七年级第二套少年拳教学课堂实录.docx
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七年级第二套少年拳教学课堂实录
七年级第二套少年拳教学课堂实录
威海市城里中学 孙华庆
师:
上课,同学们好,
生:
老师好
师:
稍息,这节课我们学习武术—第二套少年拳,习武之人见面行礼用拳掌礼,大家跟我一起做:
左手掌,右手拳。
左手的四指代表五湖,右手拳代表四海,拳掌礼表示五湖四海皆朋友,大家注意:
左手的大拇指不要翘起来,那表示狂妄自大。
请放下,我们练习一下,立正,行礼(抱拳行礼)礼毕。
师:
现在我们开始做准备活动,首先全班成一路纵队,绕着篮球场的边线跑进。
全体都有,向右转,第一排,先跑,后边各排依次跟上,第一排,跑步走。
在跑动中我们做踢腿练习,
两手掐腰,前踢腿,
后踢腿,两手抱拳,
侧踢腿,两手掌在身体两侧,
跑步走,下面跟我做螺旋跑,跟紧前一个同学,
沿着篮球场地继续跑进,变成两路纵队,
齐步走,在行进间保持前后一臂距离,扩胸运动,预备-起
腹背运动,前压腿。
侧压腿。
起立
都有,跑步走,左转弯,左转弯,原地踏步,立定。
向左转。
下面我们做一组高抬腿跑,在做高抬腿跑的同时,注意保持左右距离。
高抬腿,预备-起,以排头为基准,散开,保持高抬腿动作,立定。
接下来我们做一个小游戏,叫做“照镜子”。
日常生活中我们经常照镜子,镜中的的形象跟你几乎是一模一样的。
现在第一排同学先做一个武术动作,第二排的同学模仿第一排的同学做,并保持这个动作5秒钟,第一排,向后转,开始,有喜欢的武术动作,想一想,展示出来,让第二排的同学模仿你做,停,第二排的同学,你喜欢的武术动作,展示出来,让第一排的同学模仿你,停,向后转,刚才我看了,第一排的同学比较羞涩,也可能武术动作掌握的比较少,第二排的同学稍微好一点,但是有一个共同点,那就是武术基本功不扎实,步法形态不伸展。
希望通过今天的练习能够做到:
动作伸展,步法扎实。
下面我们学习第二套少年拳。
师:
武术要体现出精气神,那么体现在哪呢?
要体现在站如松,坐如钟,动如风。
站如松就是,跟我一起做,两脚脚尖并拢,抬头挺胸收腹,两眼目视前方,五指并拢贴紧身体两侧。
在下面的练习当中,我说到要站如松,就按现在这个要求去做。
我们先做正踢腿,大家跟我一起做,预备,一迈左脚向前,二踢右腿,三、四收回。
五换脚,加快速度。
停。
第二个做弹腿练习,预备,两手抱拳,左脚向前迈一步,右腿提膝,脚尖向前绷出。
接着我们做挺身跳,大家先看我做。
跳起在空中,落地,屈膝缓冲,落地要屈膝缓冲,跳起要展体。
预备,跳,注意,手臂伸直前下摆。
再来两次,预备跳,预备跳。
非常好,注意,挺胸展体。
师:
下面我们做跃步跳,提起你的右腿,左脚蹬地向前,对,左脚蹬地向前,右脚落地全蹲,左脚跟随落地向前穿,形成仆步。
师:
停。
咱们速度稍快一点,预备,提起右脚,跳,再来一次,要求:
腾空要高,落地要轻,预备——跳
师:
还原。
我们能不能做的再好一点,有没有信心?
生:
有
师:
我们先上一步,再接着跳。
跟我一起做,提起左脚,提膝,脚尖向下,放左脚,跳,停。
师:
预备——做,起立,再来一次,跃起要高,预备,提起左脚,做,停。
师:
接下来我们做第三个练习——马步冲拳
师:
站如松,迈左脚向左一大步,脚尖向前,两手抱拳于腰间,向下半蹲,大腿端平,抬头挺胸收腹,冲右拳,左-----右------左---右,拳心向下,同时冲拳手臂稍向前伸,注意脚尖不要向外撇,大腿要保持水平。
提两点要求:
1、冲拳时要使彩带飘起来2、要有气势
师:
怎样才能有气势?
生:
喊一声
师:
喊一声,喊什么?
生:
喊——哈
师:
好,喊哈,站如松,预备,连续冲拳十次
生:
哈--哈-哈-哈-哈
师:
停,发力时从肩部向外冲出,喊时应气从丹田向外发出。
师:
第四个练习——弓步击掌,左脚向前迈一大步,两手收于腰间,右脚尖稍向外转,面向前,左腿成90度,右掌向前击出,换手,掌到腰间要变拳,停
师:
注意两点:
1,弓步时大腿成90度2,击掌要侧立掌
师:
好,我们还是来点气势,预备,喊起来,连续击掌十次。
一,二,三,四,五,六,七,八,九,十
师:
接下来,我们学习少年拳的前两节,大家先来看我做示范。
师:
做得好不好?
生:
好(大声)
师:
怎么一点表示没有呢?
生:
鼓掌
师:
下面我们学习前两节。
大家跟我做。
预备:
站如松
两手抱拳,预备,同时向左转头,迈左脚,伸出右手,掌心向下,向左抡转90度,提右脚,砸拳成屈膝半蹲。
这叫抡臂砸拳。
撤右脚,向右转身90度,提左腿,两手变掌。
(好)
再来一遍(稍快)
预备,抡臂砸拳-望月平衡
下面,第一排为第一组,第二排为第二组,以此类推。
各组到相应场地,拿着我提前准备好的挂图,看着挂图,听老师讲解。
大家看你面前的挂图,上面有箭头,表示手脚的动作方向。
实线表示右臂、左腿路线,虚线表示左臂、右腿路线。
每一节起始动作是前一节的结束动作。
下面,一、三组学习第一节,二、四组学习第二节,小组长带领大家认真练习。
师:
看懂了没有?
生:
懂了
师:
你们学的是抡臂砸拳
生:
对
师:
站好队,做一遍。
预备,抱拳、抡臂-砸拳,好,再研究下一下,认真练习。
师:
(到下一组)咱们这组是?
生:
望月平衡
师:
对望月平衡,从哪开始?
到那结束?
(老师语言提示)
生:
在老师提示下模仿练习
师:
对,非常正确,组长领大家练习一下。
师:
(到下一组)
咱们练的是哪个动作?
生:
望月平衡
师:
对,从那个动作开始?
生:
模仿练习
师:
咱们做一遍。
提示:
预备,屈膝半蹲,撤右脚,向右转体,提左腿,亮掌--望月平衡。
师:
预备!
砸拳!
砸拳!
屈膝半蹲!
撤右脚!
撤右脚向后撤出一步!
向右转身!
两手经下变掌!
亮掌!
对!
提起左膝!
左腿靠近右腿膝盖!
左腿靠近右腿膝盖!
对!
好的!
好!
要做得非常熟练!
来……
这要注意,亮掌转头,亮掌转头踢腿要同时完成!
好!
来!
预备!
撤右脚,转身,亮掌!
对!
左腿膝盖靠近右腿!
靠近右腿!
好的,领着多做两遍!
生:
老师,拳砸的配合,是这么砸还是这么砸?
师:
拳砸要掌心向上,手背砸,要有力,跺地砸拳!
要有气势!
要有气势!
来!
还没看懂吗?
生:
看会了!
师:
噢!
来!
预备!
预备!
迈左脚,伸手,抡臂,砸拳!
好!
动作要伸展!
我看一下大家刚才做的!
准备!
抡臂砸拳!
好!
停!
来!
预备!
迈左脚,伸左手,转,右胳膊伸直,向左转身……
可以把右脚提起来,跺地跟砸拳要同时进行!
要同时,来,预备!
抡臂砸拳!
好的!
停!
每一组同学把挂图仍然搬到原来的位置,
刚才呢,咱们学了两个动作!
第一组、第三组同学给大家展示一下你们学的第一个动作!
稍微散开!
第二组同学,第四组同学稍微准备!
就在原地稍微散开一下!
预备!
抡臂砸拳!
好!
停!
来!
做的好不好?
生:
好!
师:
还行?
鼓励一下,给点掌声!
好!
第二排、第四排,咱们学的是第二节,叫什么名?
生:
望月平衡!
师:
望月平衡!
好,从哪开始?
好!
面向这边,预备!
屈膝,半蹲,砸拳,好,开始!
对!
好!
停!
这组同学做的,要注意,亮掌,转头,提膝要同时完成。
要有精气神,要体现出精气神来!
下面呢!
做得不太熟练,一会儿咱要把它做得非常熟练!
下面,我们做一个游戏,叫:
找朋友!
这两组互相找,这两组互相找!
两个人一组,找到以后,咱们庆祝一下,怎么样庆祝?
击掌!
然后呢,拉住同学的手,双脚跳,转两圈,我喊开始,找不到朋友的同学到我这儿来!
开始!
好!
停!
把你学会的那一节,教给你的朋友,同时你要学会你刚才没有学的那一节!
开始!
你刚才学的哪一节?
会不会?
生:
会!
师:
会啊!
好!
教给他!
生:
教给我啊!
师:
学会了吗?
师:
好的,非常棒!
师:
男同学,稍微散开一点儿。
你的朋友在那里?
两节都学会了吗?
师:
好。
同学们,稍微停一下,刚才大多数同学都已经学会了。
师:
全体都有,原地高抬腿跑,预备--开始!
师:
保持高抬腿动作,过来集合。
师:
一二一,一二一,高抬腿,立定。
师:
以这一组为基准散开,手放下。
师:
来,咱们展示一下刚才你们学会的动作。
师:
两节,准备,站如松。
师:
预备,后边的同学稍微散开一点儿。
抡臂砸拳
望月平衡,好,停。
望月平衡,大家注意,提膝,亮掌,转头要同时完成,。
眼睛看右手,眼睛看右手,好,再来一次。
准备,预备---抡臂砸拳-----望月平衡,好,停。
接着咱们继续学第三节----跃步冲拳,跃步冲拳。
好,大家跟我先做手的动作,亮掌,1.身体向左转90度,两手斜下摆。
左下
2.手挥到前上方展开。
3.左手到胸前,右手到腰间,到胸前立掌。
4.左手向前搂出,到腰间变拳,左手向前搂出,右手向前冲出。
对,按照四个拍来,准备。
预备,1------2------3----4,好,停,再来一次。
预备,1------2------3----4,好,停。
那脚的动作,脚的动作就是刚才咱们做的跃步跳。
好,大家跟我一起做,两手背到身后,
好,提起左膝,1.身体向左转,提起左腿,提起左腿。
2.向前放左脚,跃步跳,成左弓步站立,左腿成90度,左弓步站立,对,右腿蹬直,停。
把手和脚连贯起来做一遍。
预备,向左转,1-2.放左脚,好做一个跃步跳,同时手向上摆,跳。
左手在胸前,右手在腰间。
好,左手经过左脚面向外搂出,变左弓步,冲拳,好的,再来一次。
预备,望月平衡,1----2,跳---落地---搂----冲,注意,右脚,右脚不要离开地面,脚跟不要离开地面。
好,停。
师:
连贯动作,连贯动作,直接到冲拳,能不能完成?
生:
能
师:
好,预备,开始
师:
好,停,冲拳要有力,要让你手里的丝带飞舞起来,动作不熟练,大家跟我做一次,望月平衡,123冲拳,好咱们继续学第四节,弹踢冲拳,重心移到左腿,提起右腿屈膝,好,右拳收回冲左拳,弹踢,好再来一次,预备,重心前移弹踢冲拳,再来一次,弹踢冲拳,注意,两手冲拳要有力,停,把第34节连贯起来做,好准备,望月平衡,好,做,123弹踢冲拳停,
大家基本上学会了,但是动作不熟练,下面我们做一个强化练习,第一个动作叫什么名?
抡臂砸拳,连续做五次,做完以后回到原来位置,继续再做一遍,好,准备,1,回到原来位置,
2,再来一次,
3,再来一次,
45开始,停,
第二节叫什么名?
生:
望月平衡
师:
望月平衡,从抡臂砸拳开始,连续做五次,预备起,1,回到原来位置两脚并拢,2,预备,3,预备4,预备,5好,
下一节,预备,跃步冲拳,123再来一次
预备-走,123,走,再来一次,望月平衡,走,123弹踢冲拳1回来2345,停做武术练习要有气势,刚才咱们冲拳的时候喊着“哈,哈”很有气势,那么在练习4节的时候咱们也喊起来,砸拳的时候-哈,喊起来,然后跃步冲拳的时候,跃步冲拳喊一声,弹踢冲拳喊一声,把这四节连贯起来做,能不能?
生:
能
师:
连贯完成,准备,开始哈,继续23,跃步冲拳4好,停,跃步冲拳
同学们第三节是一个连贯动作,刚才咱们练习时候把它分解开,在做的时候这是一个完整动作,不要把它分解开,下面我喊开始,从第一节到第四节,连贯做完,准备,预备,开始
生:
哈
师:
好停,给大家再加点儿气氛,跟着音乐,咱们连续练习两遍,立定预备开始,停。
再来一遍, 准备预备-开始
生:
哈
师:
停好,咱们把四节做完了,下面呢,咱们请几位同学出来给大家展示一下,哪几位同学出来做一下,来,你们三个同学来,到这来, 准备,预备-开始,
做的好不好?
生:
好
师:
好,确实应该得到咱们同学热烈的掌声.砸拳不过要注意,砸拳要有力,虽然做的很伸展,砸拳得有力度,好归队,下面呢咱们做一个辅助练习,第一排第三排,向后转,咱们做一个弓步击掌,前边做过的,不过呢这次击掌要有力度,第二排第四排同学,马步站立以后,双手前伸.预备-双手前伸,对,你的丝带垂下来了,对面的第一排第三排同学,弓步站立预备击打丝带,不过不要触到丝带,用你的掌风打的丝带飘舞起来,,停,练习弓步击掌十次,预备-开始,十次。
发力注意手不要触到丝带,第一排第三排马步双手前伸,第二排第四排弓步击掌十次,开始,好,停,刚才男同学做的比女同学要有力,基本上用掌风能够带动丝带飘舞起来,好第一排第三排向后转。
面对我,下面我们再做一个练习,你们看电视看电影的时候在最后结尾的时候会看到一个漂亮的poss,那么今天咱们也学一个好不好?
生:
好
师:
咱们学一个侧踹腿,跟我做,1,迈左脚,两手立拳,2的时候提起你的左腿到胸前端平,3向外踹出 收回放下对要注意踹出动作要快,然后呢原地踹出收回放下,面对我站立,迈左脚预备好提腿,侧踹,收,快踹快收,好预备,踹,收,再来一次,预备踹收,好,咱们做个更难一点儿的好不好?
生:
好
师:
预备,右脚向左脚靠拢,快速踹出,收回,好连贯起来,要快动作,预备,一上步、踹、好,预备,上步、踹、好,预备、踹;停,都有,踏步走:
立定,下面做放松练习,一向左迈步,二交叉步,三跳,四继续反方向再做一次,准备跟我一起做,4和8的时候拍手,先往这边走你,先迈哪个脚?
生:
先迈左脚
师:
预备起 ,停
手拉手,好,第一排、第三排同学先向左边走,第二排、第四排同学先向右边走,先迈哪个脚?
生:
左脚
师:
第二排、第四排先迈右脚,好,预备起,停,第一排第三排同学向后转,两个人背对背,把手伸到头上,在头上拉住手,背对背,在头上拉住手,轻轻的向你这个方向拉,再往他的方向拉,再来一次,停,都有,向中看齐,向前看,稍息,累不累?
生:
累
师:
好,这节课有什么收获?
哪个同学说一下?
有什么收获?
这位同学说一下,
生:
学习了4节少年拳,在学习过程中也锻炼了身体,虽然很累,但很开心
师:
对,累,但是很开心,学习了4节少年拳,还有没有同学补充一下?
好,这位同学说一下
生:
学习了4节少年拳,学了一些基本动作
师:
我们学了除4节少年拳外,还学习了武术的基本动作,最后的侧踹腿,还有开始的照镜子,咱们每个同学都展示了一下,武术要经常的练习,俗话说:
拳不离手,曲不离口,只有经常练习,才能做得熟练,那么,咱们学的4节少年拳能不能记住名字?
生:
能
师:
哪四节?
第一节?
生:
抡臂砸拳
师:
第二节?
生:
望月平衡
师:
第三节?
生:
跃步冲拳
师:
第四节?
生:
弹踢冲拳
师:
不但要记住名字,而且要做得非常熟练,只有做熟练了,才能体会到其间的攻防含义,咱们学武术有目的,为什么要学习武术?
为什么要学习武术?
生:
强身健体
师:
强身健体,除了强身健体以外,还有防身自卫,不能学了武术就飞扬跋扈,非常嚣张,这也是武术的武德。
课后作业,咱们同学回去以后,把4节少年拳熟练的做下来,同时了解其中的攻防含义,下课。
同学们再见
生:
老师再见
师:
礼毕
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