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服务类广播稿
服务类广播稿
篇一:
服务类广播稿为您服务
一粒沙子就是一个世界,一滴露水就能反射太阳的光芒,走进情感,请感受感情的炽热;走进尊严,请体验尊严的高贵;走进《为您服务》,聆听由王帆、乔行为您带来的生活资讯。
大错误饮食习惯
早餐、吃的太早
人体在早上最好的营养吸收阶段是7:
30—8:
30。
由于现代都市白领的作息时间,对比起其他人群,如:
学生,老人等的作
息时间有差别,所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。
很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导,有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。
专家表示,如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久,是不利于身体健康的。
同时,过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。
长期选择面包做早餐,导致肥胖
,早餐要尽量多样化。
很多白领选择了鸡蛋,鸡蛋的营养非常丰富,并且利于人体的吸收,早餐选择它非常好。
此外,现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包,这种面包里面有反式脂肪酸,不利于人体,长期吃会导致肥胖,容易有心脏病和糖尿病,所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。
吃早地点在路上
专家表示,边走边吃东西,以及在边工作边进食,都是不健康的进食习惯。
人吃东西的时候要专心,如果吃东西的时候三心二意,血液提供到胃部就会比较少,容易导致消化不良和影响营养吸收,长久还会导致胃癌。
饭后不休息
午餐进食后,最好休息半个小时,之后在辅以适当的运动。
因为白领们总是坐着,适当的运动可以促进血液的循环,有利于胃肠道的运动,加速营养的吸收以及防止脂肪的堆积。
尤其是一些爱美的白领女士,最好是饭后站半个小时,这个方法不容易使下体积聚脂肪。
一个小时和一个小时以上的,从表中可以看到有35%的白领的休息时间还是很充裕的,可以适当的将午休和运动结合起来。
而休息时间在15分钟以下或者完全不休息
的白领们,就有可能导致消化不良,胃肠道负担过重,长此以往不利于身体健康。
晚餐:
1、因加班而影响晚餐
如果在加班时间比较长,应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶,这样不仅可以饱腹,也可以增加营养,再吃点小食,这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。
如果长时间饿肚子不吃东西,胃液会损伤肠壁,会造成胃炎。
2、就餐时间不适时
晚餐虽然不是每天最重要的一餐,但是,吃好晚餐也很重要。
一天的劳累,回到家的白领也许最想躺在床上好好休息一下,什么都不想干,所以,有时就忽略了晚餐。
其实,晚上是人类新陈代谢的最佳时段,大量营养元素会在睡眠时转化为身体所需要的物质。
晚饭是时间以18点-20点最好。
《阴天》莫文蔚,香港影、视、歌多栖明星。
英国伦敦大学高材生,掌握多门外语及乐器,在多部电影、电视剧中担纲主演,并且出有多张专辑并获得多个音乐奖项。
失眠怎么办?
什么是失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
又称入睡和维持睡眠障碍(dlmS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠的症状有哪些?
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等
失眠的病因有哪些?
1、环境原因:
常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素:
不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因:
广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神因素:
包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素:
情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
《needYounow》第53届格莱美奖独领风骚的乡村大热曲,乡村组合Ladyantebellum演唱。
20XXbillboard排行榜年度歌曲第二名。
一曲带有60年代R&B灵魂乐和富于感情表达的70年代的独特风格的音乐穿梭在格莱美激动之夜。
皮肤暗黄怎么办?
生活小妙招为你解决难题
其实肤色不均匀主要是营养不良或者睡眠质量不好造成的。
要
从根本上解决这种肤色不均匀的情况,有几个小妙招可供参考:
1.多喝水
早晨起来空腹喝一杯水,有助将体内毒素排出,如加一片柠檬更好。
平日也尽量喝至少七至八杯水,对美容很有帮助,试过你就知!
2.多摄取维他命c
维他命c能有助将黑色素还原,也能预防和治疗黑斑等症状,达到美白效果。
而维他命c最好由新鲜食物摄取,如番茄、橙、柠檬?
?
等。
3.多补充睡眠
睡觉时人体的新陈代谢会加快,所以有充足的睡眠对皮肤亦会好,而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。
每天的基本护肤要做好,也是可以改善肤色不均匀。
首先洁面一定要彻底和及时,回家一定要卸妆,而且要卸的很干净。
洗脸的时候可以加点醋或者柠檬汁,都是可以改善肤色不均匀的。
出门防晒工作一定要做好。
每周应该有1到2次去角质。
选择适合自己的爽肤水和乳液,每周可以做一两次美白面膜。
人际沟通技巧4招让你与人更亲密
1、交谈中,触摸对方的手臂
我们在谈话中,把手放在对方胳膊上这样的微小动作,可以帮助你们之间建立一种微妙的默契!
触碰满足了双方肢体接触的良好愿望,你会发现你们的情绪都变得平和。
很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处:
面对你提出的要求,别人不再毫无情面的直接说不了!
身体语言多多益善,但也要注意分寸,不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。
2、跟朋友聊天时,站得近一点
与朋友亲人聊天甚至出游时,任何时候,我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。
每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境,甚至职业习惯决定的,远近不一,但是距离并不一定总是产生美,有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。
下次与朋友谈话时,勇敢地迈近一点吧,你会发现站得近,你们的心灵也更近了一些。
3、与人交往时,说出你对他的欣赏
看到小区保安扶着一个老奶奶上楼,马上称赞他,不要心里觉得这个人原来还不错,但不说出来,说出你的欣赏,这会让保安和你自己都感觉更快乐。
告诉老妈她做的菜很美味,感谢男友多等了你十分钟,学会真诚而主动的赞美人,发现别人的优点,马上赞美他,表达正面而积极地观点时候,你也敞开了心扉,和对方的联系进一步加深。
一段时间后,你会发现自己才是最大的受益者,要知道,施比受更加幸福。
4、别再绷着脸了,笑一笑
不要以为只有心情好才能笑,研究证明,假装微笑其实是个心理假动作,仅仅微笑这个动作也会让你更开心。
当然前提是你那会儿心理并不难受。
当我们微笑的时候,大脑会向我们传递信息:
我很幸福。
然后我们的身体就会放松下来。
而当我们向别人微笑时,对方也会感觉更舒服,大部分人都会回报以微笑,这个良性循环的确会使我们更快乐。
篇二:
旅游类广播稿
栏目时间:
20XX年9月25日16:
25——16:
50稿件编辑:
梅美娜栏目名称:
行在脚下播音员:
梅美娜
人生总有这样或者那样的的不如意,总不会风平浪静的安逸度过,也许正是因为这所谓的调剂才让乏味的生活多了一抹无法触摸到的模样,人们在对与错中交错,在爱与分离里并肩比邻,不是感性里的生命花季,却可以充盈起心海的碧波荡漾,擦身和诀别间,我们依然在路遇着人生旅途上的很多站台,一站站的经过,一站站的停留,把记忆留给了花样年华,把足迹印记在了心灵相簿,若干年后,轻轻开启尘封的记忆,我想,我们的脸夹上依然有微笑。
就是有不顺,那应该也是一段最另类的行走风景。
大家好,这里是行在脚下,我是娜娜。
如果你有好地方要邀我一起旅行,可以在节目中短信给我672847,也可以@我的微博may辣辣,让我们一起乐在旅途。
今天娜娜就带大家去有着快板味道的地方——山东走一走。
山东是典型的北方世界,有着著名的旅游胜地、人文特色。
山东是中华文明发祥地之一,距今已有四五十万年了。
进入齐鲁大地,映入眼帘的一切都是陌生而又亲切的。
正是金秋时节,大西北已是满山红叶,而齐鲁大地还是一片浓重的绿装。
山东是绿色的世界,铁路沿线,公路沿线,以及我们所走过的每一座城市,都有绿色的树木,绿色的草坪,绿色的庄稼,无不呈现出一片勃勃的生机。
绿树红瓦,碧海蓝天,是山东给我们最直观的印象。
山东青岛是一座美丽的城市。
崂山的神秘传说,早已在蒲松龄老先生的笔下领略过;德、日帝国主义列强对青岛的侵略,也在史书上读过;如今的青岛是什么样儿,也在电视上看到过,可要真切地感受她,却并不容易。
大连是一座与青岛齐名的城市。
大连的美丽不亚于青岛。
山东是中国古人类遗址分布最多、时间最早、最密集的地区之一。
有着保存相对完整的古人类的遗址,典例有大汶山遗址,大汶口文化的发现和确立,为探讨龙山文化的渊源,建立山东地区原始文化区系类型等重大问题提供了宝贵资料;同时,也为中国新石器时代考古学文化区系类型理论的建立提供了有力的依据。
让我们触碰原始的温度,感受文明的力量。
画的世界是美的享受,如画的山东,是中国发现汉画像石最多的地区,同商周的青铜器、唐诗宋词一样,是国家文化艺术中的瑰宝。
著名的有安丘汉画像,内容丰富,描写着一段传奇的生活,惟妙惟肖表现了主人的“极乐生活”场景。
曲阜是中国儒学的发祥地,孔庙的庄严,孔府的豪华,孔林的苍古,把中国的主流文化推向了至极。
如今三孔已隶属于国家,三孔本来就是国家的,就象孔子的思想一样,它早已不姓孔了,它是一个民族的。
孔府位于曲阜城内孔庙东侧。
现有建筑群的形成,源于早期“依庙为宅”的孔子故居,经长期发展,始成现存规模。
依偎在孔文化的身边,感受着一阵阵灵动的思想交流。
时间吞没这个世界,然而有一样东西是摧毁不了的,那就是文明。
文明文化交流的地方,留下一丝神奇的味道,就产生了专门的文化活动场馆,烟台福建会馆位于烟台市毓岚街。
是福建籍商贾集会联谊的场所。
由闽地船商集资,依照当地风格设计并预制构件,海运至此组装而成。
皆砖石木结构,以闽地之雕饰见长,时称“鲁东第一工程”。
还有就是山陕会馆位于聊城东关古运河西岸。
为山西、陕西两省商贾集会联谊的场所。
建筑的特色总想驻足,欣赏房檐下石柱栩栩如生的雕刻尤为吸引,是美的享受。
神话的力量会让人对世界有更多思考的空间,蓬莱阁想必大家都听说过,是的,古代传说蓬莱是神仙之所,“八仙过海”也从这里启程,建于宋代,丰富的历史文物资源以及美丽的传说使蓬莱阁成为向往胜地。
中国封建帝制对于建筑有严格的限制,因此除了帝王,一般没有如同西方恢宏的民间建筑,就留下许多富有文化色彩的建筑物。
让我带领你走进质朴的山东民间建筑,
魏氏庄园系当地缙绅魏肇庆的宅第。
魏氏自四世祖魏毓炳起相继居官,是鲁北知名的望族。
庄园由城堡、广尝水塘三部分组成,庄园布局小巧严谨,颇具中国北方传统建筑特色。
丁氏故居位于龙口市黄城西大街。
屋坐西朝东,为典型北方传统的硬山式砖木结构。
建筑群分若干个大院,每个大院由若干个四合院组成,疏密得当,浑然一体,古朴大方。
是目前中国规模宏大、保存较好的“四合院”式建筑群。
山东省拥有各种博物馆、展览馆、纪念馆70多处,展出内容有文物、自然、历史、人物、民俗、工艺美术等,构成了人文景观的精华部分。
山东省博物馆位于济南市,是国内收藏甲骨文最多的省份之
一。
泰安市有泰安博物馆,原为岱庙,岱庙为泰山脚下最大最完整的古建筑群,为历代君王登封泰山的地方,1986年辟为博物馆。
蒲松龄纪念馆位于淄博市淄川区蒲家庄。
故居为一座幽静的庭院,基本保持了当年的原貌。
银雀山汉墓竹简博物馆坐落于临沂市兰山区。
中国第一座汉墓竹简博物馆。
其中《孙膑兵法》和《孙子兵法》就典藏在这个地方,对于中国-军事史、文字学的研究具有重要价值。
平邑天宇自然博物馆位于平邑县城,主要以矿物标本和古生物化石为主。
是目前世界上最大的自然地质博物馆之一。
山东给人的是宽阔的印象,然而山东在细节中表露着细腻,一段历史诉说着一段传奇,山东仅凭讲述,不能感悟到那种撞击心灵的高度,需要你去触摸一方水土的魅力。
浓浓的情难以割舍,淡淡的话娓娓动听,时间真是无情冷血的,就这样掠走了我们美好的时光。
下次记得要更好地抓牢时间,让我们过得充实,有意义!
好了,今天的旅途在这里就结束了,我是娜娜,我们下期节目再见!
篇三:
情感类广播稿
情人节里的单身派对
世界很小,有时候一转身,就能看到想见的人。
世界很大,有时候一回头,很多人都消失了。
这里是主播小九,带给你们宁静和好听的音乐,让我们一起回忆那些被人们遗忘的岁月。
今天是一年一度的七夕,也是大家所说的情人节。
在这里,我祝福天下所有情侣玫瑰香香,情人黏黏,情话甜甜,情歌绵(:
服务类广播稿)绵,情人节快乐。
但是呢,我相信此时此刻,还是有许多人跟我一样窝在自己的小窝里,听听电台玩玩游戏看看电影,度过一个单身的情人节中的最后几个小时。
没关系,我小九一直陪着你们,带给你们更多好听的音乐。
1、想起当年,第一次喜欢上她时,是因为几米的一本小书,《向左走向右走》,一个发生在都市里的童话故事。
因为她喜欢这本书,我才会跟着喜欢上几米手绘。
我疯狂的搜索所有几米的手绘,只为了能跟她有共同爱好共同话题。
就这样一直默默喜欢着,却从未表白。
是缺少勇敢吗?
我不知道,但很多时候,与爱情擦肩而过,仅仅是缺少一个勇气。
让我们一起来听听,棉花糖的,欠一个勇敢。
(中间):
那时候我们太年轻,以致都不知道以后的时光,竟然那么长,长得足够让我忘记你,足够让我重新喜欢一个人,就像当初喜欢你那样。
2、今天我依然会想她,在每个情人节,也许当初自己勇敢点,或许就能够在一起了。
现在她在另一个城市,另一个学校。
我们偶尔会在网络上聊聊几句,但已经没有了当年那种感觉了。
她在成长,我也在长大,我们都有自己的路,自己的未来。
胡清蓝的,两个世界,一起来听听。
(中间):
所有的悲伤,总会留下一丝欢乐的线索。
所有的遗憾,总会留下一处完美的角落。
我在冰封的深海,找寻希望的缺口。
却在午夜惊醒时,蓦然瞥见绝美的月光。
3、单身,其实并没那么难过,只是我们都缺少一颗享受一个人的心。
我们可以做自己喜欢的事,玩自己喜欢玩的,无拘无束多么自在,偶尔跟朋友聚聚,一大群人一起玩,快乐的事情也不少。
用心的过好当下。
即使生命中不存在另一个人,我们依然可以过的很精彩。
来听一下,你的微笑。
(中间)亲爱的,你不必为了谁而改变,如果要成为更好的人,请为了自己。
真正爱你的人会一直爱你,无论怎样的你。
这里是小九,感谢大家收听,我们下次再见。
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