精品绝境逃生手册一.docx

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精品绝境逃生手册一

你有没有想过，如果我们万一身处险境怎么办？

如果遇到地震、洪水、雪灾等不可抗力如何紧急避险？

如果外出在外遇到溺水、毒蛇咬伤、高空跌落、踩踏等事故如何自救？

为您奉上《绝境逃生手册》，看千钧一发之际如何绝地求生。

从列车事故说起……

高空下坠时保护自己的最佳动作

电梯下坠时保护自己的最佳动作下坠时保护自己的最佳动作（1/1）页 

　　1、固定。

如果身边有手把之类可以固定自己的物品，一只手紧握手把固定你人所在的位置，以保证你不会因为重心不稳而摔伤。

　　2、整个背部跟头部紧贴旁边内墙，呈一直线，作为脊椎的防护。

　　3、膝盖呈弯曲姿势，因为韧带是唯一人体富含弹性的一个组织，所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头来承受压力来的大。

发生拥挤踩踏怎么办

事故时发生踩踏，怎么办？

　　一旦发生拥挤踩踏事故，应牢记6点，及时自救。

　　1．发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上闪到一旁，脱离人流，但不要奔跑，以免摔倒。

每平方米4人是安全比例，如果超过这一比例最好走开，特别是当人群行进的时候。

　　2.在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当有人情绪不对、人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

　　3．如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。

切记不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。

但切记远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。

　　4．如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。

　　5．拥挤时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

　　6.若被推倒，要设法靠近墙壁。

面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体脆弱的部位。

　　紧急情况下的常见急救自救方法

（1）止血:

目的是降低血流速度，防止大量血液流失，导致休克昏迷。

具体方法：

①先转移到安全或安静的地方，检查伤势，判断清楚出血性质，如动脉出血、静脉出血、毛细血管出血②可采取直接用手指压住出血伤口或出血的供血动脉上进行止血;③对四肢受伤出血的，使用腰带、领带、证件带、粗布条、丝巾，也可将自己衣服撕成条状代替，在大臂上1/3处和大腿中间处进行绑扎止血。

（2）固定：

对骨折、关节受伤的进行固定，目的是避免骨折端对人体造成新的伤害，减轻疼痛和便于搬运抢救。

具体方法：

①开放性伤口先包扎伤口再固定，不要送回刺出的骨折端;②垫高或抬高受伤部分，以减慢流血及减少肿胀。

③对脊柱或怀疑有脊柱损伤的不要移动;④固定时必须将骨折端上下两个关节一起固定，如小腿骨折应将踝、膝两个关节固定。

　　（3）烧伤急救：

①用大量洁净的水清洗伤口，除非伤口烧黑、变白或太深;②不要直接用冰敷在伤口;③不要刺破水泡④轻轻除下戒指、手表、皮带或者紧身衣服;⑤用干净、无黏性的布盖住伤口。

　　（4）休克急救：

①避免伤者过冷或过热，利用毛毯或大衣保暖;②若无骨折，伤者双脚抬高30厘米左右;③不要给伤者饮水或者喂食;④留意伤者的清醒程度;⑤向救护人员报告。

　　（5）呼吸受阻的急救：

如果您胸部受伤出现呼吸障碍，维护胸腔压力与外界大气压的压力差，是保障呼吸能够顺畅的关键。

具体方法：

①可使用身份证或其他非吸水性卡片贴住身体压住伤口;②也可以使用保鲜膜类的薄膜，撕下约20×20厘米大小，贴住伤口，用胶带固定住上、左、右三个边，留出下方，以便让伤口流出的血水排出;③也可以张开手掌紧贴身体压住伤口。

　　（6）腹部受伤的急救：

①止血。

如果是闭合性伤口，应及时压住伤口，进行止血;②保鲜。

如果是开放性伤口，小肠外露时，应用水打湿上衣，包住小肠，不使其外露于空气中，避免细菌感染，失水干燥坏死。

千万不要把沾染污物的内脏回填腹腔，这样会使内脏在腹内相互感染，产生粘连，加速内脏坏死;③等待救援。

受伤后尽量不移动，采取卧或平躺姿势等待救援。

　　（7）心肺复苏：

①一拍、二按、三呼叫。

抢救者将伤员仰卧，立即拍打其双肩并呼叫，也可以同时压人中穴并呼叫。

如没有反应，判定此人神志丧失;②人工呼吸。

抬下颌角使呼吸道畅通无阻;如果受伤者仍不能呼吸，进行口对口的人工呼吸。

如果上述人工呼吸不能起作用，要检查嘴和咽喉是否有异物，并设法排除，继续进行人工呼吸;常用的人工呼吸方法主要有：

口对口人工呼吸、口对鼻人工呼吸、仰卧压胸法或俯卧压胸法人工呼吸等。

其中以口对口人工呼吸最有效。

口诀是：

头部后仰向后推，紧托下颌向上提。

深吸口气嘴对嘴，有时需嘴对鼻。

注意捏鼻把气吹，每分钟16~18次。

③心脏按摩。

一旦发现病人心脏停跳，立即在患者心前区胸骨体上急速叩击2~3次，若无效，则立即进行胸外心脏按摩。

方法是：

先让患者仰卧，背部垫上一块硬木板，或者将患者连同床褥移到地上，操作者跪在患者身旁，用手掌根部放在患者胸骨体的中、下1/3交界处，另一手重叠于前手的手背上，两肘伸直，借操作者体重，急促向下压迫胸骨，使其下陷3厘米（对于儿童患者所施力量要适当减少）然后放松，使胸骨复位，如此反复进行，每分钟约70~80次。

按摩时不可用力过大或部位不当，以免引起肋骨骨折。

胸外心脏按摩如不能有效进行气体交换，则要同时配合人工呼吸。

　　提醒：

如无专业急救知识，最好不要随意挪动自己或其他伤者，积极求助并等待专业人员救助。

地震——地震如何自救

地震了如何做好个人防护

地震来时，你躲在哪里？

电视中讲的钻到桌子底下等避震办法，根本就是错误的！

！

！

请千万注意！

建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。

地震了记着往这里躲　　

　　地震避险自救常识公共场所如何个人防护

　　在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。

　　1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

　　2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。

　　3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。

　　4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。

　　地震时的自救四大常识

　　1.大地震时不要急

　　破

坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。

如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。

如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

　　2.人多先找藏身处

　　学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

　　3.远离危险区

　　如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。

如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。

正在行驶的汽车和火车要立即停车。

　　4.被埋要保存体力

　　如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员

　　地震时的9条须知

　　日本的《地震手册》避震知识十条中，第一条就明确的写着"要躲在坚固的家俱下"。

所以，日本教师坚信，最好的办法是"藏在桌下"。

这个想法是以日本地震多在数十秒后结束，天花板不会落下为前提的。

建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。

　　开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤。

强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块生存空间，增加存活机会。

　　1.学校避震　　在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

　　不要回到教室去。

　　震后应当有组织地撤离。

　　千万不要跳楼！

不要站在窗外！

不要到阳台上去！

　　必要时应在室外上课。

　　2.室内避震　　地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。

这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。

　　室内易于形成三角空间的地方是：

　　炕沿下、坚固家具附近；　　内墙墙根、墙角；　　厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

　　公共场所避震　　听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

　　在影剧院、体育馆等处：

　　注意避开吊灯、电扇等悬挂物；　　用书包等保护头部；　　等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

　　在商场、书店、展览、地铁等处：

　　选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

　　在行驶的电（汽）车内：

　　抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近。

　　地震过去后再下车。

　　3.户外避震　　就地选择开阔地避震：

　　蹲下或趴下，以免摔倒；　　不要乱跑，避开人多的地方；　　不要随便返回室内。

　　避开高大建筑物或构筑物：

　　楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；　　过街桥、立交桥；　　高烟囱、水塔下。

　　避开危险物、高耸或悬挂物：

　　变压器、电线杆、路灯等；　　广告牌、吊车等。

　　避开其他危险场所：

　　狭窄的街道；　　危旧房屋，危墙；　　高门脸、雨篷下；　　砖瓦、木料等物的堆放处。

　　4.车间工人避震　　车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。

大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。

　　地震发生时行驶的车辆应急避震　　

（1）司机应尽快减速，逐步刹闸；　　

（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

　　楼房内人员地震时应急避震　　地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。

其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。

因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。

总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。

　　5.在商店遇震应急避震　　在百货公司遇到地震时，要保持镇静。

由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。

此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。

处于楼上位置，原则上向底层转移为好。

但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。

服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。

去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

　　在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。

务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

　　在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。

要注意用手或手提包等物保护好头部。

此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。

　　在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

　　6.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶　　发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。

必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。

为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

　　都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。

充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

　　有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

　　7.务必注意山崩、断崖落石或海啸　　在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

在海岸边，有遭遇海啸的危险。

感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

　　8.避难时要徒步，携带物品应在最少限度　　因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。

避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。

绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。

从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

　　9.不要听信谣言，不要轻举妄动在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。

为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

从携带的收音机等中，把握正确的信息。

相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。

　　平时的准备工作　　1.自己家的安全对策是否万无一失？

　　平时的准备工作，是将受害控制在最小程度的基本。

　　对大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。

　　在餐具柜厨、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。

　　为防止因地震的晃动造成柜厨门敞开，里面的物品掉出来，在柜厨、壁橱的门上安装合叶加以固定。

　　不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。

　　为防止散乱在地面上玻璃碎片伤人，平时准备好较厚实的拖鞋。

　　注意家具的摆放，确保安全的空间。

　　充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管。

　　加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。

　　2.紧急备用品准备好了吗？

（1）饮用水

（2）食品、婴儿奶粉（3）急救医药品（4）便携式收音机、手电筒、干电池（5）现金、贵重品（6）内衣裤、毛巾、手纸等　　3.从平时起，建立邻里互助的协作体制　　发生大地震时，可以预计在广大区域造成巨大灾害。

在这种情况下，消防车、救护车不可能随叫随到。

所以，，有必要从平时起通过街道等组织，与当地居民进行交流，建立起应付发生火灾、伤员时的互助协作体制。

　　从平时起，邻里之间应就一旦有事时互助协作体制进行商谈。

　　积极参加市民防灾组织。

　　积极参加防灾训练。

　　强震过后如何自救　　1、地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。

　　2、使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。

　　3、一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。

　　4、地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。

先救易，后救难；先救近，后救远。