）

一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：

侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。

一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

×××××○○○○○

×××××○○○○○

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

基

本

部

分

2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？

3、提出问题：

前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？

1教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。

2巡回指导并帮助困难学生纠正错误。

15

分

2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。

3、学生在练习中找答案。

←←←↑→→→

○→→→→↑←←←←○

★

×→→→→↓←←←←×

←←←↓→→→

6

∫

8

次

二、乒乓球

二、1、教师讲解乒乓球的握拍方法：

直握和横握。

2、熟悉球性练习：

①握拍托球；

②颠球；

3对墙连续击球；

4两人对面击球。

10

分

二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。

2、学生自由队行、分组对围墙、两人自由组合进行练习，要求：

动作正确、组织有序。

10

∫

15

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

三、解散

一、教师讲解游戏的内容和规则，指导学生开展活动。

二、总结讲评本课学习情况。

三、收拾器材，师生再见。

5

分

一、按教师要求认真组织游戏，气氛活跃。

二、分小组小结，组长汇报。

三、男生第1组收器材，师生再见。

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计

负荷

练习平均

密度45%心率145次/分

日期

1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；

2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动作，虚心接受教师的批评意见；

3、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。

场

地

器

材

垫床8张；

乒乓球场4面；

乒乓球60只、球拍30付。

第四周第1次课教案总7次

教

材

技巧：

前滚翻；任选教材：

篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。

教

学

目

标

1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；

2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；

3、学生能记住和复述原地运球的动作；

4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。

5、技巧6~8次；篮球10~15次。

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、队列练习

三、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列操练：

教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。

三、1、球操：

教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。

①上肢运动；②体侧运动；

③体转运动；④腹背运动；

⑤跳跃运动。

2、游戏：

教师提示内容并参与活动。

7

∫

8

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

队行：

二列横队

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★△

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。

要求：

动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧

一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：

依次团身；难点：

怎样才能做到。

2、指导学生做好准备辅助练习：

1下蹲手抱小腿；

2低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；

3低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。

10

分

一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。

2、按要求认真开展练习：

○→

→↑↑←←×

○→→↓↓←←×

★

6

∫

8

次

教学过程

教学内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

基

本

部

分

二、篮球

3、前滚翻完整练习