认证考试瑜伽试题.docx

认证考试瑜伽试题.docx

《认证考试瑜伽试题.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《认证考试瑜伽试题.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

认证考试瑜伽试题

认证考试瑜伽试题

瑜伽试题

单选

瑜伽起源于印度

热瑜伽温度强调温度应在40度左右

著有名著《瑜伽经》古圣贤是帕斯坦珈利

最早记载关于瑜伽的书是《吠陀经》

世界各地的瑜伽爱好者都喜欢作

为瑜伽练习的热身操拜日式

活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹

部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽

姿势是猫伸展式擎天式风吹树式开肩式

被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式

瑜伽八支分法又称王瑜伽业瑜伽爱心瑜伽哈它瑜伽

按摩腹部，刺激改进练习者体态和平衡排除腹内浊气，强化臂排浊气式的主要作用肠胃蠕动消除腰部脂肪感膀与腿部神经肌肉

露出脚部神经末梢，按

练习瑜伽最好赤脚的原因便于运动摩足底传统习惯卫生习惯

哈它瑜伽中哈它的意思为日、月日、星月、星天空

可以，任何鞋都可以，可以穿鞋厚底又可以，可以穿些轻便的做瑜伽运动可以穿鞋吗,可重的鞋便于运动的鞋不可以

莲花手势、八供

瑜伽常用手势是手势莲花手势、抚慰手势兰花指手势、抚慰手势并蒂莲手势、莲花手势

瑜伽练习后最早在分钟后才能洗

澡。

10203040

瑜伽YOGA来自梵文阿拉伯文英文印度文

排除杂念后，

沉思和静虑的放松心情后，瑜伽完全放松呼吸，放松身心的瑜伽冥想是过程呼吸的过程保持在很舒适的姿势中放松活动

马上停止，不能马上停止，加以按摩后，不停止，保持姿势，一不停止，把姿势幅度减瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应在进行练习。

觉得恢复后方可练习。

会就好小

节奏明快的音

可以作为瑜伽练习的背景音乐有乐印度风情的舞曲轻松舒缓的音乐拉丁风情的音乐

《薄伽梵往世

瑜伽文字记载最早出现在书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《吠陀经》

可以选择较轻松的姿势可以选择较轻松的姿势不可以做瑜伽体位练

可以做任何瑜练习，不做增加腹压的练习，不做站立的瑜伽习，可以作冥想和呼吸月经期间伽动作姿势姿势。

练习。

练习瑜伽的最佳时间黄昏晚饭后中午午饭前清晨早饭前清晨早饭后

瑜伽起源于年前4000500060007000

保持在一定的保持在很舒适的姿势当保持在动作极限的姿势瑜伽体位法，梵文为asana意为姿势当中保持在特定的姿势当中中中

继续练习，下次

不再做该动作继续练习是关节变灵停止练习，按摩后继续瑜伽练习时如果出现关节响动练习活，不用在意练习停止练习

宽松、天然面料

练习瑜伽时，对服装的要求是的服装皆可必须穿瑜伽运动服必须穿运动服任何服装皆可

是体位练习和像钻石一样，阳光照耀

呼吸相结合的会反射出像彩虹一样的古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽运动是控制感情的运动是对心作用的控制光芒

自我与原始动

瑜伽是梵文YOGA音译，意思是因的结合精神和肉体的结合体位和呼吸的结合意识和呼吸的结合

与平衡式功效相仿的姿势是弓箭式英雄式铲斗式树式

极佳美容姿势的瑜伽体位是仰天式天线式擎天式英雄式

对身体柔韧性锻炼效果较好的经典

瑜伽姿势是风吹树式树式三角伸展式坐角式

对呼吸系统和身体平衡性都有很好

的锻炼效果的是英雄式天线式树式风吹树式

减少腰部周围脂肪放松功是仰卧放松俯卧放松鳄鱼式鱼戏式放松

想象自己是一棵树，又能很好地锻炼

腹直肌与腰部柔韧性的姿势是半月式树式风吹树式三角伸展式

用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长

人做的瑜伽体位是眼镜蛇式狮身人面式前伸展式虎式

哈它瑜伽最经典的古书著作是《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《薄伽梵往世书》《瑜伽经》

良性的紧张和高强度紧张和非高强度瑜伽把紧张分为两种恶性的紧张紧张和不紧张紧张一般紧张和特殊紧张

学习冥想中很基础且必不可少的一

部分式是烛光冥想法蓝图冥想法语音冥想法呼吸冥想法

多选

释放和缓解精神压塑造形体并改善身体柔提高集中注意力瑜伽的作用预防各种疾病力和紧张韧性的能力

哈它瑜伽的日、月分别代表什么人的精神体系人的肌肉体系人的思维意识人的肢体感觉

瑜伽完全呼吸是吸气时肚脐贴向脊吸气时腹部慢慢隆起呼气时肚脐贴向呼气时腹部慢慢隆起

柱脊柱

瑜伽练习由哪三部分组成呼吸调息体位冥想

两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的英雄式排浊气式铲斗式弓箭式距离的瑜伽姿势是

下面属于平衡姿势的体位有花环式平衡式树式屈腿式

对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有擎天式婴儿式骆驼式前屈式

对背部关节炎有辅助治疗效果的瑜眼镜蛇式骆驼式牛面式犁式伽体位有

对踝、膝关节炎有辅助治疗效果的幻椅式猫伸展式虎式树式瑜伽体位有

对肩部疾病有辅助治疗效果的瑜伽肩倒立式犁式弓式牛面式体位

对颈椎疾病有很好的辅助治疗效果兔子式眼镜蛇式风吹树式平衡式的瑜伽体位有

可消除腰部周围多余脂肪的瑜伽体三角侧屈式鱼戏式猫伸展式手枕式位法

对腿部后韧带有很好的锻炼效果的弓式单腿前伸展式双角式猫伸展式瑜伽体位法有

对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效铲斗式风吹树式排浊气式三角侧屈式果的瑜伽体位法有

安静、清洁、空气瑜伽练习地点最好为尽量选择露天的自然地密闭的室内人声嘈杂的公共场所新鲜的地方

瑜伽的呼吸从呼吸的部位来分可以腹式呼吸胸式呼吸腔内呼吸完全瑜伽呼吸分为

穿着宽松的天然面料的进食后立即练习下列那些是瑜伽练习的注意事项选择通风好的场地不要在烈日下做瑜伽服装，赤脚最佳效果佳

瑜伽把紧张分为什么良性的紧张高级紧张恶性的紧张低级紧张

下列是瑜伽的基本元素的是放松呼吸体位冥想

它是体式（asana）练习瑜伽结束动按照传统在太阳落山时像下列关于拜日式正确的说法是被作为练习的热身操的准备作太阳致敬

属于冥想坐姿的有金刚坐莲花坐至善坐简易坐

冥想的三个心法沉心净化升华超脱

瑜伽科学中把食品分成三种类别变性食物惰性食物斥性食物悦性食物

是瑜伽冥想法的是蓝图冥想法烛光冥想法语音冥想法呼吸冥想法

最著名的瑜伽姿关于头倒立式叙述正确的是被誉为众姿势之王被称为称国王的姿势第一个瑜伽姿势势

每天练习四十分钟一天中的任何时间都可饭后三到四个小清晨，早饭之前是瑜伽锻炼关于瑜伽练习时间正确的是左右以练习瑜伽时可练习的最佳时间

在夏季进行的瑜伽在40摄氏度左右温度的一边烤火一边做的瑜伽下列对高温瑜伽叙述正确的是又称热瑜伽体位练习环境下练习动作

哈它瑜伽认为，人体包括哪两个体精神体系神经体系肌肉体系肌体体系系

“哈它”指日月轮源于梵文“hatha”一词“它”的意思是关于哈它瑜伽叙述正确的有“哈”的意思是太阳回的音译月亮

属于瑜伽分支的有信仰瑜伽王瑜伽智瑜伽业瑜伽1瑜伽“YOGA”来自梵文，意为自我和原始动因的结合。

1瑜伽体位法，梵文为asana，意为保持在很舒适的姿势中。

1瑜伽修行者在大自然中仔细观察动物的习性，模仿动物的典型姿势，创造了瑜伽体位法。

0冥想就是在排除了一切杂念后，呼出和吸入气体的过程。

1每一个瑜伽动作都应该平缓的完成，并配合有规律的深呼吸帮助身体放松。

1练习时要专注到被刺激的部位上，不可有杂念、不可说笑。

0练习中如有肌肉颤抖和抽筋应该坚持练习继续完成动作。

0以愉悦平和的心情来进行瑜伽练习，可配上节奏较快的乐曲。

1练习时不要逞强，使被伸展的部位有拉伸感即可，保证每个动作舒适地完成。

0练习时穿宽松的天然面料的服装，必须赤脚。

1空腹2-3小时方可练习瑜伽。

1瑜伽练习完后，30分钟内不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动，以免破坏体内能量平衡。

0月经期间不可练习瑜伽。

1“瑜伽”具有和谐统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别。

1瑜伽运动能塑造形体，改善身体的柔韧性，是身体各部位协调发展。

1传统瑜伽有上万种，但现在常用的只有上百种而已。

0瑜伽的休息术是在休息的过程中，沉思和静虑的过程。

0瑜伽是适用于所有人的一种健身方式，可强壮体魄，美容塑体。

0练习瑜伽只要方法恰当，将会感觉全身放松，不会有疲劳之感。

0瑜伽是一项具有竞争性的运动。

0练习瑜伽时，听到关节响动的声音，应该继续练习下去。

0练习瑜伽时，出现不适和疼痛因该停下来。

0瑜伽是任何人都可以做的，没有禁忌。

1瑜伽不仅仅是一种锻炼方法，还是一种生活方式。

0瑜伽即是佛教。

1在做瑜伽体位法前，最好先解小便，清空膀胱。

1有些瑜伽练习是可以穿着鞋子的，但一定要穿轻便、软底的鞋。

0在练习瑜伽时所有的动作都可以闭眼做。

0瑜伽的呼吸是用口来完成的。

0瑜伽练习有治疗的作用，但只是一种保健措施。

1瑜伽的姿势多取自于动物的名称，因为动物的名称是自然的。

0可以在烈日下做瑜伽动作。

1瑜伽锻炼就是锻炼身体的柔韧性。

0瑜伽是女性的专项，男性不可以做瑜伽。

1饮食在瑜伽体系中占有很重要的地位。

1瑜伽练习与其他体育运动没有任何冲突。

1瑜伽推崇健康科学的素食。

0瑜伽把食物分为悦性食物、活性食物和惰性食物。

0瑜伽把肉类和鱼类看作悦性食物。

0瑜伽把咖啡、浓茶、巧克力看作活性食物。

1瑜伽练习者主张避免睡前两小时进食。

0黄昏、晚饭后是练习瑜伽的最佳时机。

1练习瑜伽要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。

0瑜伽起源于中国，发源于喜马拉雅山脉。

0瑜伽的文字记载最早出现在《瑜伽经》中。

1对于初学者而言，简易坐是最常用的坐姿。

0在冥想练习初期，不要强迫自己进行长时间练习，一般20分钟左右即可。

0深呼吸的吸气时，肺部得到扩充，有助于人体消化。

0练习瑜伽前可以不做热身运动。

0高温瑜伽强调在温度50度左右的室内练习瑜伽体位。

莲花手印是瑜伽冥想的常用手势。

0《吠陀经》中记载:

“瑜伽是对心作用的控制。

”1瑜伽最常用的呼吸方法是完全式呼吸法。

1拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。

0顶峰式被誉为众姿势之王。

0哈达瑜伽又称瑜伽八分支法。

0王瑜伽代表日月的意思。

瑜伽起源于_五千多年__年前的_印度__。

瑜伽练习由__呼吸法_、_体位法__、_冥想__、三部分组成。

瑜伽流派主要有_王瑜伽__、_信仰瑜伽__、_智瑜伽__、__业瑜伽_、_哈它瑜伽__

瑜伽是梵文YOGA的译音，意思是__自我_和_原始动因__的结合。

瑜伽要用___呼吸，而不能够用___来呼吸。

瑜伽呼吸一般包括___、___、___和___。

常用的瑜伽冥想坐式有_简易坐__、__至善坐_、_莲花坐__、_金刚坐__。

瑜伽冥想手势有_抚慰手势__、_莲花手势__、_紫莲花手势__。

瑜伽的其它类型有___、___、___、___、___、___。

热瑜伽强调温度高达_40度__左右的教室里练习。

古圣贤帕坦珈利所著_《瑜伽经》__中，对瑜伽作了明确的定义。

从广义上讲，瑜伽是__哲学_，从狭义上讲瑜伽是一种_精神__和_肉体__的结合。

瑜伽将食物分为三类，分别是_悦性食物__、_变性食物__、_惰性食物__。

瑜伽之所以流行是因为瑜伽具有_瑜伽的安全性__、_瑜伽的有效性__、_瑜伽的趣味性__。

瑜伽把紧张分为两种一种是___另外一种是___。

常用的瑜伽放松体位有___、___、___、___、___。

瑜伽冥想的三个心法为_沉心__、_净化__、_升华__。

练习瑜伽者每天最好喝___杯水，每次咀嚼最好在___次以上，避免睡前___小时进食。

__呼吸冥想法_是学习冥想中很基础且必不可少的一部分

“_OM__”这是一个神圣的梵文音节，有时写成_AUM__，是最古老的梵音，它表示“心灵迈向永远和平的历程”。

四种最佳冥想法为_呼吸冥想法__、_简易语音冥想法__、_烛光冥想法__、_蓝图冥想法__。

瑜伽体位练习的正确顺序为综合系列、_拜日系列__、_战士系列__、_平衡系列__、_三角系列__、后弯系列、腹部系列、倒立系列、

胯部系列、前曲系列、_臣服系列__。

清理经络呼吸要用_右手__来控制通过鼻孔的气流。

把_食指和中指__自然向内弯曲或放在前额的中央。

把_大拇指__放在右边鼻孔旁

边，因为你要用它来控制出入右边鼻孔的气流。

把_无名指__放在左鼻孔旁边。

“清理经络调息功”又称“纳地净化功”。

从呼吸的过程来分:

有_屏息__、_不屏息__二种。

屏息分为_呼气后的屏息__、_吸气后的屏息__两种。

从呼吸的功用来分:

有_左鼻孔呼吸__、_右鼻孔呼吸__、_左右鼻孔交替呼吸__三种。

完全瑜伽呼吸包括三个阶段为__呼气阶段__、_屏息阶段__和_吸气阶段_。

从呼吸的部位来分:

_腹式呼吸__、_胸式呼吸__和_完全呼吸__。

瑜伽中把控制身体的重要能量或生命力称为___（Prana），也就是中国入说的“___”。

练习瑜伽的备用品有:

瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽砖、瑜伽球、伸展带和铺巾等

现在市面流行的瑜伽垫材质TPE环保型和PVC发泡型两种。