足球教案丨四后卫防守跑位训练.docx
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足球教案丨四后卫防守跑位训练.docx
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足球教案丨四后卫防守跑位训练
足球教案丨四后卫防守跑位训练
在学习今天的教案之前,我们先通过视频,看一下巴萨的后防核心皮克在比赛中是如何进行跑位的。
欣赏过视频后,相信大家对后卫防守跑位已经有了初步了解,下面请继续学习详细的教案。
教案说明
难度
分类
所需时长
混合年龄
位置训练:
后卫
30分钟
教案中的辅助画线
请点击图片放大观看
1
主要训练1:
标志桶球门间传球训练
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
6-12
长:
20-25
足球:
3-6
守门员:
无
宽:
10-15
标志桶:
18-20
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.练习之前先进行5~7分钟短跑热身。
2.球员两人一组,每组一球,用标志桶摆出一个1.5米宽的长方形传球区域。
3.两名球员在传球区域内互相传球。
NO.2强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1要点
1.球员们需要集中注意力以确保传球的准确性。
2.接球前采用半转身的身体姿势,保证接球动作的连贯性。
NO.2常见错误
传接球动作不标准,脚触球部位不准确。
2
主要训练2:
四后卫跑位示例
●所需时长5分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
8
半场区域
足球:
6-10
守门员:
1
球门:
1
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.将球员分为两组,每组4人,4名后卫和4名进攻球员。
4名后卫分别对应4名进攻球员站位,进攻方带球开始练习。
2.如果球员A控球,球员1需要从后卫线上出来对球员A进行压迫和逼抢。
3.其他防守球员往有球一侧移动,以填补球员1身后的空当,并协助他逼抢。
4.如果球员A传球给球员B,球员1必须快速回到防线,同时球员2上前盯防球员B。
5.当球员2上前时,球员1、3和4必须向中靠拢填补球员2留下的空当,并协助他逼抢。
NO.2强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1要点
1.球员不要盲目上抢或出脚断球,采取整体性移动对进攻方进行压迫。
2.球员牢记补位的原则,当一名防守球员去补防失位的防守球员时,失位的防守球员迅速去补防到这位防守球员的位置上。
NO.2常见错误
球员失位后没有其他防守球员迅速补位。
3
结束:
11v11训练赛
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
20
长:
70-80
足球:
4-6
守门员:
2
宽:
50-60
标志桶:
10-15
球门:
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.用标志桶在两个罚球区之间划出一块训练场地,并在两个罚球线上各放置一个球门,把球员分成两队。
2.双方自由对抗,采用常规比赛规则,有越位。
3.落败一方负责清扫场地并整理器材。
NO.2强度
进行完整的10分钟比赛。
指导内容
NO.1要点
1.多使用上个环节练习的战术配合。
2.快速思考,球员积极跑动创造空间摆脱防守,拉开场地的空当,制造空当。
3.一旦守门员控制球,后卫应曲线跑动并拉开空间接球,使守门员更加容易的传球。
4.保持整体阵型的紧凑,采取各防线在移动中的整体压迫进攻和防守。
5.当施加压力时,整个团队必须齐心协力保持阵型紧凑。
在场上的防线之间,以及施压球员和球队的其余球员之间,尽量不要有空当。
随着球的移动,球队阵型也要一起进行移动。
NO.2常见错误
后场球员之间缺少保护意识,被盯防后找不到出球点。
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