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保养
青春期女生的十条健康绝招
青春期MM生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好心情。
(1) 跳绳每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。
(2) 补脑,维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。
如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B,能够增强记忆力。
(3) 不要吃太多豆芽,豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以食用豆芽一周不超过两次为好。
(4) 多吃黑麦面包,黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。
(5) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。
(6) 来点巧克力,巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。
不过为了身材着想,最好不要过量。
(7) 按摩鼻尖,用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。
(8) 多在光线充足的环境,光线有防止忧郁的作用。
光线愈弱,人的情绪愈低落:
光线亮一点,有助于心情愉快。
(9) 定期健康检查不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。
(10)多听老人言快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。
女人吃什么能补充荷尔蒙
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。
食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。
荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。
体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21至22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。
从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。
60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛:
失眠、多梦、疲倦、头痛。
白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。
月经不调:
月经不是提前就是推后,并且经期过长。
皮肤衰老:
皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
烦躁胸闷:
心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。
夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。
有色食物影响荷尔蒙的分泌
从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。
黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。
黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
凉茶性寒五类人应该免喝
体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者
凉茶中的主要成分大多属于寒性,体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状,饮用凉茶后不仅会加重,严重者还会伤及脾胃,甚至导致腹痛和腹泻。
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
风寒感冒者
夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者如果表现为怕冷、流鼻涕,再喝凉茶极易加重症状,不利于感冒的治愈;但如果表现为发热、咽喉肿痛,则可适量饮用凉茶。
经期女性
女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时若喝寒性的凉茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调。
孕妇和新产妇
俗话说“是药三分毒”,为了宝宝的健康,准妈妈最好不要喝凉茶。
刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱,喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复,还会伤及脾胃,引发日后的腹部冷痛。
老年人和孩子
老年人的脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉,会进一步损伤他们的脾胃,引起消化不良、厌食、腹泻等。
凉茶热饮效果更好
凉茶并不是茶,而是中草药熬出来的药汤;凉茶也不一定凉,热着喝效果更好,最有代表性的就是斑砂凉茶。
因为凉茶并不是凉着喝的茶,而是具有清热解毒、祛湿生津作用的茶。
最初凉茶多用茶叶,后来有人为了增强茶叶清热生津的作用,或增加一些其它功效,于是在凉茶中添加一些中草药进去,不少凉茶虽有茶之名称,实际上全是由一些中草药组成。
专家指出,广东凉茶有很多的种类和配方,分苦和甜两种,但是人们基本上都是热着喝的。
夏季暑湿当道,广东人习惯喝热的凉茶,一是热茶更能喝完之后浑身出汗、清凉爽快;二是清热解毒、健脾利湿。
广东凉茶性味偏寒凉,易损害人体的阳气和津液,如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话,不仅丧失了热饮的作用,更重要的是损伤胃肠,尤其是对体弱的老人、儿童和妇女。
红茶对老人最解暑
专家表示,凉茶味苦性寒,喝进体内,能起到刺激肠胃、去火降温的作用。
但老年人体质不比年轻人,消化功能也比较弱,再加上一些常见的老年性疾病,在喝凉茶时必须特别注意。
如果凉茶浓度太高,或使用的材料不适合老人身体,很可能会导致肠胃不适,出现呕吐、腹泻等情况。
特别是对于黄连、黄芩等大寒大苦的药材,老年人千万要小心。
夏天老年人最好喝一些温性的茶,如红茶。
红茶性温,且具有暖胃作用,比较适合老年人。
身体虚弱、体内无火的老人可以喝点参茶;如果上火则可适当喝点西洋参(花旗参)。
自己动手做“凉茶”
凉茶其实没有那么神秘,自己动手也能做。
王东旭主任向广大读者推荐了四款制作简单而且具有不同疗效的凉茶:
西瓜翠衣凉茶:
把西瓜皮洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,防暑利尿。
薄荷甘草凉茶:
取薄荷叶、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。
常饮此凉茶可提神醒脑。
鲜藕凉茶:
将鲜藕75克洗净,切成片,放入锅内,倒入750克水,用文火煮。
待锅内水煮至水量的三分之二即可,放入适量的白糖,常饮能去火化淤。
杏仁雪梨茶:
将新鲜雪梨削皮、去心再切成均匀的1.8厘米的粒,将杏仁和蜜枣倒进小锅加水,以稍溢过雪梨粒为宜。
中火煲二十分钟后收火,浸十分钟再喝。
雪梨润肺止燥、祛痰通便,杏仁养颜。
常喝杏仁雪梨茶,皮肤滑,喉咙润,肠胃清。
家庭防癌的几个小妙招
乐观防癌:
乐观、开朗能显示出极大的制癌效应。
开窗防癌:
许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体(氡衰变后的物质),开窗后可使室内空气中的这类致癌物降到最低点。
食蒜防癌:
经常食用大蒜,既可阻断亚硝胺在体内合成,又可减少癌细胞。
饮茶防癌:
茶可阻断致癌物——亚硝胺在体内合成,同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。
常吃蔬菜防癌:
蔬菜中的叶绿素、铜钠年轻具有抗癌作用。
另外,蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。
吃点肥肉防癌:
肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用。
避免辐射防癌:
不让阳光中的紫外线长时间反复照射,可预防皮肤癌的发生。
改变饮食习惯防癌:
不变化的饮食习惯可以引起癌变早发,故食物应多种多样。
一、一天中吃五种以上的蔬果:
研究文章说明了多食蔬果对于防癌是有帮助的。
二、喝茶:
茶叶含有多种抗氧化物,绿茶含有多酚类的天然植物抗氧化物,可以达到比维生素E强20倍效果。
三、限制红肉摄取:
摄取过多不但与高脂肪有关,也与结肠癌,乳癌和前列腺癌有关。
四、限制饱合动物脂肪:
摄取过多与卵巢癌、乳癌和其它癌症与慢性病有关。
五、节制酒精:
可以减少乳癌、结肠癌,食道癌的发病,如果一定要喝酒,尽量饮用红酒,避免啤酒。
六、多吃大豆类食物:
大豆类含有高量的天然抗癌物质。
七、运动:
每周三次以上的运动,长期可以保护您的健康。
八、戒烟
这些食物帮您防癌
防癌,从防癌食物做起!
(一)芦笋
芦笋,学名石刁柏,别名“龙须菜”,系百合科天门冬属多年生草本植物,原产于东地中海岸、小亚细亚及苏联高加索、伏尔加河与齐斯河泛滥的地区,西伯利亚及我国的黑龙江沿岸亦有野生品种。
现在,欧、美、日本、东南亚各国和我国台湾均在大量种植。
我国于1976年引进后,现全国已有十多个省市进行芦笋的引种驯化栽培。
芦笋于每年春季自地下抽生嫩茎,经培土软化即可采收,食之甘香鲜美,有特殊风味,为欧、美等西方各国人民所嗜食,并被誉为“世界十大名菜之一”。
芦笋所含有的芦笋甙结晶体含多种营养成分,并含有多种特殊的营养元素,如天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体皂甙物质。
据有关专家研究、验证,芦笋对高血压、心脏病、心动过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定疗效。
近年来,美国学者发现芦笋具有防止癌细胞扩散的功能,对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌以及肾结石等均有特殊疗效。
因而,其身价倍增。
生化学家认为:
芦笋之所以能治癌,是由于它富含组织蛋白。
这是一种“使细胞生长正常化”的物质。
而且芦笋还含有丰富的叶酸,其含量仅次于动物肝脏。
据报道,癌症病人食用芦笋后,一般2~4个星期,病情就开始好转。
但芦笋不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且在整个治癌过程中,必须坚持服用芦笋,不能中断,直到医学上确诊癌瘤已经消除为止。
科学家认为芦笋只是对某些癌症有一定疗效,还不可能治好每一个癌症患者。
据报道,芦笋还具有其它很多药用效能,因为芦笋中含有0.71~0.96%的非蛋白含氮物质,其中主要是天冬酰胺。
现代医学证明,天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用,能利小便,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效,并有镇静作用。
天冬酰胺及其盐类,还可增进人的体力,使人消除疲劳,可治全身倦怠、食欲不振、蛋白代谢障碍、肝功能障碍、尼古丁中毒、动脉硬化、神经痛、神经炎、低钾症、湿疹、皮炎、视力疲劳、听力减弱及肺结核等病。
芦笋中还含有对治疗高血压、脑溢血等有效的芦丁、甘露聚糖、胆碱以及精氨酸等。
芦笋可以治疗白血病,已被世界公认。
(二)大蒜
大蒜,又名胡蒜、独蒜,是一种百合科多年生草本植物。
原产于亚洲西部,我国引种已有2000多年的历史。
大蒜自古以来就是民间的健身佳品。
它既能调味,又能助消化和促进食欲,还是神奇的良药。
近年来,大蒜的防癌作用已被广泛认识。
大蒜中的脂溶性挥发油等有效成分,有激活巨噬细胞的功能,增强免疫力,从而提高机体抵抗力;它还能抑制胃内硝酸盐还原菌的生长,从而减少胃液中因细菌作用而产生的亚硝酸盐。
此外,大蒜中还含有微量元素硒、锗等多种抗癌物质,所以常食大蒜可预防胃癌、食管癌的发生。
大蒜又有“土生土长的青霉素”这一美名,其神奇药效的秘密在于它含有一种辛辣含硫的挥发性植物杀菌素——大蒜素。
大蒜中所含的蛋白质、无机盐、糖类、氨基酸和维生素B1、维生素C等成分,对人体健康都非常有益。
据近代科学研究报道,大蒜具有降低胆固醇的作用,其治疗方法简单易行,患者只需每日生食大蒜3克,经过1个月,胆固醇含量就会明显降低。
德国医学家用大蒜治疗80例高血压患者,观察结果表明,患者的血压均获得稳定下降。
他们认为,大蒜的降压作用,来自它含有的“配糖体”。
医学界还认为,大蒜对防治心脏病有特效,因为血脂过高的人常因脂肪阻塞而引起心脏病,而大蒜却具有清除脂肪的作用。
所以常食大蒜可减少心脏病的发生。
大蒜还可促进机体对B族维生素的吸收,从而起到保护神经系统和冠状动脉的功能及预防血栓的形成。
大蒜还有一些奇特的功能,在夏秋季节肠道传染病流行或冬春季节呼吸道传染病流行期间,每天生食大蒜1~2头,就能起到预防作用。
如患伤风感冒、支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎等,在口内常含2~3瓣生蒜,每天更换3~4次,也有疗效。
用大蒜浸液灌肠,可驱除钩虫、蛔虫和蛲虫,也可治痢疾、腹泻。
将新鲜大蒜去皮捣烂如泥,填塞在龋齿洞里,可止住疼痛。
将蒜汁涂于患处,可治足癣。
将用大蒜汁液浸湿的干净纱布条塞于阴道内,可治阴道滴虫,一般应用1~2次,治愈率可达95%。
大蒜在我国是家庭中的常备食品,且对人体健康和防病治病有很多好处。
但是,食大蒜一次不宜过多,特别是患有胃及十二指肠溃疡的病人及慢性胃炎、肾炎、肝炎病人,不宜食用大蒜。
空腹时也不宜生食大蒜,以免使胃受到强烈刺激而引起急性胃炎。
此外,因大蒜含有大蒜素,食用后有难闻的气味,如在食用大蒜后,吃几颗红枣或花生米,或嚼几片茶叶,口含或喝咖啡,蒜味即可消除。
蜂王浆辅助抗癌“三板斧”
人类与肿瘤的作战过程中,相继采用手术、放化疗、生物疗法等方法,这些疗法给人类带来惊喜的同时,也让人了解到手术治疗不彻底、放化疗毒副作用大、生物疗法疗效不确切等弊端,特别是复发转移率高成为肿瘤治疗的致命弱点。
肿瘤医生和广大患者都迫切需要一种疗效确切、无毒副作用、抑制肿瘤转移复发的药物。
于是,越来越多的医生患者选用了信谊冻干蜂王浆作为肿瘤治疗的辅助用药。
信谊冻干蜂王浆胶囊为什么可以作为肿瘤治疗辅助药物呢?
科学研究证明,蜂王浆主要通过三方面来辅助对抗肿瘤。
提高自身免疫力
肿瘤是人体正常细胞异常突变的结果。
癌症发生的根本原因是人体免疫功能失调,癌变的细胞逃脱了免疫监视,在体内迅速分裂增殖,形成恶性肿瘤。
信谊冻干蜂王浆胶囊能增强自身免疫功能,无疑可收到良好的辅助抗癌效果。
维生素的作用
研究表明,蜂王浆中含有16种以上维生素,其中有些维生素有一定的辅助抗癌作用。
如维生素A有增强机体免疫力、抑制癌细胞增长以及促进组织细胞恢复正常功能的作用,因而被誉为“防癌维生素”。
维生素B2、B6、B12和叶酸都有一定的辅助抗癌作用。
维生素E是强抗氧化剂,而化学致癌物质多属强氧化剂,因此它能对抗致癌物对机体的损害。
脂肪酸的作用
蜂王浆中含有大量的脂肪酸,每100克蜂王浆干物质中含有8?
12克。
目前已知蜂王浆中至少有26种游离脂肪酸,其中还有一种特别的不饱和脂肪酸:
10-HAD,含量约1.4%以上,具有辅助抗癌等多种功能。
不饱和脂肪酸辅助抗癌作用的机制是多方面的。
研究发现,肿瘤细胞膜存在大量脂肪酸,而不饱和脂肪酸可以直接与肿瘤细胞膜结合,从而使肿瘤细胞膜上的脂肪酸组成发生改变,进一步使肿瘤细胞膜结构破坏,使肿瘤细胞崩解。
信谊冻干蜂王浆胶囊(34.8元/盒)作为全国首家药品级别蜂王浆,其所含蜂王浆浓度高,独特的冻干剂型更利于人体吸收,信谊冻干蜂王浆内含的辅助抗癌脂肪酸——10-HAD是普通食品级别蜂王浆的3?
5倍,因此对辅助抗肿瘤更有效。
目前信谊冻干蜂王浆胶囊在上海市各大药房均有售,详情可咨询免费咨询热线800-720-0702。
蜂王浆如何分类
在分类上人们有的习惯以花期命名。
例如,在油菜花期所采集到的蜂王浆称作油菜浆,在荆条花期采集到的蜂王浆称作荆条浆,同理,还有刺槐浆等。
还有按生产季节来分类,主要把王浆分为春浆、夏浆、秋浆等。
按照理化指标来确定蜂王浆的等级是比较科学的。
蜂王浆中含有自然界独有的不饱和脂肪酸10-HDA,我国出口蜂王浆基本都是按此指标来确定质量和价格的,并被国外客户所公认。
根据我国目前国家标准,一等品蜂王浆10-HDA指标是大于1.4%,而10-HDA指标大于2.0%时,是王浆中的极品。
哪些食物能抗癌
2002年7月世界卫生组织在一份研究报告中指出:
今后20年,新患癌症的人数将从每年1000万增加到1500万;癌症患者的死亡数将从每年的600万增加到1000万。
癌症是戕害人类的第二大杀手,仅次于心脑血管疾病。
目前,还没有治疗癌症的特效药。
因此,防癌重于治癌。
研究发现,饮食不当可致癌,饮食得当可防癌抗癌。
那么,哪些食物能防癌抗癌呢?
一、动物性抗癌食品
1.鱼油:
英国爱斯顿大学的坦斯·塔尔教授研究发现,鱼油中含有的二十碳五烯酸具有抗癌作用。
这种物质是一种多聚合不饱和脂肪酸。
它主要存在于含油较多的鱼的鱼油中,如沙丁鱼油、青鱼油、大马哈鱼油等。
研究表明,肿瘤细胞在分解人体的脂肪组织及蛋白质等成分时,会产生对肿瘤有促进作用的某种肿瘤因子,而鱼油中的二十碳五烯酸可以阻止这种肿瘤因子的活动,从而起到阻止肿瘤生长的作用。
2.鱼鳞:
美国的免疫学家证实,鱼鳞在抗癌中能起到重要作用。
若把鱼磷中的白细胞植入患癌症的老鼠体内,可使其肿瘤细胞消失。
抗癌药β—硫化鸟嘌呤就是从鱼鳞中提取制成的,用该药治疗白血病的有效率高于70%,此外该药对治疗胃癌、淋巴癌也有较好的效果。
3.牛肉:
美国威斯康星大学的微生物学家巴里扎指导的研究小组发现,牛肉中含有一种能抑制致癌物质诱变活动的成分。
因此,牛肉具有抗癌作用。
这个小组正在试图从牛肉中提取出抗癌新药。
4.羊胎:
瑞士草原疗养院的科学家们研究发现,羊胎的肝细胞中含有抗癌物质,能激活机体的免疫系统。
科学家们先把人类癌细胞注入到实验鼠体内,然后再把被纯净化了的羊胎精华素注入实验鼠体内。
结果发现,羊胎精华素有抑制癌细胞生长的作用。
科学家们认为,羊胎精华素将为治疗肺癌、肝癌、白血病等开辟出一条新路。
5.桑蚕:
研究发现,用一条桑蚕能够生产数百支医用剂量的实验性抗癌剂。
日本的一家公司宣称:
通过对桑蚕体内某种基因的调换可制得一种干扰素,这种干扰素与人体内产生的干扰素完全相同。
因此,我们有望从桑蚕中提取出抗癌新药。
二、植物性抗癌食品
1.大枣:
近年来发现,大枣的热水提取物对体外培养的肿瘤细胞有抑制作用,其抑制率可达90%。
但这种提取物对正常细胞也有轻微的抑制作用。
这种抑制特点与该种提取物的使用剂量有关。
大枣的抑癌作用与大枣中含有丰富的环式-磷酸腺苷和丰富的维生素有关。
2.酸梅:
酸梅的果实中含有苹果酸、枸橼酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蜡醇、三萜(音帖)等有效物质。
动物实验证明,酸梅中的这些成分能增强小鼠体内白细胞吞噬有毒物质的能力、能提高小鼠机体的免疫功能,对小鼠的皮下肉瘤有一定的抑制作用。
因此,酸梅可用于辅助治疗宫颈癌等疾病。
3.番茄:
番茄(西红柿)中的番茄红素具有抗癌作用。
番茄红素是一种抗氧化剂。
西红柿、西瓜、杏仁中均含有该物质,它能消除人体内诱发癌症的氧自由基。
如果人的血液中番茄红素的含量太少,便会大大增加其患胰腺癌的危险性。
研究发现,血液中番茄红素含量过低的人,其患胰腺癌的危险性要比正常人高5倍。
4.大蒜:
大蒜中含有多种抗癌物质。
动物实验表明,这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。
美国宾夕法尼亚州大学研究表明,用大蒜的提取物喂养小鼠,可使其乳腺癌的发病率降低71%。
不久前,德国科学家还发现,大蒜中含有的大蒜素对恶变肿瘤有毒性作用。
大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。
研究还表明,大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。
5.萝卜:
萝卜中含有芥子油。
芥子油是其辛辣味的来源。
芥子油和萝卜中的酶能互相作用,具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。
近年来,研究发现萝卜能抗癌。
其原因是:
①萝卜中含有多种酶,能消除人体内的致癌物质亚硝胺;②萝卜中所含的木质素能提高巨噬细胞的活力,使巨噬细胞能把癌变细胞吞噬掉。
6.米糠:
米糠中含有一种叫“RBS”的多糖类物质。
它可能会成为防止癌细胞增殖的免疫药物。
这种新物质“RBS”是日本科学家利用开水从米糠中提取的。
它们先除掉米糠中的油脂、淀粉和蛋白质,然后用酒精使“RBS”沉淀。
研究者将这种新药给患有肺癌、皮肤癌的白鼠使用,结果发现“RBS”能提高白鼠机体的免疫力,其疗效比现有的抗癌药都要好。
7.麦麸:
食用麦麸可降低人们患结肠癌的危险性。
纽约的一项实验证明,患有癌前病变型结肠息肉的人若每天吃2盎司(1盎司=28.3495克)的麦麸制品,坚持食用6个月后,可使他们的癌前病变型结肠息肉缩小。
这么少量的麦麸制品,在如此短的时间内能发挥如此明显的作用,这表明麦麸有较好的阻止癌症发展的作用。
8.黄豆:
愈来愈多的研究结果显示,黄豆具有防癌作用,特别是对预防乳腺癌、结肠癌、直肠癌、食管癌有效。
美国阿拉巴马州立大学的一项动物实验发现,饮食中只要有5%的黄豆,就能大大地抑制大鼠身上能诱发乳腺癌的化学因子。
辛辛那提儿童医院的一项研究发现,更年期妇女若食用大豆及其制品,对其内分泌系统能产生良好的影响,从而起到预防乳腺癌的作用。
哈佛大学的一项研究发现,经常吃豆腐能使人患结肠癌的风险减少50%。
美国国家癌症研究所正在寻找大豆中的抗癌因子。
在动物实验中他们已找到了黄豆中的5种抗癌化合物。
此外,用黄豆渣的发酵制剂——复合核黄素(维酶素),防治食管上皮增生、降低食管癌的发病率也有一定效果。
三、蔬菜类抗癌食品
日本国立癌症预防研究所,不久前对26万人的饮食习惯与癌症的关系进行了统计调查,结果证明蔬菜具有防癌作用。
通过对40余种蔬菜抗癌成分的分析及抑癌实验,结果证实,有20种蔬菜对肿瘤细胞有显著的抑制效应。
它们是:
熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、黄花菜、荠菜、苤(音瞥)蓝、芥菜、雪里蕻、番茄、大蒜、大葱、黄瓜、大白菜等。
总之,合理膳食,注意营养搭配,少吃油炸食品、熏烤食品、腌制品、发霉食品及含有添加剂的食品,再加上戒烟酒、经常运动,必然能预防癌症的发生或阻止癌症的发展。
防癌抗癌食物大观
(二)
上期我们谈了萝卜、香菇等十种防癌抗癌食物,这期接着介绍另外十种……
西红柿
西红柿的营养非常丰富,每500克含蛋白质2~8克、脂肪1.4克、碳水化物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克。
此外,还含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸及番茄红素等,特别是其中所含的番茄红素具有抗癌作用,可预防前列腺癌的发生。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素(维生素A原),为维生素A的主要来源,每100克胡萝卜含胡萝卜素3.62毫克。
一些科学家认为,胡萝卜中所含的胡萝卜素具有防癌抗癌功效,经常吃有益健康。
苹果
苹果中的某些成分能降低血胆固醇,减轻动脉硬化,防止心血管疾病的发生。
苹果中还含有丰富的膳食纤维,有利于防止结肠癌的发生;苹果中所含的果胶有助于排除体内具有致癌作用的锶,还能与某些放射性元素及某些致癌物相结合,使之以无害的形式排出体外,起到防癌作用。
山楂
山楂中含有山楂酸、皂苷、果糖、维生素C、黄酮类等成分,具有扩张血管、增加冠状动脉血流量,降低血压、血胆固醇,利尿和镇静作用,山楂还有强心作用。
山楂中的黄酮类具有抗癌作用,维生素C能阻断致癌性物质N-亚硝基的产生,并减少自由基的生成,有抑制癌细胞的作用。
主要用于食道癌、胃癌、肠癌、膀胱癌及子宫颈癌等的辅助治疗。
草莓
草莓中富含维生素C,可阻断致癌物质亚硝胺的产生,抑制癌细胞中某些酶的活性,可用于白血病、再生障碍性贫血及消化道肿瘤。
酸梅
酸梅果实含有苹果酸、枸橼酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蜡酸、三萜酸等。
近年来的研究证实,酸梅能增强白细胞的吞噬能力,提高机体的免疫力,从而对肿瘤有一定的抑制作用,可辅助治疗阴茎癌和子宫颈癌。
无花果
动物实验证实,无花果树的乳胶汁、干果的提取物对小鼠肿瘤有抑制作用。
南美部分地区癌症发生率低与经常食用无花果有关。
有专家认为,无花果中可能含有一种防癌成分,能
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