团体心理辅导热身活动.docx
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团体心理辅导热身活动.docx
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团体心理辅导热身活动
团体心理辅导热身活动
破冰游戏
团队节奏
形式:
全体参加时间:
10分钟
道具:
纸牌场地:
室内
目的:
感受团队协作的气氛
程序:
1.把大家随机分成若干组,比如1。
2月出生的人为A组,3。
4月出生的人为B组等。
2.让每个组用不同的方式发出声音,如A组鼓掌,B组跺脚,C组发出哈哈的声音等。
3.事先准备些牌子,上面写好各组组名。
正式表演开始,你举起哪个组的牌子,哪个组就发出相应的声音。
团队的交响乐开始神奇般地展现了。
注意:
A.每组规定各自的节奏。
B.正式开始前一定要分组反复演练,否则会全场噪音一片,你会失去威信,下面的人也会失去兴趣。
C.同时可以举好几块牌子,有变化。
(可找人来帮忙)
D.事先强调要聆听,不要只顾自己,这很重要。
E.中途找些学员来担任你的角色指挥。
F.有许多理念可分享,如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
三个和尚(捉蜻蜓)
形式:
全体参与时间:
5分钟道具:
无场地:
不限
程序:
1.全体学员围成一圈。
2.每个学员伸出右手食指,向上顶着右边学员的左手掌心,而他左边的学员同样伸出右手食指。
向上顶着他的左手掌心,以此类推。
3.培训师讲一些话。
当提到指定词语时,学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住,而左手则尽量去抓住旁人的手指。
注意:
1.试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。
2.你是否在用你自己认为的命令在行动?
3.此游戏可以起到很好的调节课堂气氛的作用。
感悟游戏
找寻队友
规则:
1.每个伙伴都将领到一张扑克牌,你需要做的事是:
在这个教室里寻找5个伙伴,组成六人小组。
2.每个伙伴要力争使自己手里的牌与其他5个队友的牌组成一副“最大”的牌。
3.所谓“最大”我们界定为这样:
六个炸弹﹥顺子﹥五个炸弹加一个单牌﹥四个炸弹加一对﹥四个炸弹加两个单牌﹥两个三对子﹥三个两对子﹥其他
总结:
1。
你拿到的牌是什么?
2.你如何去找寻队友组成最强的团队的?
3.在这个过程中你的感受是怎么样的呢?
风中劲草
形式:
8人一组为最佳时间:
15-20分钟
道具:
无场地:
铺有地毯的室内
目的:
帮助学员建立对团队的信任,这取决于学员对团队成员的信心,相互之间的沟通是树立这种信心的基础,一旦信任完全建立,你会感觉到团队的工作气氛是多么轻松愉快。
程序:
1、培训师让每组成员围成一个向心圈,而培训师自己首先示范。
2、培训师双手绕在胸前,作出以下的沟通对话。
培训师:
“我叫……(自己的名字),我准备好了,团队准备好了没有?
”
全体学员回答:
“准备好了!
”
培训师:
“我倒了!
”
全体学员回答:
“倒吧!
3、这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中,这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
4、在培训师做完示范之后,小组的每位成员都要来做。
分享:
1、该游戏最难的地方是那里?
下次你会怎么改进?
2、在活动过程中,你感觉团队的合作精神怎样?
是否有信任感?
注意:
讲师一定要提醒大家注意安全,不要让伙伴摔倒。
游戏《扑克牌排序》
程序:
1.各个小组围成圆圈坐好。
2.各小组助教下组给每一个人发一个眼罩,邀请学员带在额头上。
(不要蒙住眼睛)
3.在每人眼罩上插上一张扑克牌。
(牌面朝外,不得让学员本人看到牌的图案和数字)
4.所有的人不许说话。
5.分成不同花色,按照数字大小从小到大排成四排。
6.需要多长时间?
7.计时。
8.游戏结束,所有学员坐下。
讨论:
1.预计时间和实际时间的差距,看到了自己的什么?
2.刚才每个人在游戏中的表现是什么?
3.这样的行为在你的生活中是否也如此?
4.他对你去实现你想要的目标有何价值?
5.你的下一步是什么?
接下去你要如何参与?
总结:
只有当我们每个人愿意站出来承担责任的时候才会让事情做的更好。
每个人身上都有盲点,其实只有别人才能更清楚地看到自己的盲点。
聆听与行动
规则:
1.每个伙伴可以领到一张白纸,用笔根据指令在白纸下写下一些东西。
2.培训师发布指导,学员在白纸上按指令写下东西。
3.每个伙伴找寻与自己纸上写的答案相同的伙伴,并让对方在这个项目上作好签名记录。
5.看哪一位伙伴能最先把签名记录连成一条直线。
总结:
1.你是否专心聆听了指令?
你主动提问澄清自己不明白的地方吗?
2.我是主动找寻还是被动等待别人来找你呢?
在是不是也是你日常生活工作中的风格呢?
游戏《A—B》
程序:
1.确定A、B的位置。
2.游戏的目的是从A走到B。
3.每个人都必须用不同的方法走过去。
4.只能一个一个通过。
5.监督员是所有的学员。
有重复的走法让我们把他赶回去重新来过。
分享:
1.这个疯狂的游戏中你们学到了什么?
领悟到了什么?
2.刚开始,你们听到要用不同的方法走过去的时候,是什么样的心情?
是不是觉得不可能?
1.你们做到了吗?
这,就是企图心!
2.爱迪生是如何发明灯泡的,人类是怎样登上月球的?
3.只要有100%的企图心就能带出更多的方法!
4.现在,你们有没有信心用第一遍不同的方法再走第二遍?
1无家可归
目的:
让成员体会和感受个人与团体的关系,团体对个人的重要性,从而更愿意投入团体,增强团体的凝聚力。
时间:
约20分钟。
准备:
宽敞的场地。
操作:
开始时让全体成员围圈手来手,充分体会大家在一起的感觉。
然后,领导者说“变,4个人一组”,成员必须按照要求重新组成四人组,形成新的“家”,此刻,请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受,大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉,大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实……”
可以多次变换人数,让成员有机会去改变自己的行为,积极溶入团体,让成员体验有家的感觉,体验团体的支持,从而更加愿意与团体在一起。
2信任圈
目的:
增进彼此合作,建立信任感,培养团体气氛。
时间:
大约25分钟。
准备:
宽敞的场地,8-12人一组。
操作:
每组围圈,邀请一位成员到中间,其他成员手拉手围圈。
练习开始时,圈内人闭上眼睛,自觉舒适地导向任何一方,其他成员必须手挽手,形成保护圈给予保护,不能让圈内人摔倒。
他往哪里倒,团体就往哪里去接住他,给予保护,将他推倒到中间的位置。
如此倒下、接住,使中间的成员从紧张到很放松。
可以换人到圈内去体验。
活动充分体现团体的合作。
3缩小包围圈
时间:
5分钟,人数:
不限
概述:
这是一个不可能完成的任务,但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的:
使小组充满活力。
创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。
让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。
步骤:
1.让队员们紧密地围成一圈,包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。
第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。
安全:
在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。
团体心理辅导游戏默认分类2008-05-2120:
46:
40阅读411评论0字号:
大中小.
三人抱成团
规则:
每次参与活动为10人,在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”,参与者在最短的时间内找到两人抱好,这样就剩一人被淘汰!
主持人可按实际情况喊口令!
松鼠房子:
(超过20人)全体人围成圈1、2、3报数,1和3搭房子,2做松鼠,蹲在中间,多余的人站在圈子中间。
三种口令:
猎人来了,失火了,地震了。
猎人来了,松鼠离开房子,重新找新的房子,失火了房子塌了,重新找伴搭新房子,地震了松鼠和房子都重新组合。
中间的人是松鼠,要趁机抢房子。
没了房子的松鼠要有惩罚。
贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出!
表演
例如让他选择“装白痴,装纯情,装gay”,不管装哪个,都很好看,呵呵。
吻桌子(柱子)
被罚者要亲吻指定的一个桌子5下,这时最好有照相机伺候,呵呵,出来的照片肯定很精彩!
我的优点你来说
目的:
1、学习发现别人的优点并加以欣赏,促进相互肯定与接纳;
2、增加个人自信心;
3、认识他人;
时间:
50分钟
过程:
1、7人一组围圈坐
2、请一位成员做或站在团体中央,向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等;
3、其他人轮流根据自己对他(她)的了解及观察说出他(她)的优点及欣赏之处(如性格、相貌、待人接物……)然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的,那些是不察觉的。
每个成员到中央带一次高帽。
规则:
1、必须说优点;
2、夸别人的优点时态度要真诚,不能毫无根据的吹捧,这样反而会伤害别人;
3、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何;怎样用心去发现别人的长处;怎样做一个乐于欣赏他人的人;
大风吹
方法:
1.全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央。
2.主持人开始说:
「大风吹!
」大家问:
「吹什么?
」主持人说:
「吹.有穿鞋子的人。
」则凡是穿鞋子者,均要移动,另换位置,主持人抢到一位置,使得一人没有位置成为新主持人,再吹。
备注:
可「吹」之资料:
有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。
PS:
小风吹则吹相反的
________________________________________
--妙人妙事
器材:
空白卡片、纸箱。
方法:
1.每人发给三张空白卡片,一张上面写自己的姓名,一张写时间地点(如:
在黄昏时候的海边、没有月亮的晚上),一张写做什么事(如:
吃饭、跳阿哥哥、做恶梦)。
2.卡片分人、时地、事收集置于三个纸箱,然后请三个人,分别各抽出一张大声朗读如:
杨人望,在喝醉酒的晚上,唱山歌....由于随便凑合,可能出现许多妙人妙事。
(抽出姓名者,应起立)
备注:
这不是很热烈的游戏,最好在等人或团体野餐休息时进行,免得冷场。
--
青蛙跳水
方法:
1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说:
「一只青蛙」,第二人:
「一张嘴」,第三人:
「两只眼睛」,第四人:
「四条腿」,第五人:
「扑通!
」第六人:
「跳下水」。
3.继续下个人开始:
「两只青蛙」,第二人:
「两张嘴」,第三人:
「四只眼睛」,第四人:
「八条腿」,第五人:
「扑通!
扑通!
」第六人:
「跳
下水」....。
备注:
这本是喝酒时候,用筷击碗的游戏。
看似单纯,但玩的时候,要越说越快,往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。
--
奇数偶数
人数队形:
没有限制,人越多越好;围成一个圆圈。
游戏方法:
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈,面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。
但是和普通报数不同,以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说:
“报奇数”,就是1,3,5,7,主持人换成说:
“报偶数”,则接在刚才的数字报8,10,12,14。
。
。
。
。
。
5、如果说错了,就被判出局,必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少,就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
--
人椅
形式:
全体学员一起参加
类型:
破冰
时间:
5分钟
材料:
无需材料
场地:
空地
适用对象:
所有学员
操作程序:
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上;
3、听从培训师的指令,缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后,培训师再给予指令,让学员叫出相应的口号:
“例如“齐心协力、勇往直前。
”
5、最好以小组竞赛的形式进行,看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论:
1、在游戏过程中,自己的精神状态是否发生变化?
身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?
最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
表露真情
目的:
宣泄压抑着的负面情绪
活动:
学习上最苦恼的事(约25分钟)
团体成员8人一小组轮流发言,倾诉自己在学习中感到最苦恼的事,最后由3个小组长总结汇报交流。
课间休息10分钟。
(做放松操5分钟)
第三步:
体验成功
目的:
从成功的体验中激发自信,激发学习兴趣,激发求知欲。
活动:
学习中最快乐的时刻(约30分钟)
辅导员要求成员闭目安静,然后回忆自己学习中最快乐的时刻或事
件。
静思5分钟后,请大家睁开眼睛,每个人讲述自己的经历,其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受,并分析快乐的原因,认清过去的经历对现在及生活的影响,并探索每个人目前不同的生活处境与问题,对自己未来学习方面制定初步计划设想。
(在这过程中,成员往往会对自己有一些新的发现
记忆考验
简述:
随着越来越多要记的东西,试试自已可不可以
人数:
不限
场地:
不限
适合范围:
刚认识或不认识的人
游戏方法:
1.全部人围成一圈,从第一个人开始说"今天我吃了一个AA"(AA为随意食物名!
)
2.接着第二个接着说,吃了一个AA,二个BB…(BB不同的食物名!
)
3.像这样一直传下去,每传一个人就必须重覆前面的食物名,另加一个新的食物名。
4.一直到有人中途讲错出局!
题目例子:
可选一些较难的食物名或菜名!
或一些平常不容易吃到的!
例:
滑蛋干贝牛肉汤。
--
如何建立信任:
(适用:
团队建设)游戏方法:
带眼罩行走,两人一组
第一阶段:
一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;
第二阶段:
一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示;
第三阶段:
一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。
游戏说明:
1.领导行为、观点的连续性、一致性,保持沟通,是信任建立的根本保障。
2.手把手猜五官
游戏说明:
1、两人面对面
2、先随机由一人先开始,指着自己的五官任何一处,问对方:
“这是哪里?
”
3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题,例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话,同伴就必须说:
这是鼻子。
同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错,就要受罚;3个问题之后,双方互换。
教?
引导?
建立信任,授权,同时不断给予指导。
扯龙尾
人数:
40人以下
用具:
色带或绳或报纸条或类似之条状物体
玩法:
1)将玩者分成若干组(如5组),每组若干人(如6人)
2)每组皆排成一直行,手放在前面那人的肩上,在最尾的那人背上挂上色带。
3)游戏开始时,每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带,而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。
4)若捉到别人的尾巴,两组便会合成一组,变成一条较长的“龙”。
5)游戏继续进行,直至所有组成为一条龙为止。
6)排在这条长龙的最尾的一组,是赢家。
--
鸡飞狗跳
器材:
汽球数十个,橡皮筋一包
方法:
1.参加者每人分给汽球一个,橡皮筋二根,将汽球吹大后,扎紧套于脚后跟。
2.令下,参加者双手抱胸,用脚去踩破他人的汽球,并保护自己汽球。
最后汽球未被踩破之一人为胜。
3.游戏中可以用肩去顶撞他人,不得放下双手去推别人。
备注:
游戏之前可以先行「吹汽球」比赛,一举两得。
--可怜的小猫
方法:
1.全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。
2.小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头,并说「哦!
可怜的小猫。
」但是绝不能笑,一笑就算输,要换当小猫。
3.抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样,以逗青蛙跳水
方法:
1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说:
「一只青蛙」,第二人:
「一张嘴」,第三人:
「两只眼睛」,第四人:
「四条腿」,第五人:
「扑通!
」第六人:
「跳下水」。
3.继续下个人开始:
「两只青蛙」,第二人:
「两张嘴」,第三人:
「四只眼睛」,第四人:
「八条腿」,第五人:
「扑通!
扑通!
」第六人:
「跳
下水」....。
备注:
这本是喝酒时候,用筷击碗的游戏。
看似单纯,但玩的时候,要越说越快,往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。
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奇数偶数
人数队形:
没有限制,人越多越好;围成一个圆圈。
游戏方法:
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈,面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。
但是和普通报数不同,以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说:
“报奇数”,就是1,3,5,7,主持人换成说:
“报偶数”,则接在刚才的数字报8,10,12,14。
。
。
。
。
。
5、如果说错了,就被判出局,必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少,就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
对方笑。
人椅
操作程序:
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上;
3、听从培训师的指令,缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后,培训师再给予指令,让学员叫出相应的口号:
“例如“齐心协力、勇往直前。
”
5、最好以小组竞赛的形式
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