零态吞纳法祛病延寿减肥瘦身无副作用.docx
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零态吞纳法祛病延寿减肥瘦身无副作用
零“○”态吞纳法
一、概述
1.吞纳法概论
吞纳法为人体通过口腔吞纳宇宙万物之气,而直接获得能量的一种养生法。
当人们吞纳进“天地之气,日月精华”后,人体五脏六腑将自动进行补泄活动,实者不受,虚者补之,通过补泄调整脏腑机能。
由于不适之气立即排泄,故不会造成人体脏腑之气偏盛和阴阳失调。
若长期坚持习练,自然体内阴阳保持平衡,五脏之气互相制约,水、火(肾、心之气)运化功能旺盛有力,使人体百病不生,体魄健壮。
吞纳法历史悠久,源远流长。
早在《黄帝内经》的《素问•遗篇刺法论》中就有记载:
“肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽其硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数。
”
春秋战国时期,伟大的先哲圣贤屈原在《楚辞•远游》中谈到:
“餐六气而饮沆瀣兮,漱正阳而含朝霞;保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。
”《楚辞补注》中也说:
“远弃五谷,吸道滋也,食,吞也”。
“朝霞者,日始欲出赤黄气也……沦阴者,日没以后赤黄气也……沆瀣者,北方夜半气也……正阳者,南方日中气也,并天地玄黄之气,是为六气。
”其中“餐”、“饮”、“漱”、“含”,皆为用口吞。
屈原零“○”态文化养生法之零“○”态吞纳法,实际上就是源于先哲屈原在《远游》中所记载的吞纳大自然之气的具体方法。
其动作要领是:
将气快速从口腔吞纳入腹……不论有无声音,均为正常,吞纳成功,气如一团圆球从喉咙滚入腹腔内。
尽管不少古代典籍上也有“食气”方面的文字记载,然而真正能够将这种用口腔吞纳大自然之气的具体原理、方法,系统、完整地传承下来的,唯有屈原零“○”态文化养生法一家。
2.吞纳法的特点
吞纳法以吞纳为补,打屁、打嗝为泄。
简单易学,安全可靠,对人体无副作用,不受环境、场地限制,不分男女老幼,皆可习练。
3.吞纳法的功效
吞纳法对人体的防病、健身、延年益寿,行之有效。
对人体消化道系统的病变有着特殊的疗效,一般坚持吞纳一月均有疗效;其它慢性病变,坚持吞纳百日均有疗效。
吞纳法适用于从事各项体育锻炼、武术技艺、音乐舞蹈和脑力劳动的人们,对于消除肢体疲劳,提高竞技水平,增强免疫功能等均有良好效果。
人们若掌握了此吞纳法,能按自然、定向、定物三种方法吞纳,吸取“天地之气,日月精华”,则犹服仙丹妙药。
长期坚持吞纳,自然能够掌握一套行之有效的自然保健、自然健身、自然康复方法,达到强身健体,延年益寿的目的。
二、自然吞纳
1.方法原理
习练者将“天地之气,日月精华”采而咽之,吞纳入腹,使各脏腑器官直接吸取与脏腑同质的大自然之气,使脏腑经络受到气的鼓动,有利于疏通整个经络系统。
故能使人体阴阳得调,经络气血通畅,神智得益。
长期坚持,自然祛病健身,延年益寿。
自然吞纳法为吞纳法中最自然、最简易的吞纳,也是层次最高的吞纳。
2.方法要领
(1)口形和身式:
自然站立,口腔张开,舌头平放内收,喉咙敞开形成一个通道;全身放松,保持静态。
(2)吞纳:
接上式,口腔、喉咙不动,腹部微收,将气从口腔吞入腹腔,如打嗝之状(注意:
打嗝是出气,吞纳是进气)。
无论有无声音,均为正常。
吞纳成功,气如一团圆球滚入腹内。
有时动作配合不好,气只能咽下一部分,也属正常。
3.方法说明
(1)吞纳时应注意:
不要低头、闭口,否则咽下的只是口水。
(2)吞纳时,胸部和颈部不要紧张用力,动作要自然。
(3)初练吞纳时,有人可能喉咙、胸部有热燥感或一时吞纳不成功,均为正常。
可坚持三、五天或更长时间,自然成功,热燥现象自然消失。
(4)吞纳后,气入腹腔,要求不要作任何导引,顺其自然。
吞纳两三天后,就会有肠鸣、打屁、打嗝现象。
在吞纳自然时,有的会边吞纳,废气边从口腔返出,此状亦为正常,不要控制。
有的人吞纳几口,气就会吞饱。
如气不能马上排出,可走动走动,气自然从腹腔返出,返出后可继续吞纳。
(5)吞纳时间由自己掌握。
初练者可几分钟,半月后可增加到20~30分钟。
每次吞纳最好以自然舒适为度。
(6)自然吞纳法,习练者不分男女老幼,空腹可练,饱腹禁忌。
一般不受时间、地点限制,无论上班、旅游、乘车、乘船、骑车、走路,只要是空腹均可吞纳。
当然,能在早晚,选择山水相映、空气新鲜的地方吞纳最好。
(7)自然吞纳,要求习练者呼吸自然。
(8)自然吞纳对人体消化道系统的各种慢性疾病(如慢性肠胃炎、肝炎等)均有特殊疗效,对其它一些慢性病变也有相应的疗效。
附录:
减肥绝招—食气辟谷
一、全球涌起肥胖潮
专家们认为二十一世纪的肥胖流行症对人类健康的危害不下于烟草。
由此医药专家们创造了各种减肥疗法与瘦身药物。
然而“斗法”的结果却是“法高一尺,肥高一丈”,各种减肥措施都被肥胖浪潮冲到岸边。
在科技发达,生活富裕的西方国家,中老年超重者日益增多,年龄日益提前,少年儿童也顺潮而起,超重者15%左右。
据报载,中国15岁儿童的肥胖比例已达17%,中老年人因肥胖而导致多种疾患的产生:
脂肪肝、糖尿病、心脏病、高血压、癌症……,这些都是现代医药治而效微的慢性病症,因此说肥胖流行症已成了世界公害!
二、肥胖症病机索源
成人及少儿的超重趋势愈演愈烈,医学专家们认为其原因错综复杂:
高热量、高脂肪饮食;糖化饮料流行;营养过剩;四肢不勤,活动过少;长时间看电视、上网;人体内存在着肥胖基因……
传统医学认为,“百病生于气也”,肥胖症也不例外——生于元气亏虚!
清代名医王清任《医林改错》:
“食由胃入肠,全仗元气蒸化,元气足则食易化,元气虚则食难化”。
尤乘《寿世青编》:
“谷气胜元气,其人肥而不寿。
”
人体生命内能(气)及生命物质(精),粗分为后天谷气(精)与先天元气,后天谷气从口而入,为食进口中的五谷精微。
先天元气则禀之于父母精血,蕴含人体生命信息密码及其相应的生命原动力,常贮存于人体下丹田或命门肾区,称为“肾间动气”,能将五谷精微转化为营、卫二气。
营气行脉中以营五脏六腑,卫气行脉外以防止外邪入侵。
命门开合,经络畅通,元气流注无碍,后天谷气依据先天元气提供的动能,通过人体生命信息密码基因的调控,各种酶的作用,细胞的功能,自然转化并合成各种生命素——激素、蛋白质、维生素、微量元素,以及尚未被测出的XY素等——流注于经络系统,输布于全身内外,以供人体生长发育,形神劳作之需。
人们在正常情况下,年过五十方发福——发胖,乃系人体生命元气已开始由壮而衰所致。
时人生命元气已耗损大半,转化谷气为营卫二气的能力已大打折扣,心有余而气不足,不足以将丰富的五谷精微完全转化,逐渐导致生命原料物质的堆积而显营养过剩——气虚发胖。
其实这并非真正的营养过剩,而是缺乏生命元气来做转化工作!
因而气虚发胖者大多大腹便便,步履维艰,手不能提,肩不能担,站着想坐,坐着想卧,力疲神倦,此乃营养物质未能充分转化而堆积发胖的典型表现!
气虚发胖者的“肥胖基因”有可能遗传给后代而成儿童超重之因。
三、减肥方法面面观
器械或体育减肥法较为流行,然事倍功半,容易反弹,且老人不宜。
吸脂是最新法门,导致的一系列后果,常在法庭上见。
单纯西方的节食与辟谷疗法,看起来颇为“对症下药”,然而负、逆作用显而易见:
普遍的营养不良是其一;其二为不断的自我暗示,一旦暗示意识成为潜意识,致人于死命的“厌食症”便接踵而来,报上多次登载一些爱美少女模特因“绝食减肥”出现“厌食症”,要了她们的青春生命!
肥胖潮制而难止,搅尽了专家们的脑汁!
四、食气辟谷标本兼治
明代医家张景岳言:
“病变虽多,其本则一。
知病之所在,知乱之所起,而直取之,最为得一之道。
”又言:
“病变虽多,必有其本,一推其本,诸症悉除。
”肥胖症本在生命元气的虚衰,或源于先天父母的遗传、或由于后天情志失控等所致的元气过耗,最终导致元气亏虚而发胖。
对治的理法亦十分明确:
培补元气!
但人体生命元气乃先天之物,禀于父精母血,非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成。
故而西方现代医药及其方法、措施难以邀功,或功而不显,乃至走向负面、逆面,也就能够理解了。
“精不足者补之以味,形不足(过瘦)者温之以气。
”“大凡形质之失宜(过胖或过瘦),莫不由气行之失序。
”培元补气、活跃气血、气行有序,则血活体丰,气足肥自减。
唐宋以前医道不分,如药王孙思邈本身就是道士。
对于“胖者减肥,瘦者增丰”而言,应用中医药补之以味,温之以气,同时助以传统功夫的“食气辟谷”法门,当相得益彰,事半功倍,而达标本兼治。
五、食气辟谷源远流长
古文献《山海经》:
“山上有神人焉,吸风饮露,不食五谷。
”这是一种高级的“采气而食”的神仙境界,这样的自然辟谷常人难以办到。
屈原的《离骚•远游》中对食气辟谷、静道练气、瘦身美容均做了专门的论述:
“餐六气而饮沆瀣兮,漱正阳而含朝霞。
保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。
……道可受兮,而不可传。
其小无内兮,其大无垠。
无滑而魂兮,彼将自然。
壹气孔神兮,于中夜存。
虚以待之兮,无为之先。
庶类以成兮,此德之门。
……仍羽人于丹丘兮,留不死之旧乡。
……吸飞泉之微液兮,怀琬琰之华英。
……玉色頩以脕颜兮(面如美玉光泽滋润),精纯粹而始壮(精气纯厚体魄健壮)。
质销铄以汋约兮(形体消瘦现出柔美),神要渺以淫放(神气高远格外奔放)”。
长沙马王堆出土的帛书《却谷食气篇》介绍了服药食气辟谷理法。
汉初三杰之一的张良,唐朝宰相李泌都系历史上的练气辟谷名家。
当今练习屈原零“○”态文化养生法的人,个个都会辟谷食气;2006年四川中医师陈建民在中国四川雅安碧峰峡辟谷食气四十九天,挑战人体生命极限,体重减轻20公斤,辟谷后一切身体机能正常。
六、辟谷食气:
美容增丰、祛病延寿、减肥瘦身无副作用
辟谷食气,不但可以减肥,还可以瘦身增丰、美容健身。
辟谷食气后,可以通过口腔直接吞纳食气,鼓动胃肠蠕动,加快脏腑经络畅通,能有效的调整改变、治疗肠胃功能的各种疾病,促使肠道畅通,肠道的积污、毒素每天能自然排出。
若每天再辅以屈原零“○”态文化养生法的“映身法”、“入静法”(站、坐、卧式),自然会使您全身经络畅通,气血充足,脏腑各部功能旺盛有力。
清肠之后食欲大开,对食物营养的吸收功能改善尤为明显;因此能有效地增强体质,自然由瘦变丰,美体美肤,美容效果更是明显,“要想青春,肠道清净”。
人过中年,各种慢性疾病的丛生,衰老的加速到来,原因虽多,但肠道积污影响尤大——慢性中毒!
诺贝尔医学奖得主,病理学家梅基尼可夫写道:
“大肠中粪便秽积,因而产生腐败细菌,形成有害物质,引起自身慢性中毒,于是发生疾病和衰老现象”。
据他调查,有的人5-7天才大便一次,肠道积污达数公斤之多。
哥仑比亚大学教授汉姆斯指出,“衰老的主因,是身体中因食物产生的毒素,试管试验证明,老年人的血液含有毒素。
若能抑制毒素,可以延长寿命。
”即使是短期的辟谷食气,亦能迅速清除初生老年斑,皮肤趋于光滑润泽而细腻。
正如屈原祖先《远游》中所说的“玉色頩以脕颜兮,精醇粹而始壮。
”
“吞纳食气”能有效鼓动脏腑经络,加速打通肠道,使大肠畅通正常,长期坚持“吞纳食气”,自然能使习练者长期保持肠道畅通,大便积污,毒素天天尽数排出,全身气充血足,经络畅通,自然能达到祛病健身、抗衰、养身、延寿的良效。
对于各种慢性肠胃炎、高血压、高血脂症和心脑血管系统等疾病有很好的疗效,对各类肝炎病患者有一定的治疗作用,对糖尿病病人有降低血糖的作用。
并可能存在着特殊的蛋白质合成途径。
若人们每月坚持2-3天的辟谷食气,每半年坚持10-15天辟谷食气,对肥胖症患者自有显著的减肥瘦身的良效,且无反弹和无西药现代减肥方法导致的各种副作用。
安全而高效的辟谷前提是培补内气、增强元气,通过食气练气,在气血充盈之下,再进行十天半月的辟谷食气,即可收到明显的优化人生中最幸福的就是身体健康
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