七年级下体育教案.docx
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七年级下体育教案
第一周
课题:
体育锻炼重在参与
教学目标:
1、认知目标:
理解参加体育锻炼的意义
2、能力目标:
树立自觉积极参加体育活动的意识
3、情感目标:
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点:
明确体育活动对促进身心健康的作用!
难点:
争取了解自己的体能!
教学任务:
1、参加体育锻炼的益处
2、体育锻炼重在参与
3、了解自己的体能
教学内容:
1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识:
“如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于
运动”的真谛:
“流水不腐,户枢不蠢,动也。
”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并
积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,
并得到益处。
应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种
态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!
!
!
3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分
数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!
!
!
4、课堂常规:
上好体育课的基本要求
为了完成学习任务,必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、
课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体
育工作具有重要意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点:
(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好
体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合
起来。
(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学
的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思
考。
(3)要遵守课堂纪律和学习要求。
不迟到、不早退、不无故旷课,
因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的
要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟
到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。
(4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器
材设备。
(5)要做到课内外结合。
在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内
外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
(6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业:
1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法!
教内容:
短跑;基本素质。
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’21、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然,腿后蹬时
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
快速有力,前摆抬腿高,摆臂积
23'
(2)学生分组练习
极,两腿的蹬与摆配合协调。
小组合作学习
(3)教师巡回指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分
(4)、找一位同学做示
蹬伸,蹬协调。
范动作
1:
中等速度跑15~20m(5)教师统一纠正错误
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
动作
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×27’
组织:
2、蛙跳30米×21、各小组长负责整队及
3、立卧撑20次×2
纪律;
4、引体向上5次×22、与身体素质采取分组
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
轮换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
快速跑基本素质。
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、生明确摆臂和抬腿的动作
(1)教法:
教师讲解、
要求,按教师的口令和节奏进行示范动作要领。
练习。
23'
(2)学生分组练习
原地摆臂练习小组合作学习
要求:
以肩为轴,屈臂前后摆动。
(3)教师巡回指导
原地高抬腿
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分
(4)、找一位同学做示
蹬伸,蹬协调。
范动作
1:
中等速度跑15~20m(5)教师统一纠正错误
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
动作
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×27’
组织:
2、蛙跳30米×21、各小组长负责整队及
3、立卧撑20次×2
纪律;
4、引体向上5次×22、与身体素质采取分组
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
轮换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
快速跑。
基本素质
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课练习
的的分组织教法
部时教学内容量与教学要
分间时次求
间数
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤11、队形
情况,师生问好。
1
★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★
3、检查服装,安排见习生。
1
★★★★
4、集中注意力练习。
1
★
◎◎◎◎
◎
开
始
部
分
◎◎
◎◎◎
▲
2、要求服
从指挥,
按口令进
行练习,
做到快、
静、齐。
3、见习生
参加服务
工作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,
口令清楚,
2、徒手操2’
口号响亮。
1、伸展运动
122、要求:
2、体侧运动
(1)动作规
3、体转运动
范正确,做动
4、扩胸运动
5、振臂运动
作劲力充足,
用力顺达,力
6、腰部运动
点点准确,精
7、压腿运动
神饱满,节奏
准8、跳跃运动
分明。
备9、整理运动
(2)四列
部
横队体操
分
队形做操。
队形做到
快、静、齐。
★★★
★★
★★★
★★
◎◎◎
◎◎
◎◎
◎◎◎
▲
一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,
教
法:
重心移动平稳,两臂摆动配合好。
23'
教
师
讲
解、
示
范
动
作
要
领。
学
生
分
组
练
习
小
组
合
作
学
习
教
师
巡
回
指
导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
(4)、找
1:
中等速度跑15~20m
一位同学
2:
快速跑15~20m
做示范动
3;追逐跑
作
要求:
跑姿正确,轻松自然
(5)教师
重点:
发展学生的反应速度统一纠正
解决:
进行反应训练错误动作
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×27’
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
组织:
6、纵跳30次×21、各小组
长负责整
队及纪
律;
2、与身体
素质采取
分组轮换
的练习形
式。
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2’
1
1
1
1、放松按
摩操。
2、讲评上
课情况,
各种表
现。
3、各项任
务的要求
及课后训
练的注意
事项。
课
后
小
结
教内容:
耐久跑。
基本素质
材
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、动作放松,上体正直,重心
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
平稳,步幅较小,跑速均匀,摆
23'
(2)学生分组练习
臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
小组合作学习
(3)教师巡回指导
调结合,步频较快,步法均匀有
(4)、找一位同学做示
良好的跑步节奏能合理的分配体范动作
(5)教师统一纠正错误力。
动作
(二)身体素质组织:
1、单脚跳30米×21、各小组长负责整队及
2、蛙跳30米×2
纪律;
3、立卧撑20次×27’2、与身体素质采取分组
4、引体向上5次×2
轮换的练习形式。
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
跑走交替。
基本素质
材
本
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
部4、扩胸运动
(2)四列横队体操队形做
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、跑走交替
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道快走,
后三圈弯道加速跑,知道快走。
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质组织:
1、单脚跳30米×21、各小组长负责整队及
2、立卧撑20次×2
纪律;
7’2、素质采取分组轮换的
练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
变速跑。
基本素质
材
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、变速跑
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道减速跑
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
后三圈弯道加速跑,直到减速跑
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质组织:
1、单脚跳30米×21、各小组长负责整队及
2、立卧撑20次×2
纪律;
7’2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
400米跑。
基本素质
材
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、400米跑
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
分成4组,进行400米跑的练习,
跑动作自然,腿后蹬时快速有力,
前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
蹬与摆配合协调。
范动作
(4)、找一位同学做示
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质组织:
1、立位体前屈1、各小组长负责整队及
2、立卧撑20次×2
纪律;
7’2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
教内容:
迎面接力跑基本素质
材
本
课
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操2’
确,做动作劲力充足,用力顺
1、伸展运动
达,力点点准确,精神饱满,
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
(2)四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、迎面接力跑
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
分成四组面对站立进行迎面接力
跑练习,跑得快的一对为胜利者,
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
要处理好交接棒,用立棒式传接
(4)、找一位同学做示
棒方法做迎面接力跑掌握传接棒范动作
的时机与配合,控制好情绪,增
(5)教师统一纠正错误
强自信心,发扬团结协作精神。
动作
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
(二)身体素质7’2、身体素质采取分组轮
1、立位体前屈
换的练习形式。
2、立卧撑20次×2
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结,课中情况。
12、讲评上课情况,各种
束3、布置任务,值勤,师生再见,2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
课
后
小
结
1:
发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢
的肌肉力量和耐力
教
2:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的
材意识。
本
课
任
务
课课练习
的
部
的
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合,整队,检查人,11、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★★★★★
开
始
部
分
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1
1
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