体育概念.docx
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体育概念
一、体育概念:
1、身体形态:
是身体的外部形状和特征。
一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的;通常用克托来指数来评价身体形态的发展状况。
2、身体机能:
是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。
3、体能:
是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力;此外,还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
A、与健康有关的体能:
心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分、柔韧性。
B、与运动有关的体能:
力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应时、平衡性。
4、营养:
在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。
包括:
糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。
5、平衡膳食:
是指膳食中所含的营养素,种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
每天所需要的食物有:
谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和斗制品、油脂类。
6、超量恢复:
体育运动致使体内能源物质消耗,经过一段休息后均可恢复原有水平,或超过原有水平。
休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫——。
7、运动负荷:
又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。
负荷量一般由练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般由练习的速度、负重量、密度、难度来表示。
8、运动愉快感:
是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉,是一种良好的心理状态。
9、青春期:
是指儿童少年开始进入发育高峰期,最后达到成熟的时期,即由儿童向成人的过渡阶段。
10、情绪:
是指人对客观事物的态度体验。
它产生于人的内心需要是否得到满足。
11、意志:
是人为了实现一定的目标而支配自己的行动,并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”。
12、意志品质:
是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征,是个性的重要组成因素,也是衡量人的意志坚强的标准。
良好的意志品质有:
自觉性、果断性、坚韧性、自制力。
自觉性:
是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的,并以此来调节、支配自己的行动,去实现目的。
果断性:
指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定,并完成任务的品质。
,
坚韧性:
指人能以饱满的精神,克服困难,善始善终地完成任务的品质。
自制力:
指人善于控制情绪和支配自己行为的能力。
13、公平竞争:
是一种重要的体育精神,也是一切运动比赛的基本准则。
14、田径运动:
以时间、高度、远度或评分计算成绩,评定各项的竞技运动项目。
国际上对田径运动的定义为:
田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野跑。
15、跑:
是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
跑的后蹬动作推动动人体向前运动。
步长、步频是决定跑速的重要因素。
16、步长:
跑步中两脚着地间的距离。
步频:
跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
17、快速跑:
是以最快的速度跑完规定的距离。
18、耐久跑:
是人体在氧气供应比较充足情况下用较长时间跑完较长的距离,发展耐久力的练习。
19、极点:
在耐久跑时。
当跑出一段距离时,会感到腿发软,呼吸困难肌肉酸痛,动作迟缓,情绪低落的状况,如果是一个健康的人这是一个正常现象,这种状态叫做“极点”。
20、第二次呼吸;当极点出现后,只要能稳定情绪,加深呼吸调整跑速,“极点”即可消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常进入一种稳定状态。
就是第二次呼吸。
在锻练中不断克服“极点“才能”逐步提高人体机能。
21、爆发力:
人体在最短时间内所完成的最大做功能力。
22、体操:
是根据人体解刨、生理特点,通过徒手或借助器械进行的各种身体操练,来完成具有一定艺术性的各种难度动作,是实现体育与健康目标的一种手段。
23、足球运动:
是一项以脚支配球为主,两队攻与守相对抗,以射球入门多少判定胜负的球类运动。
被誉为“世界第一运动”。
24、越位:
一般来讲,进攻队员在对方半场踢(触)球一瞬间,在离对方端线区域内,对方队员少于两人,即为处于越位位置。
25、足球战术:
是指在比赛中,为了战胜对方根据主客观情况而采用的个人行为和集体配合的组织形式。
26、跑位:
就是在比赛中有目的地进行跑动。
27、篮球运动:
通过以投篮为中心,以投篮得分多少判定胜负,集跑动运球、传球、抢截球、闪躲、跳起传递和投篮等技术动作的综合性运动,能够全面地锻炼身体。
28、持球:
排球运动中,队员在击球时没有清晰地将球击出,或接触球时有较长时间的停留。
29、连击:
排球运动中,一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位,拦网后第一次击球时除外。
30、健美操:
是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下,进行的身体各部位的练习,是塑造美的形体,融健身、健心、健美于一体的运动。
31、舞蹈:
是通过身体优美的动作、造型,来表达音乐、故事的内涵情节、人物的内心世界、抒发情感的一种艺术。
32、游泳运动:
是借助水的浮力,以人体的四肢和躯干的协调配合动作,产生向前推动力的体育活动项目。
33、蛙泳:
是身体俯卧水中,两肩与水面平行,依靠两臂对称向后划水,两腿向后对称蹬夹水而向前游进的姿势。
34、爬泳:
又叫自由泳。
是身体俯卧水中,依靠两臂轮换划水,两腿上下交替打水向前游进。
35、野外活动:
是我们远离家庭和校园生活,到野外露营、远足、登山和考察等多种方式锻炼自己的生活技能和适应能力的一种活动。
36、停球:
是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围,以便能更好地衔接传球、运球或射门。
停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术。
37、对练套路:
是按编排的动作顺序进行的假设性攻防对抗。
要求演练者配合默契既不能真打,又要攻防效果逼真,对待套路主要有(传手对练、徒手与器械、同类式不同点的器械)
(高中)38、终身体育:
是人们在一生中为了多种需要,不间断地进行的体育的总和。
39、兴趣:
是对某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。
40、爱好:
是与兴趣相联系的一种行为的积极表现。
41、习惯:
是经过反复练习逐步养成的,习惯一经形成不需要意志努力和监督的自动化的行为模式。
42、意识:
是的头脑对客观物质世界的反映,是感觉、思维等心理过程的总和。
43、体育的功能:
是体育所具有的作用和影响。
体育功能主要有:
健身功能、教育功能、娱乐功能、社会交往功能、政治功能和经济功能。
44、生长:
是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加。
45、发育:
是指人体形态的改变、细胞与组织的分化,以及生理功能的不断演进,发生质的变化。
46、成熟:
是指生长发育基本结束,人体在形态、生理、心理上全面进入成人阶段。
47、身体素质:
是在神经系统的指挥下,身体各器官系统功能的综合表现。
一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。
48、心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总和,是由客观世界在人脑中的反映所引起的。
49、力量素质:
是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。
耐力素质:
是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
速度素质:
是指人体快速运动的能力。
灵敏素质:
是指人在各种突然变换的条件下,能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。
柔韧素质:
是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。
50、有氧耐力(一般耐力):
是人体在氧气供应充足情况下,坚持较长时间工作的能力。
无氧耐力(速度耐力):
是人体在较长时间供氧不足的情况下的工作能力。
51、反应速度:
从接受刺激(信号)到做出反应的速度。
动作速度:
人体快速完成某一动作的速度。
位移速度:
单位时间内人体快速移动能力。
52、协调性:
在大脑皮层调节下,身体在同时或依次完成某一动作时,身体各部位在时间、用力、节奏和空间变化上配合的合理性、精确性。
53、医务监督:
用医学理论和方法,监督和指导体育运动参加者科学地进行体育锻炼、运动训练和比赛,以期获得最佳效果。
54、自我监督:
是指锻炼者在体育锻炼过程中,对自己生理机能和健康状况观察和评定的一种方法,是医务监督的组成部分。
包括:
主管感觉、客观材料、运动成绩等。
55、身体指数:
是根据人体各部分之间的比例以及身体形态与生理机能的相互关系,借助一定的数学公式将两项或两项以上的指标结合为某种指数,以反映身体某一方面的发育和机能水平。
克托莱指数,又肥胖指数==体重/身高*1000肺活量体重指数===肺活量/体重。
56、人体重心:
人体所有环节所受重力的合力作用点,叫做人体总重心,简称人体重心。
57、武术:
是以技击动作为内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
58、掌:
四指伸直并拢,拇指屈扣于虎口处,掌伸直。
拳:
四指并拢卷握,拇指屈扣于中指和食指中节,拳握紧,面要平。
59、韵律体操:
是徒手或持请器械,在音乐伴奏下进行有节奏、连续不断的身体运动。
60、旋律:
按一定音高、时值和音量,有机地联结起来的单声部进行。
它是乐曲的基础,是音乐实践中最主要的表现手段。
61、节奏:
是塑造音乐形象的基础表现手段。
指组织起来的,包括多种时值的音的强弱、长短关系,即时值关系。
62、足球人墙:
当攻方队员主罚直接任意球时,守方可派若干球员站在距罚球点9.15米处在门前紧挨着排成一列,起保护作用。
这一列人叫人墙。
63、香蕉球:
也叫弧线球或弧圈球。
一球射出在空中的轨道不是直线儿时弧形线,像香蕉那样略弯。
64、45度角斜传:
是一种战术的名称,一般是指在中场左右两边,向对方门前传出的长传高吊球。
由于传球路线与罚球区中线大约形成45度角,所以叫。
65、踢球:
是指运动员有目的地用脚的相应部位把球击向预定的地点。
66、停球:
是指运动员有目的地用身体合理部位,将运行中的球停挡在所需要控制的范围内。
67、运球:
是运动员在跑动中,用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连续触球动作。
68、排球运动:
是由发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术动作所组成的进攻与防守的球类运动。
69、心肺耐力:
是一个人持续身体活动能力的重要影响因素。
70、柔韧性:
是指关节或一组关节能顺畅无阻地在其动作范围内的活动
71、肌肉力量:
是一块肌肉或一组肌肉群一次全力对抗阻力的活动能力。
72、肌肉耐力:
指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力。
73、身体成分:
是指肌肉、骨骼、脂肪及其它成分的相对组合比例。
74、速度:
指快速移动的能力,即在最短时间内移动一定的距离。
75、力量:
指短时间内克服阻力的能力。
76、灵敏:
指在活动过程中既快速又准确地改变身体移动方向的能力。
77、平衡性:
指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
78、反映时:
指对某些外部刺激做出生理应答。
79、武术六合:
内三合(心与意合、意与气合、气与力合)外三合(手与脚合、肩与跨合、肘与膝合)。
80、心理障碍:
是指由不良刺激引起的心理异常,表现为人的行为偏离社会生活的规范。
81、焦虑:
是指意识到即将面临某种情境如危险、胁迫等而产生的不安、忧虑紧张等情绪体验。
82、恐惧:
是指害怕从事某种活动、害怕看到某种情景或事物所表现出来的情绪体验。
83、抑郁:
是一种以不愉快、情绪低落为主要表现形式的情绪体验。
84、自我形象:
自己对自己的总体认识和自我评价。
85、体育道德:
是随体育运动的发展而逐渐形成的一种特有的、适用于体育活动领域的行为规范。
它主要作用是:
维护竞赛活动的公平和公正。
它主要通过规则、舆论、各种形式的教育,尤其是体育运动参加者的信念来发挥其规范作用的。
86、短跑:
又叫短距离跑,是一项练习者在缺氧的条件下完成的最大强度的运动。
进行短跑前的专门性准备活动有:
慢跑、压腿、踢腿、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑。
87、卫生:
是指社会和个人为增进人体健康,预防疾病,创造合乎生理要求的生产环境、生活条件所采取的措施。
包括:
生活卫生、心理卫生、环境卫生、体育锻炼卫生。
88、旅行:
是泛指离开自己学习、工作或居住的地点到外地长途远行。
89、导引:
又道引。
是通过运动肢体,以达到形神协调的健身方法,属古代气功的动功范畴。
90、调心:
是通过调整心神,以集中意念,达到练功的最佳状态。
91、全民健身计划:
是一项国家宏观领导、社会多方面支持、全民共同参与,有目标、有任务、有措施的体育健身计划。
92、社会环境:
是人类在生产、生活和社会交往活动中相互间形成的生产关系、阶级关系和社会关系等,包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业以及人的行为方式和社会状态等。
93、尘肺:
是由长期吸入生产性粉尘引起的肺部纤维化的疾病。
(补充)94、体育与健康课程:
是根据国家课程计划设置,由学校、体育教师按国家课程要求组织实施,是中学生较系统地学习和掌握体育与健康的基础知识与技能,锻炼身体,增进健康的基本途径。
95、原动肌:
使骨骼产生运动的一块肌肉或一组肌肉。
96、对抗肌:
在同一动作中其作用与原动肌相反的肌肉
97、神经肌肉协调性,反映了一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。
98、心理咨询定义为:
咨询是通过人际关系,应用心理学方法,帮助来访者自强自立的过程。
99、人的社会化就:
是人主动学习社会交往发展的过程,是人们透过观察、互相交往、进而建立在群体中的地位,并培养合乎社会规范行为的过程。
100、营养素:
食物中对机体有生理功效,而且为机体代谢所必需的成分。
(课标)体育与健康课程:
是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。
它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。
它是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
体育:
包括两层含义:
一是指以身体练习为基本手段,结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施,达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。
二是指在学校教育环境中,指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能,使他们形成体育锻炼意识,提高体育活动能力,增进健康的教育活动。
体育既是教育的有效手段,又是教育的重要内容。
健康:
指不仅是没有疾病和不虚弱,并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。
一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。
体育是促进健康的重要手段。
身体健康;指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。
作为学习领域的身体健康,要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识,发展体能,提高身体健康水平。
心理健康:
个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的良好的功能状态。
运动参与:
指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
经常参与体育活动的学生,可以培养和发展对运动的兴趣和爱好,养成体育锻炼的习惯,使体育活动成为生活中的重要组成部分。
作为学习领域的运动参与,要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为,掌握科学健身的知识与方法,养成坚持体育锻炼的习惯。
运动技能:
指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运动特长,为终身体育奠定良好的基础。
学习领域:
指在体育与健康课程中,按学习内容性质的不同划分的学习范畴。
本《标准》将学习内容划分为五个领域:
运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。
五个学习领域相互联系、相互影响。
领域目标:
)指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。
课程目标通过各个领域目标的达成而实现。
水平目标:
指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
本《标准》根据学生的身心发展特征和学习内容的特点,设立了六个学习水平,每个学习水平都设立了明确的学习目标。
领域目标是通过水平目标的达成而实现的。
地域性运动项目:
指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。
它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。
课程评价是通过系统地收集课程设计、课程组织实施的信息,依据一定的标准和方法进行价值判断的活动。
同质分组(以技能水平或体能水平较为接近为分组依据)、
异质分组(以技能水平或体能水平差异、学习能力差异为分组依据)
简答题:
1、初中生骨骼与肌肉的特点:
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大、硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差,容易疲劳。
2、初中生形体练习中应注意什么?
要养成正确的站、行、跑、跳的姿势,不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展;注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
3、为什么体育锻炼能发展我们的身体机能?
A经常进行体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能;B经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。
4、发展身体机能应注意什么?
不要进行过多的力量性和静力性练习;注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多屏气;注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境。
5、有氧能力差或心肺功能不好怎样练习?
A、运动类别(根据兴趣、爱好选择):
步行、慢跑、骑车、游泳、划船的全身大肌肉的持续性运动。
B、每周3——5次。
C、运动强度为:
在运动中心率要达到(220—年龄)×60%——90%之间。
D、每次运动要持续20——40分钟。
6、减肥的原则是:
使摄入的热量少于消耗的热量,即少吃多消耗。
减肥具体的方法是:
A、控制饮食;B、增加体育锻炼;C、行为调整(改变生活方式);
D、药物治疗。
7、科学锻炼的基本原则:
1)了解自己、实事求是。
2)树立目标、积极进取。
3)全面锻炼、注重实效。
4)运动有恒、坚持经常。
5)运动有度,循序渐进。
6)遵循规律、自我保健。
8、为什么要做准备活动?
人体由安静状态过渡到运动状态,需要一个适应过程。
在开始运动前进行的准备热身练习,能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能,增加肌肉的血流量,使体温升高,生物酶的活性提高,促进新陈代谢,使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态,内阻力减小,从而使机体各方面的机能协调一致,逐步达到运动的最佳状态。
做好准备活动,不但有助于提高运动能力,取得良好的运动成绩,还能减少或避免运动伤害事故的发生。
9、为什么要做整理活动?
由于在剧烈运动过程中,人体出现了一定的疲劳积累,运动机能逐渐下降。
剧烈运动结束后,做一些比较轻松、舒缓的整理活动,能加快血液向心脏回流,增加血流量;消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体机能的恢复。
10、怎样合理安排运动负荷?
首先,要根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则,实事求是地安排运动量的大。
其次,要根据负荷强度和负荷量相互制约的来确定负荷的强度和量。
一般负荷强度大时,负荷量则应减少,反之则大。
另外,还要注意大、小运动负荷交替出现,尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意,不能连续几天进行大强度的锻炼。
11、体育锻炼对身心健康的影响有那些?
1)心理方面:
体育锻炼有助于提高人的信心、独立性、智力水平,使人情绪稳定、做事果断,并能有良好的心境;同时体育锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张和恐惧感。
2)身体方面:
体育锻炼有助于改善人的有氧能力和睡眠质量,强健骨骼和关节,增强柔韧性,同时可以降低高血压、冠心病、糖尿病、结肠癌的发病率。
12、体育锻炼的作用:
首先,体育锻炼能有效地调节内分泌,促进身体的良好发育。
其次,体育活动的竞争、团结协作,表现了现代人追求成功,尝试冒险、挑战,靠努力和奋斗赢得胜利、超越自我的心理倾向。
再次,适当的体育锻炼,还可使人的心里积聚的压力得到宣泄,心情愉悦,能以乐观积极的生活态度面对挫折。
13、调节情绪的方法有哪些?
1)参加有氧运动2)呼吸法3)肌肉放松法4)自我暗示法
14、意志的自我锻炼方法是什么?
要从小事做起,在实践中锻炼意志品质。
1)经常用榜样、名言对照自己、督促自己,找出差距,奋力追赶。
2)认真制定合理的学习计划,包括:
学期、月、周及每天的安排,严格执行计划,无论遇到什么情况都应坚持完成。
3)坚持锻炼、写日记等,检查自己当天的活动,发现缺点立即纠正。
总之,在自我锻炼过程中,要积极创造条件,磨练自己,不要做口头上的巨人,行动上的矮子,切忌给自己不按计划完成任务找借口。
15、如何在运动中发展良好的意志品质?
在体育学习的不同阶段,应设置略膏腴自己当前水平的目标,并坚持锻炼,达到锻炼意志的效果。
同时还应针对不同的项目,有意识地发展自己良好的意志品质。
16、学习体育与健康知识的重要性是:
体育是文化教育的重要组成部分,是现代人生活中不可缺少的文化生活内容;健康是人追求的目标和权利;是人生最为宝贵的财富。
怎样获得体育与健康知识?
1)学好体育与健康课程。
2)积极参加课余体育文化生活。
3)充分利用现代媒体。
17、田径教学的功能:
初中田径教学运用田径手段及其文化内涵培育学生,促进初中生身体正常发育;发展走、跑、跳、投的基本活动能力;培养竞争意识与合作精神,培养坚强的毅力和创新能力;增强对自然和社会的适应能力,促进身心健康发展。
18、田径对促进学生身心健康的意义:
促进生理机能的改善;促进心理健康发展;培养团结合作的精神。
19、初中田径教学目标:
发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。
掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能,安全地进行田径锻炼。
以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。
增强自尊和自信,培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。
20、耐久跑锻炼对人体有什么好处?
经常练习耐久跑,能使心脏室腔增大,心壁增厚,心肌收缩力加强,提高心脏泵血能力和身体有氧代谢能力。
21、怎样练习耐久跑?
1)在生活中练习自己的生理耐力和心理耐力.2)上体育与健康课和课外体育活动时,自觉地多练习走与跑、慢跑与快跑的交替和定时跑。
3)不间断地往返跑和不断减少间歇时间的重复跑,是提高耐久跑能力的有效手段。
4)在跑道上进行领先跑、追逐跑以及让距离的跑,有条件的地区和学校,同学们应练习自然地形跑和越野跑。
5)在不断提高身体耐力和心理耐力,掌握基本技术的基础上,练习和测试自己的12分钟慢跑和800米、1000米的全程跑。
22、为什么要练跨越式跳高?
是由于跨越式跳高技术简单,对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。
另外,加上所使用的场地设备要求不高,一般学校都能做到。
23、体操运动对促进健康的价值:
1)促进身体的全面发展,增进健康2)促进心理发展3)促进社会适应能力的发展。
24、体操技能在生活中应用:
1)摔下时2)跳下时3)绊倒时4)跳跃障碍时5)向前跳下时6)向后跳下时7)过独木桥8)过水沟。
25、篮球进攻的基本要求:
1)持球队员要注意利用投篮、突破、传球几种可能进攻的机会,真假结合,调动对手,有效进攻。
2)持球队员视野开阔,遇到同伴有机会时,应及时准确将球传出。
3)不持球队员在摆脱防守时应不换节奏,忽停忽走,忽快忽慢,忽东忽西跑动。
4)不持球队员不能都向球所在地方跑去,应有序的向无人防守而又靠近篮下的地方跑,跑时应看着球侧身跑。
5)应注意和同伴进行掩护、突分等配合。
26、软式排球的特点:
柔软、安全、场地较小、网较低,规则较灵活,技术较易掌握,诱导性强,趣味性高,便于初学者掌握。
27、排球发球的规则有那些?
1)发球时在发球区内完成,2)发球越南感按顺序进行,3)用一只手或手臂的任何部分将抛起的求击出,4)裁判员鸣哨后方可发球,否则无效,重新发球,5)发球人不能踏及发球区以外地面。
28、武术实战基本技术简介:
主要有冲拳,掼拳、抄拳、等拳法。
前蹬、横踢、侧踢等腿法
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