不随便吃的菜.docx
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不随便吃的菜
这些菜不是随便吃的!
千万不要死于无知,认真读一下,将受益终生
△韭菜具有壮阳的作用,小孩子不能吃。
△南瓜具有升压、止喘的作用,高血压的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用,发热的人不能吃。
△山药、山药蛋具有补气的作用,失眠的人不能吃。
△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用,阳痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用,腹泻的人不能吃。
△香椿具有安神的作用,从事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋阴的作用,水肿的人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用,便秘的人不能吃。
△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用,有血栓的人不能吃。
△苋菜、卷心菜具有补血的作用,血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用,糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。
△香菜具有发汗的作用,汗多的人不能吃。
△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用,癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用,腹泻的人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用,癌症病人不能吃。
然而许多人乱吃,因此吃出病来;而有病之后还乱吃,因此不能痊愈。
△核桃是壮阳的,但是癌病人不要吃;否则肿块就会长大。
△枇杷、银杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否则就会头晕腹胀。
△荔枝是温里的,但是癌病人不要吃;否则肿块就会长大。
△大枣是补气的,但是不疲乏不要吃;否则就会失眠。
△橄榄、罗汉果是清热的,但是阳痿的年轻人不要吃;否则就会阴茎疲软。
△香橼、佛手是行气的,但是不腹胀不要吃;否则就会拉稀。
△龙眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否则就会嗜睡。
△柠檬是滋阴的,但是癌病人不要吃;否则肿块就会水肿。
△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的,但是便秘的人不要吃;否则就会更加便秘。
△芒果是止血的,但是来月经的人不要吃;否则就会产生子宫肌瘤。
△酸藤果是补血的,但是血黏稠的人不要吃;否则就会发生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的,但是高血压、糖尿病人不要吃;否则就会增加血黏度。
△椰子水是解表的,但是不感冒的人不要吃;否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的,但是癌病人不要吃;否则就会造成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的,但是慢性结肠炎的人不要吃;否则就会洞泻不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的,但是癌病人不要吃;否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的,但是肝炎病人不要吃;否则就会造成肝损害。
有人说,桃子保人杏伤人,李树底下埋新坟,似乎桃子最安全。
错了,自古以来,苹果的药性平和,最适合一般人使用。
吃西红柿不得癌症,你知道吗?
不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
这这西红柿不是随便吃的,我问大家,西红柿怎么吃?
有人说,那还不简单,洗洗就生吃呗。
还有人切片放白糖,再喝点啤酒。
如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!
不抗癌。
西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。
所以必须加温,加温到一定程度才出来。
我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。
还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋是好的。
生吃西红柿不抗癌,请大家注意。
还有大蒜。
大蒜是抗癌之王。
我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:
那玩意得加温吃。
你咋什么都加温?
我告诉大家,大蒜加温等于零!
山东人、东北人最爱吃,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌,但没几天他先得癌症了。
什么原因?
现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。
告诉大家,原来是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。
我那天见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃进去了。
连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?
一点也没有。
如果不按我的方法,那是白吃了。
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
国外每礼拜都吃的,我们为什么不吃呀!
下面讲黑木耳。
黑木耳有什么作用?
现在一到过年时心肌梗死一个挨一个,年龄越来越小,已经到30岁了。
为什么过年时多?
两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高。
大家记住,血稠的人叫高凝体质。
高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。
心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。
有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?
可以使血不粘稠,不得心肌梗死。
但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。
我劝大家不要吃阿司匹林了。
现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?
吃黑木耳。
黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖。
他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。
什么样的人是高凝体质?
答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。
还有脖子越短越容易高凝血稠。
第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。
喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不超过100毫升。
如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。
你看咱中国的花生米,五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。
你到欧洲去看看,所有花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。
有人说:
"这皮不是有营养吗"?
谁说的,我告诉大家,花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。
我们中老年人千万不要吃了。
还有看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。
为什么?
长时间坐在那儿,血凝度会升高。
我特别担心的是什么?
他本来短粗胖,没脖子,还在更年期,又是AB血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗死我这大夫不当了。
下面谈谈花粉。
里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。
是花粉在他身上起了很大作用。
现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。
我回国后一查历史],原来我们很早就有。
武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。
大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。
古代就有了,但我们忽略了它。
大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。
破壁要有高科技处理。
第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。
第三,它是蛋白质,必须脱敏。
花粉必须具备这三条才能用:
处理、消毒、脱敏。
花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。
法国的模特没一人不用它。
有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。
文献记载,花粉治愈率97%。
如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。
所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。
还有一个胃肠道紊乱,女同胞多,习惯性便秘。
很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。
花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。
第三它健美,维持体型。
花粉的三大作用不可忽略。
植物问题就谈这么多。
下面谈谈动物问题。
广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。
这个概念在欧洲不一样,你如果参加宴会,要注意,假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。
牛肉的问题太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。
现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤,吃汉堡包吃出来的。
所以他们争论很大,已经杀了几万头牛,我们应该慎重吃。
如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。
这不是客气,动物越小蛋白越好。
朴素的大众营养学就看动物大小,拿来分子式谁也看不懂。
我还没说老鼠呢。
国际会议上说跳蚤的蛋白最好。
跳蚤别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信。
如果把它放大到人体那么大,它可以跳到月球上去。
所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。
现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼,那为什么不提虾呢?
不是不提,而是虾太贵了,不容易普及。
如果有虾,还是吃虾好。
我现在掌握这么个原则:
要是虾来了我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。
鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。
当然虾比鱼还好。
国际上调查了,全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。
特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。
还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。
国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。
所以国际上建议大家0.618黄金分割:
副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。
现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡。
我的一个病人吃了6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断结果一是等死,二是胃切除。
结果切除了大半个胃。
老年人特别要只吃7成饱。
有氧运动
有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。
建议大家傍晚锻炼。
国际上规定了,饭后45分钟再运动。
而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。
要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。
欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法。
第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。
开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。
为什么?
因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。
各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。
国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。
早起早睡身体好,不能一概而论。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。
树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。
黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。
我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。
也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。
有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。
国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。
这样没一个得心脏病的。
所以不同年龄、不同季节要不同对待。
下面提到午睡问题。
国际上规定了,午睡不午睡不用争论了。
过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。
午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。
不要盖大被子。
晚上什么时间睡觉?
我们从来不提倡早睡早起。
早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用。
我们主张10点到10:
30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。
这3小时是深睡眠。
如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。
如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。
会睡和不会睡不一样。
我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠质量高。
你们打牌我不反对,但反对12点至凌晨3点打牌。
深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。
心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。
如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。
气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。
生气容易得肿瘤,全世界都知道。
斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。
如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。
把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。
而且紫色冰雪的成分都研究出来了。
所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。
"谁在人前不讲人,谁人背后无人讲"。
我劝你们,谁让你生气,你别生气。
如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了。
这个实验已经得了诺贝尔奖了。
人家心理学会提出了5个避免生气的方法:
一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;四是升华,就是人家越说你,你越好好干;五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。
非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:
"忍耐"。
忍一时风平浪静,退一步海阔天空。
忍耐不是目的,是策略。
但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。
小不忍则乱大谋呀。
欧洲有个博学经典:
难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。
四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。
哲理很深,很有用。
三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。
你说赖周瑜还是赖诸葛亮?
结论是赖周瑜,他气量太小。
生气对人危害很大. 现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。
但人类还不好好利用它。
有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?
但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。
古代说:
笑一笑,十年少。
不是指年龄,是指心态。
笑口常开,健康常在。
笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?
我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。
现在中央领导都改变了,你看江主席笑得多好。
美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。
哈哈一笑,皱纹没了。
笑使很多病都不得。
第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。
通则不痛,不通则痛。
得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。
而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。
你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。
我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。
还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。
可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。
你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?
没机会,只有笑才能锻炼肠胃。
笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。
笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。
你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。
笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?
最近北京市普查完了,人的寿命你知道是老头长还是老太太长?
我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。
偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?
他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。
很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。
我每次讲课时都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。
都差了6年半了,你什么时候笑呀?
所以现在每个人都快点笑吧。
今天来的人,你们笑几下可以多活几年。
有的人怎么说也不笑。
级别越高越不笑,我有什么办法呢?
不但不笑,还有个逻辑:
"男儿有泪不轻弹"。
正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。
长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。
就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。
所以,各位如果悲伤,眼泪必须"弹"出来,留着没有任何好处。
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁一定会健在。
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生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。
11种不要钱的防癌“偏方”
我们每个人身上都有一种“原癌基因”,当这种原癌基因被激活,我们就患上了癌症,所以说我们每个人都可能患上癌症。
但是,癌症是可以预防的,不要觉得预防疾病就要花钱,小编就给大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。
1、每天喝6杯水、界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。
40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。
2、喝豆浆可防“女性癌”、国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”。
它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
3、吃肉时喝杯红酒、来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。
另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
4、每天四杯绿茶、喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
5、最少开窗半小时、少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。
它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌。
其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。
6、用干毛巾擦背、本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。
东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
、7、一口饭嚼30次、调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。
而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。
唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。
8、就着葱蒜来吃饭、究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。
因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
9、晒15分钟太阳、最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
10、每天走路1小时、国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
11、睡够7小时、国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
∙一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外,北京市卫生局表示,空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等,在污染严重的大城市中,居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
∙年轻的上班族往往不吃早餐就出门。
但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。
因为在长达8小时以上的睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。
但是如果不吃早餐,胆汁就会积聚在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。
所以上班族最好提前半小时起床,每天给自己留出半小时的早餐时间。
∙最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。
由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。
∙英国一项研究显示,过多消费加工肉类食品,可能会增大乳腺癌的风险。
所以,女性要想远离乳腺癌,就不能任性地做“食肉动物”,特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。
不过,女性完全拒绝肉类也是不明智的。
建议每天控制肉类食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
∙世界卫生组织发布的报告指出:
每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。
报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
有人在电脑前一坐就是数小时,殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力,增加患癌症的可能性。
日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:
吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
近几年来,宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。
年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。
宫颈癌大多由性传播疾病感染引起,妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多,受性传播疾病感染的危险性越大,宫颈癌的发生率也越高。
资料表明,有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意,舍得花几百几千买新衣服和化妆品,但在选择卫生纸这样的细节化商品时,却不太在意,往往拣廉价便宜的买。
殊不知,有些劣质卫生纸虽然颜色亮白,是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病。
还有的用废纸经过漂白后加工而成,很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。
所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心,一定要选购正规品牌的产品,不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。
心宽是好事,体胖却需要提高警惕。
一些癌症与肥胖有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。
因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积
睡前6件事让你延年益寿
中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢?
1。
做什么?
——散步。
平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。
2。
喝什么?
——喝杯加蜜牛奶。
古代民间流传这样一句话:
“朝朝盐汤,暮暮蜜。
”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
3。
怎么养生?
——洗(搓)脚。
民谚曰:
“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。
国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。
祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密
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